voor veel zwangere vrouwen klinkt het zitten in een sauna als een geweldige manier om spierpijn in verband met zwangerschap te verlichten. Maar het is het beste om de sauna te vermijden tijdens de zwangerschap, omdat hoge lichaamstemperaturen het risico op complicaties of geboorteafwijkingen kunnen verhogen. Zwangere vrouwen zijn gevoeliger voor uitdroging, duizeligheid en een lagere bloeddruk. Deze symptomen zullen versnellen in tijden van extreme hitte en potentieel gevaarlijk worden voor de baby.

is het veilig om een sauna te gebruiken tijdens de zwangerschap?

betreft

volgens de Organization of Teratology Information Services (OTIS) kan een lichaamstemperatuur van 101 ° F en hoger aanleiding geven tot bezorgdheid tijdens de zwangerschap. Sommige studies hebben een verhoogd risico op aangeboren afwijkingen aangetoond bij baby ‘ s van vrouwen die een verhoogde lichaamstemperatuur hadden tijdens het eerste trimester van de zwangerschap.Tijdens de eerste maanden van de zwangerschap ontwikkelen het lichaam en de hersenen zich. Druk uitoefenen op het lichaam van de moeder is riskant.

het verhogen van onze kerntemperatuur boven normaal kan hyperthermie veroorzaken. Wanneer hyperthermie optreedt voor lange periodes tijdens het eerste trimester, is er een risico op neurale buisdefecten, hartafwijkingen en orale linkerdefecten. Hoewel het eerste trimester de gevaarlijkste tijd is, is het belangrijk voor zwangere vrouwen om sauna ‘ s en warmwaterbaden te vermijden gedurende de hele negen maanden.Het American College of Obstetricians and Gynaecologists (ACOG) stelt dat oververhit raken in een sauna niet aanbevolen wordt tijdens de zwangerschap. Er zijn verschillende soorten sauna ‘ s, en elke sauna is geprogrammeerd om een andere temperatuur en vochtigheidsgraad te handhaven. Voordat u kiest voor een sauna tijdens de zwangerschap, is het het beste om het advies van uw zorgverlener in te winnen.

andere Ontspanningsopties

de Vereniging beveelt u aan het gebruik van sauna ‘ s tijdens de zwangerschap te vermijden om ervoor te zorgen dat u niet oververhit raakt. Het verlichten van stress en spierpijn zijn nog steeds belangrijk tijdens de zwangerschap. Hier zijn enkele ideeën om u te helpen ontspannen.

• neem een warm bad
• geniet van een massage van een professional of uw partner
• oefen de ademhalingsoefeningen die u zult gebruiken tijdens de bevalling

meer weten?

• prenatale Massage
• zwangerschap en consumptie-ijs