Als u een pijnlijke knie hebt, denkt u misschien dat een brace, riem of atletische tape de pijn zal verlichten tijdens het hardlopen of deelnemen aan uw favoriete atletische activiteit.
afhankelijk van uw diagnose kunnen deze ondersteunende hulpmiddelen soms helpen. Dus wat zijn de opties beschikbaar voor u? Lees verder voor meer informatie over de verscheidenheid van beugels, riemen en tape op de markt vandaag te leren.
Riemen voor pijnlijke knieën
riemen zijn bandachtige hulpmiddelen die zich om de onderkant of bovenkant van uw knie wikkelen. De riem helpt stress — en dus pijn — off van de patellapees aan de onderkant van de knie te nemen. Riemen boven de knie kunnen stress verminderen waar de IT-band strak wordt en wrijving rond de knie creëert. Riemen kunnen ook een proprioceptieve werking hebben op het kniegewricht. Dat betekent dat de riemen de hersenen bewust maken dat de spieren rond de knie meer ondersteuning nodig hebben.
bandjes worden vaak gebruikt voor:
- patellaire tendinitis,
- Runnerknie,
- Chondromalacia,
- patellofemoraal pijnsyndroom,
- IT-bandwrijvingssyndroom.Beugels voor pijnlijke knieën
beugels voor pijnlijke knieën
worden op verschillende manieren gebruikt bij atleten. Ze worden gebruikt na een operatie om bepaalde bewegingen tijdens het herstel te voorkomen. Anderen worden gebruikt om blessures te voorkomen of om ondersteuning en comfort te bieden tijdens atletische activiteiten.
de twee meest populaire beugels zijn de kniemouw en de patella brace. De mouw zorgt voor compressie die de zwelling rond de knie helpt verlichten en het bloed naar de quadricep-spieren die de knie ondersteunen houdt. De patella brace houdt de knieschijf op zijn plaats tijdens het sporten.
Compressiemouwen worden gebruikt bij gekneusde knieën, lichte artritis, lopersknie of lichte verstuikingen. De patella brace wordt vaak gebruikt voor aandoeningen zoals:
- Chondromalacia
- patellaire hypermobiliteit
- na een operatie
Kinesio Tape
u kunt atleten hebben gezien die felgekleurde tape droegen die kinesio tape of K-tape wordt genoemd. Deze tape is heel anders dan traditionele atletische tape. K-tape is elastisch, net als menselijke huid. Daarom behouden atleten een volledig bewegingsbereik terwijl ze nog steeds therapeutische voordelen ontvangen. K-tape kan:
- verminder de functie van overactieve spieren
- verhoog de samentrekking van onderactieve spieren
- verminder zwelling
- verbeter proprioceptie
veel websites bieden richtlijnen voor het aanbrengen van K-tape, maar een juiste toepassing hangt grotendeels af van het specifieke letsel. Daarom is het het beste om een orthopedische specialist je de beste manier te laten leren om het te gebruiken. K-tape wordt gebruikt voor de behandeling van orthopedische aandoeningen, zoals het band wrijvingssyndroom en runner ‘ s knee.
hoewel ondersteunende hulpmiddelen hardlopers en atleten op verschillende manieren kunnen helpen, dienen ze alleen als laatste redmiddel te worden gebruikt. Rust, ijs en warmte, massage, stretching en lichaamsbeweging zijn de voorkeursbehandelingen voor een loopgerelateerde knieblessures.
heb je een pijnlijke knie die niet beter wordt? Plan vandaag nog een afspraak in onze Jacksonville orthopedische kliniek door te bellen naar (904) 634-0640.
Return to Blog