co myślisz, że jesteś w stanie? Odpowiedź jest prawdopodobnie większa niż ci się wydaje. Pewność siebie i wiara w siebie są ważnymi krokami do realizacji swoich marzeń. Jak pisałem na zakończenie mojej książki, Dream Big!: Jak sięgnąć po swoje Gwiazdy, „mam nadzieję, że oprócz tego, że wierzę w ciebie, wiesz coś jeszcze ważniejszego-że wierzysz w siebie.”Wierzę w Ciebie, Twój system wsparcia wierzy w ciebie, ale aby osiągnąć Twoje marzenia, musisz uwierzyć w siebie. Kiedy zyskujemy pewność siebie, wszystko jest możliwe.

budowanie pewności siebie nie zawsze jest łatwe. Szacuje się, że 85% ludzi na całym świecie zmaga się z niską samooceną. Aby poprawić zaufanie do siebie, istnieją korzystne nawyki, które możesz ćwiczyć każdego dnia. Kiedy kilka lat temu zacząłem praktykować te nawyki, powoli nabrałem pewności siebie, potrzebnej do nieustraszonego podążania za moimi marzeniami i mam nadzieję, że zrobią to samo dla Ciebie! Czytaj dalej dziesięć codziennych praktyk, aby zbudować pewność siebie!

buduj pewność siebie, rzucając wyzwanie Niedokładnemu myśleniu

nasz irracjonalny lub nielogiczny umysł myślący często może sprawić, że poczujemy pewien sposób na siebie. Częstym tego przykładem jest utrzymywanie przekonania, że wszyscy nas osądzają. Możesz czuć, że wszystkie oczy są skierowane na Ciebie i że świat milczy krytycznie na każdy twój ruch. Myślenie w ten sposób nie tylko negatywnie wpływa na pewność siebie, ale jest również po prostu nieprawdą. Przez większość czasu ludzie są zbyt pochłonięci własnymi głowami, aby marnować czas na osądzanie Ciebie!

kiedy złapiesz się na irracjonalnym myśleniu, rzuć wyzwanie tym myślom. Jedną z rzeczy, które lubię robić, jest nadawanie tym nielogicznym myślom nazwy (nazwijmy je Bobem). To oddziela te nielogiczne myśli od Ciebie i Twojego bardziej realistycznego postrzegania siebie; nie będziesz już czuć się obciążony ich negatywnością, gdy przekażesz je ” Bobowi.”Bob nie powinien sprawiać, że czujesz się źle z samym sobą!

buduj pewność siebie poprzez pozytywne afirmacje

afirmacje i mantry to proste, ale potężne narzędzia, które pomogą Ci poprawić poczucie własnej wartości. Ta metoda samodzielnej rozmowy może być wykorzystana w dowolnym momencie i wzmocni twoje pozytywne myślenie. Oto dziesięć moich ulubionych mantr motywacyjnych:

1. Skup się na tym, kim jesteś.
2. Nic nie trwa wiecznie. Zło minie.
3. Nie pozwól nikomu ukraść twojego szczęścia.
4. Wszystko gra! Dasz radę.
5. Akcja zwycięża strach.
6. Nie życz sobie tego, pracuj nad tym.
7. Przestań prosić o pozwolenie na bycie wielkim.
8. Rok to 365 możliwości.
9. To początek, który zatrzymuje większość ludzi.
10. Trudne czasy nie trwają, twardzi ludzie tak.

nawet coś tak prostego jak „nic Ci nie jest!”może przejść długą drogę. Wymyśl lub znajdź swoje ulubione mantry, a następnie zapisz je na karteczce samoprzylepnej, użyj ich jako tła telefonu lub zapisz je w wymazywalnych znacznikach na lustrze. W ten sposób zobaczysz je na co dzień i zawsze będziesz o nich przypominał. Kiedy zbudujesz się z pożyteczną rozmową o sobie, pozytywne myślenie nastąpi, a następnie udane wyniki są tuż za rogiem!

buduj pewność siebie poprzez współczucie dla siebie

pracując nad swoimi celami i doskonaląc siebie, pamiętaj, że nikt nie jest doskonały, a każdy popełnia błędy. To irracjonalne wierzyć, że trzeba być” doskonałym ” przez cały czas. Jeśli czujesz się w ten sposób, trzymasz się niemożliwie wysokiego standardu i nieuchronnie wystawiasz się na rozczarowanie.

zamiast zawsze dążyć do doskonałości, okaż sobie trochę współczucia. Przypomnij sobie, że jesteś człowiekiem i że robisz wszystko, co możesz w danej sytuacji. Jak mówi stare powiedzenie: „miłość własna jest najlepszą miłością.”Musisz być w stanie kochać i doceniać siebie przed czymkolwiek innym!

buduj pewność siebie, dbając o siebie

aby poprawić swoją samoocenę, ważne jest, abyś dbał o siebie. Goniąc za marzeniami, chcesz czuć się jak najlepiej, ponieważ to daje Ci energię do ciężkiej pracy na rzecz swoich celów. Aby to zrobić, musisz nadać priorytet swojemu fizycznemu i psychicznemu samopoczuciu i robić rzeczy, które sprawiają, że czujesz się szczęśliwy i zdrowy.

wspaniałą rzeczą w dbaniu o siebie jest to, że nie ma jednego sposobu, aby to zrobić. Możesz ubrać się w sposób, który sprawi, że poczujesz się jak najbardziej komfortowo, wyjść na zewnątrz i cieszyć się ładną pogodą, zdrzemnąć się po długiej nocy pracy – możliwości są nieograniczone. dbanie o siebie jest po prostu czymś, co powinno poprawić twój nastrój i sprawić, że poczujesz się dobrze. Wdrażając nawyki samoopieki, naturalnie zaczniesz czuć się pewniej i szczęśliwiej z tym, kim jesteś!

aby dowiedzieć się więcej o tym, dlaczego robienie sobie przerwy i opieka nad sobą są tak ważne, sprawdź mój post na blogu zatytułowany „Jak zbudować opiekę nad sobą w swoim dniu.”

Zbuduj pewność siebie, wymieniając swoje osiągnięcia

zastanów się nad wszystkim, co do tej pory osiągnąłeś, dużym i małym, i zapisz je. Często zapominamy o wszystkich małych rzeczach, które wykonujemy każdego dnia! Daj sobie kredyt tam, gdzie jest należny kredyt i wymień wszystko, co osiągnąłeś. Napisz je w telefonie, dzienniku, a nawet powieś na ścianie-wszystko, aby przypomnieć sobie na co dzień, jak wspaniały jesteś.

jak myślisz o wszystkich swoich osiągnięciach, rozważ wszystko, co pokonałeś, aby dotrzeć do miejsca, w którym jesteś dzisiaj. Wszystko, z czym miałeś do czynienia, na dobre i na złe, uczyniło cię tym, kim jesteś i pokazuje, jak jesteś odporny. Rozwijanie tego poczucia dumy z siebie i tego, co możesz osiągnąć, zbuduje Twoją pewność siebie i sprawi, że poczujesz się bardziej przygotowany do sprostania swoim marzeniom.

Zbuduj pewność siebie, puszczając negatywność

pozbądź się negatywności w swoim życiu! Negatywni ludzie, sytuacje i nawyki – pozwól im wszystkim odejść i skup się na otaczaniu się rzeczami, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy. Rzeczy, które wywołują negatywność, nie robią nic poza hamowaniem Twojej zdolności do wzrostu.

odpuszczenie negatywności łatwiej powiedzieć niż zrobić. Pierwszym krokiem, aby to zrobić, jest rozpoznanie, co dokładnie powoduje negatywność. To może być trudne, ponieważ bardzo często negatywne rzeczy mogą być tak zakorzenione i tak stałe w naszym życiu, że nawet nie zdajemy sobie sprawy, że są problemem. Kiedy złapiesz, że czujesz się źle, pomyśl o tym, co jest przyczyną tego uczucia. Kiedy to rozpoznasz, możesz podjąć kroki, aby usunąć negatywność ze swojego życia.

buduj pewność siebie, przesuwając swoją strefę komfortu

chociaż przesuwanie strefy komfortu może wydawać się onieśmielające, istnieje również wiele korzyści, które z tego wynikną! Naciskając na siebie, możesz osiągnąć rzeczy, o których nie myślałeś, że są możliwe. Będziesz dumny z siebie i z kolei będziesz bardziej pewny swoich możliwości. Będziesz również czuć się jak rosną, a to może sprawić, że poczujesz się bardziej pobudzony do pracy w kierunku swoich marzeń.

aby przekroczyć granice swojej strefy komfortu, zrób jedną rzecz dziennie, która cię przeraża. Nie stawiaj się w niebezpiecznych lub niepokojących sytuacjach, ale spróbuj czegoś, czego wcześniej nie miałeś pewności siebie. Niezależnie od tego, czy robisz to z powodzeniem, czy nie, będziesz dumny z siebie, że próbujesz, a to da ci pewność siebie, której potrzebujesz do innych rzeczy.

buduj pewność siebie poprzez samoświadomość

poświęć trochę czasu na zastanowienie się nad tym, kim jesteś. Zadaj sobie pytanie: kim jesteś jako osoba? Jakie są Twoje wartości? Co chcesz osiągnąć? Bardzo często staramy się dopasować do formy tego, czym naszym zdaniem społeczeństwo chce, abyśmy byli. Z tym fałszywym postrzeganiem siebie, nigdy nie możemy czuć się komfortowo we własnej skórze.

kiedy już zrozumiesz, co jest dla Ciebie ważne i ważne, pomyśl i zrób rzeczy, które to spełnią. Kiedy zaczniesz żyć według swoich wartości i pasji, ucieleśniasz swoje najlepsze ja i będziesz o wiele bardziej pewny siebie z tego powodu. Zyskanie poczucia samoświadomości pomoże Ci również wskazać swoje pułapki (pomyśl o nielogicznym myśleniu) i spowodować, że staniesz się bardziej zaokrągloną osobą.

buduj pewność siebie, oddając

pomagając innym i oddając swojej społeczności, nieuchronnie poczujesz się dobrze. Świadomość, że wywarłeś wpływ na życie innych ludzi, może być głęboko satysfakcjonującym uczuciem, więc poświęć trochę czasu i podnieś ludzi wokół siebie! Może to być tak proste, jak wysyłanie kart gratulacyjnych, częste sprawdzanie się ze znajomymi, życzenie swoim rówieśnikom powodzenia w testach, które robią lub osiągają cele, lub spędzanie czasu z członkami rodziny. Robienie czegoś dobrego dla innych poprawi to, jak postrzegasz siebie i cenisz siebie.

aby uzyskać więcej 50 sposobów, które możesz oddać swojej społeczności, sprawdź mój post na blogu zatytułowany „50 działań, które możesz zrobić dzisiaj, aby oddać.”

buduj pewność siebie, wyznaczając realistyczne cele

wreszcie, Ustaw realistyczne cele dla siebie, które wiesz, że jesteś w stanie osiągnąć. To bardzo dobrze może oznaczać wyjście poza strefę komfortu, ale kiedy jesteś w stanie coś osiągnąć, Twoja pewność siebie z pewnością poprawi się.

możesz pracować nad wyznaczaniem realistycznych celów, dzieląc swoje wielkie marzenia na małe kroki. Na przykład, jeśli twoim marzeniem jest przebiegnięcie maratonu, pracuj do tych 26,2 mil w mniejszych odstępach czasu. Biegaj 5 mil tygodniowo, a potem 10. W końcu, będziesz budować aż można ukończyć cały wyścig. Każdy mały cel, który ukończysz, przyniesie ze sobą wzrost samooceny i zbliży Cię o krok do swojego marzenia.

Gdy Uwierzysz W Siebie, Wszystko Jest Możliwe!

wiara w siebie jest pierwszym krokiem do pogoni za marzeniami. Ćwicząc te dziesięć rzeczy, będziesz w stanie zbudować swoją pewność siebie i zrobić postępy w kierunku swoich marzeń. Jeśli chcesz dowiedzieć się jeszcze więcej o znaczeniu dobrej samooceny, koniecznie zajrzyj do mojej książki, Dream Big!: Jak sięgnąć po Gwiazdy. W nim, rozbić więcej sposobów, aby poprawić swoją pewność siebie poprzez zabawne przewodniki i działania, a także oferują wskazówki i porady, które pomogą Ci spełnić nawet najśmielsze marzenia. Dzięki moim własnym próbom i błędom nauczyłem się wiele o zdobywaniu pewności siebie i mam szczerą nadzieję, że te praktyki pomogą Ci zrobić to samo!