wanneer uw immuunsysteem overreageert op een stof in de lucht die niet iedereen om u heen stoort, heeft u allergieën. Pollen, huisstofmijten, huidschilfers van huisdieren, schimmelsporen en insectensteken zijn de grootste boosdoeners van seizoensgebonden allergieën.
toename van het aantal pollen en hogere temperaturen over de hele wereld dragen bij tot langere en ernstigere allergieseizoenen. Dit betekent dat veel mensen die nog nooit een probleem hebben gehad voordat seizoensgebonden allergiesymptomen voor de eerste keer ervaren. Echter, omdat deze symptomen zijn zo vergelijkbaar met de gewone verkoudheid, velen gewoon aannemen dat ze hebben gevangen een bug. Als dit bekend klinkt, is de beste manier om het verschil tussen allergieën en een verkoudheid te vertellen of je koorts hebt. Als u zich 7 dagen of langer onwel voelt zonder koorts, lijdt u waarschijnlijk aan seizoensgebonden allergieën.
wanneer u medische behandeling zoekt voor allergische symptomen, zal uw arts gewoonlijk medicijnen of injecties voorschrijven om u beter te laten voelen. Maar het goede nieuws is dat er een heleboel dingen die je thuis kunt doen om seizoensgebonden allergieën te verlichten zonder medicatie.
tien manieren om allergieën zonder medicatie onder controle te houden
de beste manier om allergieën zonder medicatie onder controle te houden is ze helemaal te vermijden, maar dat is niet altijd mogelijk of realistisch. Sommige allergenen zoals pollen zijn klein, wat betekent dat ze lange afstanden kunnen afleggen en veel grond, oppervlakken, huid en haar kunnen bedekken. Dus, tenzij je ernstige allergische symptomen die medicatie vereisen, er zijn een heleboel manieren waarop u kunt verlichten uw symptomen en terug naar de dingen die je liefde te doen, met inbegrip van:
- zoutoplossing nasale irrigatie
een neusspoeling verwijdert slijm uit uw neus en kan allergiesymptomen verlichten. Niet alleen kan het neusdruppels verminderen, maar het kan ook alle bacteriën of allergieën die je hebt ingeademd wegspoelen. - HEPA-filters
een high-efficiency particulate air (HEPA) – filter is een mechanisch filter dat werkt door lucht te forceren door een fijn gaas dat schadelijke deeltjes zoals pollen, huidschilfers van huisdieren, huisstofmijten en tabaksrook vangt. Vervang maandelijks HEPA-filters voor de beste resultaten. - probeer probiotica
probiotica kunnen helpen de allergische symptomen te verminderen wanneer ze worden gebruikt tijdens het allergieseizoen. Sommige stammen van nuttige bacteriën (bijv., Bifidobacterium longum) is aangetoond dat het T-cellen reguleert( denk soldaten voor uw immuunsysteem), wat kan helpen bij het produceren van een sterkere immuunrespons op veel voorkomende allergenen. - neem vitamine C
vitamine C werkt als een natuurlijk antihistaminicum door de hoeveelheid histamine die uw lichaam aanmaakt als reactie op een allergeen te verminderen. Het kan helpen bij het verminderen van milde symptomen zoals congestie, loopneus, niezen en waterige ogen. De aanbevolen dosis is 2.000 milligram per dag. - wind buiten houden
ramen en deuren gesloten houden en indien nodig de A / C aanzetten, vooral wanneer het stuifmeelgehalte hoog is. Dit zal helpen uw blootstelling aan irriterende stoffen te verlagen. - was
wanneer u van buitenactiviteiten naar huis terugkeert, verwijder dan uw buitenlagen en schoenen voordat u uw huis binnenkomt. Eenmaal binnen, was je huid en haar om zoveel mogelijk pollen te verwijderen en zet je kleren in de wasmachine. Dit kan overdreven lijken, maar het kan u helpen door allergieseizoen met minder verzwarende symptomen te komen als u het een gewoonte maakt. - draag een masker
het dragen van een masker is voor veel mensen gebruikelijk geworden, en met goede reden. Niet alleen helpt het anderen te beschermen tegen uw verkoudheid of griepsymptomen, het kan u ook helpen beschermen tegen pollen en andere allergenen. In feite, een N95 respirator masker (verkrijgbaar bij de meeste drogisterijen, medische levering winkels en home improvement retailers) zal blokkeren 95 procent van de kleine deeltjes die seizoensgebonden allergieën veroorzaken. - eet gezond
voeg wat verse groenten en fruit toe aan elke maaltijd om antioxidanten en vitamine C-spiegels te verhogen en ontstekingen te verminderen. Deze zullen beide enige verlichting van de allergie bieden. - gehydrateerd blijven
Water, suikervrij sap en andere alcoholvrije dranken kunnen slijm in uw neusholtes dun maken en u helpen verlichting te vinden. Warme thee, bouillon en soep zorgen ook voor een beetje heilzame stoom. - inhaleer wat stoom
Houd uw hoofd boven een warme kom of gootsteen vol water en leg een handdoek boven uw hoofd om de stoom te vangen. Dit is een gemakkelijke en effectieve manier om een hardnekkige, verstopte neus te verlichten en u te helpen gemakkelijker te ademen. U kunt ook blijven hangen in de douche en neem een paar diepe ademhalingen.
als u symptomen heeft die op een verkoudheid lijken, maar u bent al meer dan een week onder het weer, dan kunt u seizoensgebonden allergieën hebben. Bezoek Getwell Urgent Care om de verlichting te krijgen die u nodig hebt. Walk-ins ontvangen 7 dagen per week van 8.00-19.00 uur