trening sztuk walki to jedno z tych hobby, które nie tylko poprawi twoje umiejętności walki. Ich szkolenie wzmocni twoje życie w wielu dziedzinach, takich jak dyscyplina, zdrowie fizyczne lub pokora. W rezultacie widzą światowy wzrost popularności do dziś.
jednym z krytycznych elementów sztuk walki i powodem ich powstania jest samoobrona. Wraz z rozwojem nowoczesnych zawodów MMA, takich jak UFC czy Bellator, możemy teraz oglądać prawie wszystkie sztuki walki w quasi-realistycznym, ale wciąż bezpiecznym środowisku, przetestowanym pod presją. Dało nam to nowy i lepszy wgląd w ich rzeczywistą skuteczność.
na podstawie:
- skuteczność,
- czas trwania i stromość krzywej uczenia się,
- dostępność poszczególnych sztuk walki i systemów walki
opracowałem obszerną listę najlepszych sztuk walki do samoobrony, w rankingu od najmniej przydatnych do najbardziej skutecznych.
warto zauważyć, że sztuka walki może być naprawdę skuteczne, ale jeśli nie jest to, że dostępne w większości części świata, mogłem klasyfikowane to niższe niż inne sztuki walki, które są mniej skuteczne, ale bardziej dostępne.
jeśli jesteś zainteresowany tematem lub próbujesz wybrać jeden do szkolenia, ten artykuł pomoże Ci podjąć wykształconą i praktyczną decyzję. Pomoże Ci wybrać sztukę, która jest specjalnie dla Ciebie i że możesz wykorzystać najbardziej skuteczne w potencjalnych starciach ulicznych. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, Czytaj dalej!
Taekwondo
Taekwondo to koreańska sztuka walki założona przez Choi Hong Hi i kilku urzędników wojskowych i artystów sztuk walki. Został opracowany podczas i po ii wojnie światowej, aby wzmocnić koreańską scenę sztuk walki.
Sztuka opiera się na teorii mocy Choi Hong Hi. Jest to zbiór obserwacji i teorii opartych na racjonalnym myśleniu i fizyce newtonowskiej, których użył do opisu sztuki walki, która jest bardziej skuteczna niż jakakolwiek inna.
na przykład jego centralna obserwacja polegała na tym, że siła uderzenia wzrasta kwadratowo z prędkością i tylko liniowo z masą poruszającego się obiektu, co uświadomiło mu, że masa mięśniowa stojąca za uderzeniem nie jest tak krytyczna jak prędkość.
doprowadziło to do rozwoju sztuki opartej głównie na kopnięciach, ponieważ nasze nogi mogą dostarczać szybsze uderzenia i cięższe niż nasze ramiona.
choć to sprawia, że TKD jest wyjątkowy, skuteczny i wyjątkowy, to również powoduje, że jest mniej skuteczny niż inne sztuki na tej liście. Jeśli chodzi o samoobronę, hipotetyczna sztuka walki, która ma dostarczyć najsilniejszych uderzeń znanych jest nierealne. Dobry prosty jest bardziej przydatny w walce ulicznej niż najsilniejszy rzut okrągły, jaki możesz sobie wyobrazić.
dlaczego? Jest wiele powodów. Największym z nich jest to, że bardzo często nie masz wystarczająco dużo miejsca, aby zrobić kopnięcia. Nie chodzi mi tylko o ścianę blokującą twoją prawą stronę, czy o ludzi chodzących po okolicy. Mam też na myśli zasięg. Twój przeciętny pijak lub rabuś nie będzie stał w rozsądnej odległości od Ciebie, abyś mógł je kopnąć.
to doprowadzi cię do ciągłego odwrotu, abyś mógł uniknąć ich noża, rąk lub klinczu, tylko po to, abyś mógł wykonać solidne kopnięcie. W TKD są krótsze i bliższe rzuty, ale nie są one często używane, a także nie są testowane ciśnieniowo w Warunkach treningowych.
pomijając bardzo prawdopodobne niedopasowanie zakresu, TKD nie jest, jak wspomniano, wystarczająco rygorystycznie testowany ciśnieniowo. W zawodach TKD chodzi o punkty, co skutkuje mocnym lub pewnym kopnięciem, ale raczej uderzeniem przeciwnika tu lub tam nogami, aby zdobyć punkt.
poza tym TKD zbytnio opiera się tylko na kopaniu, co jest błędem, ponieważ w walkach nie można polegać na wiedzy tylko o jednej rzeczy. Może szybko stać się grapplingiem lub walką bokserską, a wtedy cała Twoja wiedza wyleci przez okno.
poza tym wszystkim, co sprawia, że TKD jest sztuką o niższej skuteczności na ulicy w porównaniu do wielu innych, nadal jest niesamowita. Nadal będziesz w stanie bronić się przed większością ludzi, z którymi kiedykolwiek się spotkasz, i rozwiniesz szaloną elastyczność, zwinność i moc. Ale to nadal nie znaczy, że jest tak skuteczny, jak wiele sztuk.
wielu niezwykle udanych mistrzów sztuk walki, takich jak Bas Rutten czy Valentina Schevchenko, zaczęło od treningu Taekwondo, więc jest to doskonała podstawa, ale sama w sobie nie jest skuteczna.
dostępność jest również powodem, dla którego TKD jest nisko na liście. Chociaż jest to jedna z najbardziej popularnych sztuk walki na świecie i jest dostępna w prawie wszystkich większych miastach, zdecydowana większość ludzi nie będzie w stanie uzyskać dostępu do odpowiednich Dojo.
Sambo bojowe
następną sztuką walki na dzisiejszej liście jest Sambo. Sambo to rosyjska sztuka walki, opracowana około 1920 roku w ZSRR, aby poprawić umiejętności walki wręcz w rosyjskiej armii. Podobnie jak nowoczesne MMA, oferuje kombinację uderzeń, kopnięć, klinczu, rzutów, grapplingu, wrestlingu i innych.
Jednak jest kilka problemów z Sambo. Jednym z głównych problemów jest to, że jak zgadza się bardzo wiele osób w międzynarodowej sferze rozmów o sztukach walki, to prawdopodobnie nie Sambo, ale Rosjanie sprawiają, że Sambo jest tak wyjątkowe.
aby rozwinąć, zacznę od oczywistego: jeden z najsilniejszych militariów na świecie, rosyjskie wojsko, ma Sambo jako oficjalny system walki. To już daje mu szalenie dobrą reputację. Poza tym większość osób trenujących w Sambo to Rosjanie, Kazachowie lub ludzie z tego obszaru.
nie jest rasistowskie czy fanatyczne stwierdzenie, że po prostu ważne jest, czy artysta sztuk walki jest z Rosji, czy nie. Status społeczno-ekonomiczny kraju, który nęka go od ponad wieku, sprawił, że jest to całkowicie normalne i prawie konieczne, aby ludzie byli o wiele twardsi niż ludzie z bardziej komfortowych krajów zachodnich.
ich wytrzymałość i twardość przekładają się na ekstremalną dyscyplinę i determinację na siłowni i ringu, dlatego Sambo jest postrzegane jako tak fantastyczna Sztuka. Nie oznacza to, że nie jest, w końcu znajduje się w pierwszej dziesiątce, ale niekoniecznie ze względu na samą sztukę.
Sambo jest trochę jak zmilitaryzowane MMA. Bierze kawałki z boksu, zapasów, grapplingu i formuje je w jedną sztukę. Jednak nie jest tak głęboko w nich wszystkich, jak byłoby idealne. Jest to jedna z rzeczy, która umieszcza Sambo tak daleko z powrotem na liście, choć nie jest to najważniejszy powód.
najważniejszy powód jest rzeczywiście zaskakujący i nie ma wiele wspólnego z samą sztuką, a nawet z rosyjską debatą o mentalności. Ma to związek z dostępnością. Ze wszystkich sztuk walki na tej liście, Sambo jest prawdopodobnie najgorszy, jeśli chodzi o dostępność.
w większości krajów świata jest bardzo niewiele szkół, a to samo dotyczy nawet Stanów Zjednoczonych.w całym kraju jest chyba nie więcej niż kilkanaście czy dwie funkcjonujące szkoły, choć dokładne liczby są trudne do znalezienia. Bardzo rzadko można znaleźć renomowane i udane szkoły, co sprawia, że jest to straszna pierwsza opcja do wyboru.
gdybyś miał szansę trenować Sambo bojowe w Moskiewskim centrum treningowym przez kilka miesięcy lub lat, wyszedłbyś stamtąd jako osoba, która z pewnością może się bronić w różnych scenariuszach, nawet być może przed innymi artystami sztuk walki. Jednak ze względu na skromną dostępność, pozostaje w tyle za wieloma innymi sztukami na tej liście.
jeśli chcesz nauczyć się Sambo bojowego lub po prostu poprawić swoje dotychczasowe umiejętności, kurs, który Gorąco polecam, to kurs Iwana Wasylczuka, byłego mistrza świata Sambo:
Karate
kolejną sztuką walki na naszej liście jest dziś światowej sławy Karate. Wbrew powszechnemu przekonaniu, nie jest to język japoński, ale raczej Okinawa. Choć obecnie jest częścią Japonii, Okinawa była w rzeczywistości niepodległym krajem i jest domem dla większości tego, co obecnie znamy jako japońskie sztuki walki.
chociaż obszerna Historia karate Okinawskiego jest trudna do zdobycia, szacuje się, że korzenie Karate sięgają tysięcy lat wstecz i sięgają królestwa chińskiego i prawdopodobnie Filipin. Niemniej jednak Gichin Funakoshi jest uważany za” założyciela ” sztuki, ponieważ był pionierem popularyzacji i stworzył najpopularniejszy styl znany dziś, Shotokan.
Karate to termin parasolowy używany do opisania dużej ilości mniejszych stylów i gałęzi, z których najbardziej znane to Shotokan, Goju-Ryu, Kyokushin, Shito-Ryu i inne. Warto o tym wspomnieć, ponieważ konkretna szkoła i oddział ma dość duży wpływ na jakość szkolenia i jego skuteczność na ulicy.
Shotokan Karate jest bardzo twardą i skuteczną sztuką walki.ewoluował również do walki z zachodnim boksem, ale nie udało mu się. Bez względu na ogólną porażkę z większością Zachodnich sztuk, Shotokan jest nadal sztuką walki, która może zapewnić solidną podstawę do samoobrony dla każdego, kto się uczy.
jest pełen potężnych, liniowych uderzeń, bloków i kopnięć. Ta linearna natura jest również tym, za co otrzymuje się sporo krytyki. Nie jest zbyt naturalny, a także nieco nierealistyczny ze względu na swój zbyt formalny i Linearny charakter. Niemniej jednak, jest to bardzo przydatne, jeśli przeszkoleni w dobrym dojo i z determinacją.
jednak, choć jest to najpopularniejsza gałąź, Shotokan nie jest najskuteczniejszym ze stylów Karate do samoobrony. Tytuł ten jest znacznie częściej przypisywany Kyokushin, a rzadziej Goju-Ryu.
Karate Kyokushin jest postrzegane jako czołg wszystkich stylów Karate. Nie jest fantazyjny, nie ma bardzo dużych ruchów, ale koncentruje się głównie na sparingach, zawodach i kondycji ciała, dzięki czemu zawodnicy Kyokuhshin są „żywymi czołgami”.
chociaż jest to również nieco nierealne w porównaniu do niektórych zachodnich sztuk, Kyokushin, podobnie jak Shotokan jest więcej niż wystarczające, aby bronić Cię na ulicy przed większością ludzi o złej woli, jest daleki od bycia najbardziej skutecznym tam, jeśli chcesz stać się naprawdę dobrym w walce/samoobronie.
jeden z głównych powodów, dla których Karate jest tak daleko w tyle na liście jest dość prosty: popularność sztuki dała miejsce ogromnej liczbie tak zwanych McDojos, które są powierzchownymi, nieskutecznymi i rozlewnymi szkołami Karate, które istnieją po to, aby zarabiać pieniądze i rozdawać pasy, jakby były wolne.
jednak jeśli znajdziesz dobrą szkołę Karate w pobliżu, a szanse są, że możesz, nie wahaj się zarejestrować, ponieważ da ci to świetną podstawę do walki, jeśli jej potrzebujesz.
jeśli chcesz nauczyć się Karate, lub po prostu poprawić swoje dotychczasowe umiejętności, kurs, który Gorąco polecam, to ten prowadzony przez Lyoto Machidę, byłego mistrza UFC w wadze lekkiej:
Judo
kolejną sztuką walki na liście jest Judo. Jest to jedna z najbardziej popularnych sztuk walki na świecie i był znany jako sztuki walki z wyboru dla wielu różnych ludzi, czy są one MMA bojowników lub nawet prezydenta Rosji.
Judo zostało opracowane w Japonii przez Jigoro Kano i jest również uważane za jedną z pierwszych zorganizowanych, oficjalnych sztuk walki w kraju. Nazwa Jigoro Kano jest ogromna w świecie sztuk walki właśnie z tego powodu. Założył i pomógł założyć wiele formalnych ośrodków nauczania sztuk walki i pomógł Judo osiągnąć międzynarodową sławę.
ta sztuka walki oparta na grapplingu składa się przede wszystkim z rzutów, zamków, wymiatania i wszystkiego, co ma związek z grapplingiem. Strajki są niezwykle rzadkie i często są używane tylko jako podróbki, a nie jako rzeczywiste strajki. Wiele turniejów zakazuje uderzania, ponieważ nie o to chodzi w Judo.
w tej jednowymiarowości leży największy atut Judo i największy błąd. Grappling to z natury ludzki sposób walki; nasze ręce i ręce ewoluowały, aby chwytać i trzymać, a nie uderzać, co czyni to bardziej naturalnym. Podwajanie się w tym aspekcie ludzi niewątpliwie stworzy skuteczną sztukę walki, jak Judo i różne inne sztuki okazały.
jednak podwajanie ściśle jednego aspektu ludzkiej zdolności bojowej jest błędem. Brak jakichkolwiek uderzeń sprawia, że Judo jest niezrównoważoną sztuką, dlatego nie ma wyższej rangi. W zamiataniu i rzucaniu ludzi na podłogę, blokowaniu ich stawów i przytrzymywaniu ich, Judo jest naprawdę blisko szczytu na świecie, ale to nie czyni go najlepszym na świecie.
mimo braku równowagi, Judo zawsze będzie jedną z najskuteczniejszych sztuk walki, z dwóch konkretnych powodów: dyspozycyjności i realnej skuteczności.
szkoły Judo można znaleźć wszędzie. W większych miastach istnieje zazwyczaj wiele szkół Judo, a nawet mniejsze i średnie miasta mają zwykle możliwości treningowe. Jeśli zdecydujesz się trenować Judo, jest bardzo prawdopodobne, że znajdziesz szkołę w pobliżu.
pod realną skutecznością mam na myśli prosty pomysł: przeciwnicy stawiają opór. Mimo że walka nie jest zrównoważona ze względu na koncentrację na grapplingu, grappling, który jest wykonywany jest przeciwko w pełni odpornemu przeciwnikowi, który stara się zrobić wszystko, aby wykonać te same lub podobne techniki na Tobie.
oznacza to, że Judo jest testowane pod naciskiem i ćwiczone z niemal pełną realistyczną siłą. Ten rodzaj treningu jest taki, który może przygotować cię do zmierzenia się z prawdziwymi napastnikami w prawdziwym życiu, a nie sparingu punktowego, jak to często bywa w Karate i wielu innych sztukach walki.
Judo, choć ma swoje wady, jest bardzo skuteczne, ponieważ bardzo wiele walk ulicznych staje się wojnami grapplingowymi. Tak, kilka ciosów i kopnięć są rzucane, ale w sekundach, ktoś będzie zamknąć dystans i od tego czasu, jest to grappling czas, w którym to przypadku Judoka będzie absolutnie dominować w 99% przypadków, chyba że przeciwnik jest również przeszkolony w jakiejś sztuce.
jeśli chcesz nauczyć się Judo, lub po prostu poprawić swoje dotychczasowe umiejętności, kurs, który Gorąco polecam, to ten autorstwa Jimmy ’ ego Pedro i Travisa Stevensa:
Boks
Boks zasługuje na wysokie miejsce w każdym artykule samoobrony i często nie jest szanowany. Western Boks ma początki, które można prześledzić tysiące lat wstecz do starożytnych cywilizacji, i nigdy nie było konkretnego momentu w czasie, kiedy Boks stał się głównym nurtem.
jest to jeden z najbardziej „naturalnych”, czyli instynktownych sposobów walki ludzi, jak to czynili od tysiącleci. Filmy takie jak Rocky wywołały ogromną popularność wśród młodych ludzi w boksie, ale nigdy nie cierpiał z powodu braku widzów lub zawodników.
Boks, jak wie większość ludzi, to tylko sztuka walki. Nawet dziurkowanie jest ograniczone do danej linii pasa, która zwykle znajduje się gdzieś wokół środkowej-dolnej części brzucha.
ponownie, to, co sprawia, że boks jest niezwykle skuteczny, to również jego poważna porażka: jest unidimensional. Skupia się na uderzaniu w tak niesamowitym stopniu, że tworzy wokół niego sztukę, ale w procesie zapomina także o wszystkich innych częściach i funkcjach ludzkiego ciała.
Boks jest skuteczny w samoobronie, ponieważ nauczysz się wielu różnych umiejętności na bardzo głębokim poziomie, co da ci ogólne zrozumienie, jak działa walka, a także jak kogoś znokautować, jeśli zajdzie taka potrzeba.
ćwiczysz nie tylko worki treningowe i worki treningowe. Wiele boks jest o pracy nóg, który jest prawdopodobnie jednym z najtrudniejszych części do opanowania. To jest to, co pozwala zachować odpowiedni zasięg, zmienić postawy, aby „tańczyć wokół przeciwnika” jak Muhammad Ali. Ta praca nóg sprawi, że będziesz niesamowicie zwinny i, cóż, szybki na nogach (ciekawe, skąd wzięło się to powiedzenie…).
Koordynacja ręka-oko, ogólna kondycja, zdrowie układu krążenia i inne to tylko kilka korzyści, które możesz uzyskać trenując boks, z których wszystkie mogą się przydać w scenariuszach samoobrony.
innym bardzo ważnym aspektem boksu jest to, że jest on dość oszałamiający. Zostajesz zaatakowany przez wielu napastników. Bierzesz na pierwszy, ponieważ nie widzisz innego wyjścia i zdając sobie sprawę, że są całkowicie niewprawni, nokautujesz pierwszego napastnika na zimno lub może po prostu zneutralizujesz go mocnym hakiem.
reszta napastników z pewnością będzie bardziej ostrożna w zbliżaniu się do ciebie. Może to nie być tak w przypadku sztuk opartych na grapplingu, ponieważ zejście na ziemię może być po prostu ostatnią rzeczą, jakiej chcesz w walce, i zdecydowanie tak w scenariuszach wielokrotnego ataku.
powodem, dla którego boks nie jest wyżej na liście, jest to, że nie używa nóg, grapplingu, wrestlingu, uderzeń, ziemi i funta, ani w zasadzie niczego poza uderzeniami. Niezależnie od tego, czy jest to przydatne i skuteczne, nadal nie jest to absolutnie najlepsza opcja, dokładnie ze względu na jednowymiarowe podejście.
niemniej jednak, jeśli trenujesz w boksie, będziesz pewny swoich umiejętności w ciągu 6 miesięcy do roku, a co więcej, jest to prawdopodobnie najbardziej rozpowszechniona sztuka w świecie zachodnim. Będziesz walczyć, aby znaleźć bardziej powszechne sztuki niż Boks.
Nauka boksu jest stosunkowo łatwa na poziomie podstawowym, więc krzywa uczenia się nie jest zbyt stroma, przynajmniej nie do poziomu profesjonalnego, który jest więcej niż wystarczający, aby się bronić.
jeśli chcesz nauczyć się podstaw boksu, lub po prostu poprawić swoje dotychczasowe umiejętności bokserskie, kurs, który Gorąco polecam, jest prowadzony przez Teddy ’ ego Atlasa, jednego z największych trenerów boksu wszech czasów:
Zapasy
Western wrestling, często określane jako zapasy grecko-rzymskie lub Francuskie Zapasy, to sport, który sięga być może ponad 15000 lat temu. Jest to forma walki, która została przedstawiona na rysunkach jaskiniowych, co sugeruje, że może być tak stara jak sami ludzie.
wiele bardzo znanych i utytułowanych zawodników UFC miało swoje początki w wrestlingu, jak na przykład Daniel Cormier, jeden z najlepszych zawodników wagi ciężkiej wszech czasów.
Wrestling, choć jest to kategoria sama w sobie, jest sztuką walki opartą na grapplingu, która koncentruje się na zaburzaniu równowagi przeciwnika w dowolny sposób (praca nóg, rzuty, zamiaty itp.) położyć je na ziemi i tam trzymać.
to, co sprawia, że wrestling jest bardzo skuteczny, to szybkość, z jaką możliwe jest pokonanie. Nie ma strajków w zapasach, ale nadrabia to wszystkimi rodzajami obalenia praktykowane w każdej zwykłej siłowni wrestlingu.
w scenariuszu samoobrony, który zwykle dzieje się w miejscach takich jak ciemniejsza ulica lub jakiś bar lub dyskoteka, napastnicy starają się pokazać swoją „dominację”, pozując do walki na pięści, kopiąc lub próbując znokautować przeciwnika.
tu wkracza wrestling. Strzelanie do podwójnego rzutu może nastąpić w mgnieniu oka i całkowicie zaskoczyć przeciwnika i zaskoczyć go. Poza tym, osoba nie wyszkolona w zapasach lub innych sztukach walki opartych na ziemi i grapplingu nie będzie miała pojęcia, co robić na ziemi, więc możesz zdecydować, co się stanie od tego czasu.
jest to również bardzo dostępna sztuka walki, dostępna w większości miast na półkuli zachodniej i w większości szkół w USA jako zajęcia pozalekcyjne.
jednym z aspektów wrestlingu, który zmusza go do walki w kilku innych sztukach walki, jest to, że dzieje się to na ziemi lub bardzo blisko niego. Chociaż w sytuacji jeden na jednego, jest to prawdopodobnie najłatwiejsze miejsce do pokonania przeciwnika dla wykwalifikowanego wojownika, może nie być optymalne w rzeczywistych scenariuszach samoobrony.
nigdy nie wiesz, czy twój napastnik ma w pobliżu znajomych, a jeśli tak, to nie będziesz miał szczęścia na ziemi.
niemniej jednak, wrestling jest jedną z najbardziej skutecznych sztuk walki można trenować do samoobrony, ponieważ oprócz wszystkich praktycznych i przydatnych umiejętności i technik, poprawia pewność siebie, siłę fizyczną i stabilność. Wszystko to razem może pomóc każdemu pokonać zdecydowaną większość niewprawnych ludzi.
jeśli chcesz nauczyć się wrestlingu, lub po prostu poprawić swoje dotychczasowe umiejętności zapaśnicze, polecam kurs Henry ’ ego Cejudo, byłego złotego medalisty olimpijskiego i dwukrotnego mistrza UFC:
Muay Thai (i Kickboxing)
następną sztuką walki na liście jest Muay Thai. Chociaż istnieją pewne stosunkowo znaczące różnice, uważam Kickboxing za równie skuteczny jak Muay Thai i zdecydowanie w tej samej lidze, dlatego wszystko, co napiszę w tym dziale, reprezentuje obie te niesamowite sztuki walki.
Muay Thai, zwany także tajskim kickboxingiem lub boksem tajskim, jest sztuką walki o korzeniach sięgających setek lub tysięcy lat. Jest to tradycyjny sposób wykorzystania całego ciała do walki w zwarciu, opracowany przez Tajów z Tajlandii we wschodniej Azji.
Kickboxing, znany również jako Amerykański Kickboxing, pochodzi z około 1970 roku, ponieważ był to czas, w którym został opracowany jako połączenie kilku sztuk walki. Ma jednak swoje korzenie w Muay Thai, dlatego sprawiedliwie jest oceniać je podobnie i dlatego uważam je za takie same ze względu na recenzję.
Muay Thai jest również nazywany sztuką 8 kończyn, która reprezentuje pomysł wykorzystania łokcie i kolana tak samo jak pięści i stóp/goleni do strajku. To właśnie sprawia, że Muay Thai jest tak zabójczy i wszechstronny, a co daje mu naprawdę dobrą pozycję w rankingu w zakresie samoobrony.
kondycja kości wraz z rygorystycznym treningiem najskuteczniejszych strategii uderzeniowych każdej sztuki walki, Muay Thai to stand-up walka z tym, czym jest Jiu-Jitsu. Jest to sztuka numer jeden, bezspornie uderzająca.
oprócz wyżej wymienionych czynników, wszechstronność sztuki jest również tym, co czyni ją niezwykle skuteczną w scenariuszu samoobrony. Czy to długi kopniak okrągły lub krótki cios łokciem w podbródek, a może średni dystans prosty, Muay Thai ma wszystkie zakresy objęte.
Muay Thai działa również dużo na klinczu, który jest najkrótszą walką stand-up, jaka istnieje. Przeciwnicy trzymają się za ręce, głowę i ramiona, aby spróbować zabezpieczyć łokcie i kolana z bliskiej odległości. Muay Thai to chyba najlepsza sztuka stand-upowa.
ta wszechstronność, która pozwala walczyć w dowolnym gniewie bez konieczności uciekania się do wchodzenia na ziemię, jest fantastycznie skuteczna. Dzięki wdrożeniu rzutów możesz naprawdę dobrze zrozumieć samoobronę we wszystkich sytuacjach.
istnieją dwa czynniki, które powstrzymują go przed osiągnięciem wyższych pozycji na tej liście: dostępność i krzywa uczenia się.
Muay Thai, choć rośnie popularność z dnia na dzień, jest nadal stosunkowo rzadkie. Każde miasto ma siłownię bokserską lub zapaśniczą, ale siłownie Muay Thai są dość trudne do zdobycia.
również krzywa uczenia się jest dość stroma i trudna. Jest wiele bólu i uwarunkowania często związane z tradycyjną ścieżką Muay Thai, więc ci, którzy dotrą na szczyt, potrzebują dużo determinacji i wytrwałości.
jeśli chcesz nauczyć się podstaw uderzania, lub po prostu poprawić swoje dotychczasowe umiejętności uderzania, polecam kurs Andersona Silvy, jednego z największych napastników w historii MMA:
Jiu-Jitsu
na 4 miejscu na dzisiejszej liście mamy ulubione sztuki walki niektórych z najpopularniejszych komentatorów i praktyków w świecie sztuk walki i sportów walki, takich jak Jocko WIllink i Joe Rogan. Jiu-Jitsu jest prawdopodobnie sztuką walki z najbardziej stromym wzroście do sławy, ponieważ niektórzy z głównych założycieli właśnie zmarł kilka dekad temu.
pod koniec XX wieku Brazylijczyk o imieniu Carlos Gracie poznał Mitsuyo Maedę, światowej sławy mistrza Judo i praktykującego. To jest początek czegoś, co obecnie znamy jako BJJ lub Jiu-Jitsu w większości anglojęzycznego świata.
po opanowaniu wszystkiego, co mógł z Judo, Carlos Gracie, z pomocą swoich braci, rozwinął tę nowoczesną sztukę, która jest uosobieniem wszystkich sztuk grapplingu. Jest to szczyt skuteczności i umiejętności walki naziemnej i jest bardzo często uważany za najlepszych artystów sztuk walki naszych czasów.
Jiu-Jitsu jest bardzo skuteczną sztuką walki do samoobrony, ponieważ nie opiera się na przypadku, szczęścia i siły fizycznej, ale raczej obliczona technika i umiejętności.
w wielu rozmowach Joe Rogan, zwolennik Jiu-Jitsu, a także jeden z najpopularniejszych podcasterów na świecie, zwraca uwagę, że nawet najbardziej niedoświadczony wojownik może znokautować mistrza jedną zabłąkaną ręką lądując we właściwym miejscu z odpowiednią mocą. Jednak na ziemi nie ma w nim elementu szczęścia, jest to czysta umiejętność.
jedyną częścią, której brakuje Jiu-Jitsu, jest walka stand-up, ale nadrabia to duży nacisk położony na obalenie. Gdy doświadczony praktyk Jiu-Jitsu zdobywa przeciwnika, stojąc lub na ziemi, jest to bardzo prawdopodobne game over dla przeciwnika.
poza tym, w ścisłym kontekście samoobrony, jak to niejednokrotnie ujął Jocko: można uciec przed bokserem. Może nie prześcigniesz tej osoby, ale kiedy ktoś cię do tego zmusi, możesz w jakiś sposób odejść. Jednak gdy już cię złapią, nie pozostaje ci nic innego, jak tylko walczyć.
dlatego uważa, że powinna to być pierwsza sztuka, której każdy powinien się nauczyć, ponieważ świetnie radzi sobie z sytuacjami, których nie da się w żaden sposób uniknąć, rozwiązuje się tylko poprzez walkę.
jeśli chcesz nauczyć się podstaw BJJ, kurs Bardzo polecam to ten autorstwa Bernardo Farii, 5-krotnego Mistrza Świata z czarnym pasem:
Krav Maga
brązowy medal trafia do Krav Maga, wojskowego systemu walki zaprojektowanego, aby przygotować ludzi w najtrudniejszych miejscach, aby byli w stanie zneutralizować zagrożenia tak szybko i efektywnie, jak to możliwe. Jest to również system walki nauczany przez izraelskie wojsko, co częściowo daje mu dobrą reputację.
opracowany przez Imi Lichtenfelda, węgierskiego artystę sztuk walki mieszkającego w Czechosłowacji, Krav Maga miał być systemem intuicyjnym, który może pomóc jednostkom przetrwać trudną atmosferę przedwojennej Europy Wschodniej.
to, co stawia Krav Magę tak wysoko na tej liście, jest zaskakujące, że nie jest to głębia i doświadczenie, które można osiągnąć dzięki systemowi. W rzeczywistości jego brak jest jednym z głównych minusów. Jego intuicyjność i realistyczne podejście do scenariusza samoobrony są tym, co daje mu przewagę.
niezależnie od tego, w jakiej sztuce walki trenujesz, spotkasz Zasady. Bez szturchania oczu, bez uderzeń w pachwinę, bez uderzeń w gardło itp. Krav Maga, ponieważ została stworzona z myślą o życiu lub śmierci, jest odwrotnie. W Krav te słabe punkty są dokładnie tymi częściami ciała, które są najsilniej atakowane, aby jak najszybciej zneutralizować przeciwnika.
to sprawia, że Krav Maga jest jednym z najlepszych systemów sztuk walki do trenowania z myślą o samoobronie. Nauka jest łatwa i intuicyjna, a większość szacunków mówi, że około 6 miesięcy wystarcza, aby osoba czuła się bezpiecznie w większości sprzeczek ulicznych. To nie uczyni kogoś ekspertem, ale niekoniecznie będzie się obawiał, gdy idzie się do domu w nocy.
ponadto Szkoły Krav często koncentrują się na technikach deeskalacji werbalnej i kilku innych umiejętnościach przetrwania, które mogą być wykorzystane w celu uniknięcia fizycznej sprzeczki. Niemniej jednak, jeśli umiejętności miękkie nie zadziałają, praktyk Krav Maga z pewnością zadba o każde zagrożenie.
jedynym minusem Krav Maga jest to, że nie można go zbytnio pogłębić, a co ważniejsze, nie ma sparingów. Zapewnia powierzchniową wiedzę w sztukach walki, która, choć wystarcza na 99% scenariuszy samoobrony, może nie być tym, czego szukają niektóre osoby.
również brak testów ciśnieniowych (aka sparing) jest dużym problemem, ponieważ nie przygotuje Cię do walki z całkowicie stawiającym opór przeciwnikiem, co z kolei może sprawić, że będziesz fałszywie pewny siebie i może wpakować cię w wiele kłopotów.
jeśli chcesz nauczyć się Krav Maga, kurs, który Gorąco polecam, to ten autorstwa Frass Azab:
MMA
na naszym drugim miejscu jest prawdopodobnie najpopularniejszą sztuką walki naszych czasów, MMA. MMA jest tym, co dało początek organizacjom takim jak UFC i Bellator, a także tym, co okazało się najlepszym sposobem na testowanie różnych sztuk.
MMA, czyli mieszane sztuki walki, to nie jest jednostka pojedyncza. Jest to w zasadzie proces, w ramach którego dana osoba stara się jak najlepiej, aby stać się najlepszym wszechstronnym wojownikiem. Oznacza to duży nacisk na uderzanie, zapasy, grappling i inne; praktycznie wszystkie obszary walki, które ludzie wymyślili do tej pory.
powodem, dla którego MMA jest drugim najlepszym jest właśnie ta dobrze zaokrąglona. W przypadku wielu sztuk walki, takich jak boks czy zapasy, wspomniałem nawet, że ich jedyną wadą jest ich unidimensionalność. Cóż, tak nie jest w przypadku MMA, ponieważ wyraźnie koncentruje się na wypełnianiu wszystkich luk w wiedzy walki.
nie ma dosłownie żadnego obszaru, w którym MMA jest słabe. Oczywiście oznacza to, że zawodnik MMA nie będzie najlepszy w pojedynczym obszarze, ale nie jest to nawet celem walki o rywalizację, a zwłaszcza nie dla samoobrony.
w scenariuszach samoobrony musisz wiedzieć, jak radzić sobie z walką na stojąco i grapplingiem. MMA stanowi podstawę solidnego zestawu umiejętności samoobrony, który jest praktycznie nie do pokonania na ulicy przez żadną pojedynczą sztukę. Jeśli wysoko wykwalifikowany bokser atakuje cię, masz takedown i przedstawić je na ziemi, i vice-versa. To jest siła MMA.
MMA jest również dostępne w wielu miejscach, ponieważ wraz z rozwojem UFC i innych zawodów ludzie masowo szukali tego rodzaju treningu walki. Krzywa uczenia się może być konfigurowalna i zawsze dostosowywana do indywidualnych potrzeb, co sprawia, że MMA jest jeszcze lepsze.
jeśli chcesz nauczyć się MMA do samoobrony, kurs Bardzo polecam to ten autorstwa Grega Jacksona, głównego trenera UFC Wielkiego Jona Jonesa:
Krav Maga + MMA
co może przyjść po MMA, pytasz? Łącząc ją z Krav magą. Choć zawodnik MMA będzie prawdopodobnie pokonać każdy zawodnik jednej dyscypliny tam, zawodnik, który również wie, jak korzystać z nielegalnych ruchów i jest również zawodnik MMA będzie absolutną bestią.
to czego brakuje MMA i to jedyne czego mu brakuje to nielegalne ruchy. W scenariuszu samoobrony nie zależy ci na gałkach ocznych lub okolicy pachwiny atakującego, twoim celem jest wydostanie się stamtąd i uratowanie życia i życia osób wokół ciebie.
MMA da ci pewność, że poradzisz sobie z prawie każdym na ulicy, ale jeśli naprawdę dojdzie do scenariusza życia lub śmierci, Krav Maga może Ci pomóc we wszystkich nielegalnych ruchach w MMA. Ta kombinacja jest najbardziej skuteczna, jeśli twoim głównym celem jest obrona siebie lub ludzi wokół ciebie.
Co Dalej?
mając na uwadze, że szukałeś najlepszych sztuk walki do samoobrony i natknąłeś się na ten artykuł, powiedziałbym, że prawdopodobnie rozważasz wejście w sztuki walki.
To powiedziawszy, napisałem artykuł o tym, od której sztuki walki powinieneś zacząć. Wysoce sugeruję, aby spojrzeć na to, więc masz jeszcze głębszy obraz niektórych rzeczy, które są ważne przy wyborze sztuki walki na początek. Jeśli chcesz najpierw zbudować siłę i mięśnie, zawsze możesz rozważyć trening osobisty.