• Dr Emma Derbyshire ujawnia pokarmy, których należy unikać podczas ciąży
• zaskakujące przekąski obejmują niepasteryzowany sok owocowy i melony z kantalupy
• ona również ujawnia pokarmy, których powinieneś spróbować jeść więcej, oczekując

miękkie sery, surowe jajka i alkohol to coś, o czym większość z nas wie, że nie nadają się dla kobiet w ciąży – wydaje się jednak, że istnieje wiele innych produktów, których należy uważać.

dietetyk ds. zdrowia publicznego Dr Emma Derbyshire ujawniła poczcie internetowej bardzo zaskakujące przekąski, których powinny unikać wszystkie kobiety w ciąży.

od polewy na pizzę, która może zaszkodzić rozwijającemu się dziecku, do słodkiej przekąski, która może zwiększyć ryzyko porodu, Dr Derbyshire mówi nam o żywności, której należy unikać.

niepasteryzowany sok owocowy lub warzywny

, podczas gdy możesz myśleć, że robisz sobie i dziecku dobre picie owoców i warzyw. mikstury, niepasteryzowana odmiana może wyrządzić więcej szkody niż pożytku.

niepasteryzowany sok owocowy i warzywny może zawierać bakterie, które mogą być szkodliwe dla osób z osłabionym układem odpornościowym, w tym kobiet w ciąży.

dotyczy to świeżo wyciskanych soków sprzedawanych na targowiskach, w sokowirówkach lub na przydrożnych stoiskach. Więc uważaj, aby ich uniknąć.

pasztet (nawet odmiana warzywna)

jeśli jesteś w ciąży, powinieneś unikać rozlewania pasztetu na tostach. Może zawierać bakterie znane jako listeria monocytogenes.

jedzenie ich może prowadzić do listeriozy (typowo objawy grypopodobne, czasami wymioty i biegunka), która jest potencjalnie bardzo niebezpieczna w ciąży, zwiększając poronienie, a nawet ryzyko martwego porodu, a także ogólnej choroby u noworodka. Zamieniłem to zamiast wędzonego łososia, ponieważ jest to ok do jedzenia w Wielkiej Brytanii.

kiełki lucerny

unikaj posypywania ich do smażenia w czasie ciąży. Nasiona lucerny to kolejny świetny żywiciel bakterii.

Salmonella, Listeria i E. coli., w szczególności, jak fester w tych kiełków. Żadna ilość gotowania nie gwarantuje ich zabicia, więc najlepiej ich unikać. Kropka.

Melony Kantalupowe

kantalupa to rodzaj uprawianego piżmmelonu. Chociaż są to zazwyczaj 90% H20, 9% węglowodanów i 1% białka i tłuszczu, niestety przerażające bakterie listeria monocytogenes mogą również atakować ich nieco wyboiste Skórki.

więc nie mycie skórek ani nie gryzienie skórki może stwarzać ryzyko i zwiększać ryzyko poronienia.

gotowane hot dogi

jeśli jesteś poza domem i masz ochotę na jednego z tych gotowanych hot dogów z kroplą ketchupu i musztardy-pomyśl dwa razy, jeśli jesteś w ciąży. Kiełbasy te mogą być kolejnym źródłem listeria monocytogenes.

i co powinnaś jeść

Dr Derbyshire mówi, że chociaż nie musisz jeść za dwoje (tylko dodatkowe 200 kalorii w 3 trymestrze ciąży), są pewne pokarmy, które warto zjeść podczas ciąży.

awokado zapakowane w 20 różnych składników odżywczych, jaja zamknięte w 13 niezbędnych witamin i minerałów, chude czerwone mięso zapewniające wysokiej jakości białko i hem żelazo w jego najlepiej przyswajalnej formie, a także tłuste ryby (do 2 tygodniowych porcji) dla niezbędnych kwasów tłuszczowych omega-3 to tylko kilka przykładów żywności, które są świetne do jedzenia w ciąży.

muszą być podgrzane do bardzo wysokich temperatur – do około 160 stopni F, aby zabić ropiejącą listerię. Dość często metody ogrzewania po prostu go nie przecinają, więc nie warto go pragnąć.

Salami/ Pepperoni

podczas gdy chude czerwone mięso jest ważnym źródłem wysokiej jakości białka, dobrze przyswajalnego żelaza i witaminy B12, kobietom w ciąży odradza się spożywanie mięsa salami lub pepperoni, są one zupełnie inne, ponieważ zawierają konserwanty zwane azotanami, które mogą być szkodliwe dla rozwijającej się zatoki.

ich poziom soli jest również wyjątkowo wysoki, co może być szkodliwe dla matki i dziecka. Więc jeśli masz ochotę na tę pikantną suszoną kiełbasę, może pomyśl jeszcze raz.

SOS Hollandaise

ten Holenderski sos może być świetny nad końcówkami szparagów, ale nie jest świetny do jedzenia w ciąży. Zazwyczaj wykonane z surowych jaj ten żółty SOS Katar stwarza ryzyko salmonelli, więc może być potencjalnie bardzo niebezpieczne dla kobiety w ciąży.

ajerkoniak, domowe lody i majonezy mogą być również wykonane z surowych jaj, więc uważaj też na te.

Tiramisu

mówiąc o surowych jajach i zagrożeniu salmonellą, można je również znaleźć w popularnych deserach.

Tiramisu jest jednym z nich, wraz z bezami i musami. Więc jeśli jesteś off na posiłek z dzieckiem bump zwrócić uwagę na inne opcje w menu deser.

tuńczyk

tuńczyka można jeść w ciąży, ale nie za dużo. Najlepiej jeść nie więcej niż dwa steki z tuńczyka (140g na stek) lub cztery puszki po 140g tygodniowo.

to dlatego, że tuńczyk może zawierać rtęć, która może zaszkodzić rozwijającemu się układowi nerwowemu dziecka.

najlepiej, jeśli zamierzasz jeść tuńczyka w ciąży, spróbuj jeść świeżą odmianę, ponieważ ma ona więcej kwasów tłuszczowych omega – 3, które procesy konserwowe mogą usunąć.

lukrecja

czy to w żującej czarnej słodkiej formie, czy w herbacie lukrecja (Glycyrrhiza glabra) zawiera aktywny składnik glycyrrhiza.

badania sugerują, że przyjmowanie tego leku w ciąży może zwiększyć ryzyko poronienia martwego. Nie wiadomo dlaczego, ale nie warto ryzykować. Więc, to pudełko lukrecji allsorts będzie musiało poczekać 9 miesięcy.