onze voorouders schilderden hun grotmuren met foto ‘ s van dansers. Zelfs baby ‘ s jig instinctief in de tijd om muziek. Dansen voelt goed – en hoewel sommige samenlevingen het verbieden, is er geen cultuur op aarde die geen drang tot dansen bezit.
maar hoe komt het dat zo ‘ n eenvoudige fysieke daad het vermogen heeft om de geesten op te heffen? De redenen, zegt danspsycholoog Dr Peter Lovatt van de Universiteit van Hertfordshire, zijn viervoudig. “Dansen stimuleert ons fysiek en emotioneel terwijl er ook cognitieve en sociale elementen in zitten”, legt hij uit.
” u lijkt een veel grotere afgifte van endorfines te krijgen wanneer u danst dan tijdens andere vormen van lichaamsbeweging; het verbindt zich ook met de emotionele centra in de hersenen. Voor veel mensen, dansen leidt tot een emotionele release-vaak is dat ongecompliceerd geluk, terwijl voor sommigen het kan ze huilen. Het is louterend – een loslaten van opgekropte emoties.”
experimenten hebben de cognitieve voordelen van dansen bewezen. Universitaire onderzoekers van York en Sheffield namen een groep mensen mee en stuurden elk van hen naar een lab waar vijf minuten muziek werd gespeeld. Elk moest kiezen uit drie opties: rustig zitten en luisteren naar de muziek, fietsen op een hometrainer terwijl ze luisterden of opstaan en dansen. Allen kregen cognitieve taken om voor en na uit te voeren.
Dr. Lovatt zegt: “al degenen die ervoor kozen om te dansen toonden verbeterde probleemoplossende vaardigheden achteraf. Uit deze studie bleek ook dat de stemmingsniveaus van de dansers omhoog gingen. Het laat zien dat dansen op muziek, zelfs voor vijf minuten, geluk kan stimuleren en creatieve denkpatronen kan verbeteren.”
dansen verbetert ook het ruimtelijk bewustzijn, verhoogt de hartslag en veroorzaakt een afgifte van feel-good endorfines in de bloedbaan. Een ander voordeel is dat het helpt de niveaus van cortisol – een stresshormoon te verminderen. “Dat is een andere reden waarom je je er gelukkig en relaxter door voelt”, zegt fitness-expert Matt Roots.”En niet alleen het hart en de longen laten pompen, maar ook het simpele feit dat dansen draait om het vrijmaken van het lichaam en het laten bewegen, iets wat we in deze dagen vaak te weinig doen.”Het moderne leven laat ons vaak het gevoel los van ons lichaam, omdat we zoveel tijd doorbrengen met zitten en met technologie. Dansen geeft je een goed gevoel omdat je je zo levend voelt.”
een andere grote aantrekkingskracht op dansen is het sociale element. “Het is wetenschappelijk bewezen dat dansen helpt bij sociale binding”, legt dr. Lovatt uit. “De synchronie die betrokken is bij het dansen op een beat samen met andere mensen is een krachtige manier voor mensen om verbinding te maken.”
Ginny Brown van de Imperial Society of Teachers of Dancing is het daarmee eens. “Dansen brengt mensen in de sociale ruimte waar ze samen kunnen werken aan gezamenlijke plezierige activiteit.
” dat element van Interactie kan een prachtig uitgangspunt zijn om mensen te leren kennen. Je kunt een dansles binnenlopen zonder een andere ziel te kennen, en snel ontdekken dat dansen – op welk niveau dan ook – een prachtige manier is om remmingen af te breken en positieve interacties aan te moedigen.
“jongeren hebben een geweldige tijd dansen spontaan in nachtclubs. Dansleraren melden vaak dat veel van hun studenten gepensioneerde koppels zijn die op zoek zijn naar een activiteit waar ze samen van kunnen genieten en verbinding kunnen maken op een manier die een rondje golf gewoon niet toelaat.
” het is iets waarvan je kunt genieten op elk moment in je leven, ongeacht je vermogen – en de reeks stijlen is fenomenaal. Dansen geeft ons een goed gevoel, want bovenal is het zo leuk.”
Een beetje goed nieuws
de makkelijkste manier om je stemming – en je leven – te verbeteren is om elke dag de tijd te nemen om je te concentreren op de eenvoudige dingen die je vreugde brengen. Daartoe heeft The Telegraph samengewerkt met Seven Seas om je elke dag opbeurende, feel-good nieuwsberichten te brengen. Neem een paar minuten om iets vrolijks te lezen. En vergeet niet om uw eigen beetje goed nieuws te delen op sociale media voor uw kans om luxe prijzen te winnen.