gotowy na proaktywność? Oczywiście, że jesteś. Oto kilka rzeczy, które będziesz chciał zrobić po przeniesieniu zarodka.

rozpieszczaj się przez kilka dni

właśnie przeszedłeś potencjalnie zmieniającą życie procedurę! Poświęć się trosce o siebie, świętując to przejście i czekając na następny krok.

po przeniesieniu mam nadzieję, że zarodek się wszczepi. Zajmuje to kilka dni, więc daj sobie kilka dni na relaks i odpoczynek. Niektórzy eksperci zasugerują, że możesz wziąć trochę czasu wolnego, jeśli możesz, a niektórzy mogą nawet delikatnie zasugerować, że pominiesz energiczne treningi.

ale nie martw się. Z pewnością nie musisz cały czas leżeć w łóżku ani leżeć. Embrion nie wypadnie, jeśli nie utrzymasz stóp w górze. (Przeczytaj to jeszcze raz: obiecujemy, że zarodek nie wypadnie. Ale jeśli chcesz użyć tego jako wymówki, aby zmusić partnera do koszenia trawnika lub pójścia na zakupy spożywcze,nie powiemy.

nie tylko służy jako środek ostrożności, ale także pomaga w emocjonalnym rollercoasterze, na którym możesz być. Spadaj w dobrej książce. Obejrzyj kilka ROM-comów na Netflixie. Śmiej się ze śmiesznych filmików z kotami. Wszystko to może służyć jako ważna troska o siebie podczas oczekiwania.

Related: Wskazówki dotyczące samoopieki przy zapłodnieniu in vitro udostępniane przez prawdziwe kobiety, które przez to przeszły

kontynuuj przyjmowanie leków

może kuszące być porzucenie leków, które przyjmowałeś przed transferem zarodka, ale na pewno nie chcesz tego robić bez uprzedniej rozmowy z lekarzem.

wiele kobiet musi nadal przyjmować progesteron we wczesnych tygodniach po przeniesieniu, aby dać im najlepszą szansę na kontynuowanie ciąży. Progesteron jest ważnym hormonem, który ma kluczowe znaczenie dla utrzymania ciąży, dlatego jest zwykle stosowany w wspomaganym rozrodzie, takim jak IVF. Pomaga w implantacji zarodka (i pozostaniu wszczepionym) w macicy.

więc tak, wiemy, że te progesteronowe czopki dopochwowe i zastrzyki są irytujące, ale trzymaj się. Jeśli nadal je bierzesz po przeniesieniu, to nie bez powodu.

innym lekiem, który lekarz może zalecić, jest aspiryna dla niemowląt. Badania sugerują, że niska dawka aspiryny może poprawić wyniki implantacji i ciąży. Na przykład, jedno małe badanie z udziałem 60 kobiet wykazało, że terapia aspiryną doprowadziła do lepszych wyników u tych, którzy mieli zamrożony rozmrożony transfer zarodków (FET).

niemniej jednak potrzebne są dalsze badania, a aspiryna nie jest odpowiednia dla wszystkich. Mówimy o tym: jeśli lekarz chce, abyś go przyjmował, przyjmuj go tak długo, aż zostaniesz poproszony o zaprzestanie.

jedz zdrową dietę

jeśli wszystko pójdzie zgodnie z planem, przez następne 9 miesięcy będziesz hodować w swoim ciele małą osobę. Jest to świetny czas, aby objąć zdrowe nawyki żywieniowe, które eksperci zalecają dla kobiet w ciąży.

idealnie, będziesz chciał jeść różne owoce i warzywa, a także pokarmy bogate w wapń, białko, witaminy z grupy B i żelazo. Nawet jeśli odżywiasz się zdrowo, śmiało dodaj prenatalną witaminę do swojej rutyny. (Oto niektóre z najlepszych.

zacznij przyjmować codzienny suplement kwasu foliowego

Jeśli jeszcze nie bierzesz suplementu kwasu foliowego, nadszedł czas, aby zacząć! Jest wiele zalet przyjmowania kwasu foliowego w ciąży. Potrzebujesz 400 mcg tej ważnej witaminy z grupy B, aby zapobiec wadom cewy nerwowej.

przegląd badań z 2015 r. wykazał, że suplementacja matki kwasem foliowym wiąże się również z niższym ryzykiem wrodzonych wad serca u dzieci. Ponadto badania sugerują, że kwas foliowy może zmniejszyć szanse, że Twoje dziecko doświadczy rozszczepu wargi lub podniebienia.

przez większość czasu Twoja prenatalna witamina będzie zawierać cały potrzebny kwas foliowy. Jedna uwaga: jeśli miałaś poprzednią ciążę lub dziecko z wadą cewy nerwowej, lekarz może chcieć wziąć większą ilość, więc pamiętaj, aby o tym zapytać.

zwróć uwagę na substancje chemiczne zaburzające gospodarkę hormonalną

zacznij zwracać szczególną uwagę na produkty gospodarstwa domowego i inny sprzęt, którego używasz. Możesz starać się unikać stosowania produktów zawierających substancje, takie jak bisfenol A (BPA), ftalany, parabeny i triklosan, między innymi — lub spróbować zmniejszyć ekspozycję na nie. Są one nazywane substancjami chemicznymi powodującymi zaburzenia endokrynologiczne lub EDCs.

EDC to substancje chemiczne, które mogą zakłócać działanie hormonów w organizmie. Według Towarzystwa Endokrynologicznego niektóre EDC mogą przechodzić przez łożysko i koncentrować się w krwiobiegu dziecka w bardzo wrażliwym czasie ich rozwoju.

te substancje chemiczne mogą nawet zakłócać rozwój narządów dziecka w macicy. Później, że wczesne narażenie na wysokie poziomy tych substancji chemicznych może powodować inne problemy rozwojowe.

więc jeśli kupujesz nową butelkę z wodą, spróbuj kupić taką z etykietą, która mówi, że jest wolna od BPA. I spójrz na etykietę swojego ulubionego kremu przeciwsłonecznego, aby upewnić się, że jest wolny od EDCs.