De consumptie van Alcohol kan slecht zijn voor uw gezondheid voor een verscheidenheid van redenen, daarom is het aanbevolen wekelijkse limiet voor mannen en vrouwen is 14 eenheden.

maar zelfs als u binnen de aanbevolen drempel drinkt, kunnen sommige alcoholische dranken vol zitten met meer suiker (in siropen, aroma ‘ s, mixers en de alcohol zelf) waardoor ze minder slim zijn als u zich bewust bent van uw suikerinname.

hier is een lijst van enkele van de meest populaire calorierijke alcoholische dranken met voorgestelde alternatieven.

van Champagne over Chardonnay naar martini ‘ s over mojitos, scroll naar beneden om te zien wat je in plaats daarvan zou moeten drinken.

verwissel een Long Island ijsthee (424 calorieën) voor een Cosmopolitan (100 calorieën).

met een ingrediëntenlijst die wodka, gin, rum, tequila, triple sec en coke bevat, is het geen wonder dat een typisch 420ml glas Long Island maar liefst 424 calorieën bevat.

een Cosmopolitan heeft veel minder alcohol en slechts een kleine hoeveelheid cranberrysap, wat betekent dat een typisch 250ml martini glas slechts 100 calorieën bevat — minder dan een kwart van een Long Island.

verwissel een Pina Colada (300 calorieën) voor een Fuzzy Navel (120 calorieën).

Pina Colada ‘ s zijn de perfecte cocktail aan het strand, maar dankzij de toegevoegde mixers van kokosnoot en ananas bevatten deze dranken regelmatig een hoog caloriegehalte van ongeveer 300 calorieën per 230ml.

een Fuzzy Navel bevat alleen perzik schnaps en sinaasappelsap, waardoor het een ideale fruitige vervanging is met ongeveer 120 calorieën per 115 ml drank.

verwissel een Mojito (242 calorieën) voor een Martini (70 calorieën).

Mojito ‘ s zijn een favoriet in de zomer, maar dankzij de suikerstroop kan een typisch glas van 230 ml maar liefst 242 calorieën bevatten.

een Martini heeft geen extra mixers, wat betekent dat een glas van 250 ml slechts een miezerige 70 calorieën bevat — mits u de olijf natuurlijk niet eet.

verwissel een Alcopop (253 calorieën) voor een dieet Rum & cokes (115 calorieën).

Alcopops of koelers bevatten vaak hopen toegevoegde suikers, en een gemiddelde 340ml fles kan maximaal 253 calorieën bevatten.

voor een even zoete maar lagere calorie drank kan een dieet rum en Cola slechts 115 calorieën per 280ml portie bevatten, waardoor dit een ideale zoete alcoholische swap is.

verwissel uw gin & tonic (170 calorieën) voor een slimline gin & tonic (115 calorieën).

Een gin & tonic is een van de UK ‘ s favoriete drankjes, maar door de toegevoegde suikers tonic water, een typisch 210ml portie bevat ongeveer 170 calorieën.

een vergelijkbare 210ml portie gin & slimline tonic bevat slechts 115 calorieën, waardoor u gemiddeld 55 calorieën per glas bespaart.

verwissel een zoete witte wijn (160 calorieën) voor een glas Champagne (89 calorieën).

de extra suiker in een zoete witte wijn betekent dat een 175ml medium glas gemiddeld ongeveer 160 calorieën kan bevatten.

Champagne heeft een van de laagste calorieën voor een koolzuurhoudende drank, met een portie van 120 ml die slechts 89 calorieën bevat.

wissel een vodka tonic (175 calorieën) voor een wodka, soda en limoen (106 calorieën).

net als bij de gin & tonic, is het sodawater dat de vodka tonic een relatief hoge calorietelling van 175 calorieën geeft voor 280ml.

wodka, soda en limoen hebben geen extra suiker en een laag aantal calorieën van slechts 106 calorieën voor dezelfde maatregel.

verwissel een Margarita (280 calorieën) voor een Moscow Mule (120 calorieën).

margarita ’s zijn een andere modieuze cocktail die helaas niet’ bijzonder gezond, met 280 calorieën per 230ml portie.

probeer te ruilen voor een even stijlvolle Moscow Mule, aangezien deze slechts 120 calorieën per 170 ml portie bevatten.

* hoeveel de best betaalde werknemers in 20 beroepen verdienen * zeven verouderde “regels” voor mannen die u nu kunt negeren * 16 vaardigheden die moeilijk te leren zijn maar voor altijd lonend zullen zijn