JAKARTA-in de loop van het leven moet iemand onaangename dingen hebben ervaren. Dit kan onder meer de dood van een geliefde, verlies van baan, ouder echtscheiding, Familie Problemen, een breuk, of ziekte.

problemen komen en gaan altijd. Zelfs als er iets is verstreken voor een lange tijd, soms gevoelens van verdriet, spijt en angst kan nog steeds over te dragen voor een lange tijd.

dan leef je waar gevoelens van droefheid uit het verleden nog steeds geboeid zijn, de moeilijkheid om met de huidige problemen om te gaan, om je zorgen te maken over de toekomst.

alle conflicten die zich in de loop van de tijd voordoen, maken u gestrest en ongelukkig. Dit kan natuurlijk een nog erger effect hebben, omdat u gevoelig bent voor depressie, richting verliezen, en kan zelfs invloed hebben op uw lichamelijke en geestelijke gezondheid.

u kunt vaak horen dat een manier om stress te verminderen is om vrede met uzelf te sluiten.

woorden die eenvoudig lijken maar in feite te moeilijk te begrijpen zijn, laat staan in de praktijk in het leven. Wat betekent het om in vrede met jezelf te zijn?

Dr.Jiemi Ardian Sp. KJ, een psychiater van Siloam Hospital Bogor, concludeerde dat het sluiten van vrede met zichzelf kan worden opgevat als aanvaarding van de huidige toestand. Vrede sluiten met zichzelf is een proces in het leven.

je moet je eigen werkelijkheden, zwakheden en sterke punten accepteren om vrede met jezelf te helpen sluiten.Jiemi herinnerde er ook aan dat ieder mens de plicht heeft te groeien, niet volmaakt te zijn. “Niets is zeker in de toekomst en niets nieuws in het verleden.”

vrede sluiten met jezelf kan gedaan worden door te genieten van wat nu is.

leef in het heden en streef ernaar om te blijven groeien om beter te zijn in lijn met drie belangrijke aspecten, namelijk realiteit of dingen die voor je ogen, neutrale gedachten of percepties, en gevoelens, namelijk de combinatie van gedachte en perceptie.

geïnteresseerd in het proberen om vrede te sluiten met jezelf? Er zijn verschillende belangrijke dingen die je kunt doen om je hart en geest echt vredig, kalm en ontspannen te laten voelen.

begin met in jezelf te geloven. Verminder gevoelens van twijfel en versterk het vertrouwen in jezelf. Dit kan worden beoefend door dapper genoeg te zijn om dingen te doen waar je bang voor bent geweest. Als je later fouten maakt, laat het dan allemaal leren.

u moet ook meer om uzelf geven. Klinkt makkelijk, maar soms moeilijk om te doen.

probeer aan jezelf te denken, doe goede dingen voor jezelf, kies leuke dingen, gooi negatieve dingen weg, en durf iets af te wijzen wat je niet wilt.

als u een ambitieus persoon bent, maar uw ambitie u kwetst, probeer dit dan te heroverwegen. Herken je eigen capaciteit en begrijp dat niet alles gecontroleerd kan worden.

niet alle plannen werken en geef jezelf niet altijd de schuld voor dingen die niet perfect zijn.

onthoud altijd dat fouten natuurlijk zijn en iedereen heeft het gedaan. Voortdurende fouten, verdriet en spijt zullen je alleen maar ongelukkig maken.

Tag: Kesehatan mental