od Brada Pitta do Idris Elby silna, wyrzeźbiona linia szczęki oznacza pewną męskość.

jeśli Twoja linia szczęki wygląda na silną i doskonale zdefiniowaną, wiesz, że sprawi, że będziesz wyglądać i czuć się pewniej.

i chociaż geny odgrywają dużą rolę w kształcie twojej twarzy, a w szczególności w obszarze szczęki, wciąż możesz wiele zrobić, aby poprawić to, co dała Ci natura!

silna, wyrzeźbiona linia szczęki oznacza pewną męskość

więc chociaż nie każdy jest obdarzony taką samą strukturą kości jak Brad, możesz wiele zrobić, aby zwiększyć swoją linię szczęki, aby wyglądała na silniejszą i bardziej wyrzeźbioną.

uzyskanie idealnie zdefiniowanego kształtu twarzy

poniżej mamy 6 prostych wskazówek, aby uzyskać śmiesznie wyrzeźbioną linię szczęki.

• zaczynając od kilku porad dotyczących wizualnego wydłużenia twarzy i mniej zaokrąglenia, dzięki czemu linia szczęki wygląda bardziej wyraźnie i bardziej umięśniona.
• następnie wymieniliśmy małe zmiany, które możesz wprowadzić do swojej diety, które wraz z dodaniem cardio pomogą Ci stracić tłuszcz z twarzy. To ten tłuszcz sprawia, że twoja twarz wygląda na bardziej zaokrągloną, a zatem mniej wyrzeźbioną.
• i wreszcie kilka ćwiczeń, które możesz wykonać, aby wzmocnić mięśnie szyi i pod brodą, które ukształtują i ujędrnią linię szczęki.

pracuj z tym, co masz … a silny, wyrzeźbiony kształt twarzy jest w zasięgu ręki.

jak uzyskać męską, wyrzeźbioną szczękę

pierwszy krok

Zacznij każdego dnia za pomocą kremu nawilżającego, który stymuluje produkcję kolagenu. Dzięki temu twoja szczęka będzie wyglądać jędrnie.

kolagen tworzy strukturalne wsparcie dla skóry i utrzymuje twarz napiętą. Pomaga zatrzymać wszelkie oznaki zwiotczenia, utrzymując linię szczęki ładnie zdefiniowaną.

zastosowanie naszego nawilżającego, codziennego kremu nawilżającego natychmiast napina i ujędrnia twarz, dzięki czemu linia szczęki wygląda silniej.

najlepszy krem nawilżający do ujędrniania i ujędrniania linii szczęki

Nawilżający Krem Nawilżający Do codziennego stosowania jest pełen nawilżających, przeciwstarzeniowych składników, dzięki czemu zmniejsza drobne linie i zmarszczki oraz zapewnia zdrową, gładką i gładką cerę.

efekt jest natychmiastowy i tylko z czasem staje się lepszy.

Plus jest super lekki, błyskawicznie się wchłania i nie pozostawia tłustego filmu na twarzy!

Instagram @jeromeadamoli

kolejne kroki

po rozpoczęciu procedury pielęgnacji skóry, która natychmiast ujędrni twoją linię szczęki, wykonaj te 6 wskazówek…

pierwsze dwa są naprawdę proste i oba wizualnie zwiększają linię szczęki. Sztuką jest wydłużenie wyglądu twarzy tak, że podbródek wygląda bardziej zdefiniowane.

#1: Wybierz fryzurę, która zwiększa linię szczęki

chcesz styl, który wydłuża twarz. Więc trzymaj boki mocno i dodaj objętość do góry, aby wydłużyć kształt twarzy. Unikaj wypełniania boków, ponieważ zwiększy to krągłość twojej twarzy.

nawet jeśli masz tylko trochę włosów, zawsze myśl o trzymaniu boków bardzo mocno, aby jak najlepiej wykorzystać to, co masz.

#2: Dodaj definicję zarostem na twarzy

możesz uzyskać dużo definicji, dodając jasny odcień na linii szczęki. To sprawi, że będzie wyglądać ciemniejszy i bardziej zdefiniowane. Nawet lekki zarost pomoże podkreślić linię szczęki. Użyj maszynki do strzyżenia i baw się, aby znaleźć najlepszą długość dla kształtu twarzy.

kształt z bródką

przyjęcie stylu bródki to najprostszy sposób na zmianę kształtu i konturów twarzy. Natychmiast wydłuży twoją twarz i zdefiniuje podbródek. Pobaw się proporcjami, aby uzyskać najlepszy efekt. I zwróć szczególną uwagę na utrzymanie obu stron równomiernie!

golenie z naszym ochronnym kremem do golenia jest świetne, ponieważ jest przezroczyste!

więc możesz dokładnie zobaczyć, gdzie się ogoliłeś i gdzie musisz jeszcze trochę zdjąć.

Krem Do Golenia Best Shave Krem Do Golenia o mocnej linii szczęki

Krem Do Golenia ochronnego odżywia i chroni, dzięki czemu nie ma zaczerwienień ani podrażnień na ogolonych obszarach. Upewniając się, że masz idealne wykończenie.

możesz podziękować za połączenie masła Shea, gliceryny, oleju z pestek moreli i oleju z drzewa herbacianego!

niestety, linia szczęki jest obszarem, który może być podatny na trądzik, który może być pogorszony przez niewłaściwe golenie. Więcej o tym, jak pozbyć się trądziku, przeczytaliśmy tutaj :” Jak usunąć trądzik na linii szczęki”.

Przyjmij styl pełnej brody

jeśli zdecydujesz się wyrosnąć na pełną brodę, pamiętaj, aby nie zaokrąglać. Zawsze myśl o trzymaniu boków ciasno, jednocześnie wydłużając podbródek.

(więcej porad znajdziesz w naszym artykule „jak kształtować brodę, aby uzyskać szczuplejszą twarz i mocniejszą linię szczęki”).

Pokoloruj brodę

Pokoloruj brodę tak, aby była jednolita ciemność również doda definicji. Może to być trudny proces, więc najlepiej uzyskać fachową poradę za pierwszym razem! Więcej informacji na ten temat znajdziecie w nadchodzącym artykule.

odpowiednia fryzura (i styl brody) może wyraźnie poprawić wygląd linii szczęki

i są zmiany, które możesz wprowadzić do swojej diety…

#3: zmniejsz spożycie sodu

możesz pozbyć się obrzęków na twarzy, które ukrywają linię szczęki, zmniejszając spożycie soli. Oznacza to ograniczenie słonych przekąsek, chipsów i fast foodów – i unikanie dodawania dodatkowej soli do jedzenia.

spróbuj też pić więcej wody. To sprawi, że twoja twarz będzie mniej nadęta i pozwoli na pojawienie się linii szczęki.

#4: utrata tkanki tłuszczowej

kiedy stracisz tkankę tłuszczową, twoja twarz będzie automatycznie wyglądać bardziej wyrzeźbiona, a linia szczęki będzie wyglądać bardziej zdefiniowana.

wszystko się napina, a będziesz miał świetnie wyglądającą wyrzeźbioną linię szczęki.

Przepraszam, ale to jeden z najlepszych sposobów, aby wyglądać lepiej pod każdym względem i przyznajemy, że nie jest to najłatwiejsza rzecz do zrobienia!

wymieniliśmy sporty, które zapewnią Ci najszybsze wyniki odchudzania i największe korzyści zdrowotne-„5 najlepszych sportów do utraty tkanki tłuszczowej i budowania mięśni”.

i spróbuj przełączyć się na dietę roślinną na miesiąc. Ludzie zgłaszali doskonałe wyniki nie tylko pod względem odchudzania, ale także w tym, jak silne i energiczne czują się na tego typu diecie.

mamy listę „27 najlepsze Anti Aging super żywności dla mężczyzn” tutaj, aby dać ci kilka pomysłów zdrowych opcji, aby dodać do diety.

na siłowni połączenie ćwiczeń siłowych i cardio to naprawdę najskuteczniejsze rzeczy, które możesz zrobić.

ćwiczenia i utrata tkanki tłuszczowej są oczywiście nie tylko świetne dla linii szczęki. Prowadzą również do lepszej postawy, twoje ubrania będą pasować lepiej, poczujesz się zdrowszy i silniejszy.

tutaj znajdziesz więcej informacji na temat pielęgnacji skóry po treningu – „8 wskazówek dotyczących pielęgnacji skóry dla czystej, zdrowej skóry po treningu”.

tak naprawdę chodzi o to, że tracisz tłuszcz i zyskujesz mięśnie-i to coś więcej niż tylko linia szczęki!

#5: Guma do żucia

guma do żucia jest jednym z najprostszych sposobów poprawy definicji linii szczęki.

działanie żucia działa na mięśnie szyi i szczęki, co naprawdę napina całą linię szczęki i podbródka. A jeśli ciągle żujesz, pracujesz nad tymi mięśniami przez cały dzień.

#6: ćwiczenia szczęki

każdego ranka, stojąc przed lustrem, możesz łatwo dodać je do swojej procedury pielęgnacyjnej.

ostrzegamy, że prawdopodobnie będziesz czuć się głupio robiąc to, więc możesz chcieć zamknąć drzwi do łazienki przed rozpoczęciem!

dzięki tym ćwiczeniom powinieneś poczuć, jak pracują mięśnie z przodu iz boku szyi i pod brodą, ponieważ jest to obszar, który musimy wyostrzyć i wzmocnić, aby zdefiniować szczękę.

z wiekiem twoja twarz może zacząć zwisać, a Ty tracisz definicję w policzkach i linii szczęki. Praca tych mięśni powinna pomóc wzmocnić zwiotczałe policzki i opadające policzki.

a dla planu działania, aby zachować młody wygląd i pomóc zapobiec drobne linie i zmarszczki zbyt, zobacz „Look Younger: Twój kompletny Anti Aging Plan”.

ćwiczenie definiujące linię szczęki 1: podnoszenie podbródka

1. stojąc przed lustrem i trzymając zamknięte usta, spróbuj wypchnąć dolną szczękę w tym samym czasie, co podnoszenie dolnej wargi.
2. powinieneś poczuć rozciąganie w linii szczęki i tuż pod brodą.
3. przytrzymaj pozycję przez 10-15 sekund, a następnie zrelaksuj się.
   liczba powtórzeń: spróbuj zrobić 15 z nich każdego ranka.

ćwiczenie definiujące linię szczęki 2: Twister języka

1. naciśnij język na dachu ust, bezpośrednio za zębami.
2. zwiększ ciśnienie, aby dodać napięcie.
3. teraz zacznijcie hałasować … wiemy, wiemy! Ale szczerze mówiąc, pomoże to aktywować mięśnie linii szczęki. Wstrzymaj oddech.
   liczba powtórzeń: zrób 15 z nich każdego ranka.

ćwiczenie definiujące linię szczęki 3: Powrót do góry

1. w pozycji stojącej i utrzymując głowę równo z podłogą, spróbuj przesunąć głowę do tyłu o kilka cali. Powinieneś poczuć mięśnie po obu stronach szyi kurczą się, gdy wracasz, a następnie zrelaksować się, gdy zwalniasz do przodu.
2. upewnij się, że Twoja głowa pozostaje na poziomie przez cały czas.
3. przytrzymaj pozycję przez 10 sekund, a następnie zrelaksuj się. Zwiększ czas do 30 sekund w miarę postępów.
   liczba powtórzeń: wykonaj 10 powtórzeń każdego ranka

i to ostatnie ćwiczenie musisz położyć się na

ćwiczenie definiujące linię szczęki 4: zwijanie szyi

pomyśl o tym ćwiczeniu jak o zwijaniu brzucha na szyję.

1. zacznij od leżenia na plecach z językiem przyciśniętym do podniebienia tuż za zębami. To aktywuje mięśnie przedniej szyi.
2. podnieś brodę do klatki piersiowej, a następnie unieś głowę z ziemi o około 5 cm.
3. to tylko mały ruch. Więc nie spiesz się, te mięśnie są często słabo rozwinięte i możesz spowodować napięcie szyi, jeśli zbyt wysoko podniesiesz zbyt szybko.
   liczba powtórzeń: zacznij od 10 powtórzeń każdego ranka i stopniowo buduj do 3 zestawów po 10 powtórzeń.

inne korzyści płynące z ćwiczeń linii szczęki

nie tylko wzmocnią i zdefiniują szczękę, ale także:

• zmniejsz napięcie na twarzy i szyi spowodowane stresem lub wpatrywaniem się w ekran przez cały dzień – co zmniejszy bóle głowy
• zwiększ krążenie krwi – dzięki czemu więcej tlenu i niezbędnych składników odżywczych dotrze do komórek skóry
• Zrelaksuj twarz – i zawsze będziesz wyglądać lepiej, jeśli będziesz wyglądać bardziej zrelaksowany!

tak genetyka odgrywa dużą rolę w kształcie linii szczęki, ale jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby drastycznie poprawić to, co dała Ci natura.

zacznij od kremu nawilżającego, który natychmiast ujędrni i dokręci linię szczęki, a następnie skorzystaj z tych 6 wskazówek…

definicja wizualna

• Wybierz fryzurę, która zwiększy linię szczęki
• Dodaj definicję zarostem na twarzy

popraw swoją dietę

• zmniejsz spożycie soli, aby uniknąć obrzęków
• stracisz tkankę tłuszczową, aby Twoja linia szczęki wyglądała bardziej wyrzeźbiona

ćwiczenia linii szczęki

• żuj gumę
• wykonuj te ćwiczenia linii szczęki i podbródka codziennie

1. podbródek Lift
2. Twister języka
3. powrót obojczyka do góry
4. zwijanie szyi

pracuj nad nimi, a twoja szczęka będzie wyglądać na mocną, ostrą i wyrzeźbioną-a Ty będziesz wyglądać i czuć się pewniej!

KUPUJ RUTYNĘ.
wszystko, czego potrzebujesz, aby wyglądać przystojnie.

PIELĘGNACJA SKÓRY PRESTIGE DLA MĘŻCZYZN. WYPRODUKOWANO WE FRANCJI.