vertrouwen in een relatie is iets wat we allemaal zoeken en is gebaseerd op vele factoren, waaronder vertrouwen in uw partner. Er zijn echter veel psychologische factoren die ons helpen vertrouwen in elke relatie. Op deze pagina zullen we kijken naar hoe zelfrespect en zelfvertrouwen een belangrijke rol spelen in uw interacties met anderen, en wat u kunt doen om te verbeteren hoe zeker u zich voelt in een relatie.

zelfvertrouwen en zekerheid kunnen relaties verbeteren omdat u waarschijnlijk een positievere mening over uzelf en uw partner zult hebben. Dit zal helpen om de moeilijke tijden gemakkelijker om te gaan met. Murray et al. (2000) beweren dat vertrouwen in een relatie komt van een hoog gevoel van eigenwaarde.

zelfverzekerd en veilig voelen kan relaties verbeteren, omdat u waarschijnlijk een hogere mening over uzelf en uw partner hebt. Dit zal helpen om de moeilijke tijden gemakkelijker om te gaan met. Murray et al. (2000) beweren dat vertrouwen in een relatie komt van een hoog gevoel van eigenwaarde en dus een manier om zelfvertrouwen op te bouwen in een relatie.

hoe u zich voelt over uzelf beïnvloedt hoe u zich verhoudt tot anderen. Zo schrijft Morry (2009) in haar artikel Hoe zelfrespect van invloed is op hoe we denken over onszelf en onze partner, en dat een hoog zelfrespect een positief effect heeft op onze relaties. Morry vond ook dat lage zelfrespect individuen ervaren lagere relatie tevredenheid. Maar waarom is dit precies?

tot slot, begrijpen de methoden die u kunt gebruiken om uw vertrouwen op te bouwen.

geloof meer in jezelf.

ervaar de motivatie om doelen te stellen die belangrijk voor u zijn.

krijg nu uw Vertrouwensplan! Het is gratis!

hoe beïnvloedt zelfvertrouwen in relaties?

volgens Murray et al. (2000), die met een laag gevoel van eigenwaarde hebben lagere meningen over hoe hun partner hen ziet, terwijl degenen met een hoger gevoel van eigenwaarde geloven dat hun partners hen zeer positief bekijken, waardoor ze zelfvertrouwen in de relatie geeft. Als er iets is, overschatten ze hoe hun partner hen ziet, maar dit geeft hen een groter gevoel van veiligheid dan degenen die geloven dat hun partners hen niet hoog aanzien. Dit is een belangrijke reden waarom gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen invloed relaties positief of negatief.

een andere reden waarom gevoel van eigenwaarde invloed op zelfvertrouwen in relaties wordt gesuggereerd door Leary en Baumeister (2000). Ze leggen uit dat een manier waarop we zelfrespect kunnen begrijpen is dat het is hoe we onszelf waarderen als geschikt voor sociale groepen en relaties. Lage zelfrespect zal ervoor zorgen dat iemand om te geloven dat ze niet zijn uitgerust om relaties te behandelen en dat ze niet worden gezien als een geschikte partner of lid van sociale groepen. Met andere woorden, deze houdingen zal leiden tot zelfvertrouwen hoog of laag met betrekking tot interactie en relaties met anderen.Ook beschrijven Leary en Baumeister een universele menselijke behoefte om tot een sociale groep te behoren en een behoefte om relaties te vormen, maar als we een gebrek aan vertrouwen voelen in ons vermogen of geschiktheid om deze relaties te vormen, kan dit conflict veroorzaken tussen het gevoel dat we er niet bij horen, maar wensen dat we dat wel deden.

Yoshida (2013) beweert dat relaties meer bevredigend zijn voor beide partners wanneer ze zich gelijk voelen. Dit zou suggereren dat als een van de mensen in een relatie voelt inferieur op enigerlei wijze, ze zouden kunnen voelen ongelukkig in de relatie. Het is waarschijnlijk dat dit kan resulteren in een gevoel van gebrek aan controle en waarschijnlijk een gebrek aan vertrouwen in de onzekere partner. Het gevoel van eigenwaarde van deze “minder gelijke” partner kan vallen en dit kan leiden tot wrok en frustratie in de relatie. Er zijn slechts twee manieren om potentiële problemen die kunnen voortvloeien uit dit te overwinnen, ofwel de partner ervaren van de negatieve gevoelens in verband met gebrek aan zelfvertrouwen kan werken op hun gevoel van eigenwaarde en veranderen hun denken, of de “meer vertrouwen” partner zou kunnen proberen om de andere te helpen door hem of haar laten weten dat ze geliefd zijn en gewaardeerd in de relatie. In beide gevallen zouden de partners zich bewust moeten zijn van het probleem van het vertrouwen en ook in staat moeten zijn om iets te doen om dit probleem op te lossen.

Hoe Beïnvloedt Zelfvertrouwen Relaties?

een persoon heeft de neiging zich gelukkig te voelen in een relatie wanneer hij zich veilig voelt. Dit gevoel van veiligheid komt voort uit zelfvertrouwen dat ze voelen als gevolg van vertrouwen in hun partner. Na verschillende studies uitgevoerd door Collins (1996) en door Collins and Allard (1999), denken degenen die zich veilig voelen beter aan hun partners wanneer hun gedrag negatief is, dan degenen die zich onzeker voelen. Degenen die zich veilig voelden in de studie leken te geloven dat hun relatie een sterk gevoel van liefde, veiligheid en intimiteit inhield. Ze voelden een sterkere band met hun partner. Veilige mensen voelen zich over het algemeen beter over zichzelf en anderen, en hebben meer zelfvertrouwen. Als gevolg hiervan kan zo ‘ n zelfverzekerd persoon veel meer aan zijn partner geven en dit zal de relatie waarschijnlijk verbeteren.

wanneer iemand zich onzeker voelt en geen zelfvertrouwen heeft, reageert hij minder snel op een manier die intimiteit en liefde binnen de relatie vergroot. Gebrek aan zelfvertrouwen verhoogt gevoelens van onzekerheid en kan het gevoel van eigenwaarde te verlagen. Dit kan negatieve emoties en gedrag creëren die een relatie kunnen beschadigen. Dit zou een goed moment om te bekijken hoe zelfvertrouwen en gevoel van eigenwaarde zijn gerelateerd aan een beter begrip van de verbinding.

een interessant artikel van Iskender (2018) bespreekt hoe sociaal zelfvertrouwen relaties kan beïnvloeden. Als een persoon slecht sociaal zelfvertrouwen heeft, kunnen ze zich emotioneel eenzaam voelen binnen een relatie of zelfs sociale interacties volledig vermijden. Iskender ‘ s onderzoek eigenlijk onderzocht hoe gevoelens van eenzaamheid, zelfvertrouwen en internet verslaving zou kunnen worden verbonden en vond dat ze zeer nauw met elkaar verbonden zijn ten minste voor middelbare scholieren.

het bovenstaande suggereert dat zelfs als er geen duidelijke problemen zijn in een relatie, een gebrek aan sociaal zelfvertrouwen in een van beide partners zeer schadelijk kan zijn voor een relatie. Redenen waarom onder meer dat om effectief te gaan met een partner vereist sociale vaardigheden, communicatie, eerlijkheid en geduld. Wanneer iemand gebrek aan vertrouwen in zichzelf gedrag kan worden heel negatief en onvermogen om gevoelens te delen of uit te drukken kan barrières creëren.Vohs and Finkel (2006) leggen uit dat mensen in relaties kunnen worden onderverdeeld in drie groepen: veilig, angstig en onzeker. Degenen die veilig zijn geloven dat ze in staat zijn om de steun die ze nodig hebben van hun partner te krijgen wanneer ze zich gestrest voelen of problemen hebben. De angstige persoon is onzeker over de hulp en reactie die partners hen zullen geven, en de onzekere hebben problemen met relaties omdat ze niet geloven dat een partner/ vriend hen voldoende ondersteuning zal geven wanneer ze dat nodig hebben. Deze laatste groep kan nauwe relaties vermijden vanwege dit gebrek aan vertrouwen in de emotionele steun van anderen.

we hebben in het algemeen gekeken naar hoe de relaties van een persoon verbeteren met meer zelfvertrouwen, maar het omgekeerde is ook waar. Sommige partners zullen vertrouwen in de andere persoon(en) in de relatie te creëren, en sommige kunnen verminderen. Als Gabriel et al. (2007) adviseren, is het belangrijk om tijd door te brengen in vriendschappen/ partnerschappen die je het gevoel meer vertrouwen.

de reden waarom partners elkaars vertrouwen kunnen beïnvloeden, ligt in wat elke partner in de andere ziet en of dit de andere persoon helpt. Vohs en Finkel gaan in detail over hoe dit werkt. Ze leggen uit dat elke partner positieve dingen over zijn partner kan zeggen die overeenkomen met wat de andere persoon wil worden. Aan de andere kant, hoewel hij of zij hun partner over iets complimenteert, is het misschien niet in overeenstemming met wat die persoon wil zijn. Een man kan bijvoorbeeld een vrouw complimenteren met haar vermogen om het huishouden te runnen en er consequent voor hem te zijn, maar ze kan wensen dat de dingen anders zijn. Ze kan zichzelf zien als avontuurlijker, als ondernemer, of als iemand die meer verantwoordelijkheid deelt met haar man voor de financiën. Ze ziet zichzelf misschien niet idealiter als een huisvrouw en in dat geval zijn opmerkingen zijn niet zo positief en verlagen haar zelfvertrouwen.

paren zijn het meest gelukkig wanneer elk van de partners elkaar aanmoedigen om meer over zichzelf te ontdekken en elkaar complimenteren wanneer ze positieve kwaliteiten erkennen die de ander helpen meer op hun ideale zelf te lijken.

kortom, zelfvertrouwen is van vitaal belang voor iedereen die een gezonde en gelukkige relatie met anderen wil ontwikkelen. Maar welke stappen kunnen we nemen om meer zelfvertrouwen op te bouwen om ons op dit gebied te helpen?

voordat u verder gaat, zou ik u willen aanraden om een kopie van mijn 60 minuten audio “A More Confident You” te downloaden en nu aan de slag te gaan met uw zelfvertrouwen opbouw programma! Speciale prijs voor een beperkte tijd…

hoe kun je zelfvertrouwen opbouwen In een relatie?

volgens Yoshida (2013) is geluk met relaties een van de belangrijkste kenmerken van levensvreugde. Alles wat je kunt doen, daarom, om jezelf te helpen meer vertrouwen in uw relaties zal uw leven zo veel gelukkiger te maken.

Gabriel et al. (2007) ga nog verder en zeg dat je relaties je maken tot wie je bent. De manier waarop we met anderen omgaan heeft zoveel te maken met onze persoonlijke identiteit en hoe we onszelf zien.

In deze sectie bekijken we hoe je zelfvertrouwen kunt opbouwen in een relatie en hoe dat je leven op zoveel manieren zal verbeteren.

ik heb geschreven over het opbouwen van zelfvertrouwen elders op deze website, dus ga naar de volgende artikelen voor meer algemene ideeën en tips die u zullen helpen:

• 30 affirmaties die uw zelfvertrouwen verbeteren
• 9 Journal vraagt om zelfvertrouwen
• geloof dat u kunt en zult

laten we nu doorgaan met enkele van de beste manieren om uw zelfvertrouwen in een relatie op te bouwen.

beoefen Mindfulness Meditatie

meditatie is iets dat al duizenden jaren met succes over de hele wereld wordt gebruikt en nog steeds erg populair is. Echter, de toevoeging van mindfulness training aan de meditatie zal je echt helpen om te leren om jezelf, je gevoelens en emoties te accepteren. Het zal je helpen om te stoppen met het beoordelen van je eigen daden of gevoelens of die van anderen. Dit zal echt verrijken uw relaties! Ontdek meer over mindfulness meditatie en hoe je ze kunt beluisteren op je telefoon of laptop.

volgens Cayoun (2015) onderwees Boeddha mindfulness, Wat begint met het idee dat het lichaam en je handelingen moeten worden geobserveerd zonder oordeel en dat bewust worden van het moment essentieel is voor groei. Mindfulness meditatie wordt gezegd dat 2500 jaar oud en heeft het doel om u te bevrijden van onbehulpzaam denken en afleiding. Het is ook aangetoond dat meditatie je leven kan verlengen en stress en angst kan verminderen, allemaal nuttig voor je relaties met anderen. Cayoun blijft de voordelen van mindfulness meditatie beschrijven in zijn boek. Ze omvatten het minder oordelen, het ervaren van een meer evenwichtige mentale toestand, het beter omgaan met en begrijpen van emoties, en het begrijpen en meevoelen met het lijden en de problemen van anderen. Ik weet zeker dat je kunt zien hoe de doelen van deze meditatie heel goed passen bij ons doel om relaties te verbeteren.

Build Your Self Esteem

we hebben al gezegd dat gevoel van eigenwaarde een vitale factor is in uw relaties, en het feit dat het opbouwen van gevoel van eigenwaarde gunstig is. Ik vestigde deze website weg terug in 1997 met het doel om anderen te helpen om meer zelfvertrouwen op te bouwen, dus er is een schat aan advies over hoe om te gaan over dit hier. Ik raad je aan om te gaan kijken op deze pagina om te beginnen met het opbouwen van uw gevoel van eigenwaarde nu!

een andere techniek die kan worden gebruikt om vertrouwen op te bouwen en uw relaties ten goede te komen is het beoefenen van yoga.

uw individuele leven

als u een relatie hebt, betekent dit dat u en uw partner veel samen zullen doen, u mag uw eigen individuele interesses niet verliezen. Het zou een grote fout zijn om te proberen je leven volledig samen te voegen met dat van je partner, omdat je waarschijnlijk je gevoel van zelf verliest. Psycholoog Sol Gordon adviseert in zijn boek ” Hoe kun je zien of je echt verliefd bent?”dat je beter af bent om te wennen aan het zijn op uw eigen en zelfredzaam voordat je in een relatie met een andere persoon.

Wees de partner die u wilt dat de andere

u krijgt terug in ruil voor wat u geeft, dus geef positief en dan komt positiviteit hoogstwaarschijnlijk terug naar u. Richt je zoveel mogelijk op de positieve aspecten van jezelf en je partner. Wanneer u dit doet, zult u zelfvertrouwen op te bouwen. In plaats van kritiek op uw partner, geef ze complimenten, maar zorg ervoor dat ze echt zijn. Vaker wel dan niet, ontvangt u complimenten en aanmoediging terug.

zelfs als u in een lange afstand relatie of eventueel Online aangesloten op een dating site zoals Happymatches, moet u uw gesprekken positief te houden bij het chatten online of het schrijven van elkaar e-mails. Je zou traag moeten zijn om te oordelen of te bekritiseren als ze niet bellen zoals ze zeiden dat ze zouden doen. Luister altijd naar zijn of haar kant van het verhaal en wees zo empathisch mogelijk.

probeer zelfhypnose

Hoe kan dit natuurlijke hulpmiddel u helpen? Het is een eenvoudige en gemakkelijke manier om je te verbinden met de kracht van je geest om jezelf te genezen of je gedrag en emoties te veranderen wanneer je uitdagingen in je leven tegenkomt. Het is een manier om angsten te overwinnen, te ontspannen en is zeer vergelijkbaar met meditatie zoals hierboven uitgelegd. Ik heb deze pagina alles over zelfhypnose geschreven, die u zal laten kennismaken met de voordelen en biedt u ook de mogelijkheid om een aantal geweldige audio die uw zelfvertrouwen kan stimuleren, verhogen van uw gevoel van eigenwaarde en zal openen een nieuwe wereld van positieve verandering en hoop voor u. Dus als je zelfhypnose nog niet hebt gebruikt, probeer het dan vandaag nog eens!

verantwoordelijkheid nemen

er is nog een belangrijke factor die het zelfvertrouwen beïnvloedt. In deze paper van Benebou en Tirole (1999) wordt een belangrijk punt gemaakt dat wanneer we hulp krijgen, we elke inspanning die we hebben gedaan vergeten, en als een persoon krijgt te veel hulp van een ander kunnen ze het zelfvertrouwen verliezen in hun eigen vermogen om de problemen waarmee ze worden geconfronteerd op te lossen. We zouden ons dit kunnen voorstellen in de context van een relatie waarbij de ene partner te veel voor de andere zou kunnen doen. Hoewel een persoon dit goed zou kunnen doen, kunnen ze het vertrouwen van hun partner in hun eigen vermogen vernietigen. Dit kan ertoe leiden dat de persoon die voortdurend wordt geholpen afhankelijk wordt van de ander.

het is dus prima om hulp van uw partner te krijgen, maar vergeet niet dat u verantwoordelijkheid moet nemen voor uw eigen leven en voor uw persoonlijke problemen. Met verantwoordelijkheid komt een vertrouwen in jezelf die je karakter kan transformeren en het verbeteren van niet alleen uw zelfvertrouwen, maar ook uw niveau van zelfrespect.

Wees trouw aan jezelf

hoe dichter je in een relatie bent met je ware zelf, hoe meer zelfvertrouwen je zult hebben (Gabriel et al . 2007). Dus, jezelf zijn en vasthouden aan je waarden zal je het gevoel geven dat je de echte jij bent in de relatie die je extra zekerheid en een positief gevoel zal geven. Gewoon weten dat je partner van je houdt en je respecteert voor wie je echt bent is zeer geruststellend. Bovendien is het veel gemakkelijker en minder stressvol om eerlijk te leven en niet hoeft te maken van een ander persoon om zich comfortabel in een relatie te voelen. Het ene nadeel is dat om authentiek te leven en toon je partner de echte Je vereist risico en je nodig hebt om vertrouwen te hebben om dit te doen.

er zijn veel meer manieren om je zelfvertrouwen op te bouwen die ik hier niet wil herhalen, dus bezoek deze pagina gevuld met mijn beste tips om meer zelfvertrouwen te krijgen vandaag. Ik wens u het allerbeste van succes!

• Benabou, R., & Tirole, J. (2000). Zelfvertrouwen: intrapersoonlijke strategieën.
• Cayoun, B. A. (2014). Mindfulness-geïntegreerde CBT voor welzijn en persoonlijke groei: vier stappen om innerlijke rust, zelfvertrouwen en relaties te verbeteren. John Wiley & Sons.
• Gabriel, S., Renaud, J. M., & Tippin, B. (2007). Als ik aan jou denk, heb ik meer vertrouwen in mezelf: het relationele zelf en zelfvertrouwen. Journal of Experimental Social Psychology, 43 (5), 772-779.
• Iskender, M. (2018). Onderzoek naar de effecten van sociaal Zelfvertrouwen, sociale eenzaamheid en familie emotionele eenzaamheid variabelen op Internet verslaving. Malaysian Online Journal of Educational Technology, 6 (3), 1-10.
• Leary, M. R., & Baumeister, R. F. (2000). De aard en functie van het gevoel van eigenwaarde: Sociometertheorie. In Advances in experimental social psychology (Vol. 32, blz. 1-62). Academic Press.
• Morry, M. M. & Sciangula, A. (2009). Zelfrespect en waargenomen respect: hoe ik mezelf zie beïnvloedt mijn relatie tevredenheid. The Journal of social psychology, 149 (2), 143-158.(2009). Zelfrespect en waargenomen respect: hoe ik mezelf zie beïnvloedt mijn relatie tevredenheid. The Journal of social psychology, 149 (2), 143-158.Murray, S. L., Holmes, J. G., & Griffin, D. W. (2000). Zelfrespect en de zoektocht naar felt security: hoe gepercipieerd respect hechtingsprocessen reguleert. Journal of personality and social psychology, 78 (3), 478.
• Owens, T. J. (1993). Accentueer het positieve-en het negatieve: heroverwegen van het gebruik van zelfvertrouwen, zelfspot en zelfvertrouwen. Social Psychology Quarterly, 288-299.Simpson, J. A., Fletcher, G. J., & Campbell, L. (2001). De structuur en functie van ideale normen in nauwe relaties. Blackwell handbook of social psychology: interpersoonlijke processen, 86-106.
• Yoshida, E. M. (2013). Begrijpen hoe beslissen en relatie vertrouwen voorspelt relatie tevredenheid.
• Vohs, K. D., & Finkel, E. J. (Eds.). (2006). Zelf en relaties: Het verbinden van intrapersoonlijke en interpersoonlijke processen. Guilford Press.