wszyscy wiemy, że uczciwość jest najlepszą polityką. Niestety, nie zawsze jest łatwo otwarcie rozmawiać z kimś o naszych potrzebach, pragnieniach i troskach, nawet jeśli ten ktoś jest naszym znaczącym drugim. Oczywiście bycie szczerym jest czymś, co chcesz zrobić, ale jeśli martwisz się, jak zareaguje twój partner, może się wydawać, że najlepiej jest zachować swoje uczucia dla siebie. Chodzi jednak o to, że nigdy nie lepiej jest ukrywać swoje emocje i butelkować swoje uczucia w strachu, że twój partner ich nie polubi. Twój partner chce, abyś był z nimi szczery, i na szczęście istnieją sposoby, aby być bardziej uczciwym z innymi znaczącymi.

” Graj fair. Zachowaj równowagę, nie tylko składając swoje prośby, ale także pytając swojego partnera, co możesz zrobić, aby lepiej zaspokoić jego potrzeby”, mówi Bustle Meredith Silversmith, licencjonowany terapeuta małżeństwa i rodziny oraz dyrektor kliniczny prywatnej praktyki terapii par.

ustalanie priorytetów uczciwości stworzy podwaliny dla zdrowego i szczęśliwego związku z partnerem. Jeśli zastanawiasz się, jak możesz być bardziej otwarty ze swoim znaczącym innym, oto dziewięć sposobów, aby być bardziej szczerym ze swoim znaczącym innym, według ekspertów.

pamiętaj, że jesteś w tej samej drużynie

kiedy starasz się być bardziej szczery ze swoim partnerem, musisz pamiętać, że jesteś w tym razem i oboje chcą siebie nawzajem, aby być szczęśliwym. Omawiając własne potrzeby, upewnij się, aby zapytać partnera, czy jest coś, co można zrobić, aby lepiej zaspokoić swoje potrzeby, jak również. „Najlepszym sposobem na uzyskanie pozytywnego tempa jest świadome spełnianie życzeń obu partnerów”, mówi Silversmith. „To jest dobre dla obu ludzi i tworzy motywację do dalszego działania.”

nie obwiniaj swojego partnera

nikt nie lubi czuć się atakowany. Kiedy poruszasz coś, co cię niepokoi, posiadaj je jako własne potrzeby, używając oświadczeń „I”. „Zamiast mówić coś w stylu:” nigdy nie przychodzisz ze mną do łóżka”, spróbuj powiedzieć: „to naprawdę sprawia, że czuję się połączony, gdy idziemy spać w tym samym czasie”, mówi Silversmith. „To pomoże Twojemu partnerowi cię usłyszeć, nie stając się defensywnym.”

jeśli twój partner robi coś, co pociera cię w niewłaściwy sposób, staraj się nie denerwować, zanim faktycznie przedyskutujesz, co się stało. Ponownie, ty i twój partner jesteście w tej samej drużynie, więc prawdopodobnie nie chcieli cię zdenerwować. „Weź pod uwagę, że mogło to być niezamierzone i uprzejmie daj im znać, jak tego doświadczyłeś. Używanie tutaj również wyrażeń „I” może być bardzo pomocne”, mówi Silversmith.

jest czas i miejsce na szczerość. Nie oznacza to, że nie zawsze powinieneś być szczery, ale jeśli chcesz mieć głęboką rozmowę na temat swoich potrzeb lub obaw, najlepiej jest poświęcić na to czas. Audrey Hope, ekspert od relacji z celebrytami, sugeruje znalezienie czasu, w którym twój partner jest otwarty na rozmowę. „Jeśli twój partner miał ciężki dzień, jeśli twój partner utknął w korku, jeśli twój partner jest głodny-zwróć uwagę”, mówi Hope. „Pozwól im się zadomowić i nie uderzaj ich czymś ciężkim.”

Ponadto, ponieważ dobrze znasz swojego partnera, Hope sugeruje postawienie się w ich sytuacji i zadanie sobie pytania, Kiedy twój partner będzie w dobrym nastroju do głębokiej rozmowy. Czy zwykle są bardziej otwarci na dyskusję podczas kolacji? Czy lubią chodzić z Tobą na długie spacery wieczorem, gdzie rozmawiasz o poważniejszych sprawach? Dowiedz się, kiedy są najbardziej otwarte i daj im znać, że chcesz z nimi porozmawiać w tym czasie.

Bądź szczery ze sobą

jeśli chcesz być bardziej uczciwy w swoim związku, musisz również być bardziej szczery wobec siebie. „Musisz przestać udawać, przestać się ukrywać i żyć w rzeczywistości ze swoimi prawdziwymi uczuciami” – mówi Hope. Aby być bardziej szczerym wobec siebie, spójrz w lustro i zadaj sobie pytanie, czy jesteś wierny temu, kim jesteś. „Jeśli nie, będziesz cierpieć na dwa sposoby-z żalem w sobie i w swoim związku” – mówi Hope. Twoje uczucia są ważne, więc jeśli czujesz się zdenerwowany lub zraniony z powodu czegoś, przyjmij to uczucie i mów o tym głośno.

Zachowaj spokój

to, że prowadzicie głęboką rozmowę, nie oznacza, że musicie być w 100% poważni. „Pieprz swoje słowa z humorem i lekkością zostawić ciężkość za drzwiami,” Hope mówi. Jeśli wyrażasz swoje uczucia z pozytywną energią, na pewno otrzymasz pozytywną reakcję w zamian.

Show them Some Love

Nadzieja sugeruje rozpoczęcie każdej rozmowy ” od kochającego, wspierającego i opiekuńczego otwarcia.”Mówiąc partnerowi o tym, jak cię uszczęśliwiają i pozwalając im wiedzieć, co doceniasz o nich, ustawia rozmowę jako pochodzącą z miejsca miłości, zamiast z miejsca gniewu. Przenieś się do dyskusji o swoich pragnieniach, mówiąc, że masz sugestie, jak twój już wspaniały związek może być jeszcze lepszy.

Ustaw nastrój

twój partner będzie bardziej skłonny otworzyć się i prowadzić głęboką, szczerą rozmowę z tobą, gdy są zrelaksowani, więc jeśli chcesz z nimi porozmawiać, zrób to w środowisku, w którym czują się komfortowo. Hope sugeruje zaplanowanie specjalnego obiadu w spokojnym otoczeniu. „Zmiękczcie wasze serca dobrym jedzeniem i miłą atmosferą. Bądź szczęśliwy i zrelaksowany, a w łagodności otwórz temat ” – mówi Hope. Jeśli jesteś w spokojnym otoczeniu, chowając się na jakieś wspaniałe jedzenie, twój partner będzie bardziej podatny na słuchanie Cię.

Zobacz

jeśli martwisz się, że coś poruszysz, spróbuj spojrzeć w przyszłość i pomyśleć o pozytywnej reakcji swojego partnera. „Wyobraź sobie, że twój partner dobrze otrzyma informacje” – mówi Hope. „Następnie wykonaj to ćwiczenie – cofnij się od tego punktu w swojej wyobraźni i zapytaj swoją przyszłą jaźń, jak się tam dostałeś. Co zadziałało w tym scenariuszu?”Bycie szczerym o swoich pragnieniach, potrzebach i emocjach może być przerażające, ale jeśli myślisz z wyprzedzeniem o tym, jak twój partner będzie zadowolony, że go poruszyłeś, mniej przerażające będzie rozpoczęcie tej rozmowy.

bycie uczciwym ze swoim partnerem zawsze przyniesie korzyści zarówno na dłuższą metę. Starając się być bardziej uczciwym w związku, pamiętaj, że twój partner jest twoim kolegą z zespołu i chcą mieć te rozmowy z Tobą.

Zdjęcia: Fotolia; Giphy