przez lata słyszałem argumenty za i przeciw noszeniu kasku podczas jazdy na nartach. Więc postanowiłem zrobić kilka badań, aby zobaczyć, czy mogę wymyślić konkretną odpowiedź. Więc należy nosić kask podczas jazdy na nartach?
tak! Zdecydowanie powinieneś nosić kask podczas jazdy na nartach. Noszenie kasku pomoże chronić Cię przed drobnymi skaleczeniami i siniakami, np. z gałęzi drzew, ale zmniejszy również częstość i nasilenie urazów głowy, takich jak ciężkie wstrząsy mózgu, złamanie czaszki, a nawet śmierć. Można jeszcze ciężko ranny choć, nawet podczas noszenia kasku, i większość ośrodków narciarskich nie wymagają kask do noszenia na nartach rekreacyjnych.
Oto pięć zalecanych i niedrogich kasków do jazdy na nartach: Top 5 niedrogich kasków narciarskich 2019
dlaczego warto nosić kask podczas jazdy na nartach?
krótka odpowiedź na pytanie, dlaczego warto zawsze nosić kask podczas jazdy na nartach, brzmi: ze względów bezpieczeństwa!
mimo, że jazda na nartach jest dość bezpieczna, istnieje wiele sposobów, które mogą cię zranić, jeśli masz pecha. Noszenie kasku może pomóc chronić Cię przed niektórymi z tych urazów.
na szczęście urazy głowy są rzadkie, ale zgodnie z artykułem w The Guardian (Dillner 2014) urazy głowy stanowią 60 procent zgonów w sportach śnieżnych.
jakie są typowe sposoby na zranienie głowy podczas jazdy na nartach?
najczęstsze sposoby, w jakie narciarze ranią głowę, to (ale nie tylko)…
upadek na płaskim terenie
upadek – nawet na płaskim terenie – lub czekanie w kolejce na wyciąg krzesełkowy to powszechny sposób, narciarze mają tendencję do samookaleczania się.
płaski teren na dole stoków może być często oblodzony, ponieważ śnieg został szorstki. Dno wielu stoków znajduje się na niskich wysokościach, a tym samym jest bardziej podatne na ponowne topnienie i zamarzanie.
zderzenia z drzewami, kamieniami lub ludźmi
najpoważniejsze urazy głowy występują, gdy narciarz lub snowboardzista uderza w drzewo, kamień lub zderza się z inną osobą. Najczęściej takie kolizje zdarzają się przy dużych prędkościach i kask narciarski nie może chronić przed tak poważnymi uderzeniami.
przejechanie przez innego narciarza lub snowboardzistę
technicznie jest to również kolizja, ale widziałem, jak mój sprawiedliwy udział narciarzy został znokautowany lub przejechany przez innego narciarza lub snowboardzistę, który szedł na nartach zbyt szybko i/lub nie mógł lub nie wiedział, jak się zatrzymać. Więc mimo, że możesz być odpowiedzialny za jazdę na nartach, niestety, nie oznacza to, że wszyscy inni też.
częstymi urazami głowy są rany szarpane twarzy, rany szarpane głowy, pęknięta czaszka, łagodne do ciężkich wstrząsy mózgu, śpiączka i śmierć.
jakie są powszechne argumenty za lub przeciw używaniu kasku na stokach?
kiedy zacząłem jeździć na nartach na początku lat 90., kaski były rzadkim widokiem. Ja też nie nosiłam.
od początku XX wieku liczba narciarzy noszących kask znacznie wzrosła.
artykuł z 2013 roku w New York Times (McMillan 2013) stwierdza, że 70 procent wszystkich narciarzy i snowboardzistów w Stanach Zjednoczonych nosi kaski w 2013 roku. To prawie trzykrotnie więcej niż w 2003 roku.
artykuł stwierdza również, że w tym samym okresie nie doszło do zmniejszenia liczby ofiar śmiertelnych lub urazów mózgu związanych ze sportami śnieżnymi według National Ski Areas Association (NSAA).
krytycy używali tego jako sposobu na stwierdzenie, że noszenie kasku narciarskiego najwyraźniej nie robi żadnej różnicy, dlaczego w ogóle powinno się go nosić?
powinieneś taki nosić, bo taka logika jest fałszywa.
argumenty za i przeciw noszeniu kasku narciarskiego
po pierwsze, to, że więcej osób nosi kaski, nie oznacza, że spadła liczba osób, które upadły lub miały kolizję z innymi narciarzami lub snowboardami.
po drugie, Kask Narciarski nie jest gwarancją, że nie doznasz wstrząsu mózgu lub nie doznasz ciężkiego urazu głowy, a nawet nie umrzesz, tak jak poduszka powietrzna w Twoim samochodzie nie jest gwarancją, że nie doznasz wstrząsu mózgu lub nie skończysz martwy w wypadku samochodowym.
w końcu, jeśli wjedziesz na drzewo lub zderzysz się z innym samochodem, możesz zostać poważnie ranny. Podobnie, jeśli wjedziesz głową w drzewo lub zderzysz się z inną osobą, odniesiesz obrażenia. A Kask Narciarski nie jest zaprojektowany, aby wytrzymać takie siły.
zmniejszenie ciężkości urazów
ważne jest tutaj, że wzrost użytkowania kasku narciarskiego, zmniejszył nasilenie wielu urazów.
ostatnie badanie z 2017 roku ze Szpitala Dziecięcego Colorado wykazało, że dzieci noszące kask podczas jazdy na nartach lub snowboardzie ” doznają mniej poważnych urazów głowy i niższego ogólnego stopnia obrażeń, w porównaniu do dzieci, które nie noszą kasku.”(Milan et al. 2017):
odzwierciedla to wyniki meta-badania z 2012 roku (Haider et al. 2012), który stwierdza, że „stosowanie kasków ochronnych zmniejsza ryzyko i nasilenie urazów głowy w porównaniu z uczestnikami narciarstwa i snowboardu bez hełmu.”
czy noszenie kasku prowadzi do większego ryzyka?
krytycy stwierdzili, że noszenie kasku może prowadzić do większego ryzyka, ze względu na poczucie fałszywego bezpieczeństwa.
jednak nie znajduje to odzwierciedlenia w badaniu, w którym stwierdza się, że stosowanie kasków ochronnych „nie wydaje się zwiększać ryzyka zachowań kompensacyjnych w porównaniu do osób bez hełmu w narciarstwie i snowboardzie.”
kolejna kwestia, często spotykana przez krytyków, jest taka, że noszenie kasku powinno narazić kark na niebezpieczeństwo.
nie jest to również przypadek, zgodnie z badaniem, które stwierdza, że „korzystne działanie kasków nie jest negowane przez niezamierzone ryzyko, ponieważ ich stosowanie nie wydaje się zwiększać ryzyka urazu szyi lub kręgosłupa szyjnego w porównaniu do uczestników bez hełmu w narciarstwie i snowboardzie.”
jak chroni Cię Kask narciarski?
tradycyjny Kask narciarski został zaprojektowany, aby chronić Cię, pochłaniając i rozprzestrzeniając falę uderzeniową, która jest spowodowana uderzeniem w śnieg, drzewo, kamień lub inny narciarz.
kaski narciarskie są testowane przy prędkości uderzenia około 23 km/h (14 mph). Krytycy zwrócili uwagę, że średnia maksymalna prędkość większości snowboardzistów i narciarzy jest dwukrotnie wyższa. A niektóre poruszają się z prędkością znacznie szybszą.
jeśli masz pecha i trafisz w stały obiekt z taką prędkością, uderzenie może być śmiertelne, niezależnie od użycia kasku.
tradycyjnie kaski narciarskie są testowane tylko pod kątem bezpośredniego uderzenia pod określonym kątem.
jednak wiele uderzeń głową zawiera element obrotowy, który nie jest uwzględniany. Innym problemem jest to, że testy nie biorą pod uwagę, efekt nagłego zatrzymania się głowy, podczas kolizji lub upadku.
urazowe urazy mózgu, takie jak wstrząsy mózgu, często zawierają element obrotowy po nagłej zmianie prędkości głowy.
innymi słowy, mózg jest dobrze wstrząśnięty, a także obraca się wewnątrz czaszki.
nowa technologia może zwiększyć efekt kasków narciarskich
ostatni artykuł z brytyjskiej gazety The Telegraph (Weakley 2018) odwołuje się do badania prowadzonego przez Dr. Nicolasa Bailly 'ego z L’ Hôpital de Sacré-Coeur de Montréal w Kanadzie, który stwierdza, że hełmy w rzeczywistości nie są zbyt skuteczne przeciwko wstrząsom mózgu.
jednak ten sam artykuł wspomina również o testowaniu nowych technologii, które mogą być w stanie złagodzić skutki nagłej zmiany prędkości i sił obrotowych podczas upadku lub kolizji.
pierwsza technologia wykorzystuje te same giętkie materiały, które są używane w ochraniaczach pleców. Materiały, takie jak forma D30, do ciała i są wygodne w noszeniu. Po uderzeniu materiał szybko twardnieje, aby wchłonąć i rozproszyć falę uderzeniową.
kaski narciarskie z technologią MIPS
inna technologia nazywa się MIPS, co jest skrótem od wielokierunkowego systemu ochrony przed uderzeniami.
MIPS wykorzystuje warstwę o niskim współczynniku tarcia wewnątrz kasku, nad którą po uderzeniu przesuwa się zewnętrzna powłoka. Efektem jest redukcja i przekierowanie energii spowodowanej uderzeniem.
technologia MIPS znajduje również zastosowanie w kaskach rowerowych. Kiedy kupiłem kask rowerowy dla syna, wybrałem taki z wdrożonym MIPS, ponieważ uzyskał dobre wyniki testów na wypadki rowerowe.
artykuł wspomina również o trzeciej technologii. EPS 4D to technologia, która jest zaimplementowana w wyściółce kasku. Dzieli wykładzinę na różne sekcje, które po uderzeniu zmieniają kształt i ściskanie indywidualnie. Dzięki temu jest w stanie lepiej chronić głowę, ponieważ formuje się po uderzeniu kasku.
to jeszcze za wcześnie, aby wyciągnąć jakiekolwiek wnioski na temat tego, czy te nowe osiągnięcia w technologii bezpieczeństwa kask, pomoże zmniejszyć liczbę poważnych wstrząsów, a nawet zgonów odniesionych w wyniku kolizji i upadków podczas jazdy na nartach lub snowboardzie.
jak ciasny powinien być Kask narciarski?
kupując Kask narciarski, pamiętaj o takim, który pasuje idealnie, ale jednocześnie nie jest zbyt ciasny. Kask nie powinien być w stanie poruszać się, więc nie chcesz nadmiaru przestrzeni między kaskiem a głową.
kask nie powinien również pozostawiać miejsca między kaskiem a goglami. Twoje czoło powinno być przez cały czas chronione przed uderzeniami i mrozem. Ale kask nie powinien również naciskać na gogle. Jeśli tak, kask lub gogle są prawdopodobnie zbyt duże.
pasek pod brodą powinien wygodnie dopasować się do brody i gardła, ale powinien być wystarczająco ciasny, aby utrzymać kask na miejscu, gdy spadniesz.
jak w przypadku każdego sprzętu narciarskiego, kolor jest ostatnią rzeczą, na którą powinieneś się zdecydować.
jakie są inne korzyści z noszenia kasku narciarskiego?
poza zmniejszeniem szeregu urazów, które można wytrzymać od jazdy na nartach, istnieją rzeczywiście inne miłe korzyści z noszenia kasku.
pierwszą korzyścią z założenia kasku narciarskiego na nogawce jest to, że zapewni Ci ciepło i ciepło.
chociaż nie jest prawdą, że tracisz 40-50 procent ciepła przez głowę (odpowiednia liczba wynosi gdzieś 7-10 procent), noszenie kasku jest nadal doskonałym sposobem na utrzymanie ciepłej i przyjemnej głowy.
Kaski Narciarskie nie zamoczą się i długo się wyschną, jak niektóre czapki.
odkryłam również, że wiele dzianin lub czapek z polaru nie sprawdza się zbyt dobrze w ochronie przed wiatrem. Tak więc, podczas gdy mogą Cię ogrzać, kiedy stoisz nieruchomo, gdy tylko zaczniesz jeździć na nartach, wiatr przejdzie przez tkaninę, a twoje uszy i czoło zaczną zamarzać.
po prostu upewnij się, że kask ma Ochraniacze na uszy, aby twoje uszy były ciepłe, i upewnij się, że te ochraniacze na uszy mają otwory w nich, dzięki czemu nadal możesz usłyszeć, co dzieje się wokół ciebie (jak inni narciarze lub rowerzyści, którzy podchodzą od tyłu).
Kaski narciarskie są doskonałe w utrzymaniu gogli narciarskich na ładne i ciasne. A kiedy nagle znajdziesz się w środku zamieci, kask i gogle dobrze wypełniają lukę między oczami a czubkiem głowy, utrzymując ciepło czoła.
przód kasku jest dobrym miejscem na umieszczenie gogli, gdy ich nie używasz.
Kask narciarski jest również doskonałym miejscem do umieszczenia kamery GoPro.
czy kaski są niezbędne podczas jazdy na nartach? Wniosek.
kaski nie są konieczne podczas jazdy na nartach. Możesz jeździć na nartach nago, jeśli chcesz, o ile masz Buty i narty.
kaski nie są obowiązkowe w większości ośrodków narciarskich dla dorosłych, co czyni je osobistym wyborem dla każdego dorosłego narciarza, jeśli chce nosić kask, czy nie. Ale w tym samym czasie większość ośrodków narciarskich zdecydowanie zachęca do korzystania z kasku.
jednak korzystanie z kasków narciarskich jest obowiązkowe w wielu ośrodkach narciarskich dla dzieci. Jest to często przypisywane dzieciom, które są bardziej ciężkie od góry, ze względu na to, że głowa jest relatywnie większa od reszty ciała w porównaniu z proporcjami ciała dorosłego.
Oto pięć polecanych i niedrogich kasków do jazdy na nartach: Top 5 niedrogich kasków narciarskich 2019
i narciarze rywalizujący w wyścigach również używają kasków, co daje do myślenia, prawda?
do tej pory kilka indywidualnych badań dowiodło, że noszenie kasku narciarskiego zmniejsza nasilenie szeregu urazów głowy, takich jak skaleczenia skóry głowy, rany szarpane i złamania czaszki.
noszenie kasku narciarskiego nie jest carte blanche, aby zacząć lekkomyślnie jeździć na nartach. A noszenie kasku narciarskiego nie może uchronić Cię przed poważnym wstrząsem mózgu lub zakończeniem w śpiączce, a nawet śmiercią, jeśli masz np. zderzenie z innym narciarzem lub drzewem lub jeśli spadniesz i uderzysz głową o skałę.
wolę w dzisiejszych czasach nosić kask narciarski. Przyznaję, stałem się starszy i bardziej ostrożny, odkąd zacząłem, ale lubię wierzyć, że również stałem się mądrzejszy.
czy jest twoja opinia na temat kasków narciarskich? Wolisz ją nosić? A jeśli nie, podziel się swoją opinią na ten temat. Daj mi znać w sekcji komentarzy poniżej.
narty odpowiedzialne i bezpieczne.
Źródła:
Haider, A., Saleem, T., Bilaniuk, J., and Barraco, R.(2012): przegląd oparty na dowodach: Skuteczność kasków ochronnych w redukcji urazów głowy u narciarzy rekreacyjnych i snowboardzistów. Journal of Trauma and Acute Care Surgery. 73 (5):1340-1347, listopad 2012
Dillner, L. (2014): Czy powinienem nosić kask na stokach narciarskich? W http://theguardian.com/lifeandstyle/2014/jan/06/should-i-wear-a-helmet-ski-slopes
Milan, M., Jhajj, S., Stewart, C., Pyle, L., Moulton, S., (2017): użytkowanie kasku i dotkliwość obrażeń wśród pediatrycznych narciarzy i snowboardzistów w Kolorado. Journal of Pediatric Surgery, 2017; 52 (2): 349
McMillan, K.( 2013): stosowanie kasku narciarskiego nie zmniejsza urazów mózgu. W http://nytimes.com/2014/01/01/sports/on-slopes-rise-in-helmet-use-but-no-decline-in-brain-injuries.html
Weakley, Cat (2018): Badania pokazują, że kaski narciarskie nie zapobiegają wstrząsom mózgu. W http://telegraph.co.uk/travel/ski/news/research-shows-ski-helmets-do-not-prevent-concussion