każdy związek ma swoje wzloty i upadki. Wczesne etapy są często naznaczone intensywnymi i namiętnymi emocjami, które stopniowo temperują z czasem. W miarę jak twój związek staje się stabilniejszy i wygodniejszy, możesz zacząć obawiać się, że rośnie nieco zbyt dobrze zużyty-lub nawet trochę nudny.

twój związek może być w większości wolny od konfliktów, ale nadal możesz czuć się niezadowolony, zmęczony lub po prostu nieskrępowany. Czy można więc wprowadzić trochę emocji z powrotem do monotonnego związku, czy też nadszedł czas, aby przejść i znaleźć nowy początek?

ten artykuł omawia niektóre oznaki, że jesteś w nudnym związku i niektóre z powodów, dla których blask często zaczyna zanikać. Obejmuje również kroki, które możesz podjąć, aby naprawić nudę w związku i wiedzieć, czy nadszedł czas, aby przejść dalej.

oznaki nudy w związkach

niektóre oznaki, że możesz być w nudnym związku:

• nie czujesz się zainteresowany życiem, uczuciami lub zainteresowaniami swojego partnera.
• nie zwracacie na siebie tyle uwagi, co na początku waszego związku.
• myślenie o przyszłości twojego związku sprawia, że czujesz się nieswojo lub nieszczęśliwy.
• spędzanie czasu z innymi ludźmi jest o wiele przyjemniejsze i bardziej ekscytujące.
• chciałbyś zmienić swojego partnera lub związek.
• czujesz, że nie masz ze sobą nic wspólnego.
• masz problem ze znalezieniem rzeczy do omówienia.
• nie lubisz spędzać razem czasu.
• często czujesz się zirytowany lub zirytowany swoim partnerem lub odwrotnie.
• już ci się nie podobają.
• już się nie doceniacie.

warto jednak pamiętać, że nuda to nie to samo, co wygoda. Po tym wszystkim, ważne jest, aby czuć się komfortowo ze swoim partnerem. Oznacza to, że ufasz im i czujesz, że możesz po prostu być sobą, gdy jesteś z drugą osobą.

jeśli ty i twój partner jesteście szczęśliwi, zadowoleni i zadowoleni ze swojego związku, to okazjonalne Okresy Mniej niż ekscytujące są normalne i prawdopodobnie nie są szkodliwe.

i nawet jeśli te ataki nudy są poważniejsze i bardziej destrukcyjne, to niekoniecznie jest to znak, że twój związek jest skazany na porażkę. Zamiast tego może to oznaczać, że nadszedł czas, aby dokonać pewnych zmian lub zainwestować więcej energii w przyprawienie się randki lub życia małżeńskiego.

to wtedy, gdy nuda oznacza stagnację lub brak wzrostu, staje się problemem. Jeśli nie pokazujesz sobie czasu, uwagi i uczucia, których potrzebujesz, aby rozwijać się w partnerstwie, nuda może oznaczać, że twój związek zmierza w negatywnym kierunku.

dlaczego tak się dzieje

wczesne dni twojego związku z partnerem były prawdopodobnie wypełnione uczuciem podniecenia i intensywną chęcią spędzania czasu ze sobą. Jednak intensywność tych początkowych uczuć często słabnie z czasem. Zamiast potężnej pasji, twój związek rozwija zwiększone poczucie bliskości, zaufania i intymności.

jest to typowy znak, że twój związek przechodzi od tego, co jest znane jako namiętna miłość (która jest zwykle bardziej ulotna) do tego, co jest znane jako współczująca miłość (która jest bardziej trwała).

namiętna i współczująca miłość

uczucia podniecenia i zapału charakteryzują namiętną miłość. Może to być prawie wszystkożerny rodzaj miłości, który sprawia, że chcesz być z obiektem swojego uczucia tak bardzo, jak to możliwe. Wciąż się poznajecie, a wszystko, czego dowiadujecie się o drugiej osobie, wydaje się nowe i fascynujące.

kiedy jesteś w środku namiętnej miłości, masz również tendencję do idealizowania swojego partnera. Ich nawyki i dziwactwa są ujmujące, a Ty masz tendencję do przeoczenia ich niedociągnięć.

współczująca miłość jest głębsza i bardziej intymna. Charakteryzuje się zaangażowaniem, zaufaniem i uczuciem. Ludzie, którzy osiągnęli ten etap swojego związku, głęboko się troszczą, rozumieją siebie nawzajem i wspierają się nawzajem.

ale to nie znaczy, że długotrwałe związki muszą być nudne lub brak pasji. Najsilniejsze związki zachowują równowagę między ekscytacją namiętnej miłości a intymnością współczującej miłości.

Inne Powody, dla których związki stają się nudne

nuda w związkach może być również spowodowana przez inne czynniki poza tym naturalnym przejściem od namiętnej do współczującej miłości. Inne problemy, które mogą odgrywać rolę w sapping podniecenie z romantycznego związku obejmują:

• masz różne zainteresowania: Twój związek może stać się zmęczony, jeśli brakuje podstawowej kompatybilności. Jeśli nie masz tych samych celów i zainteresowań, znalezienie wspólnej płaszczyzny, która pozwoli Ci się ze sobą połączyć, może być trudne.
• nie masz głębokich lub znaczących rozmów: komunikacja jest kluczowa dla zdrowego związku. Jeśli nie mówisz poważnie o swoich celach, uczuciach, opiniach i innych tematach, może się okazać, że z czasem zaczniesz się rozrastać.
• zrezygnowałeś z własnych celów, aby pozostać w związku: Jeśli porzuciłeś własne interesy, nadzieje lub marzenia na rzecz cudzych, jest to tylko kwestia czasu, zanim zaczniesz się męczyć tłumieniem własnych pragnień i potrzeb.
• nie masz własnych zainteresowań i Hobby: musisz także skupić się na posiadaniu własnych hobby poza związkiem. Dzięki temu poczujesz się bardziej podekscytowany swoim życiem w ogóle, ale da Ci również coś, o czym możesz porozmawiać i podzielić się ze swoim partnerem.
• przestań wkładać wysiłek w swój związek: Utrzymywanie interesującego związku oznacza, że musisz okazywać sobie zainteresowanie, uwagę i uczucie. Ignorowanie uczuć, nie spędzanie czasu razem i zaniedbywanie swoich potrzeb z pewnością przyczyni się do uczucia nudy.
• nie starasz się walczyć z nudą: kiedy zaczynasz się nudzić, ważne jest, aby podjąć kroki, aby dodać emocji do swojego związku. Może to obejmować znalezienie nowych rzeczy do zrobienia razem lub nawet dokonanie innych zmian w swoim życiu, które rozwiążą podstawowe uczucia niezadowolenia.

jak naprawić nudny związek

nuda może mieć poważny negatywny wpływ na związek. Jedno ze starszych badań wykazało, że ludzie, którzy zgłaszali uczucie nudy w swoim małżeństwie, byli mniej zadowoleni ze Związku dziewięć lat później. Nowsze badania wykazały, że ludzie mogą mieć wrodzoną psychologiczną potrzebę różnorodności i nowości, co wyjaśnia, dlaczego nudne relacje mogą być trudne.

istnieją strategie, które można wykorzystać, aby tchnąć trochę emocji i energii z powrotem do Nudnego związku. Aby poprawić swój związek, powinieneś zacząć od zadania sobie kilku pytań:

• nudzisz się, czy po prostu czujesz się komfortowo? Jeśli mylą dwa, może warto poświęcić trochę czasu na myślenie o swoich oczekiwaniach i co masz nadzieję, aby uzyskać z związku.
• jakie aspekty twojego związku są nudne? Wiedza o obszarach, na których chcesz się skupić, może dać ci poczucie kierunku przy opracowywaniu rozwiązań.

gdy lepiej zrozumiesz problem, możesz rozważyć wdrożenie jednego lub więcej z poniższych rozwiązań.

zmień sposób myślenia

badania sugerują, że strategia znana jako ponowna ocena kognitywna może zmienić sposób myślenia ludzi o miłości i ich związku. Proces ten polega na interpretacji sytuacji na różne sposoby, aby zmienić to, jak myślisz i czujesz o nich.

Dzięki tej strategii możesz skupić się na spojrzeniu na pozytywne cechy swojego partnera i zastanowić się, w jaki sposób te cechy przyczyniają się do twojego związku.

zmień swoje procedury

uczucie nudy w związku może być odbiciem nudy w ogóle. Jednym ze sposobów, aby to zmienić, jest wstrząsnąć codzienną rutyną. Zamiast jeść w tych samych miejscach, rozważ wyjazd w nowe miejsce jako para. Znajdź nowe hobby, które możecie wypróbować razem. Albo nawet szukać sposobów, które można urozmaicić rzeczy w sypialni.

badania sugerują, że wspólne działania mogą być skutecznym sposobem walki z nudą w relacjach. Na przykład jedno z badań z 2013 r. wykazało, że pary, które próbowały czterotygodniowej interwencji online w celu zwiększenia podniecenia w związku, cztery miesiące później odczuły większe podniecenie i zadowolenie z relacji.

idź na randki

jeśli wpadłeś w rutynę jako para, może to być czas, aby zabrać rzeczy z powrotem do podstaw i powtórzyć niektóre z działań, które cieszył się, gdy po raz pierwszy zaczął randki. Wyjście na randkę raz w tygodniu może być świetnym sposobem na ponowne połączenie i rozmowę. Skup się na tych uczuciach, które miałeś na początku swojego związku i ćwicz myślenie o swoim partnerze z podobnym poczuciem podniecenia.

możesz sprawić, że będzie bardziej ekscytująco, zaskakując się nawzajem. Kup bilety, aby zobaczyć ulubioną grę swojego partnera lub zasugerować spontaniczną przygodę, o której myślisz. Kluczem jest znalezienie czasu dla siebie nawzajem, aby skupić się na swoim związku bez innych presji i zakłóceń.

pracuj razem

ważne jest, aby pamiętać, że powinniście pracować razem, aby znaleźć rozwiązania dla swoich uczuć nudy. Podczas gdy możesz podjąć kroki na własną rękę, aby ożywić rzeczy, twoje wysiłki będą o wiele bardziej skuteczne, jeśli oboje jesteście na tej samej stronie i współpracujecie, aby przywrócić emocje do swojego życia.

uzyskaj poradę

w niektórych przypadkach pomocne może okazać się rozmowa z terapeutą lub doradcą na temat problemów związanych z relacjami. Może to być szczególnie prawdziwe, jeśli twoje uczucie nudy łączy się z głębszym problemem, takim jak brak komunikacji lub sposób myślenia o swoim związku.

Doradztwo w związku może być również świetnym sposobem na poprawę połączenia z partnerem i zadowolenie z relacji. Jedno z badań wykazało, że osoby, które miały terapię par, zgłaszały poprawę komunikacji i satysfakcji z relacji oraz lepszą intymność i szybkość reakcji.

jeśli straciłeś zainteresowanie czymś więcej niż tylko swoim związkiem, ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że może to być znak czegoś więcej. Utrata zainteresowania, znana również jako anhedonia, jest kardynalnym objawem depresji i innych problemów, w tym lęku, choroby afektywnej dwubiegunowej i stresu. Porozmawiaj z pracownikiem służby zdrowia, jeśli obawiasz się, że Twoje uczucia mogą być czymś więcej niż zwykłą nudą.

czy warto ratować ten związek?

to, że początkowe podniecenie twojego związku zaczyna się kurczyć, nie oznacza, że miłość zanika lub słabnie. Jeśli chodzi o relacje, możesz być zmotywowany do zmniejszenia nudy na różne sposoby.

• po pierwsze, możesz zainwestować w związek i znaleźć nowe sposoby na nawiązanie kontaktu dla Ciebie i Twojego partnera.
• niektórzy ludzie mogą czuć, że sytuacja jest beznadziejna i żyć z nudą, przyczyniając się do niezadowolenia i nieszczęścia.
• wreszcie, niektórzy ludzie rozwiązują problem, kończąc związek i dążąc do potencjalnie bardziej ekscytujących alternatyw.

Załóżmy, że zdecydujesz, że twój związek jest wart ocalenia. W takim przypadku ważne jest, aby poradzić sobie, biorąc pierwszą opcję—zainwestuj w swój związek w sposób, który zwiększy twoje szczęście i poprawi twój związek. Cierpienie w milczeniu doprowadzi tylko do poczucia urazy i niezadowolenia, które negatywnie wpłynie na twój związek w dłuższej perspektywie.

ale jeśli zdecydujesz, że związek nie jest wart ratowania, może się okazać, że lepiej jest teraz zerwać i zacząć szukać innych związków, które są lepiej dostosowane do Twoich potrzeb i Twojego życia. Nazywając go kończy raz rozpoznać, że związek nie jest odpowiedni dla Ciebie jest często najlepszym wyborem.

słowo od Verywell

nie jest niczym niezwykłym, że związki od czasu do czasu stają się nudne. Czasami może to być znak, że musisz podjąć kroki, aby ożywić związek, ale innym razem może to być znak czegoś poważniejszego.

kluczem do rozwiązania tego problemu jest otwarcie linii komunikacji z partnerem. Bądź otwarty i szczery o tym, jak się czujesz. Gdy oboje zrozumieć, co się dzieje, można albo pracować razem, aby rozwiązać problem lub porozmawiać o innych opcjach,które mogą obejmować doradztwo pary lub potencjalnie zerwanie.

ostatecznie pamiętaj, że relacje nie zawsze są łatwe. Biorą pracę – nawet jeśli chodzi o utrzymanie iskry przy życiu. Nie ma jednego, prostego rozwiązania, które byłoby odpowiednie dla każdej pary. Jeśli jednak oboje jesteście gotowi poświęcić czas i wysiłek, możecie współpracować, aby twój związek wrócił na właściwą (bardziej ekscytującą i satysfakcjonującą) ścieżkę.