Czy wiesz, że jedna osoba w twoim życiu, która naprawdę wydaje się niezrównoważona w prawie każdej sytuacji? Bez względu na to, co rzuca na nich życie, nigdy nie popadają w szaleństwo ani nie tracą charakteru. Są szanse, że znaleźli wewnętrzny spokój.

pokój to brak zamieszania. Dlatego wewnętrzny spokój osiąga się, gdy jesteś bezpieczny i pewny tego, kim jesteś, swojego celu, moralności i zasad.

jest wiele korzyści dla wewnętrznego spokoju:

• poprawa zdrowia psychicznego i fizycznego
• pewność siebie
• silniejsze relacje
• głębsze docenianie życia
• mniej stresu
• radość i szczęście

Plus, ludzie, którzy znaleźli wewnętrzny spokój, czują się komfortowo w niewygodnych sytuacjach bo nie pozwalają wymuszonym na zewnątrz dyktować, kim są. I to jest ostateczny cel większości ludzi w życiu, szczególnie w dzisiejszych czasach, kiedy zastraszanie stało się powszechne i nieustannie karmimy się obrazami innych ludzi prowadzących pozornie doskonałe życie w mediach społecznościowych. Trudno zaakceptować siebie i czuć się komfortowo we własnej skórze.

więc pytanie brzmi, jak można osiągnąć wewnętrzny spokój?

niektórzy się z tym rodzą. Ale na szczęście jest to umiejętność, której można się nauczyć i udoskonalić, wraz ze zmianą praktyki i stylu życia.

oto 15 prostych wskazówek, jak znaleźć wewnętrzny spokój.

weź odpowiedzialność za swoje działania

świadomość, że zaakceptujesz konsekwencje swoich działań, sprawia, że działasz w określony sposób.

kiedy wiesz, że nie masz nikogo do obwiniania oprócz siebie, twoje wybory i działania są dobrze zaplanowane i przemyślane.

branie odpowiedzialności pozwala Ci osiągnąć dyscyplinę, a ludzie wokół ciebie będą szanować Twoje wybory.

pamiętaj, wybrałeś własne zachowanie, jedyne prawo, że bierzesz odpowiedzialność.

ogarnij się kim jesteś

każdy ma wady i małe rzeczy, których w sobie nie lubi. Zaakceptuj siebie takim, jakim jesteś.

wewnętrzny spokój i szczęście przychodzi z wygodą dla siebie. Obejmowanie siebie, dobra i zła, daje Ci pierwszą możliwość akceptacji. Przed sobą.

tylko wtedy możesz zajrzeć do środka i rozpoznać rzeczy, które cię uszczęśliwiają.

Bądź szczery ze sobą

zobacz, kim jesteś i jaką energię dajesz. Cokolwiek oddasz światu, powinno być takie samo jak twoje myśli o sobie.

nie możesz myśleć o sobie jako o filantropie, gdy świat widzi tylko Sknerusa.

Utwórz zgodność między tym, kim jesteś, a tym, co wystawiasz. Zapobiega to konfliktom, które mogą powstać w oparciu o Twoją postać. Zgodność jasno określa, jakie są Twoje ideały.

medytuj

badania pokazują, że mediacja stymuluje część mózgu odpowiedzialną za szczęście.

połączenie z własnym wnętrzem-jaźń oczyszcza umysł i pomaga znaleźć wewnętrzny spokój.

podczas medytacji jesteś w stanie poświęcić trochę czasu dla siebie i naprawdę odnaleźć swój wewnętrzny spokój.

ponieważ działania zewnętrzne i codzienne stresory życia mogą mieć wpływ na Ciebie, równowaga jest kluczowa. Patrzenie w siebie odrywa Cię od świata na chwilę, abyś mógł ponownie się skupić i skupić.

miej cele

posiadanie czegoś, nad czym pracujesz, sprawia, że jesteś uziemiony i przybliża cię do wewnętrznego spokoju.

podsumuj to, o co chodzi i do czego prowadzi Twoje życie. Dokonaj korekt, które dadzą ci poczucie celu.

te cele powinny być osiągalne i realistyczne. Wymyślanie szalonych celów, których nie możesz osiągnąć, frustruje cię i zniechęca do ponownych prób.

również ogranicz swoje cele, w przeciwnym razie możesz skończyć się stale zwlekać. Uziemienie celem tworzy uspokajający efekt porządku.

De-clutter

jeśli kiedykolwiek czujecie się zdezorientowani, de-clutter jest najłatwiejszym rozwiązaniem.

próbujesz wymyślić nowy pomysł i zdobyć puste miejsca? Pozbądź się bałaganu w najbliższym otoczeniu.

czujesz, że twój pokój jest chaotyczny? De-clutter.

uporządkowanie rzeczy w najbliższym otoczeniu pomaga mózgowi lepiej się skupić. Dobrym sposobem na rozpoczęcie jest regularne sprzątanie, aby zapobiec nadmiernej nagromadzeniu rzeczy.

jasne środowisko uspokaja umysł. Po pozbyciu się całego bałaganu poczujesz się bardziej spokojny i szczęśliwy ze swojej przestrzeni.

skup się na pozytywnym

Prawo przyciągania mówi, że przyciągamy to, czym jesteśmy. Skupianie się na pozytywach jest związane z rysowaniem pozytywnych rzeczy na swój sposób.

badania pokazują, że ludzie z wieloma pozytywnymi myślami są mniej narażeni na depresję.

i to ma sens.

kiedy patrzysz na każdą przeszkodę lub sytuację jako na okazję zamiast na problem, zmienia się całe twoje spojrzenie na życie.

spróbuj wejść w nowe doświadczenia z pozytywnym stanem umysłu i dobrymi intencjami. Kiedy emanujesz pozytywnością i dobrymi wibracjami, niezwykle trudno jest zewnętrznym siłom przeniknąć twój wewnętrzny spokój.

radość we wszystkim

życie jest piękne i jest tyle rzeczy, którymi można się cieszyć. Dowiedz się, jak czerpać radość ze wszystkiego, co robisz, a będziesz w stałym stanie pokoju.

oznacza to również poświęcenie czasu, aby trochę wyjść ze swojej strefy komfortu.

chociaż zawsze powinieneś mieć czas na rzeczy, które kochasz i uszczęśliwiasz, nie bój się wyjść ze swojej przestrzeni i doświadczyć świata. Zbyt długie przebywanie w jednym miejscu może stać się nudne i zbędne.

bądź w stanie otworzyć się na radości, jakie daje życie. Czasami zapominamy, jak to jest być szczęśliwym i beztroskim. Wypuść swoje wewnętrzne dziecko i baw się dobrze.

bycie dorosłym nie oznacza, że powinieneś stracić posypkę wróżkowego pyłu.

służ innym

służenie innym pozwala spojrzeć poza własne potrzeby i problemy.

skupienie się na potrzebach innych ludzi sprawia, że masz lepszą perspektywę na rzeczy. Twój sposób myślenia jest rozszerzony, nawet zwiększając poziom pewności siebie.

pomaganie ludziom w trudnych chwilach może budować Twoją pewność siebie.

stawianie priorytetów innych ludzi na pierwszym miejscu pomaga na chwilę zapomnieć o własnych problemach. Jesteś w stanie w pełni skupić się na pomaganiu osobie osiągnąć swój cel przez służebność. Wyjdziesz z doświadczenia, czując się szczęśliwszym, że byłeś w stanie pomóc.

miej poczucie humoru

śmiech to świetny sposób na złagodzenie stresu. Zacznij widzieć zabawne rzeczy w życiu.

staraj się nie brać siebie zbyt poważnie. Wniesienie lekkości do niektórych problemów, przez które możesz przechodzić, łagodzi obciążenie.

poza tym nikt nie lubi kręcić się wokół mokrego koca. Kiedy masz poczucie humoru, nawet ludzie wokół ciebie są szczęśliwsi. To pewny sposób na uleczenie nudy i zabawnego Towarzystwa.

jedną z zalet znalezienia wewnętrznego spokoju jest zapewnienie większego bezpieczeństwa i komfortu w niewygodnych sytuacjach, takich jak poznawanie nowych ludzi. Poczucie humoru to świetny sposób na przełamanie lodów w rozmowie. Poznawanie nowych ludzi jest nagle mniej niezręczne tylko dlatego, że zyskałeś poczucie humoru i poczucie wewnętrznego spokoju.

to ostatecznie sprawia, że zapominasz się martwić.

otocz się pozytywnymi ludźmi

badania pokazują, że pozytywne więzi społeczne poprawiają twoje samopoczucie psychiczne i fizyczne.

nawet gdy szczęście jest wyborem, ludzie wokół ciebie mogą wpływać na to, czy jesteś szczęśliwy, czy nie. Kręcenie się wokół ludzi, którzy są pozytywni, może również zetrzeć na Tobie niektóre z ich cech.

zainspirują Cię do bycia najlepszą osobą, jaką możesz być. Będą one motywacją i przykładami, które zachęcą cię do osiągania nowych celów.

pozytywni ludzie są bardzo dobrzy w radzeniu sobie ze stresem. Będziesz mógł mieć system wsparcia ludzi, którzy dobrze radzą sobie z problemami. Pozytywna energia z takich połączeń nie pozostawi miejsca dla negatywnych myśli i destrukcyjnych krytyków.

bądź przyjacielem

zanim wyjdziesz i poszukasz przyjaciół, najpierw upewnij się, że jesteś przyjacielem.

Zaprzyjaźnianie się ze sobą odpycha samotność. Nigdy nie będziesz samotny, bo twoja samotność będzie wygodna.

staniesz się pierwszą osobą odpowiedzialną w swojej grupie wsparcia. Zanim inni znajomi pojawią się, aby udzielić wsparcia, możesz zacząć radzić sobie z problemami na własną rękę. Podczas gdy przyjaciele mogą przychodzić i odchodzić, zawsze będziesz dbać o siebie.

bycie własnym przyjacielem zapewni Ci miłość najpierw. Kochając siebie, zanim pokochasz innych, nigdy nie zostaniesz wykorzystany. Myślałeś kiedyś, że twoi przyjaciele nie widzą w nich wartości, którą Ty widzisz? Wiesz co? Możesz być tym przyjacielem dla siebie.

mów swój umysł

nigdy nie bój się otworzyć i powiedzieć dokładnie to, co masz na myśli.

większość z nas nie potrafi czytać w myślach. Więc dlaczego nie zainwestować w kilka słów i wyjaśnić rzeczy?

Rozjaśnianie rzeczy uwolni cię od frustracji i stresu. Mówienie i informowanie ludzi o tym, co myślisz, a twoje uczucia ściągają ciężar z twoich ramion. Nigdy nie możesz być oskarżony o oszustwo, kiedy mówisz dokładnie to, co masz na myśli.

ostatecznie nawet jeśli ludziom nie spodoba się to, co masz do powiedzenia, będą cię szanować za szczerość.

ile razy zastanawiałeś się nad argumentami, które mogłeś podać? Mówienie w myślach nie pozostawia miejsca na zwątpienie w siebie i w to, co powiedziałeś. To oczyszcza umysł, aby skupić się na innych rzeczach. I to jest wewnętrzny spokój.

skup się na teraz

przeszłość może cię prześladować, a przyszłość może cię niepokoić. To do ciebie, aby skupić się na teraz.

skup się na życiu w teraźniejszości.

zwracanie uwagi na teraźniejszość pozwala skupić się na aktualnym stanie swoich myśli. Jesteś w stanie śledzić postęp swoich myśli, jak idziesz o swój dzień. Tworzy świadomość tego, jak myślisz i jak postępujesz.

ludzie, którzy żyją chwilą, są znani z tego, że są szczęśliwsi i bezpieczniejsi. Bycie ugruntowanym w teraźniejszości nie pozostawia miejsca na zwątpienie w swoje działania i zmartwienie o ich konsekwencje. Zapewnia to, że pozostaniesz w bezpiecznej bańce pewności siebie.

wyśpij się

byłabyś zszokowana tragicznymi skutkami, które może spowodować brak snu.

sen jest niezbędny, aby nasze ciała się zrelaksowały, a nasz mózg się naładował. Złe nawyki snu może spowodować, że być drażliwy i mieć zły osąd. Dodatkowo brak snu zaostrza stres.

To nie tylko sprawi, że twój dzień będzie lepszy, ale także wyświadczysz swojemu ciału przysługę. Będziesz mógł czuć się zrelaksowany i spokojny na tyle, aby przejść do swojego dnia.

odnalezienie wewnętrznego spokoju nie nastąpi w nocy. To wynik konsekwentnego wysiłku i świadomej decyzji o bardziej spokojnym i spokojnym stylu życia, nawet gdy robi się chaotycznie. Spróbuj użyć 15 wskazówek powyżej, aby pomóc Ci znaleźć prawdziwy wewnętrzny spokój.