po zdradzie większość z nas chce dwóch rzeczy, zwykle w tym samym czasie. Chcemy zranić osobę, która nas zraniła-tak głęboko i tak potwornie-jak zostaliśmy zranieni, i chcemy wznieść się ponad sytuację i zaoferować jej przebaczenie. Ale żadna z tych taktyk nie działa. Raniące słowa mają tendencję do bumerangu i sprawiają, że czujesz się tak okropnie, jak osoba, którą chciałeś zranić. Przebaczenie, zwłaszcza jeśli nie ma serca, ma tendencję do bycia protekcjonalnym.
są jednak działania, które możesz podjąć, aby się wyleczyć. Każde zranienie ma swoją historię, podobnie jak każde uzdrowienie. Ale możemy powiedzieć jedno: Możesz uzdrowić siebie, gdy wypełnisz dziurę pozostawioną przez zdradę, i możesz uzdrowić drugą osobę, gdy szczerze porzucisz potrzebę zemsty.
pamiętaj, że jedyne zdrady, które wyrządzają szkody, to te, w których została zerwana więź intymna. Miłość sprawia, że łączysz się z inną osobą, zdolną do odczuwania swoich emocji tak mocno, jak czujesz swoje własne. Jeśli doświadczyłeś takiej więzi, wiesz, że jest to rodzaj wyższej rzeczywistości—a kiedy ta więź się rozpada, to tak, jakbyś stracił połowę siebie
więc jak możesz wyjść z męki i odnaleźć siebie na nowo?
1. Zyskaj trochę oderwania. Cofnij się i patrz na siebie, jakbyś był pomocnikiem, a nie ofiarą.
2. Nie poddawaj się emocjom, na które cię nie stać. Nie zachowuj się tak, jakbyś czuł się gorzej niż naprawdę—lub lepiej.
3. Zaplanuj powrót do zdrowia emocjonalnego. Spójrz na to, gdzie cierpisz, czujesz się zraniony lub widzisz siebie jako ofiarę, a następnie wyrusz, aby wyleczyć te obszary. Nie polegaj tylko na tym, aby czas zrobił to za ciebie.
4. Poczuj dziurę w środku i opłakuj ją—ale obiecaj sobie, że ją wypełnisz.
5. Poszukaj powiernika, który przeżył tę samą zdradę i wyszedł na drugą stronę.
6. Pracuj nad jutrem, które będzie lepsze niż wczoraj. Nie skupiaj się na przeszłości ani na tym, co mogło być.
7. Przeciwdziałać użalaniu się nad sobą, służąc komuś innemu. Przeciwdziałaj żalowi, szukając działań, które budują twoją samoocenę.
to wymaga sporej obiektywizmu, aby zacząć podążać za takim programem. Oczywiście nic nie jest łatwiejsze niż zrobienie czegoś odwrotnego, na przykład:
1. Rozmyślając obsesyjnie o tym, jak wy doznaliście niesprawiedliwości. Uczucie radości w naszym zadufanym bólu.
2. Zmieniasz swój ból w ciągły dramat.
3. Zachowujesz się nieobliczalnie i rozproszony, bez planu poprawy.
4. Opłakiwanie twojej straty na zawsze. Nie patrząc uczciwie na dziurę w sobie, ponieważ jest to zbyt bolesne lub czujesz się zbyt słaby.
5. Rozmawiasz z niewłaściwymi ludźmi o swoich nieszczęściach. Szukanie tych, którzy ciągle się z Tobą zgadzają i wzmacnianie naszej niechęci przez obrzucanie Cię jajkami.
6. Idealizowanie przeszłości. Obsesja na punkcie dobrych czasów, które minęły.
7. Pozwolić, by użalanie się nad sobą i żal zdominowały twój stan umysłu.
takie zachowanie tylko sprawia, że zdrada pozostaje.
jeśli znajdziesz się w pozycji pokrzywdzonej, usiądź z tymi dwoma siedmiostopniowymi programami przed sobą. Za pomocą długopisu i papieru zapisz wszystkie sposoby, w jakie podążasz za programem leczenia,a następnie sposoby, w jakie trzymasz się wiktymizacji. Bądź szczery i obiektywny. Samo w sobie jest uzdrawianiem, aby zapisać, jak naprawdę się robi, ponieważ kluczem do psychologicznego uzdrawiania jest samoświadomość.
te dwie listy—i wybory-mogą być w ostrym kontraście, ale prawdziwe życie jest rozmyte wokół krawędzi. Jednego dnia jesteś na dobrej drodze, następnego jesteś wrakiem pociągu. Kluczem jest bycie miłym dla siebie. Wiesz, że jesteś miły, kiedy zaczynasz czuć się miły wobec tego, który cię zdradził. Wiem, że brzmi to niemożliwie, gdy twój ból jest ostry, ale nie możesz być miły dla siebie, chyba że to uczucie łatwości, akceptacji, tolerancji i braku osądu wykracza poza twój własny interes. W przeciwnym razie dobroć jest po prostu maską dla egotyzmu. Pomysł ” coraz lepiej; Mam nadzieję, że zgnije w piekle ” jest nierozwiązywalną sprzecznością.
w końcu, kiedy osiągniesz ten stan uzdrowienia, zobaczysz, jakie masz szczęście. Jakkolwiek straszna jest zdrada, przebaczenie należy do tych, którzy wiedzą, jak kochać, a Ty jesteś jednym z nich.
Deepak Chopra, MD, jest autorem czego pragniesz?: Rozwiązanie Chopra na trwałe odchudzanie, dobre samopoczucie i lekkość duszy, założyciel Fundacji Chopra i współzałożyciel Centrum Chopra.

Zapisz się teraz na Oprah & zupełnie nowe doświadczenie medytacji Deepaka.