nu uw baby is aangekomen, kunt u vragen hebben over hoe u voor uw nieuwe baby moet zorgen. U kunt ook veranderingen in uw lichaam opmerken, en vragen hebben over hoe u voor uzelf kunt zorgen. Het volgen van een aantal van de informatie in dit artikel zal je helpen je als jezelf te voelen, zodat je kunt genieten van deze speciale tijd met je baby.

uitputting

de bevalling is fysiek vermoeiend. Zelfs als je in goede vorm bent, moet je rusten na het hebben van je baby. Het kan soms vier tot acht weken duren om je weer jezelf te voelen.

terwijl de bevalling een spannende tijd is voor u en uw gezin, probeer bezoekers en telefoontjes een week of twee na de bevalling te beperken. Dit geeft je tijd om te rusten en te leren hoe je voor jezelf en je nieuwe baby kunt zorgen.

krampen

na de geboorte van uw baby zal uw baarmoeder samentrekken tot de normale grootte. Wanneer dit gebeurt, kunt u krampen ervaren. Deze worden na de geboorte pijn genoemd, en ze verdwijnen meestal in drie of vier dagen.

Als u al eerder bent bevallen, kunt u last krijgen van intensere krampen. Dit komt omdat je baarmoeder harder moet werken om terug te keren naar zijn normale grootte. Ook kunnen moeders die borstvoeding geven meer krampen hebben tijdens en na borstvoeding.

bloeding

na de bevalling kunt u vaginale afscheiding krijgen (lochia genoemd). Deze afscheiding bestaat uit bloed en het slijmvlies van uw baarmoeder. Het verandert meestal van kleur over enkele weken. Het kan veranderen van helder rood, naar roze, en dan naar Wit. Deze bloeding kan toenemen naarmate u actiever wordt. Het is ook normaal om kleine stolsels te hebben.

het is belangrijk om een arts te raadplegen als u een van de volgende situaties ervaart::

• u door een grote pleister weken om de drie uur of minder
• uw vaginale bloeding neemt toe en vertraagt niet wanneer u rust
• u zich zorgen maakt over de hoeveelheid, kleur of duur van uw bloeding

perineale zorg

gebruik een peri-fles als u naar het toilet gaat totdat u stopt met bloeden. Veeg altijd van voor naar achter, weg van je vagina. Gebruik voor de eerste week thuis zachte weefsels en dep voorzichtig droog.

zorg ervoor dat u uw pads vaak verwisselt. Als uw perineum pijnlijk of gezwollen is, plaats dan de eerste 24 uur na de geboorte ijs op het gebied. Gebruik dan drie keer per dag een sitzbad gedurende 20 minuten. Een sitzbad is een speciale wastafel gevuld met warm water waar u op kunt zitten om uw perineale gebied te weken.

als u een vaginale bevalling heeft gehad, kunt u hechtingen hebben en deze kunnen zich nog steeds ongemakkelijk voelen wanneer u naar huis terugkeert. Bevestig uw pad, zodat het niet wrijft tegen uw hechtingen. Breng Tucks® of toverhazelaar aan op uw steken elke keer dat u uw pad verwisselt, na een sitzbad, en wanneer u zich ongemakkelijk voelt.

uw hechtingen hoeven niet verwijderd te worden en zullen binnen ongeveer drie weken oplossen. Het zal ongeveer twee tot vier weken duren voordat uw huid volledig geneest. Neem paracetamol, ibuprofen, of Recept pijn geneeskunde als uw arts instrueert.

constipatie

u kunt de eerste weken na de bevalling constipatie hebben. Om constipatie te verlichten:

• Drink elke dag 8 tot 10 glazen water
• eet vezelrijk voedsel, zoals rauwe groenten en fruit, vruchtensappen, vijgen, dadels, pruimen, volkoren brood en zemelen granen
• probeer een mild laxeermiddel of stoelverzachter, zoals Magnesia®, Senokot® of Peri-Colace®. (Als u borstvoeding geeft, gebruik dan Metamucil® of Colace®)

aambeien

u kunt aambeien hebben tijdens de late zwangerschap of na de bevalling. Aambeien meestal verbeteren en verdwijnen met de tijd. Als ze vooral hinderlijk zijn, kunt u een aantal van de volgende proberen:

• over-the-counter aambeicrème
• vermijd overbelasting tijdens stoelgang
• Beperk de tijd dat u op het toilet zit
• Sitzbaden
• toverhazelaar pads
• Tucks®

stemmingswisselingen

het is niet ongewoon om stemmingswisselingen te ervaren gedurende de eerste dagen of weken na de bevalling. Ze kunnen plotseling gebeuren rond de derde of vierde dag na de bevalling en kunnen de volgende symptomen omvatten:

• gevoelens van teleurstelling
• huilen zonder reden
• concentratieproblemen
• prikkelbaarheid
• ongeduld
• angst
• rusteloosheid

deze gevoelens verdwijnen vaak kort na de start en meestal zonder behandeling. Deze symptomen kunnen ook aanwezig zijn bij postpartum depressie. Vrouwen met postpartum depressie kunnen problemen hebben omgaan met hun dagelijkse taken. Als deze gevoelens niet binnen enkele dagen verdwijnen, neem dan contact op met uw arts, verloskundige, verpleegkundige of verpleegkundige.

gezond blijven

om gezond te blijven na de bevalling, moet u voedzaam voedsel eten, zoals brood, bladgroenten en fruit, mager vlees en vis. Als je honger hebt tussen de maaltijden door, snack op fruit of magere zuivelproducten.

als uw arts u adviseert, blijf dan prenatale vitamines innemen. Als u borstvoeding geeft, heeft uw lichaam vloeistof nodig om melk te produceren, dus blijf gehydrateerd door het drinken van water wanneer u dorst hebt. Het verzorgen van jezelf zal je helpen je als jezelf te voelen, zodat je kunt genieten van deze speciale tijd met je baby.