jeśli rozważasz wypróbowanie refleksologii lub zarezerwowałeś pierwszą sesję refleksologii, jesteśmy tutaj, aby ci pomóc. Oto, czego możesz się spodziewać po pierwszej sesji, wraz z kilkoma szybkimi wskazówkami na temat tego, co powinieneś wiedzieć przed rozpoczęciem refleksologii.

czym jest refleksologia?

Refleksologia polega na masowaniu i uciskaniu obszarów stóp, uszu i dłoni. Zachęcając naturalne gojenie organizmu, może pomóc złagodzić stres i napięcie poprzez stymulację układu nerwowego.

opierając się na idei, że niektóre obszary stóp (odruchy) są połączone z innymi obszarami ciała, twój refleksolog będzie wywierał nacisk na te odruchy, aby stymulować przepływ energii, wysyłając sygnały wokół ciała do docelowych obszarów napięcia.

w czym może pomóc refleksologia?

popularna terapia holistyczna, refleksologia może być korzystna dla osób doświadczających wielu problemów. Jest najczęściej stosowany w celu zmniejszenia stresu, zmniejszenia bólu, poprawy ogólnego samopoczucia i poprawy krążenia.

niektórzy uważają, że może również pomóc złagodzić bóle głowy, bóle stawów, dyskomfort trawienny, bezsenność, bóle pleców i menstruacyjne. Stała się również popularną terapią uzupełniającą dla wielu osób pooperacyjnych, a także osób w opiece paliatywnej lub podejmujących leczenie raka, ponieważ może pomóc w poprawie samopoczucia emocjonalnego.

co się dzieje na sesji refleksologicznej?

zwykle trwa od 45 do 60 minut, przed pierwszą sesją refleksolog powinien zapytać o Twoje ogólne zdrowie i styl życia. Może to obejmować przechodzenie przez historię choroby, aby porozmawiać o podstawowych problemach zdrowotnych, a także omówienie tego, co masz nadzieję uzyskać dzięki refleksologii. Jeśli masz jakieś pytania, możesz je zadać teraz (lub w dowolnym momencie). Dobry refleksolog będzie otwarty na omówienie wszelkich wątpliwości.

zostaniesz poproszony o zdjęcie butów i skarpet przed siedzeniem na stole do masażu lub rozkładanym fotelu, aby twój refleksolog mógł przeprowadzić wstępne badanie przed rozpoczęciem. Sesja zwykle rozpoczyna się rozgrzewką, naciskając palce na piętę. Podczas gdy niektóre obszary twojego odczucia mogą być bardziej czułe niż inne, refleksologia nie powinna być bolesna. Powinieneś opuścić sesję czując się spokojny, zrelaksowany, a nawet senny.

ile sesji będę potrzebował?

liczba sesji, których potrzebujesz, Zanim zaczniesz odczuwać korzyści, może się różnić w zależności od osoby. Niektórzy ludzie mogą od razu zauważyć korzyści, podczas gdy inni uważają, że ich nastrój i wzorce snu poprawiają się w trakcie wielu sesji.

co powinienem zrobić po sesji refleksologicznej?

w ciągu następnych 24 godzin po zabiegu należy pić dużo wody, aby zachować nawodnienie. Może to pomóc poprawić poziom energii podczas wypłukiwania toksyn. Staraj się unikać wysiłku i odpocząć przez co najmniej dwie godziny po zabiegu.

picie herbaty, kawy, alkoholu lub innych stymulujących napojów może zmniejszyć skuteczność sesji, więc staraj się ich unikać, jeśli to możliwe. Skoncentruj się na jedzeniu lekkich, pożywnych potraw, aby pomóc ciału w dalszym leczeniu. Jeśli planujesz kolejne sesje refleksologii, zwróć uwagę na wszelkie reakcje lub skutki uboczne, którymi możesz się podzielić ze swoim refleksologiem podczas następnej sesji.

czy refleksologia zadziała na mnie, jeśli mam Łaskotki?

Refleksolodzy stosują mocne, pewne ruchy podczas nacisku. Te głębokie, zwięzłe ruchy nie są zaprojektowane tak, aby odczuwać Łaskotki, więc powinny być odpowiednie dla większości ludzi.

jak często należy stosować refleksologię?

Niektórzy ludzie mogą znaleźć Miesięczne sesje pomóc, podczas gdy inni mogą korzystać z bardziej regularnych zabiegów – wszystko zależy od twojej sytuacji, poziomu stresu i ogólnego powodu uzyskania refleksologii.

czy refleksolog może mi pomóc zdiagnozować?

Refleksolodzy nie mogą postawić diagnozy. Refleksologia powinna być stosowana jako uzupełniająca, a nie alternatywna forma terapii, aby poprawić ogólne samopoczucie. Jeśli obawiasz się jakichkolwiek objawów fizycznych lub psychicznych, zawsze powinieneś porozmawiać z lekarzem rodzinnym.