elke relatie heeft zijn ups en downs. De vroege stadia worden vaak gekenmerkt door intense en gepassioneerde emoties die geleidelijk temperen met de tijd. Als uw relatie groeit stabieler en comfortabeler, je zou kunnen beginnen te vrezen dat het groeit een beetje te goed gedragen-of zelfs een beetje saai.

uw relatie is meestal vrij van conflicten, maar u kunt zich nog steeds ontevreden, moe of gewoon ongeïnspireerd voelen. Dus kun je wat opwinding terug te injecteren in een eentonige relatie, of is het tijd om verder te gaan en een nieuwe start te vinden?

dit artikel bespreekt enkele van de tekenen dat je een saaie relatie hebt en enkele van de redenen waarom de glans vaak begint af te nemen. Het omvat ook stappen die u kunt nemen om verveling in een relatie op te lossen en weten of het tijd is om verder te gaan.

tekenen van verveling in relaties

enkele tekenen dat u een saaie relatie zou kunnen hebben:

• je voelt je niet geïnteresseerd in het leven, gevoelens of interesses van je partner.
• u besteedt minder aandacht aan elkaar dan aan het begin van uw relatie.
• Als u denkt aan de toekomst van uw relatie, voelt u zich ongemakkelijk of ongelukkig.
• u vindt tijd doorbrengen met andere mensen veel leuker en spannender.
• u wenst dat u van partner of Van relatie kunt veranderen.
• u heeft het gevoel dat u niets gemeen hebt.
• u kunt moeilijk dingen vinden om over te praten.
• u vindt het niet leuk om samen tijd door te brengen.
• u voelt zich vaak geïrriteerd of geïrriteerd door uw partner of vice versa.
• u voelt zich niet meer tot hen aangetrokken.
• u waardeert elkaar niet meer.

het is echter belangrijk om te onthouden dat verveling niet hetzelfde is als comfortabel zijn. Het is immers belangrijk om je comfortabel te voelen met je partner. Het betekent dat je hen vertrouwt, en je voelt dat je gewoon jezelf kunt zijn als je met de andere persoon bent.

als u en uw partner gelukkig, tevreden en tevreden zijn met uw relatie, dan zijn af en toe minder spannende periodes normaal en waarschijnlijk niet schadelijk.

en zelfs als deze verveling ernstiger en storender is, is het niet noodzakelijk een teken dat uw relatie gedoemd is te mislukken. In plaats daarvan, het zou kunnen aangeven dat het tijd is om wat verandering te maken of meer energie te investeren in het kruiden van uw dating of getrouwd leven.

wanneer verveling stagnatie of gebrek aan groei betekent, wordt het een probleem. Als u niet tonen elkaar de tijd, aandacht, en genegenheid die je nodig hebt om te gedijen in een partnerschap, verveling kan betekenen dat uw relatie is richting een negatieve richting.

waarom het gebeurt

de eerste dagen van uw relatie met uw partner waren waarschijnlijk gevuld met gevoelens van opwinding en een intense drang om tijd met elkaar door te brengen. Echter, de intensiteit van die eerste gevoelens vaak afneemt na verloop van tijd. In plaats van krachtige Passie, uw relatie ontwikkelt een verhoogd gevoel van nabijheid, vertrouwen, en intimiteit.

dit is een typisch teken dat uw relatie evolueert van wat bekend staat als hartstochtelijke liefde (die meestal vluchtig is) naar wat bekend staat als medelevende liefde (die duurzamer is). Hartstochtelijke en meelevende liefde

gevoelens van opwinding en ijver kenmerken hartstochtelijke liefde. Het kan een bijna allesverslindende vorm van liefde zijn die ervoor zorgt dat je zoveel mogelijk bij het object van je genegenheid wilt zijn. Jullie leren elkaar nog steeds kennen, en alles wat je leert over de andere persoon lijkt nieuw en fascinerend.

wanneer u te midden van hartstochtelijke liefde bent, neigt u ook uw partner te idealiseren. Hun gewoonten en eigenaardigheden zijn vertederend, en je hebt de neiging om hun tekortkomingen over het hoofd te zien.

medelevende liefde is diepgaander en veel intiemer. Het wordt gekenmerkt door toewijding, vertrouwen en genegenheid. Mensen die dit stadium van hun relatie hebben bereikt zorg diep, begrijpen elkaar, en ondersteunen elkaar.

maar dit betekent niet dat langdurige relaties saai moeten zijn of een gebrek aan Passie. De sterkste relaties vinden een balans tussen de opwinding van gepassioneerde liefde en de intimiteit van medelevende liefde.

andere redenen waarom relaties saai worden

verveling in relaties kan ook worden veroorzaakt door andere factoren dan deze natuurlijke verschuiving van hartstochtelijke naar medelevende liefde. Andere problemen die een rol kunnen spelen in het sappen van de opwinding van uw romantische relatie omvatten:

• je hebt verschillende interesses: Je relatie kan vermoeid worden als je basale Compatibiliteit mist. Als je niet dezelfde doelen en interesses deelt, kan het een uitdaging zijn om een gemeenschappelijke basis te vinden om je met elkaar verbonden te houden.
• u hebt geen diepe of betekenisvolle gesprekken: communicatie is cruciaal voor een gezonde relatie. Als u niet serieus praten over uw doelen, gevoelens, meningen, en andere onderwerpen, kunt u merken dat je begint uit elkaar te groeien na verloop van tijd.
• u hebt uw eigen doelen opgegeven om in de relatie te blijven: Als je je eigen interesses, hoop of dromen hebt verlaten ten gunste van die van iemand anders, is het slechts een kwestie van tijd voordat je moe begint te worden van het onderdrukken van je eigen wensen en behoeften.
• u heeft geen eigen interesses en hobby ‘s: u moet zich ook richten op het hebben van uw eigen hobby’ s buiten uw relatie. Als je dit doet, voel je je meer opgewonden over je leven in het algemeen, maar het geeft je ook iets waar je over kunt praten en delen met je partner.
• u stopt met inspanning in uw relatie: Het houden van een relatie interessant betekent dat je nodig hebt om elkaar interesse tonen, aandacht, en genegenheid. Het negeren van gevoelens, het niet samen doorbrengen van tijd, en het verwaarlozen van elkaars behoeften zijn gebonden om bij te dragen aan gevoelens van verveling.
• u doet geen moeite om verveling tegen te gaan: als u zich begint te vervelen, is het belangrijk om stappen te ondernemen om uw relatie weer spannend te maken. Dit kan gepaard gaan met het vinden van nieuwe dingen om samen te doen of zelfs het maken van andere veranderingen in je leven die de onderliggende gevoelens van ontevredenheid zal aanpakken.

hoe een saaie relatie op te lossen

verveling kan een ernstige negatieve impact hebben op een relatie. Een oudere studie bleek dat mensen die gemeld zich verveeld in hun huwelijk waren minder tevreden in hun relatie negen jaar later. Meer recent onderzoek heeft uitgewezen dat mensen een inherente psychologische behoefte aan variatie en nieuwigheid kunnen hebben, wat verklaart waarom saaie relaties uitdagend kunnen zijn.

er zijn strategieën die u kunt gebruiken om wat opwinding en energie terug te brengen in een saaie relatie. Om je relatie te verbeteren, moet je beginnen met jezelf een paar vragen te stellen:

• verveel je je, of zit je gewoon lekker? Als u de twee verwarren, is het misschien de moeite waard om wat tijd te besteden aan het denken over uw verwachtingen en wat u hoopt te krijgen uit een relatie.
• welke aspecten van uw relatie voelen saai? Weten op welke gebieden u zich wilt concentreren, kan u een gevoel van richting geven bij het bedenken van oplossingen.

zodra u het probleem beter begrijpt, kunt u overwegen een of meer van de volgende oplossingen te implementeren.

verander hoe je denkt

onderzoek suggereert dat een strategie bekend als cognitieve herwaardering kan veranderen hoe mensen denken over liefde en hun relatie. Dit proces omvat het interpreteren van situaties op verschillende manieren om te veranderen hoe je denkt en voelt over hen.

met deze strategie kunt u zich richten op het bekijken van de positieve kwaliteiten van uw partner en nadenken over hoe deze kenmerken bijdragen aan uw relatie.

Wijzig uw Routines

verveeld voelen in uw relatie kan een weerspiegeling zijn van verveeld zijn in het algemeen. Een manier om dit te veranderen is om uw dagelijkse routines te schudden. In plaats van op dezelfde plaatsen te eten, overweeg dan om als koppel ergens anders te gaan. Zoek een nieuwe hobby die jullie samen kunnen proberen. Of zelfs op zoek naar manieren die je kunt spice dingen in de slaapkamer.

Onderzoek suggereert dat gedeelde activiteiten kan een effectieve manier zijn om verveling tegen te gaan in relaties. Bijvoorbeeld, een 2013 studie bleek dat paren die een vier weken online interventie geprobeerd om de relatie opwinding te verhogen gemeld gevoel grotere opwinding en relatie tevredenheid vier maanden later.

ga op Dates

als je als koppel in een sleur bent gevallen, is het misschien tijd om terug te gaan naar de basis en een aantal van de activiteiten te herhalen die je leuk vond toen je voor het eerst begon te daten. Uitgaan op een date een keer per week kan een geweldige manier om opnieuw te verbinden en te praten. Focus op die gevoelens die je had aan het begin van je relatie en praktijk denken aan je partner met een vergelijkbaar gevoel van opwinding.

u kunt het spannender maken door elkaar te verrassen. Koop tickets om het favoriete spel van je partner te zien of stel een spontaan avontuur voor waar je over hebt nagedacht. De sleutel is om tijd te vinden voor elkaar om zich te concentreren op uw relatie zonder andere druk of afleiding.

werk samen

het is belangrijk om te onthouden dat u samen moet werken om oplossingen te vinden voor uw gevoelens van verveling. Terwijl jullie zelf stappen kunnen ondernemen om de dingen op te vrolijken, zullen jullie inspanningen veel effectiever zijn als jullie beiden op dezelfde golflengte zitten en samenwerken om de opwinding terug in jullie leven te brengen.

krijg begeleiding

in sommige gevallen kunt u het nuttig vinden om met een therapeut of therapeut te praten over uw relatieproblemen. Dit kan vooral waar zijn als je gevoelens van verveling te verbinden met een diepere kwestie, zoals een gebrek aan communicatie of hoe je denkt over je relatie.

Relatiebegeleiding kan ook een geweldige manier zijn om uw verbinding met uw partner en tevredenheid met uw relatie te verbeteren. Een studie bleek dat mensen die relatietherapie hadden gemeld verbeteringen in communicatie en relatie tevredenheid en betere intimiteit en responsiviteit.

als je interesse in meer dan alleen je relatie hebt verloren, is het essentieel om te beseffen dat het een teken van iets meer kan zijn. Verlies van interesse, ook bekend als anhedonia, is een kardinaal symptoom van depressie en andere kwesties, met inbegrip van angst, bipolaire stoornis, en stress. Praat met een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg als u bang bent dat uw gevoelens meer zijn dan gewone verveling.

is de relatie het redden waard?

alleen maar omdat de aanvankelijke opwinding van uw relatie begint af te nemen, betekent niet dat liefde vervaagt of afneemt. Als het gaat om relaties, je zou kunnen worden gemotiveerd om verveling te verminderen in een verscheidenheid van manieren.

• eerst kiest u ervoor om te investeren in de relatie en nieuwe manieren te vinden voor u en uw partner om verbinding te maken.
• sommige mensen kunnen het gevoel hebben dat de situatie hopeloos is en leven met de verveling, wat bijdraagt tot ontevredenheid en ongeluk.
• ten slotte lossen sommige mensen het probleem op door de relatie te beëindigen en potentieel opwindender alternatieven na te streven.

stel dat u besluit dat uw relatie het redden waard is. In dat geval is het belangrijk om te gaan door het nemen van de eerste optie—investeren in uw relatie op een manier die uw geluk zal verhogen en het verbeteren van uw relatie. Lijden in stilte zal alleen leiden tot gevoelens van wrok en ontevredenheid die uw relatie op de lange termijn meer negatief zullen beïnvloeden.

maar als u besluit dat de relatie niet het redden waard is, kunt u vinden dat het beter is om dingen nu af te breken en te beginnen met het zoeken naar andere relaties die beter zijn aangepast aan uw behoeften en uw leven. Calling it quits zodra je erkent dat een relatie is niet geschikt voor u is vaak de beste keuze.

een woord uit Verywell

het is niet ongebruikelijk dat relaties van tijd tot tijd saai worden. Soms kan het een teken dat je nodig hebt om stappen te ondernemen om de relatie nieuw leven in te blazen, maar op andere momenten kan het een teken van iets meer serieus.

de sleutel tot het aanpakken ervan is het openen van een lijn van communicatie met uw partner. Wees open en eerlijk over hoe je je voelt. Zodra jullie beiden begrijpen wat er aan de hand is, kunnen jullie samenwerken om het probleem aan te pakken of praten over andere opties, waaronder relatietherapie of potentieel uit elkaar gaan.

onthoud uiteindelijk dat relaties niet altijd moeiteloos zijn. Ze nemen werk-zelfs als het gaat om het houden van de vonk levend. Er is geen enkele, eenvoudige oplossing die geschikt is voor elk paar. Echter, als je beide bereid zijn om de tijd en moeite te plegen, kunt u samenwerken om uw relatie terug op de juiste (meer spannend en bevredigend) spoor.