Spam is een liefde of haat het voedsel, en sommige zwangere vrouwen kunnen vinden zichzelf verlangen naar Spam heel vaak. Maar met zorgen over bacteriën en verwerkt voedsel, is spam veilig tijdens de zwangerschap?

Spam en de meeste Spamproducten zijn veilig om te eten tijdens de zwangerschap. Echter, omdat Spam is een sterk verwerkt voedsel, het misschien niet iets wat je wilt eten op een regelmatige basis als je zwanger bent.

In dit artikel zal ik u uitleggen hoe u veilig kunt genieten van spam tijdens uw zwangerschap, evenals gezonde opties om spam hunkeren naar te beteugelen!

is Spamham veilig om te eten tijdens de zwangerschap?

Het verbaast mensen dat Spam als veilig wordt beschouwd om tijdens de zwangerschap te eten.

een van de redenen waarom Spam tijdens de zwangerschap veilig is, is dat het gekookt vlees bestaat uit verwerkte ham en gemalen varkensvlees. Spam bevat ook conserveringsmiddelen en ingrediënten om smaakstoffen toe te voegen zoals zout, suiker, natriumnitraat en aardappelzetmeel.

hoewel deze ingrediënten veilig zijn om te eten, is natriumnitraat iets om te beperken. De CDC, adviseert dat je niet meer dan 3,7 milligram van dit conserveermiddel per kilo lichaamsgewicht per dag verbruikt. Af en toe Spam eten is niet schadelijk, of je nu zwanger bent of niet.

ingeblikte en ingeblikte spam (evenals andere hamproducten) zijn veilig om te consumeren tijdens de zwangerschap omdat alles gepasteuriseerd is tijdens het conservenproces. De Spam in het blik wordt gekookt op een zeer hoge temperatuur, die alle bacteriën doodt.

Houd er rekening mee dat dit alleen geldt voor blikjes die niet in de koelkast worden gevonden – sommige hamproducten zijn niet gepasteuriseerd en zijn niet “houdbaar”, zodat ze in de koelkast worden bewaard. Dat gezegd hebbende, Spam is altijd houdvast en gepasteuriseerd, dus is volledig gekookt – en hoeft niet te worden gekoeld totdat geopend.

u kunt spam koud eten, als het rechtstreeks uit het (steriele) blikje komt. Echter, eenmaal geopend, bewaar de Spam door het verpakken en het bewaren in de koelkast. Eet het binnen een paar dagen na opening. Als je je zorgen maakt over listeria na opening, behandel dan Spam als een deli vlees en verwarm het voor het consumeren als het langer dan een paar dagen is bewaard. Er is meer over voedselveiligheid later in dit artikel.

Spam in zakjes wordt ook gekookt voordat het de fabriek verlaat, wat betekent dat alle bacteriën gedood hadden moeten zijn voordat het bij u kwam – dus het is ook veilig om te eten tijdens de zwangerschap.

spamplakjes komen meestal in een zakje of soms in een blikje. Deze zijn voorbereid en gemaakt van exact dezelfde ingrediënten en op dezelfde manier als de gewone pouched spam dus zijn net zo veilig. Het is gewoon de meest handige optie, zodat u het direct kunt toevoegen aan een sandwich.

Turkije spam is een “gezondere” optie. Turkije is veilig tijdens de zwangerschap, zolang het goed is gekookt, waar u zich geen zorgen over hoeft te maken met ingeblikt vlees, zoals Spam. Een 56 gram portie kalkoen Spam bevat 80 calorieën in vergelijking met dezelfde hoeveelheid klassieke spam die 180 calorieën bevat.

Bacon spam is een andere variëteit van spam. Net als bij de andere soorten, is het veilig om te eten als je zwanger bent.

Spamgerechten en veiligheid tijdens de zwangerschap

Spam musubi is een iets veiliger manier om “sushi” te eten tijdens de zwangerschap. Het bestaat uit een plakje gegrilde spam bovenop een kubus rijst en verpakt met zeewier. Nori papier (wat meestal in sushi zit) is veilig om te eten tijdens de zwangerschap, maar zeewier moet met mate worden geconsumeerd vanwege het hoge jodiumgehalte.

benieuwd welke sushi veilig is voor zwangerschap? Lees hier meer!

hoewel spam al gekookt is, bakken veel mensen het graag om het een knapperige textuur te geven die ook volkomen veilig is om te eten als je zwanger bent – hoewel frituren calorieën en vet toevoegt.

aangezien spam al is gekookt, is koude spam direct uit het blik veilig om te eten, maar zorg ervoor dat het correct is opgeslagen en in de datum is voordat u dat doet. Hormel, de makers van Spam, zeggen ook dat het direct uit het blik kan worden gegeten (bron: Hormel).

koud gekookt voedsel is lastig. In dit geval gekookte spam verwijst niet naar spam uit het blik of de zak die was gekookt voordat je het kocht, maar eerder, koken het eenmaal geopend en dan eten het koud.

Listeria-bacteriën vormen een groot probleem tijdens de zwangerschap en kunnen voorkomen in gekoelde voedingsmiddelen die te lang zijn bewaard. Als u gekookte spam wilt afkoelen, eet het dan niet nadat het meer dan twee uur is weggelaten.In het algemeen worden vleeswaren tijdens de zwangerschap echter niet als veilig beschouwd vanwege het risico op Listeria-besmetting (bron: CDC).

is Spam goed voor zwangere vrouwen? Is Het Gezond?

hoewel spam als veilig wordt beschouwd om tijdens de zwangerschap te eten, is het niet de gezondste optie.

100 gram spam bevat 315 calorieën. Voor een vleesproduct, het is vrij laag in eiwitten met slechts 13 gram voor een portie van deze grootte, maar is hoog in vet met 27% gram. Het bevat ook 1411 mg natrium, wat 59% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is (bron: Nutritionix).

Een studie toonde aan dat mensen die verwerkt vlees aten, zoals spam, een hoger risico hadden op incidentele diabetes, maar dezelfde niveaus van incidentele diabetes werden niet gevonden bij degenen die meer onverwerkt rood vlees consumeerden (bron: American Journal of Clinical Nutrition).

regelmatige consumptie van verwerkt vlees werd ook gekoppeld aan een verhoogd risico op het ontwikkelen van zwangerschapsdiabetes (bron: voedingsstoffen). Tussen 6% en 9% van de zwangere vrouwen ontwikkelen zwangerschapsdiabetes die het risico op doodgeboorte, geboorteafwijkingen en vroeggeboorte kunnen verhogen (bron: CDC).

ook het hoge natriumgehalte is zorgwekkend. Natrium is een noodzakelijk onderdeel van een gezond dieet, vooral tijdens de zwangerschap om te compenseren voor uw groeiende baby dat is de reden waarom de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet afneemt, maar je moet proberen te voorkomen dat het gaan over 2.400 mg per dag.

hoewel het goed is om dit bedrag zo nu en dan te bespreken, is het niet iets wat je vaak moet doen. Teveel natrium is in verband gebracht met hoge bloeddruk, wat een zorg is voor zwangere vrouwen (bron: National Library of Medicine).

Spam is ook een ultra-verwerkt voedsel en studies tonen aan dat het consumeren van deze voedingsmiddelen tijdens de zwangerschap het risico op obesitas en meer zwangerschapsgewichtaanwinst evenals neonatale adipositeit kan verhogen (bron: BMC zwangerschap bevalling).Hoewel vleeswaren tijdens de zwangerschap niet worden aanbevolen, zijn gezondere vleesalternatieven om de hunkering naar spam te beteugelen onder meer vlees dat natuurlijker is, zoals zelfgemaakte vleeswaren of verhitte hamplakjes.

over het algemeen kunt u met mate genieten van Spam Als u zwanger bent – maar er zijn betere opties om regelmatig voor te gaan.

Als u een spam liefhebber bent, bent u misschien ook geïnteresseerd in onze gidsen over gekookte kalkoen spek, gekookte varkensvlees roll en ingeblikt maïs rundvlees. Plus, we hebben een complete gids voor de beste zwangerschap sandwiches, ook!

Dit artikel is beoordeeld en goedgekeurd voor publicatie in overeenstemming met ons redactioneel beleid.