nieregularne posiłki i nadmierny stres mogą prowadzić do wielu problemów dla układu pokarmowego. Przypadki bólu żołądka w Singapurze nie jest rzadkością, ponieważ wielu dorosłych może doświadczyć go w pewnym momencie w swoim życiu. Można go opisać jako rodzaj bolesności na górze regionu żołądka i może wystąpić podczas jedzenia lub po jedzeniu. Może to wahać się od łagodnego dyskomfortu do silnego bólu z pieczeniem. Objawom bólu żołądka mogą towarzyszyć inne powiązane problemy trawienne, takie jak biegunka, zgaga, zaparcia i wzdęcia.
podczas gdy ból żołądka można leczyć środkami zobojętniającymi, istnieją również proste sposoby zarządzania bólem, jeśli chodzi o wybór stylu życia i dietę, dzięki poniższym wskazówkom.
- jedz w regularnych odstępach czasu i unikaj pomijania posiłków
kiedy jesz posiłki na czas, żołądek będzie przyzwyczajony do uwalniania soków żołądkowych tylko podczas posiłków, a nie nieregularnie. Jeśli pominiesz posiłki, soki żołądkowe będą również podrażniać i powodować rozstrój żołądka.
- Jedz mniejsze, ale częstsze posiłki
zamiast trzech dużych posiłków dziennie, posiadanie pięciu lub sześciu mniejszych posiłków może pomóc w łatwiejszym trawieniu i uniknąć niestrawności lub innych problemów trawiennych.
- umiarkowane spożycie alkoholu
picie nadmiernych ilości alkoholu przez pewien czas może osłabić ochronną wyściółkę żołądka. Wielokrotne narażenie na alkohol może prowadzić do problemów trawiennych, takich jak zapalenie błony śluzowej żołądka i uczynić Cię bardziej podatnym na częste bóle żołądka i wrzody.
- unikaj nadmiernego jedzenia i jedz powoli
kiedy dobrze żujesz i popijasz szklankę wody między garściami, twoje ciało ma czas na przekazywanie sygnałów sytości z jelit do mózgu i pomaga lepiej ocenić głód. Przejadanie się może również łatwo powodować niestrawność jak nagłe spożycie nadmiernej żywności może prowadzić do nagromadzenia ciśnienia w ścianie brzucha.
- wybierz miękkie, lekkostrawne pokarmy, które łagodzą ból żołądka
zalecane pokarmy, takie jak kiełki brokułów, jogurt, sos jabłkowy, ziarna o wysokiej zawartości błonnika i białka, takie jak chude mięso, jaja, ryby i drób, mogą zrównoważyć kwasowość i zapewnić efekt chłodzenia w żołądku. Pokarmy te mogą również pomóc w trawieniu i uniknąć pogorszenia dalszych objawów bólu żołądka. Ogólnie rzecz biorąc, ból powinien ustąpić w ciągu dnia lub dwóch po rozpoczęciu tej diety.
- unikaj żywności, która powoduje produkcję gazu i podrażnienie żołądka
żywność i napoje, aby uniknąć to pikantne potrawy, cebula, czosnek, produkty mleczne o wysokiej zawartości tłuszczu, pomidory i produkty pomidorowe, owoce cytrusowe i smażone potrawy. Mogą one powodować podrażnienie żołądka i utrudnia to z gojenia się dobrze z objawów bólowych żołądka.
kiedy udać się do lekarza na ból żołądka
skonsultuj się z lekarzem na ból żołądka, jeśli objawy utrzymują się nawet po zmianie diety. Należy również natychmiast skontaktować się z lekarzem w celu leczenia bólu żołądka, jeśli wystąpią następujące objawy, takie jak uporczywe wymioty po jedzeniu, krew w wymiotach lub stolcach, niewyjaśniona utrata masy ciała i silny ból w górnej części brzucha. Mogą one wskazywać na poważny podstawowy problem zdrowotny.
jeśli potrzebujesz specjalisty od bólu żołądka, nasz zespół lekarzy w klinice gutCARE w Singapurze ma szczególne zainteresowanie subspecjalistyczne z wieloletnim szkoleniem, aby zapewnić najnowocześniejszą opiekę nad potrzebami trawiennymi i wątrobowymi. Jako wiodąca praktyka grupy gastroenterologii w Singapurze, nasza klinika ma kompleksowy zakres niszowych usług diagnostycznych i terapeutycznych. Nasi lekarze omówią dotyczące objawów i leczenia bólu żołądka i przeprowadzą testy w celu dalszego zbadania lub wyeliminowania przyczyn bólu żołądka.
zarezerwuj wizytę w klinice gutCARE już dziś.