vraagt u zich af of u echt, echt verliefd op iemand? De kans is groot, je hebt waarschijnlijk al een goede vriend of familielid gevraagd voor de veelzeggende tekens. En als ze zoals de meeste mensen zijn, reageerden ze waarschijnlijk met “je weet wel”, “het is moeilijk te beschrijven”, of iets dat even vaag is—en dat allemaal, onnodig te zeggen, niet helpt.

maar net zoals er geen harde-en-snelle regel is voor hoe lang het duurt om verliefd te worden, is er geen vaste checklist om te weten of wat je voelt het echte werk is. Sommige mensen weten het na een enkel moment; anderen ontwikkelen de gevoelens na maanden of zelfs jaren van kleine gebaren.

dat gezegd hebbende, zijn er enkele veel voorkomende (en wetenschappelijk onderbouwde) signalen dat je waarschijnlijk verliefd wordt. Bijvoorbeeld, je voelt de behoefte om zelfs de kleinste momenten van uw dag te delen met uw persoon, en misschien ontdek je dat hun belangen plotseling worden uw belangen, ook. Of, misschien begin je naadloos je schema te herschikken om meer tijd te maken voor je man of meisje. En, natuurlijk, je zou kunnen beginnen af te vragen—misschien zelfs dagdromen – over het moment dat uw speciale iemand zal toegeven dat ze van je houden, ook.

vooruit vragen we therapeuten, onderzoekers en andere relatiedeskundigen om de klassieke aanwijzingen te delen dat je inderdaad verliefd wordt. Nu hoef je je alleen maar voor te bereiden om die drie grote woorden te zeggen.

u wilt uw wereld met hen delen. Dawoon Kang, medeoprichter en co-CEO van het online dating platform Coffee Meets Bagel, vertelt Oprah Daily: “verliefd worden is voor iedereen anders”, en voegt eraan toe dat ze gelooft in Dr.Robert J. Sternberg ‘ s Driehoekstheorie van de liefde, die drie belangrijke aspecten identificeert: intimiteit (het verlangen om nauw verbonden te voelen), Passie (fysieke en emotionele stimulatie), en beslissing/betrokkenheid (de vastberadenheid om samen te blijven).

“je hebt niet alle drie de componenten nodig om te weten dat je verliefd wordt, maar het zijn sterke indicatoren dat je onderweg bent”, legt ze uit. “Maar concludeer niet dat iemand niet verliefd op je wordt, omdat ze niet precies dezelfde signalen tonen als jij.”

dat gezegd hebbende, het meest veelzeggende teken, volgens Kang, is als je merkt dat je zoveel mogelijk wilt onthullen met je liefde interesse, van een kleine overwinning op het werk tot je relatiegeschiedenis. “I knew I was falling in love with my now-man Jack when I found myself calling him every night, wanting to share every little detail about my day and wanting to know about his,” zei ze.

ze zitten altijd in je gedachten.

zeker, het kan afgezaagd zijn—maar het is waar. Je weet dat je verliefd wordt als je iemand grote vastgoed in je gedachten begint te nemen. Je zou kunnen vinden jezelf herkauwen van uw gesprekken in het midden van het werk, na te denken over uw volgende date dagen van tevoren, of zelfs het overwegen van uw toekomst samen. Voor Kang, ze herinnert zich het opnieuw lezen van SMS-berichten van haar man en het bekijken van zijn foto ‘ s over en weer toen ze voor het eerst begon dating, omdat ze dacht aan hem zo vaak.

en je wilt graag weten of ze ook van je houden.

als je bedenkt of deze persoon zich op dezelfde manier voelt en je zoekt naar tekenen dat ze jou ook missen, dan is dat een andere signifier, Dr.Jacqueline Olds, een universitair hoofddocent klinische psychiatrie aan de Harvard Medical School, vertelt Oprah dagelijks.

” uw maag en hart kunnen een sprong maken elke keer dat ze contact met u opnemen of suggereren samen tijd door te brengen”, voegt Olds toe, die uitgebreid onderzoek heeft gedaan naar langdurig huwelijk, samen met haar man van 41 jaar Dr.Richard Schwartz. (De relatietherapeuten schreven samen Marriage in Motion: De natuurlijke eb en stroom van duurzame relaties.)

in dezelfde geest, als je verliefd wordt, heb je de neiging om een warm gevoel te ervaren als je denkt aan je partner, volgens Kang. Dat kan betekenen dat je niet kunt stoppen met glimlachen of je zou kunnen merken dat je je over het algemeen positiever en hoopvoller voelt.

zij worden een prioriteit.

” We maken tijd voor waar–of wie–we van houden, ” zegt Rachel Dealto, de chief dating expert voor Match (voorheen bekend als Match.com). “Als je je leven herschikt, opnieuw prioriteert en opnieuw bedenkt, word je misschien verliefd”, legt ze uit.

even belangrijk: het voelt niet als een offer wanneer je wijzigingen moet aanbrengen in je eigen agenda (bijvoorbeeld brunch met je vriendinnen) om ervoor te zorgen dat je beschikbaar bent om iets belangrijks voor hen bij te wonen (zoals een familiefeest of een diner met een broer of zus die van buiten de stad op bezoek is.)

u hunkert naar hen.

Ja, dat leest u goed. Vergelijkbaar met hoe je kunt hunkeren naar een favoriete eten of zelfs een seizoensgebonden cocktail (Hallo, frosé), kunt u hunkeren naar een persoon ook. De hoofdadviseur van Match, Dr. Helen Fisher, heeft deze gevoelens bestudeerd en ontdekte dat een deel van onze hersenen geassocieerd met focus en hunkering, het ventrale Tegmentale gebied (VTA) genoemd, ervoor zorgt dat verhoogde niveaus van dopamine vrijkomen wanneer je verliefd wordt.

zoals DeAlto notes, dit verlangen gaat meestal gepaard met het gevoel van een kick als je aan hen denkt.

je vindt zelfs hun eigenaardigheden aantrekkelijk.

Perpetual apologenizer? Nette freak? Alle (onschuldige) eigenschappen van je geliefde zijn eerlijk spel en verwelkomd wanneer je verliefd wordt. “Je begint alles over hen onweerstaanbaar te vinden”, legt DeAlto uit. “Dat omvat zelfs hun kleine eigenaardigheden, hun vreemde gevoel voor stijl, en hun specifieke manier van doen dingen, die allemaal worden vertederend.”

er is echter één ding dat belangrijker is dan hoe ze handelen of wat ze doen: je bent bewust van het emotionele klimaat in de andere persoon, inclusief wat hen stoort, wat hen vreugde brengt, of wat angst veroorzaakt. “Je geeft net zoveel om hun geluk als Om je eigen geluk”, zegt dealto. “Empathie en compassie voor je partner stijgt als je verliefd wordt.”

ze geven je een beter gevoel over jezelf. Volgens Dr.Theresa E. DiDonato, universitair hoofddocent psychologie aan de Loyola Universiteit in Maryland, hebben mensen die verliefd worden vaak het gevoel dat ze meer weten of kunnen doen. Ze beschrijft hoe een ervaring van “zelf-expansie” vaak optreedt als mensen verliefd worden, wat betekent dat hun eigen gevoel van zelf groeit door hun relatie met deze nieuwe persoon. Bijvoorbeeld, iemand wiens partner houdt van wandelen zou kunnen beginnen om zichzelf te zien als een wandelaar te.

u negeert andere aantrekkelijke mensen.

voorbij zijn de dagen van vegen rechts op dating apps of DM ‘ ING andere potentiële partners. Als je je realiseert dat je niet zo geneigd bent om die andere vissen in de zee te onderzoeken, kan dat veelzeggend zijn, vertelt DiDonato dagelijks aan Oprah.

” verliefd worden kan overeenkomen met veranderingen in aandacht–specifiek mensen in liefdevolle, toegewijde relaties tonen Minder aandacht aan andere levensvatbare partners,” zegt ze.

je wordt een beetje gek.

interacties herhalen in uw gedachten. Tekstberichten analyseren. Nadenken over wat te dragen. Hebben we dat niet allemaal meegemaakt? “Veranderingen in stress of angst kunnen overeenkomen met de vroege stadia van verliefd worden”, legt DiDonato uit. Terwijl opwindend, de nieuwheid van een relatie, de onzekerheid, en de intense ervaring van nieuwe romantische liefde kan stress voorspellen, zoals aangegeven door cortisol niveaus of zelf-gerapporteerde angst, zegt ze.

hun eigenschappen worden uw eigenschappen.

wie voor het eerst de term “twee worden één” bedacht, maakte geen grapje. Als een romantisch stel elkaar leert kennen, beginnen hun eigen percepties van zichzelf samen te smelten, zegt DiDonato. “Door deze zelf-andere overlap, mensen voelen echte trots voor de prestaties van hun partner, zien zichzelf meer als hun partner, en kunnen de kenmerken van hun partner voor hun eigen,” zegt ze. Op de top van dat, je kan zelfs beginnen te kleden of te praten als je partner.

u wilt deze drie grote woorden zeggen.

je weet dat het liefde is en niet alleen lust of een fysieke aantrekking omdat je nieuwsgierig en geïnteresseerd bent in wat hen drijft, zegt Olds. “Je wilt hun woorden en gedachten horen, niet alleen hun lichaam voelen”, voegt Schwartz toe.

maar, zoals je had verwacht, wil je de moedige stap zetten om “Ik hou van je” te zeggen, volgens Kang. (En, voor de goede orde, er zijn geen regels rond de “juiste” tijd om iemand dat te vertellen.)

vrienden merken het op.

heeft u het altijd over uw partner of vraagt u of u een plus-one mee kunt nemen? Ja, je vrienden zien dat. En ze kunnen ook merken dat je minder tijd met hen hebt doorgebracht terwijl je je aandacht besteedt aan je romantische relatie. Terwijl je BFF ‘ s waarschijnlijk zullen begrijpen (hey, ze hebben waarschijnlijk hetzelfde gedaan), vergeet niet om te proberen om een evenwicht te vinden, DiDonato dringt aan.

u ziet een toekomst met hen erin.

u zult merken dat het niet raar voelt om uw vluchten te boeken voor die bestemming bruiloft zes maanden vanaf nu of zelfs om te beginnen met praten over waar je de vakantie door te brengen—omdat je weet dat ze in de buurt zullen zijn om met je mee te gaan.

Dit is een sterk teken en laat zien dat commitment bloeit, volgens Kang.”Je zou ook kunnen merken dat je plannen en het nemen van meer weekend uitjes met hen,” zegt ze. Of misschien gaat wat je voor ogen hebt nog verder…zoals nadenken over je verloving of spelen met het idee om samen naar een andere stad te verhuizen.

naast het voor ogen hebben van een toekomst met hem of haar, zou je ook kunnen beginnen te praten over hoe dat er eigenlijk uit zou zien—van wat je nodig hebt om je gelukkig te voelen in je huwelijk tot of je kinderen wilt of niet, tot hoe je omgaat met religieuze of politieke verschillen.

en het meest prominente teken dat je verliefd wordt? Het voelt goed.

” ik denk eigenlijk dat het voor een meerderheid van de mensen geen moeilijke vraag is en het antwoord is volkomen duidelijk voor hen, ” zegt Schwartz. “En een deel daarvan is omdat een van de kenmerken van verliefd zijn dit gevoel van gelijkheid en zekerheid en afwezigheid van twijfel is,” voegt hij eraan toe. Je zou kunnen beginnen op te merken dat je niet langer zorgen te maken of je krijgt ghosted of je niet eens rekening houden met de mogelijkheid dat ze zouden kunnen worden afgeschrikt door uw verzameling van opgezette dieren.
dat komt omdat, volgens Schwartz, de delen van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor sociaal oordeel en kritisch denken in een langzamere operatie gaan wanneer we verliefd worden en er is niet het soort van onderzoeken, vragen en beoordelen we kunnen ondergaan in alternatieve omstandigheden. “Liefde is iets wat we voelen en als we dat doen, zeggen we: ‘dit is het.'”