czy kiedykolwiek spotkałeś nadmiernie podekscytowaną duszę? Cóż, jeśli tak, to musisz wiedzieć, że ta kategoria ludzi jest pełna życia i wielkich optymistów. Znajdują radość nawet w najmniejszych rzeczach. Zasadniczo ich postawa polega na tym, aby zawsze widzieć pozytywną stronę-co wcale nie jest złe.

ale czasami nadmierna ekscytacja może odbić. To dlatego, że wpływa to na sposób myślenia, a także może skłonić ich do podejmowania stronniczych decyzji. Nie zapominaj, że nadmierne podniecenie może również spowodować, że czasami wpadną w panikę z powodu nagłego przypływu emocji.

ale dlaczego ludzie w ogóle się podniecają

Według znanego psychiatry, Dr Rahul Khemani, podniecenie wszelkiego rodzaju polega na stanie pobudzenia. W stanie pobudzenia wzrasta tętno, współczulny układ nerwowy obserwuje zwiększoną aktywność, a mózg zaczyna sygnalizować zwiększoną produkcję hormonów. Hormonem, który jest odpowiedzialny za to jest dopamina. Jest również znany jako „szczęśliwy hormon”, ponieważ odgrywa dużą rolę w systemie nagradzania mózgu.

” kiedy człowiek jest podekscytowany, jego emocje stają się silniejsze i mogą wpływać na jego zdolności decyzyjne. Może również prowadzić do zachowań impulsywnych ” – mówi.

ale czy jest jakiś sposób, aby obniżyć tę nadmierną ekscytację? Na szczęście jest.

Dr Khemani zaleca pięć prostych, ale skutecznych sposobów na zachowanie spokoju:

1. świadomość jest ważna
   

   Szukaj znaków, które uświadamiają Ci nadmierną ekscytację. Możesz być bardziej rozmowny, agresywny, wymagający i ogólnie nie czuć się tak uziemiony. Można również doświadczyć jakiejś formy dezorientacji w odniesieniu do otoczenia.

2. wyjdź na zewnątrz, jeśli nadmierna ekscytacja sprawia, że jesteś niespokojny
   

   tak, to prawda. Nagłe wysokie stężenie hormonów może sprawić, że będziesz bardzo niespokojny. Jeśli czujesz brak tchu, WYJDŹ z pomieszczenia, wdychaj świeże powietrze i wystaw się na działanie promieni słonecznych. To pomoże Ci się uspokoić

3. Ćwicz medytację i ćwiczenia oddechowe
   

   medytacja pomoże Ci się uspokoić, ponieważ czasami zbyt duże podniecenie może być niezręczne. I jak już omówiliśmy, nadmierne podniecenie może zwiększyć tętno, więc ćwiczenia oddechowe przydadzą się.

   

4. rozkoszuj się zmysłami
   

   „Słuchaj muzyki, patrz na różne kolory, jedz coś lub pij wodę i poruszaj się” – sugeruje Dr Khemani.

5. Ćwicz równoważenie emocji, nawet inaczej w codziennym życiu
   

   umysł musi być wytrenowany, aby nie wahać się między wzlotami i upadkami. Używanie oderwanego podejścia do swoich emocji, obserwowanie ich jako outsidera bez osądu, może pomóc w tym procesie.

Tak więc, jeśli jesteś zbyt podekscytowany wycieczką lub spotkaniem ze swoją psiapsiółką, po prostu upewnij się, że ta emocja nie wpływa na twoje samopoczucie. Odpoczywaj, nie ma nic złego w byciu podekscytowanym w życiu.