als tiener legde Faria Sana vaak de nadruk op boeken met markers. “De kleuren moesten me verschillende dingen vertellen. Later, herinnert ze zich, had ik geen idee wat die gemarkeerde teksten moesten betekenen.”
ze nam ook veel notities als ze Las. Maar vaak was ze ” gewoon het kopiëren van woorden of het veranderen van de woorden rond.”Dat werk hielp ook niet veel, zegt ze nu. In feite, ” het was gewoon om mijn handschrift vaardigheden te oefenen.”
” niemand heeft me ooit geleerd hoe ik moet studeren,” zegt Sana. De universiteit werd moeilijker, dus ze werkte om betere studievaardigheden te vinden. Ze is nu psycholoog aan de Athabasca Universiteit in Alberta, Canada. Daar bestudeert ze hoe studenten beter kunnen leren.
het hebben van goede studievaardigheden is altijd nuttig. Maar het is nog belangrijker nu tijdens de covid-19 pandemie. Veel studenten maken zich zorgen over familie of vrienden die ziek kunnen worden, merkt Sana op. Anderen voelen meer algemene stress. Daarnaast worden studenten in veel landen geconfronteerd met verschillende formaten voor het leren. Sommige scholen houden weer persoonlijke lessen, met regels voor spatiëring en maskers. Andere scholen hebben gespreide klassen, met studenten op school part-time. Weer anderen hebben alle online lessen, althans voor een tijdje.
opvoeders en ouders, Meld u aan voor het spiekbriefje
wekelijkse updates om u te helpen wetenschapsnieuws te gebruiken voor studenten in de leeromgeving
deze voorwaarden kunnen afleiden van uw lessen. Plus, studenten zijn waarschijnlijk te hebben om meer te doen zonder een leraar of ouder kijken over hun schouders. Ze zullen hun tijd moeten beheren en meer zelf moeten studeren. Toch hebben veel studenten die vaardigheden nooit geleerd. Voor hen, zegt Sana, kan het zijn als het vertellen van studenten om te leren zwemmen door “gewoon zwemmen.”
het goede nieuws: de wetenschap kan helpen.
al meer dan 100 jaar doen psychologen onderzoek naar de beste studiegewoonten. Sommige tips helpen voor bijna elk onderwerp. Bijvoorbeeld, niet alleen proppen! En test jezelf, in plaats van alleen het materiaal opnieuw te lezen. Andere tactieken werken het beste voor bepaalde soorten klassen. Dit omvat dingen zoals het gebruik van grafieken of het mengen van wat je studeert. Hier zijn 10 tips om je studiegewoonten te tweaken.
1. Spatie uit uw studeren
Nate Kornell “zeker deed cram” voor grote tests toen hij een student was. Hij is psycholoog op Williams College in Williamstown, Mass. Hij denkt nog steeds dat het een goed idee is om de dag voor een grote test te studeren. Maar onderzoek toont aan dat het een slecht idee is om al je studeren in die dag te proppen. In plaats daarvan, ruimte uit die studiesessies.
in een experiment uit 2009 bestudeerden studenten woordenschatwoorden met flash-kaarten. Sommige studenten bestudeerden alle woorden in spaced-apart sessies gedurende vier dagen. Anderen bestudeerden kleinere partijen van de woorden in volgepropte, of massed, sessies, elk over een enkele dag. Beide groepen besteedden in totaal evenveel tijd. Maar testen toonde aan dat de eerste groep de woorden beter leerde.
Kornell vergelijkt ons geheugen met water in een emmer met een klein lek. Probeer de emmer bij te vullen terwijl hij nog vol is, en je kunt niet veel meer water toevoegen. Laat de tijd tussen de studiesessies, en een deel van het materiaal kan druppelen uit je geheugen. Maar dan zul je in staat zijn om het opnieuw te leren en meer te leren in uw volgende studiesessie. En je zult het beter onthouden, de volgende keer noteert hij.
2. Oefenen, oefenen, oefenen!
muzikanten oefenen hun instrumenten uit. Atleten oefenen sportvaardigheden. Hetzelfde geldt voor het leren.
“als je informatie wilt onthouden, kun je het beste oefenen”, zegt Katherine Rawson. Ze is psycholoog aan Kent State University in Ohio. In een 2013 studie, studenten nam praktijk tests over enkele weken. Op de laatste test scoorden ze gemiddeld meer dan een volledige letter cijfer beter dan studenten die studeerden zoals ze normaal hadden.
In een studie die een paar jaar eerder werd uitgevoerd, lazen studenten materiaal en namen vervolgens terugroeptests. Sommigen hebben maar één test gedaan. Anderen namen verschillende tests met korte pauzes van enkele minuten ertussen. De tweede groep herinnerde het materiaal beter een week later.
3. Lees niet alleen boeken en notities
als tiener studeerde Cynthia Nebel door haar schoolboeken, werkbladen en notitieboeken te lezen. “Keer op keer”, herinnert deze psycholoog aan de Vanderbilt University in Nashville, Tenn zich. Ze voegt eraan toe: “we weten dat dat een van de meest voorkomende slechte studievaardigheden is die studenten hebben.”
in een studie uit 2009 hebben sommige studenten twee keer een tekst gelezen. Anderen lezen maar één keer een tekst. Beide groepen deden een test direct na de lezing. De testresultaten verschilden weinig tussen deze groepen, vonden Aimee Callender en Mark McDaniel. Ze zit nu op Wheaton College in Illinois. Hij werkt aan de Washington University in St. Louis, Mo.
als studenten materiaal herlezen, is het te vaak oppervlakkig, zegt McDaniel, die ook mede-schreef het boek uit 2014, Make It Stick: The Science of Successful Learning. Herlezen is als kijken naar het antwoord op een puzzel, in plaats van het zelf te doen, zegt hij. Het lijkt logisch. Maar totdat je het zelf probeert, Weet je niet echt of je het begrijpt.Een van McDaniel ‘ s medeauteurs van Make it Stick is Henry Roediger. Hij werkt ook op de Washington University. In een studie uit 2010 vergeleken Roediger en twee andere collega ‘ s testresultaten van studenten die materiaal herlezen met twee andere groepen. Een groep schreef vragen over het materiaal. De andere groep beantwoordde vragen van iemand anders. Degenen die de vragen beantwoordden, deden het beste. Degenen die het materiaal net herlezen deden het slechtst.
4. Test uzelf
dat de studie van 2010 een van Nebel ‘ s favoriete studiegewoonten ondersteunt. Voor de grote testen, ondervroeg haar moeder haar over het materiaal. “Nu Weet ik dat dat een herhalingspraktijk was”, zegt ze. “Het is een van de beste manieren om te studeren.”Toen Nebel ouder werd, ondervroeg ze zichzelf. Bijvoorbeeld, ze zou kunnen verdoezelen de definities in haar notitieboekje. Toen probeerde ze zich te herinneren wat elke term betekende.
dergelijke retrieval praktijk kan helpen bijna iedereen, Rawson en anderen toonde in een augustus 2020 studie in leren en instructie. Dit onderzoek omvatte studenten met een aandachtsprobleem dat als ADHD wordt bekend. Het staat voor Attention Deficit Hyperactivity Disorder. Globaal, hielp de terugwinning studenten met ADHD en die zonder de wanorde even goed.
“Maak een deck van flash-kaarten elke keer dat je nieuwe informatie leert”, stelt Sana voor. “Stel vragen aan de ene kant en de antwoorden aan de andere kant.”Vrienden kunnen elkaar zelfs telefonisch ondervragen, zegt ze.
“probeer jezelf te testen op de manier waarop de leraar vragen stelt”, voegt Nebel eraan toe.
maar echt grill jezelf en je vrienden, zegt ze. En dit is waarom. Ze maakte deel uit van een team dat studenten vroeg om een quiz vraag te schrijven voor elke klas periode. Studenten zouden dan een vraag van een andere klasgenoot beantwoorden. Voorlopige gegevens tonen aan dat de studenten slechter deden op tests daarna dan toen de dagelijkse quiz vragen kwamen van de leraar. Nebel ‘ s team analyseert nog steeds de data. Ze vermoedt dat de vragen van de studenten te simpel waren.
leraren graven vaak dieper, merkt ze op. Ze vragen niet alleen om definities. Vaak vragen leraren aan leerlingen om ideeën te vergelijken en te contrasteren. Daar moet je kritisch over nadenken.
5. Fouten zijn goed-zolang je ervan leert
is het cruciaal om je geheugen te testen. Maar het maakt niet echt uit hoeveel seconden je besteedt aan elke poging. Die bevinding komt uit een 2016 studie door Kornell en anderen. Maar het is belangrijk om de volgende stap te zetten, voegt Kornell toe: controleer of je gelijk had. Concentreer je dan op wat je fout hebt.
“als je niet te weten komt wat het antwoord is, verspil je je tijd”, zegt hij. Aan de andere kant, het controleren van de antwoorden kan uw studietijd efficiënter te maken. U kunt zich dan richten op waar u de meeste hulp nodig hebt.In feite kan het maken van fouten een goede zaak zijn, stelt Stuart Firestein. Een bioloog van de Columbia University in New York City, Hij schreef er het boek over. Het heet falen: waarom wetenschap zo succesvol is. Fouten, stelt hij, zijn eigenlijk een primaire sleutel tot leren.
6. Meng het
in veel gevallen helpt het om uw zelftesten door elkaar te halen. Concentreer je niet op één ding. Boor jezelf op verschillende concepten. Psychologen noemen dit interleaving.
eigenlijk, je testen zullen meestal ook vragen door elkaar halen. Nog belangrijker, interleaving kan u helpen beter te leren. Als je het ene concept keer op keer oefent, “neemt je aandacht af omdat je weet wat er hierna komt”, legt Sana uit. Meng je praktijk, en je ruimt nu de concepten uit elkaar. Je kunt ook zien hoe concepten verschillen, trends vormen of op een andere manier bij elkaar passen.
stel dat je bijvoorbeeld leert over het volume van verschillende vormen in wiskunde. Je zou veel problemen kunnen doen op het volume van een wig. Dan kun je meer partijen vragen beantwoorden, waarbij elke set slechts één vorm heeft. Of je kunt het volume van een kegel berekenen, gevolgd door een wig. Vervolgens vindt u misschien het volume voor een halve kegel of een sferoïde. Dan kun je ze wat meer mengen. Je kunt zelfs wat oefenen op optellen of delen.Rawson en anderen lieten groepen studenten elk van deze benaderingen uitproberen. Degenen die hun praktijkvragen interleaved deden beter dan de groep die single-batch praktijk deed, de onderzoekers gemeld vorig jaar in Memory & Cognition.
een jaar eerder toonden Sana en anderen aan dat interleaving leerlingen met zowel een sterk als een zwak werkgeheugen kan helpen. Werkgeheugen laat je onthouden waar je bent in een activiteit, zoals het volgen van een Recept.
7. Gebruik Afbeeldingen
let op diagrammen en grafieken in je lesmateriaal, zegt Nebel. “Die foto’ s kunnen je geheugen van dit materiaal echt een boost geven. En als er geen foto ‘ s zijn, kan het maken ervan heel, heel nuttig zijn.”
“ik denk dat deze visuele representaties je helpen om completere mentale modellen te creëren,” zegt McDaniel. Hij en Dung Bui, toen ook aan de Washington University, lieten studenten luisteren naar een lezing over auto remmen en pompen. Een groep kreeg diagrammen en werd verteld om notities toe te voegen als dat nodig is om de diagrammen. Een andere groep kreeg een overzicht voor het schrijven van notities. De derde groep heeft net aantekeningen gemaakt. De contouren hielpen studenten als ze anders goed waren in het bouwen van mentale modellen van wat ze aan het lezen waren. Maar in deze tests ontdekten ze dat visuele hulpmiddelen studenten over de hele linie hielpen.
zelfs goofy-afbeeldingen kunnen helpen. Nikol Rummel is psycholoog aan de Ruhruniversiteit Bochum in Duitsland. In een studie terug in 2003, zij en anderen gaf cartoon tekeningen aan studenten samen met informatie over vijf wetenschappers die intelligentie studeerde. Bijvoorbeeld, de tekst over Alfred Binet kwam met een tekening van een coureur. De bestuurder droeg een motorkap om zijn hersenen te beschermen. Studenten die de tekeningen zagen deden het beter op een test dan degenen die alleen de tekstinformatie kregen.
8. Voorbeelden
abstracte concepten kunnen moeilijk te begrijpen zijn. Het is vaak veel gemakkelijker om een mentaal beeld te vormen als je een concreet voorbeeld van iets hebt, zegt Nebel.
zure voedingsmiddelen smaken bijvoorbeeld gewoonlijk zo omdat ze een zuur bevatten. Op zichzelf is dat concept misschien moeilijk te onthouden. Maar als je denkt aan een citroen of azijn, is het makkelijker te begrijpen en te onthouden dat zuren en zuren samengaan. En de voorbeelden kunnen je helpen om de smaak van andere voedingsmiddelen te identificeren als te wijten aan zuren.
het helpt inderdaad om ten minste twee voorbeelden te hebben als u informatie wilt toepassen op nieuwe situaties. Nebel en anderen hebben hierover in Juli 2019 onderzoek gedaan. Hun Journal of Food Science Education rapport beschrijft hoe studenten hun studievaardigheden kunnen verbeteren.
9. Graaf dieper
het is moeilijk om een reeks feiten en cijfers te onthouden als je niet verder gaat. Vraag waarom dingen op een bepaalde manier zijn. Hoe zijn ze ontstaan? Waarom zijn ze belangrijk? Psychologen noemen dit uitwerking. Het is het nemen van lesmateriaal en “het stellen van een heleboel hoe en waarom vragen over het,” Nebel zegt. Met andere woorden, accepteer niet alleen feiten op het eerste gezicht.
Elaboration helpt u nieuwe informatie te combineren met andere dingen die u weet. Het creëert een groter netwerk in je hersenen van dingen die met elkaar te maken hebben, zegt ze. Dat grotere netwerk maakt het makkelijker om dingen te leren en te onthouden.
stel dat je wordt gevraagd om een reeks feiten over verschillende mannen te onthouden, zegt McDaniel. Bijvoorbeeld: “de hongerige man stapte in de auto. De sterke man hielp de vrouw. De dappere man rende het huis in.”Enzovoort. In een van zijn studies in de jaren ’80, hadden studenten moeite met het onthouden van de kale verklaringen. Ze deden het beter toen onderzoekers hen uitleg gaven over de actie van elke man. De studenten herinnerden zich veel beter toen ze vragen moesten beantwoorden over waarom elke man iets deed.”Good understanding produces really good memory,” zegt McDaniel. “En dat is de sleutel voor veel studenten.”Als informatie gewoon willekeurig lijkt, stel dan meer vragen. Zorg ervoor dat je het materiaal kunt uitleggen. Beter nog, zegt hij, kijk of je het aan iemand anders kunt uitleggen. Sommige van zijn studenten doen dit door naar huis te bellen om hun ouders uit te leggen wat ze leren.
10. Maak een plan-en houd je eraan
veel studenten weten dat ze moeten ruimte voor studieperiodes, quiz zelf en praktijk andere goede vaardigheden. Maar velen doen die dingen eigenlijk niet. Vaak slagen ze er niet in vooruit te plannen.Toen Rawson nog student was, gebruikte ze een papieren kalender voor haar planning. Ze schreef de datum voor elk examen. “En dan voor vier of vijf andere dagen, “herinnert ze zich,” schreef ik op tijd om te studeren.”
probeer je ook aan een routine te houden. Heb een vaste tijd en plaats waar je schoolwerk doet en studeert. Het lijkt misschien vreemd in het begin. Maar Kornell verzekert je, ” tegen de tijd dat week twee rondrolt, wordt het een normale zaak.”En zet je telefoon ergens anders terwijl je werkt, voegt Nebel toe.Sta uzelf een korte pauze toe. Stel een timer voor 25 minuten of zo, suggereert Sana. Studeer gedurende die tijd, zonder afleiding. Als de timer afgaat, neem dan een pauze van vijf of tien minuten. Oefening. Controleer je telefoon. Misschien wat water drinken. Stel daarna de timer opnieuw in.
” indien u een studieplan heeft, houdt u er dan aan!”voegt McDaniel toe. Onlangs onderzocht hij samen met psycholoog Gilles Einstein aan de Furman University in Greenville, S. C. waarom studenten geen goede studievaardigheden gebruiken. Veel studenten weten wat die vaardigheden zijn, zeggen ze. Maar vaak plannen ze niet wanneer ze van plan zijn om ze in actie te brengen. Zelfs als studenten plannen maken, kan er iets verleidelijker komen. Studeren moet een prioriteit worden, zeggen ze. Het team publiceerde zijn rapport in Perspectives on Psychological Science op 23 juli.
Bonus: wees aardig voor jezelf
probeer vast te houden aan een normale routine. En genoeg slaap krijgen – niet alleen de nacht voor de test, maar voor weken of maanden aan het einde. “Die dingen zijn echt heel belangrijk om te leren”, zegt Nebel. Lichaamsbeweging helpt ook, zegt ze.
stress niet uit als dit alles lijkt veel, voegt ze toe. Als er veel nieuw lijkt, probeer dan elke week of twee een nieuwe studievaardigheid toe te voegen. Of op zijn minst ruimte uit uw studie sessies en praktijk retrieval voor de eerste paar maanden. Naarmate je meer oefening krijgt, kun je meer vaardigheden toevoegen. En als je hulp nodig hebt, vraag het dan.
ten slotte, als u moeite heeft om het bovenstaande advies op te volgen (zoals u de tijd niet kunt bijhouden of het erg moeilijk vindt om gewoon te zitten en zich op uw werk te concentreren), kunt u een niet-gediagnosticeerde aandoening hebben, zoals ADHD. Raadpleeg hiervoor uw arts. Het goede nieuws: Het kan behandelbaar zijn.
schoolwerk doen tijdens een pandemie is op zijn best een moeilijke situatie. Maar vergeet niet uw leraren en klasgenoten ook geconfronteerd met uitdagingen. Net als jij hebben ze angsten, zorgen en vragen. Wees bereid om ze wat ruimte te geven. En wees ook aardig voor jezelf. Kornell zegt tenslotte: “we zitten allemaal in hetzelfde schuitje.”