ciąża to okres życia, w którym pojawia się wiele pytań. Często zadawanie wszystkich pytań lekarzowi Generalnemu jest skomplikowane. Nie wspominając już o tym, że internet jest bardzo trudnym sposobem na znalezienie prostych odpowiedzi i niełatwych do zrozumienia. Dieta w czasie ciąży wymaga wielu wiedzy i wyrzeczeń. Pozostaje jednak pytanie, Czy możemy jeść zimne jajko na twardo, gdy jesteśmy w ciąży? Odkryjemy z tobą, czy możesz jeść jajka w czasie ciąży, problemy związane z ich spożywaniem i zakończymy korzyściami z jaj.
Czy możemy jeść zimne jajko na twardo podczas ciąży?
Jaja to duży temat dyskusji w czasie ciąży. Jajko jest bardzo powszechne w naszej diecie, o ile może być spożywane samodzielnie lub zawarte w przepisach. Niemniej jednak, czy jest to bezpieczne, aby jeść je w czasie ciąży? Czy możemy jeść zimne jajko na twardo, gdy jesteśmy w ciąży? Odpowiedź nie brzmi ” TAK ” ani „nie”. Zgodnie z niektórymi zaleceniami nie zaleca się spożywania surowych lub niedogotowanych jaj w czasie ciąży. Proponujemy inną odpowiedź. Jeśli czasami jesz surowe lub niedogotowane jaja, wybierz jaja najbliżej daty zniesienia, najlepiej w ciągu 9 dni. Ale jeśli masz możliwość wyboru, najlepiej jest jeść gotowane jajka.
jakie są problemy i jaka jest rada, aby móc jeść zimne jajko na twardo podczas ciąży?
choroby podczas jedzenia zimnego jajka na twardo w ciąży
Salmonella, bakteria, jest głównym zagrożeniem podczas jedzenia jaj. Salmonella zanieczyszcza głównie surową żywność, taką jak jaja, surowe produkty jajeczne, gdy żywność nie została wystarczająco ugotowana, produkty mleczne (np. surowe mleko) lub niedogotowane mięso. Salmonella zostanie zniszczona podczas gotowania. Objawy zakażenia salmonellą mogą obejmować zaburzenia trawienia, takie jak nudności, wymioty lub biegunka. Dlatego będziesz mógł jeść zimne jajko na twardo w czasie ciąży, ale sprawdź świeżość jaj lub czy są gotowane.
inne ryzyko to listerioza, patologia szeroko omawiana w naszych różnych artykułach. Ta bakteria Listeria można znaleźć w surowych lub niedogotowanych jajach. Rada jest taka sama, gotować jedzenie, aby zabić tę bakterię.
jakie środki ostrożności należy podjąć, jeśli chcesz jeść zimne jajko na twardo, gdy jesteś w ciąży bez żadnego ryzyka?
jeśli chcesz jeść zimne jajko na twardo, gdy jesteś w ciąży i bez obaw oraz aby zapobiec salmonelli, zalecamy kilka zasad higieny:
- prawidłowo umyć ręce w wyniku kontaktu z surową żywnością, nie wspominając o naczyniach i obszarze gotowania
- prawidłowo gotować potrawy, więc też jajka
- jeśli jesz surowe lub niedogotowane jajka, upewnij się, że są tak świeże, jak to możliwe, dowiedz się, jak dekodować znaczniki (Data zniesienia lub zalecana Data spożycia)
- nie myj jaj, więc aby nie osłabić kadłuba
- przechowuj jajka w temperaturze 4 ° C / 39 ° C w drzwiach lodówki
- w przypadku lodów jajecznych natychmiast włóż lody z powrotem do zamrażarki po podaniu
- Przepisy ze świeżych jaj niedogotowanych będą musiały być spożywane w ciągu dnia
ekologiczne jaja nie będą mniej narażone na salmonellę, jednak zapewnia to dobry nadzór nad karmieniem kur.
w domu unikamy przepisów opartych na surowych lub niedogotowanych jajach, takich jak białka jaj, zapiekanka z jajek, cielę lub smażone, domowy majonez, mus czekoladowy. W restauracjach i u przyjaciół unikaj surowych dań jajecznych, takich jak domowy majonez, mus, lody, tiramisu, budyń domowej roboty, aby nie zostać zanieczyszczonym salmonellą.
zamiast tego zalecamy przyjmowanie żywności przemysłowej, a nie domowej, aby uniknąć błędów związanych z datą i przechowywaniem jaj.
wyszukiwarka żywności u kobiet w ciąży
wartość odżywcza jedzenia zimnego jajka na twardo, gdy jesteś w ciąży
Jedzenie zimnego jajka na twardo, gdy jesteś w ciąży dostarcza składników odżywczych. Jajko ma dużą zawartość odżywczą. Oferuje ważne białka dla rozwoju dziecka. Dostarcza również żelaza, niezbędnego dla czerwonych krwinek i mózgu. Zawiera również witaminy A I D, kwas foliowy i jod, który jest niezbędny dla dobrego rozwoju mózgu dziecka. Jedzenie jaj daje możliwość zmniejszenia spożycia mięsa i ryb.
zastanawiasz się nad innym pokarmem w czasie ciąży, zapytaj naszą wyszukiwarkę żywności dla kobiet w ciąży .
podsumowanie
w ciąży będziesz mogła jeść zimne jajka na twardo, ale preferujesz świeże i odpowiednio zakonserwowane jajka. Jeśli chcesz nie ryzykować, jedz jajka systematycznie gotowane lub kupuj preparaty przemysłowe.