teraz, gdy twoje dziecko przybyło, możesz mieć pytania dotyczące tego, jak dbać o nowe dziecko. Możesz również zauważyć zmiany w swoim ciele i mieć pytania o to, jak dbać o siebie. Podążanie za niektórymi informacjami w tym artykule pomoże Ci poczuć się jak ty, abyś mógł cieszyć się tym wyjątkowym czasem z dzieckiem.

wyczerpanie

poród jest fizycznie wyczerpujący. Nawet jeśli jesteś w świetnej formie, będziesz musiał odpocząć po urodzeniu dziecka. Czasami może to potrwać od czterech do ośmiu tygodni, aby znów poczuć się sobą.

podczas gdy poród jest ekscytującym czasem dla Ciebie i Twojej rodziny, spróbuj ograniczyć liczbę odwiedzających i rozmowy telefoniczne tydzień lub dwa po urodzeniu dziecka. To da ci czas na odpoczynek i nauczenie się, jak dbać o siebie i swoje nowe dziecko.

skurcze

po urodzeniu dziecka macica skurczy się do normalnego rozmiaru. Gdy tak się stanie, mogą wystąpić skurcze. Są one nazywane bólami porodowymi i zwykle ustępują w ciągu trzech lub czterech dni.

jeśli urodziłaś wcześniej, mogą wystąpić bardziej intensywne skurcze. To dlatego, że macica musi pracować ciężej, aby powrócić do normalnego rozmiaru. Ponadto, matki karmiące piersią mogą mieć więcej skurcze podczas i po karmieniu.

krwawienie

po porodzie może wystąpić wydzielina z pochwy (zwana lochia). Wydzielina ta składa się z krwi i błony śluzowej macicy. Zwykle zmienia kolor w ciągu kilku tygodni. Może zmienić się z jasnoczerwonego, na różowy, a następnie na biały. Krwawienie może się nasilać w miarę zwiększania aktywności. Normalne jest również małe skrzepy.

ważne jest, aby udać się do lekarza, jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów:

• moczysz się przez dużą podkładkę co trzy godziny lub mniej
• krwawienie z pochwy zwiększa się i nie zwalnia podczas odpoczynku
• martwisz się ilością, kolorem lub długością czasu krwawienia

Pielęgnacja krocza

dopóki nie zatrzymasz krwawienia, użyj peri-butelki podczas korzystania z toalety. Zawsze wycierać od przodu do tyłu, z dala od pochwy. Przez pierwszy tydzień w domu używaj tkanek miękkich i delikatnie osuszaj.

pamiętaj, aby często zmieniać klocki. Jeśli krocze jest bolesne lub opuchnięte, umieść lód na obszarze przez pierwsze 24 godziny po urodzeniu. Następnie użyj kąpieli sitz trzy razy dziennie przez 20 minut. Kąpiel sitz to specjalna umywalka wypełniona ciepłą wodą, na której można usiąść, aby moczyć okolice krocza.

jeśli miałeś poród dopochwowy, możesz mieć szwy, a po powrocie do domu nadal mogą czuć się nieswojo. Zamocuj podkładkę tak, aby nie ocierała się o szwy. Nakładaj Tucks® lub oczar wirginijski na szwy za każdym razem, gdy zmieniasz wkładkę, po kąpieli sitz i zawsze, gdy czujesz się niekomfortowo.

szwy nie muszą być usuwane i rozpuszczają się w ciągu około trzech tygodni. To zajmie około dwóch do czterech tygodni, aby Twoja skóra całkowicie się zagoiła. Weź paracetamol, ibuprofen lub lek przeciwbólowy na receptę zgodnie z zaleceniami lekarza.

zaparcia

możesz mieć zaparcia w pierwszych tygodniach po porodzie. Aby złagodzić zaparcia:

• pij od 8 do 10 szklanek wody każdego dnia
• jedz produkty o wysokiej zawartości błonnika, takie jak surowe owoce i warzywa, soki owocowe, figi, daktyle, śliwki, pieczywo pełnoziarniste i płatki z otrębów
• Wypróbuj łagodny środek przeczyszczający lub zmiękczający stolec, taki jak mleko Magnesia®, Senokot® lub Peri-Colace®. (Jeśli karmisz piersią, stosuj Metamucil® lub Colace®)

hemoroidy

możesz mieć hemoroidy w późnej ciąży lub po porodzie. Hemoroidy zwykle poprawiają się i znikają z czasem. Jeśli są one szczególnie uciążliwe, możesz wypróbować niektóre z poniższych:

• krem na hemoroidy bez recepty
• unikaj wysiłku podczas wypróżniania
• ogranicz czas siedzenia w toalecie
• wanny Sitz
• podkładki z oczaru wirginijskiego
• ®

huśtawki nastrojów

nierzadko występują huśtawki nastrojów w pierwszych dniach lub tygodniach po porodzie. Mogą się zdarzyć nagle około trzeciego lub czwartego dnia po porodzie i mogą obejmować następujące objawy:

• uczucie rozczarowania
• płacz bez powodu
• kłopoty z koncentracją
• drażliwość
• niecierpliwość
• niepokój
• niepokój

to często te uczucia ustępują wkrótce po ich rozpoczęciu i zwykle bez leczenia. Objawy te mogą być również obecne w depresji poporodowej. Kobiety z depresją poporodową mogą mieć problemy z radzeniem sobie z codziennymi zadaniami. Jeśli te uczucia nie ustępują w ciągu kilku dni, porozmawiaj z lekarzem, położną, pielęgniarką lub pielęgniarką.

zachowaj zdrowie

aby zachować zdrowie po porodzie, upewnij się, że jesz pożywne produkty, takie jak pieczywo, warzywa liściaste i owoce, chude mięso i ryby. Jeśli jesteś głodny między posiłkami, Przekąś owoce lub niskotłuszczowe produkty mleczne.

jeśli lekarz zaleci, kontynuuj przyjmowanie prenatalnych witamin. Jeśli karmisz piersią, organizm potrzebuje płynu do produkcji mleka, więc pobyt uwodniony przez picie wody, gdy jesteś spragniony. Dbanie o siebie pomoże Ci poczuć się sobą, abyś mógł cieszyć się tym wyjątkowym czasem ze swoim dzieckiem.