het zal u interesseren te weten dat de meeste baby ‘ s over de hele wereld ofwel niet in slaap vallen zonder vastgehouden te worden, ofwel niet de hele nacht in hun eigen wieg slapen. Het is gewoon niet een” normaal “ding voor baby’ s om te doen, biologisch gezien. Maar alle baby ‘ s kunnen leren om alleen te slapen, als je klaar bent om les te geven.

de sleutel tot het ondersteunen van uw baby om zelfstandig in slaap te leren vallen is om te onthouden dat alle mensen ‘ s nachts lichtjes vaak wakker worden, terwijl ze tijdens de slaapcycli overgaan. Dus de sleutel is voor de baby om te leren om terug in slaap te vallen als ze wakker worden, zonder uw hulp.

gelukkig kan dat zonder uw kind te traumatiseren. Moet je slapen-train? Geen. Je kunt baby ‘ s leren in slaap te vallen zonder de slaapassociaties van schommelen of zuigen, en zonder ze te laten huilen. Dit is geen proces van de ene op de andere dag — het kan maanden duren — maar het werkt wel. En als ze eenmaal weten hoe ze zelf in slaap moeten vallen (dat wil zeggen zonder dat je ze een borst, fles, fopspeen of je armen geeft om ze te laten schommelen), hebben ze meer kans om zichzelf weer in slaap te brengen als ze ‘ s nachts lichtjes wakker worden, in plaats van om je hulp te vragen.

Als u vroeg wilt beginnen met het ontwikkelen van goede slaapgewoonten, wilt u beginnen met het helpen van uw baby om zichzelf weer in slaap te brengen. Maar je moet dit in kleine stapjes doen. Dit is hoe.

maak uw baby wakker wanneer u haar in slaap brengt.

de meeste pasgeborenen en baby ‘ s zullen huilen als ze alleen worden neergezet wanneer ze slaperig zijn. Er is een reden. Ze willen wanhopig slapen, maar ze hebben een veilige plek nodig om dat te doen. En ze weten dat alleen jouw armen die veilige plek bieden. Immers, baby ‘ s die in een jungle werden neergezet om te slapen werden waarschijnlijk opgegeten door wilde dieren. De baby ‘ s die protesteerden totdat ze door hun ouders werden vastgehouden, hadden meer kans om te overleven en hun genen aan ons door te geven. Menselijke baby ‘ s raken in paniek als ze in slaap vallen, en al die adrenaline maakt ze wakker en maakt het moeilijker om te settelen. Hoewel er nog geen goede studies zijn over de blijvende effecten op de baby, kan het niet goed zijn voor een baby om regelmatig de paniek te ervaren van huilen om een ouder die niet komt.

werk dus met moeder natuur, niet tegen haar. Ga je gang en troost je baby om te slapen. Maar als ze eenmaal slaapt, als je haar in haar wieg of wieg legt, verdring haar dan een beetje als je haar neerlegt. Net genoeg om haar een beetje wakker te maken. Ik weet het, je hebt zo hard gewerkt om haar in slaap te krijgen dat dit echte moed van jouw kant vereist. Maar beslis gewoon dat je altijd dit kleine stoeien zal opnemen als onderdeel van het proces.

je leert je baby iets onbetaalbaars — dat als ze half wakker is in haar wieg, het veilig is om weer te gaan slapen. Ze zal dit niet doen de eerste vijftig keer dat je het probeert, natuurlijk. Ze zal huilen en je zal haar aaien of zelfs ophalen als het nodig is om haar te kalmeren. Maar na een tijdje, zal ze leren dat ze veilig is. Ze kan schrikken of jammeren voor een moment, maar ze zal niet gaan in volledige paniek modus. In feite, meer en meer vaak, zal ze gewoon haar ogen weer sluiten en terug in slaap drijven. Vier dat moment, want die vaardigheid is wat haar in staat stelt om te beginnen zichzelf weer in slaap te brengen ‘ s nachts, niet zo lang van nu. Blijf oefenen.

beginnen het verband tussen borstvoeding/eten/zuigen en slapen te verbreken.

als uw baby u nodig heeft om hem te voeden of hem iets te geven om op te zuigen om in slaap te vallen, dan zal hij u altijd bellen om hem te helpen ‘ s nachts weer in slaap te vallen. Dus je volgende stap is om geleidelijk de associatie tussen zuigen en in slaap vallen te doorbreken.

gewoonlijk vinden baby ‘ s het makkelijkst als je begint met wiegen. Ja, Dit is weer een slaap ” kruk.”Maar het is een makkelijker slaap associatie om te breken dan zuigen is.

geef uw baby te eten als hij voor het eerst wakker wordt uit zijn slaap, en weer iets later als hij wakker is en nog steeds honger heeft. Maar als hij gewoon slaperig is, experimenteer dan met lopen of schommelen in plaats van hem te voeden. Op die manier begint hij te leren in slaap te vallen zonder te zuigen. Natuurlijk gebruik je nog steeds schommelen of lopen om hem in slaap te krijgen, maar we breken die slaap associatie in de volgende fase.

let op: dit betekent nooit dat u voedsel achterhoudt aan een hongerige baby. Je begint dit niet totdat je baby enkele maanden oud is, borstvoeding geeft of goed eet, en fysiek gedijt. Baby ‘ s moeten heel vaak eten, dus u zult vaak merken dat uw baby tegelijkertijd honger en moe is. Als je loopt of wiegt je baby en hij blijft huilen en protesteren, dan kan hij heel goed honger als moe. In dat geval, voer hem meteen.

het punt hier is om geleidelijk de zuig/slaap associatie te doorbreken door uw baby te helpen in slaap te vallen op andere manieren dan zuigen. Steeds vaker zal hij inderdaad in slaap vallen zonder te zuigen. Als hij honger heeft, zal hij blijven huilen om het je te laten weten, in welk geval je hem natuurlijk zult voeden.

Help uw kleintje om stil in slaap te vallen (in uw armen).

zodra ze gewend is om in slaap te vallen door te wiegen of te lopen in plaats van te eten, is de volgende fase om haar in slaap te krijgen zonder te schommelen. Dus je begint met schommelen, maar dan, voordat ze echt slaapt, stop je met schommelen, en blijf je gewoon zitten en houd je haar rustig vast. Als ze protesteert, begin dan weer te rocken. Blijf dit herhalen. Het kan 25 pogingen duren, maar uiteindelijk zal ze beginnen in slaap te vallen, ook al ben je gestopt met schommelen. Dat is een echte overwinning.

doe dit gedurende een week of zo totdat ze het gewend is als uw nieuwe routine: slaperig worden tijdens het schommelen en dan in slaap vallen in uw armen terwijl u niet schommelt.

Help uw kleintje te leren in slaap te vallen in zijn bed.

de volgende stap is te wachten tot uw baby bijna slaapt in de stoel terwijl u hem vasthoudt, en dan te staan en hem stil te houden in uw armen in zijn slaaphouding (op zijn rug) totdat hij bijna slaapt en de stilte accepteert. Als hij protesteert, wieg hem dan in je armen als hij in slaap valt, terwijl je staat. Nogmaals, doe dit voor een week totdat hij gewend is aan deze routine.

de volgende stap is om hem in de wieg of bed te laten zakken, hoewel hij nog bijna slaapt. Als hij protesteert-wat hij natuurlijk zal doen-pak hem weer op in de schommelpositie en rock een beetje, dan stoppen. Blijf dit herhalen. Het kan best 25 pogingen kosten, maar uiteindelijk laat hij je hem zonder protest in bed leggen. Wees geduldig. Je bent bijna thuis!

aanraken in plaats van vasthouden, in haar bed.

uiteindelijk zult u in staat zijn om uw baby in de wieg te leggen en haar daar vast te houden terwijl ze in slaap valt, omdat ze niet meer hoeft te wiegen. Dan ga je naar aanraken, maar niet vasthouden, je baby, terwijl ze in slaap valt in de wieg. Uiteindelijk, zal ze in staat zijn om in slaap te vallen met u gewoon haar hand vast te houden. Blijf dit doen totdat ze het accepteert als je nieuwe routine-slaperig worden rockend, maar dan in haar bed gelegd worden liggend op haar rug en daar in slaap vallen, met je hand vast. Op een gegeven moment kun je een speeltje vervangen in plaats van je vinger.

raad eens? Je hebt nu een baby die wakker in de wieg kan worden gelegd, en die in haar eentje in slaap zal vallen!

ik stel voor dat u begint met het lezen van de paragraaf over baby ’s en slaap, voor een algemene framing van dit probleem, met inbegrip van mijn voorkeur voor het houden van baby’ s bij u in de buurt tijdens de slaap. (Waarom dit vooroordeel? Omdat het je meer slaap geeft en het risico op wiegjes voor je baby vermindert.)

als je Ferbering overweegt, wil je ook mijn vooringenomen weergave hierover lezen.