jak często powinieneś uprawiać seks, gdy próbujesz zajść w ciążę? Krótka odpowiedź: to zależy. (Frustrujące, wiemy!)

na szczęście istnieje kilka dobrych dowodów, które mogą pomóc ci poruszać się po tym, co najlepsze dla Twojego ciała i Twoich celów, czy próbujesz wyobrazić sobie naturalnie, robi leczenie niepłodności, a nawet testowanie lub zamrażanie spermy. Oto, co musisz wiedzieć.

podstawy poczęcia

kobiety najprawdopodobniej zajdą w ciążę podczas okresu płodnego, czyli pięciu dni poprzedzających owulację. W typowym cyklu owulacja ma miejsce około dnia 14 (przy czym” dzień 1 ” cyklu jest pierwszym dniem miesiączki). Wiele czynników może wpływać na czas płodnego okna kobiety i owulacji. Aby uwzględnić te różnice w cyklach kobiet, tradycyjną radą jest uprawianie seksu co najmniej co drugi dzień podczas okresu płodnego.

czy to pomaga robić to częściej? Artykuł badawczy z 1995 roku z New England Journal of Medicine sugerował, że dla par bez problemów z płodnością, seks każdego dnia podczas płodnego okna dawał im 25% szans na poczęcie. Seks co drugi dzień? 22%.

tak więc mężczyźni z normalną liczbą plemników mogą uprawiać seks co drugi dzień podczas okresu płodnego i nadal mają duże szanse na zapłodnienie partnera. Ponieważ twoje szanse są tylko nieco lepsze-a codzienny seks może być stresujący dla niektórych par-co drugi dzień jest zwykłą radą dla poczęcia.

ale dla mężczyzn z niską liczbą plemników Rada się zmienia.

czy abstynencja zwiększa szanse na poczęcie u mężczyzn z niską liczbą plemników?

mężczyźni z niską liczbą plemników mają większe szanse na poczęcie poprzez uprawianie seksu każdego dnia podczas okresu płodnego partnera. Może to być sprzeczne ze zdrowym rozsądkiem, ponieważ wydaje się, że mężczyźni z niską liczbą plemników powinni „oszczędzać” swoje nasienie, ale kilka badań zasugerowało, że krótsze okna abstynencji szczególnie przynoszą korzyści mężczyznom z niską liczbą plemników.

jedno badanie z ponad 9400 próbek nasienia od ponad 6000 pacjentów sugeruje, że u mężczyzn z niską liczbą plemników szczyt ruchliwości plemników (AKA ruch plemników) został osiągnięty po zaledwie jednym dniu abstynencji.

co ciekawe, wielokrotne współżycie dziennie może nawet pomóc. W badaniu 576 mężczyzn na oddziale niepłodności i IVF zbadano wyniki analizy nasienia mężczyzn wytrysku dwa razy w ciągu 1-4 godzin. Badanie to wykazało, że w przeciwieństwie do mężczyzn z normalną płodnością, mężczyźni z niską liczbą plemników nie mieli znaczącej różnicy w liczbie plemników wyprodukowanych w drugiej próbce. „Połączone” próbki znacznie zwiększyły całkowitą liczbę plemników, potencjalnie zwiększając szansę zajścia w ciążę.

inne małe badanie w 2016 r.miało podobne wyniki, stwierdzając, że u mężczyzn z niską liczbą plemników wytrysk dwa razy w ciągu jednej godziny wytwarzał bardziej normalne plemniki i lepszą ruchliwość w drugim wytrysku.

co się dzieje z jakością nasienia po długim okresie abstynencji?

w przypadku mężczyzn z prawidłową liczbą plemników, badania wykazały, że objętość nasienia i liczba plemników/stężenie zwiększają się po dwóch dniach abstynencji. Jednak jakość plemników—ruchliwość (ruch) i morfologia (kształt) plemników-zmniejsza się po dwóch dniach abstynencji, ze znaczącym wpływem obserwowanym po 7-10 dniach.

wyniki analizy nasienia u mężczyzn z prawidłową liczbą plemników:

dodatkowo, genetyczne zdrowie plemników cierpi z okna dłużej abstynencji. W jednym z badań uszkodzenia mitochondriów i fragmentacja DNA zwiększały się wraz ze wzrostem okresów abstynencji.

wyniki analizy fragmentacji DNA plemników:

jakość spermy jest tak samo ważne, jeśli nie ważniejsze, szanse na poczęcie niż liczba plemników. Dlatego zalecenia dotyczące uprawiania seksu podczas próby zajścia w ciążę muszą zrównoważyć wpływ częstego wytrysku na liczbę plemników wraz z wpływem rzadkiego wytrysku na jakość nasienia.
dowiedz się więcej o fragmentacji DNA spermy.

abstynencja przed pobraniem nasienia do zapłodnienia in vitro, analizy nasienia lub zamrażania nasienia

wieloletnie zalecenie WHO sugeruje, że mężczyźni powstrzymują się od wytrysku i seksu przez okres od dwóch do siedmiu dni przed pobraniem w celu zapłodnienia in vitro, badania nasienia lub zamrażania nasienia. Jak opisano powyżej, liczba plemników jest zazwyczaj najwyższa po odczekaniu dwóch dni, ale jakość nasienia ma negatywny wpływ po siedmiu dniach.

dowiedz się więcej w naszym przewodniku badania nasienia.

zrozumienie płodności w celu uzyskania jasnych wskazówek

największym przełomem może być to, jak kluczowe dla Twojej strategii jest badanie nasienia. Uzbrajanie się w pełne zrozumienie zdolności organizmu do produkcji żywotnych plemników pomaga znaleźć właściwą drogę do poczęcia.

prawdziwa odpowiedź na pytanie ” jak często powinieneś uprawiać seks, gdy próbujesz zajść w ciążę?”Użyj badania nasienia, aby uzyskać kompleksowy obraz swojego zdrowia plemników i zbuduj plan oparty na wynikach. Badanie nasienia pozwala przejąć kontrolę nad płodnością i być częścią rozmowy z partnerem, gdy nadejdzie odpowiedni czas.

badanie nasienia może:

• pomóż zdecydować, jak często uprawiać seks podczas płodnego okna partnera. Normalny, zdrowe plemniki może dać ci opcję dla mniej wymagających harmonogram stosunku, na przykład. Z drugiej strony pary doświadczające wyzwań z liczbą plemników mogą rozważyć seks dwa razy dziennie podczas owulacji.
• Pomóż w planowaniu. To trwa około 74 dni dla wszelkich zmian stylu życia wpływa na plemniki. Jeśli wyniki testu okaże się mniej niż idealny, będziesz miał szansę na dokonanie niezbędnych zmian, zanim spróbujesz zajść w ciążę.
• Zmiany stylu życia nie mogą naprawić wszystkiego. Jeśli wiesz, że Twoja sytuacja wykracza poza te zmiany, możesz zaplanować przemyślane rozwiązanie i uniknąć lat bolesnego zastanawiania się.

dzięki postępom w testowaniu nasienia w domu uzyskasz jasne odpowiedzi, Prywatność oraz odpowiednią wiedzę i narzędzia, aby zdecydować, co jest najlepsze. I to jest najcenniejsza rzecz ze wszystkich.