standardowym zaleceniem jest, aby każdy mył zęby przez dwie minuty dwa razy dziennie. Większość ludzi stosuje tę radę, szczotkując codziennie rano i każdego wieczoru. Jednak można się zastanawiać, kiedy dokładnie rano należy myć zęby. Czy lepiej zrobić to zaraz po przebudzeniu, czy poczekać do śniadania? Profilaktyczny dentysta w Plymouth jest tutaj, aby wyjaśnić, dlaczego mycie zębów przed śniadaniem jest często najmądrzejszym sposobem działania.

zalety szczotkowania przed śniadaniem

podczas snu bakterie w ustach mają tendencję do namnażania się. Dlatego czasami możesz obudzić się z” porannym oddechem ” lub omszałym posmakiem w ustach. Szczotkowanie rano zwalcza te bakterie i pokrywa szkliwo barierą ochronną, która pomoże chronić przed kwasami w porannym posiłku.

Kolejną zaletą szczotkowania przed śniadaniem jest to, że może zwiększyć produkcję śliny. Ślina pomaga rozbić pokarm i wypłukać bakterie, które w przeciwnym razie mogłyby pozostawać w ustach po posiłku.

ryzyko mycia zębów po śniadaniu

możesz preferować mycie zębów po śniadaniu. W końcu być może chcesz udać się do pracy ze świeżym oddechem i nie podoba Ci się pomysł popijania soku pomarańczowego, podczas gdy nadal masz smak pasty do zębów w ustach. Jednak wybór szczotkowania po śniadaniu wiąże się ze znaczącym minusem.

eksperci zalecają, aby nie myć zębów przez 30-60 minut po posiłku, zwłaszcza jeśli spożywasz coś kwaśnego. To dlatego, że kwasy w żywności chwilowo osłabiają szkliwo zębów. Szczotkowanie podczas gdy zęby są w tym osłabionym stanie może je uszkodzić. I, niestety, wiele produktów śniadaniowych, w tym owoców cytrusowych i kawy, jest kwaśnych. Dlatego, o ile nie obudzisz się wystarczająco wcześnie, aby odczekać godzinę między śniadaniem a myciem zębów, szczotkowanie przed śniadaniem jest korzystne dla zdrowia jamy ustnej.

wskazówki, jak chronić zęby

co zrobić, jeśli zapomnisz umyć zęby przed śniadaniem? Oto kilka przydatnych wskazówek:

• popijaj wodą lub żuj gumę bez cukru. Działania te pomagają wypłukać bakterie i cząstki pokarmu.
• Zapakuj szczoteczkę do zębów. Jeśli nie masz czasu w domu, aby odczekać 30 – 60 minut między śniadaniem a myciem zębów, zabierz ze sobą szczoteczkę do zębów i pastę do zębów po wyjściu. Możesz poświęcić chwilę w łazience w pracy, aby odświeżyć swój uśmiech.
• bądź delikatny. Ta rada ma zastosowanie niezależnie od tego, kiedy myjesz zęby. Stosowanie lekkiego nacisku ochroni szkliwo bez uszczerbku dla zdolności do uzyskania czystych ust.

podczas której części porannej rutyny myjesz zęby? Zrobienie tego z samego rana przynosi znaczące korzyści.

o autorze

Dr Steve Aveni jest stomatologiem ogólnym i profilaktycznym w Plymouth z ponad czterdziestoletnim doświadczeniem. Jest absolwentem Georgetown University School of Dentistry oraz członkiem wielu prestiżowych organizacji. Zawsze chętnie doradza swoim pacjentom, w jaki sposób mogą doskonale dbać o zęby. Jeśli chcesz skorzystać z wiedzy Dr. Aveni lub dowiedzieć się więcej o naszej praktyce, skontaktuj się z nami pod numerem 508-746-1918.