mijn passie voor Pilates is een voortdurende liefdesrelatie. Ik werd voorgesteld aan Pilates als een middel om een slank vrouwelijk lichaam te bereiken. Mijn passie voor Pilates nam toe nadat ik mijn doel had bereikt. Ik wilde regelmatig blijven groeien in mijn Pilates praktijk. Mijn liefde voor Pilates groeide toen ik begon te trainen op verschillende apparaten en met verschillende methoden. Ik word nooit pretentieus over welke stijl dan ook, want het is allemaal zo spannend en gevarieerd. In Pilates, ik voel me als een eeuwige student, ongeacht waar ik inschrijven voor een klas of met wie ik train met, Ik ben altijd leren hoe om mijn houding te verbeteren, graven diep in mijn kern of gewoon flow (mijn favoriete deel). Pilates brengt me altijd vreugde. Mijn Pilates trainingen toegenomen in NEW YORK CITY en ik probeerde om het een minimum van 4 keer per week te maken. Van de toren, Cadillac, stoel, reformer, of gewoon een kick butt mat klasse het was gratis aan het behoud van mijn kracht na het beëindigen van een shoot of na het werken aan een slopende productie. Mijn Pilates sessies waren ook mijn manier om mezelf te verwijderen uit de drukte…en het deed geen pijn dat het me geknepen taille gaf. Na het verlaten van NEW YORK CITY om dichter bij mijn roots te zijn en toen mijn reizen toenam, moest ik de steun van mijn familie inroepen om op te passen. Ik voelde me teleurgesteld over het hebben van de New YORK City chique Pilates studio achter te laten en mijn routine, onzeker of mijn woonplaats zou iets dergelijks of vergelijkbaar? Tot ik het BODY BALANCE INSTITUTE tegenkwam. Afgezien van het feit dat een slanke elegante ruimte, schoon, apparatuur buiten, de instructeurs zijn warm en deskundig. BBI legt de lat voor wat een studio het potentieel heeft om te worden en de verwachting van een Pilates-liefhebber…Een Pilates liefhebber droomwereld, niet alleen voel ik een stukje van de hemel na het verlaten van een Pilates sessie van BBI, maar ik ben nu het krijgen van gekruid in de wondere wereld van GYROTONIC hoewel de intelligente en genereuze Vicki Sullivan.
hier is een beetje van mijn achtergrond en waarom Body Balance de perfecte pasvorm voor mij is.
nadat mijn wens om serieus te worden over het modelleren piekte in mijn late tienerjaren, wist ik dat er een grote belemmering voor mij slagen in de markt als gevolg van mijn kleding maat op dat moment een 12 -14. Ik wilde deel uitmaken van high fashion. Laten we eerlijk zijn, Ik heb absoluut niets tegen plus-size modellering en ik snap niet waarom er zulke negatieve connotaties zijn met gewelfde; een paar van mijn vrienden zijn in hoge vraag in de plus-size markt en genieten van het succes en de aandacht die het brengt. Ik, echter, voeden met het handelsmerk, hoge mode van de Vogue en vrouwen dragen dagelijks. Om topbureaus mij te laten overwegen als model, wist ik dat ik serieus moest worden over het gewichtsverlies dat ik moest ondergaan, en ik zag het als een soort uitdaging die op de juiste manier moest worden gedaan. Tijdens het bijwonen van de universiteit en zitten op de binnenplaats na een lezing, ik dacht lang en hard over hoe zou ik naar beneden naar een steekproefgrootte en onderhouden. Eerst en vooral moest ik de basisprincipes van voeding leren.
het kwam als een schok dat nippen op smoothies en snacken op vetvrije gummy bears was niet de weg naar een veel gewenst, mager frame. Het was ook cruciaal om de juiste vorm van oefening te leren om een lenig en vrouwelijk kader te bereiken. Zelfs toen de gelegenheid riep om een” weging”, ik afgezien totdat ik dacht dat ik mijn doelen had bereikt. Ik wilde niet dat het een obsessie werd. Net als elk meisje dat opgroeide, wilde ik aantrekkelijk worden geacht en de mogelijkheid om modieuze kleding te dragen maakte het nog spannender. Het duurde meer dan een jaar om de fysieke transformatie te voltooien voor de landing van een felbegeerd contract met een top modellenbureau, maar een draai aan mijn lot kwam toen mijn inzending werd gestuurd om op America ‘ s Next Top Model. Ik heb de deadline gehaald en het gietproces begon. Ik ben op geen enkele manier een expert op het gebied van voeding; Ik heb geen doctoraat onder mijn riem. Ik kan alleen de kleine veranderingen die ik heb gemaakt langs de weg en die ik lijken altijd terug te keren naar delen. Vooral na het krijgen van een baby, hebben deze veranderingen echt geholpen mijn lichaam terug te krijgen.
– overschakeling op soja & amandelmelk (met minder dan 8 gram suiker). De sojamelk van Starbucks telt niet omdat het vol zit met veel suiker. Zich onthouden van zuivelproducten.
– pas op voor romige salade dressings, overdosering van vet en noten.
– vermindering van de inname van groenten en fruit.
– drinkwater gedurende de dag
– wees voorzichtig met de hoeveelheid gebleekte meelproducten, zoals pasta ‘ s en rijst; schakel over op Ezekiel brood als je brood nodig hebt – verminder de inname van vet vlees, verhoog vis en mager, hormoonvrij gevogelte
uit al mijn ervaringen door de jaren heen, ben ik mijn trainingsroutine echt gaan koesteren. Het is een combinatie van versterkende oefeningen en cardio. Op de een of andere manier worden vrouwen geduwd in mannelijke trainingen, trainingskampen, en gewichten. Ik zal eerlijk zijn; Ik vind zweterige dudes en hun Grunt-geluiden vrij amusant en wordt geschreeuwd om herhalingen nogal beangstigend te herhalen. Ik werk liever met een reeks Pilates oefeningen die altijd evolueren, Gyrotonic, barre lessen, weerstandsbanden, of gewoon met behulp van de power plate. Maar het belangrijkste is dat consistentie de enige manier is om resultaten te bereiken en te behouden.