prawdopodobnie słyszałeś o niektórych gwiazdach, którzy twierdzą, że mają 7-godzinne sesje seksu. Wiesz, że nie trwa prawie tak długo, ale co to jest „normalny” czas, aby utrzymać erekcję? Możemy powiedzieć ci to od razu: to nie będzie w pobliżu siedmiu godzin i będzie się różnić dla każdej osoby.

erekcja prącia może zwykle trwać od kilku minut do około pół godziny. Średnio mężczyźni mają pięć erekcji w nocy podczas snu, z których każda trwa około 25 do 35 minut (Youn, 2017). Czy to znaczy, że wszystkie Twoje erekcje powinny trwać tak długo? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak długo przeciętny człowiek może pozostać wyprostowany.

co to jest erekcja?

erekcja jest najbardziej oczywistą oznaką podniecenia seksualnego dla osób z penisami i jest ważna dla zdrowego życia seksualnego. To fizyczna reakcja na reakcje chemiczne w organizmie.

erekcje są skomplikowane—każdy wymaga serca, płuc, hormonów, nerwów, naczyń krwionośnych i nastroju do współpracy. Jedna pominięta reakcja w tym łańcuchu może prowadzić do zaburzeń erekcji lub innych problemów z funkcjonowaniem seksualnym.

rękaw podtrzymujący zaburzenia erekcji: czy to działa?

jak działają erekcje?

podczas podniecenia seksualnego drobne naczynia krwionośne w penisie rozszerzają się, zwiększając przepływ krwi. Trzy rury tkanki gąbczastej (znany jako ciała jamistego i ciała spongiosum) wypełnić krwią, a erekcja występuje.

po wytrysku dodatkowa krew odpływa, a penis wraca do wiotkiego rozmiaru i wyglądu. Następnie twój penis przechodzi w okres odpoczynku lub oporności na leczenie, zanim znów stanie się twardy (Panchatsharam, 2021).

co wpływa na erekcję?

czas erekcji to Zakres, ponieważ nikt nie siedział i mierzył w czasie tysiące mężczyzn, aby spróbować dowiedzieć się dokładnie, jak długo trwa średnia erekcja, aż do sekundy. Byłoby to trudne do podjęcia badanie, ponieważ wiele zmiennych może mieć wpływ na to, jak długo trwa erekcja, w tym:

• wiek
• problemy zdrowotne
• skutki uboczne leków
• poziom stymulacji seksualnej lub pobudzenia
• aktywność seksualna—niezależnie od tego, czy masturbujesz się, czy uprawiasz seks
• stan psychiczny—czy próbujesz się podniecić vs. niespodziewana erekcja w pracy

istnieje wyraźny górny koniec spektrum-erekcje mogą trwać zbyt długo. To stan zwany priapizmem. Jeśli kiedykolwiek masz wyprostowanego penisa, który trwa dłużej niż cztery godziny, zwróć się do lekarza, aby uniknąć trwałego uszkodzenia (Deveci, 2019).

być może najlepszym sposobem na odpowiedź na pytanie ” jak długo trwają normalne erekcje?”jest z pytaniem-Dlaczego pytasz? Jeśli obawiasz się, że Twoje erekcje nie trwają tak długo, jak chcesz, Czytaj dalej.

rodzaje erekcji

istnieją trzy różne rodzaje erekcji (Yafi, 2016):

• erekcje refleksyjne zdarzają się spontanicznie, bez myślenia o seksie.
• psychogenne erekcje występują w odpowiedzi na bodźce seksualne, pamięć lub fantazję (Schmid, 2004).
• nocne erekcje zdarzają się podczas snu (tj., „morning wood”)

jak poprawić erekcję

jeśli okaże się, że masz trudności z uzyskaniem erekcji, Twoje erekcje nie są tak mocne, jak chcesz, lub nie trwają wystarczająco długo, aby zaspokoić Seks, możesz mieć zaburzenia erekcji lub zaburzenia erekcji.

ED jest bardzo powszechny-szacuje się, że ponad 30 milionów amerykańskich mężczyzn doświadcza problemów z erekcją (Sooriyamoorthy, 2021).

leki ED

doustne leki na ED są bezpieczne i skuteczne, zwłaszcza inhibitory fosfodiesterazy 5 (PDE5), takie jak sildenafil (Nazwa handlowa Viagra), tadalafil (Nazwa handlowa Cialis) i wardenafil (Nazwa handlowa Levitra) (Sooriyamoorthy, 2021).

Gra wstępna

możesz mieć problemy z erekcją, ponieważ twoja głowa nie jest w grze lub nie jesteś wystarczająco W nastroju. Będąc zestresowany lub rozproszony może mieć wpływ na jakość erekcji. Spowolnienie rzeczy i spędzanie więcej czasu na grze wstępnej może pomóc.

zmiany stylu życia

twoja erekcja będzie najlepsza, gdy będziesz zdrowy. Proste zmiany stylu życia, takie jak regularne ćwiczenia i zdrowa dieta, mogą wystarczyć do poprawy zaburzeń erekcji (Sooriyamoorthy, 2021).

pokarmy na zaburzenia erekcji: co mówi nauka

unikaj alkoholu i palenia

picie zbyt dużo i używanie wyrobów tytoniowych może zdecydowanie wpłynąć na jakość erekcji. Odrzucenie zbyt wielu może prowadzić do sporadycznych przypadków ” whiskey dick.”Palenie może również prowadzić do uszkodzenia naczyń krwionośnych i ED. Najlepiej pić z umiarem i całkowicie unikać tytoniu (Sooriyamoorthy, 2021).

otwarta komunikacja z partnerem

otwarta rozmowa z partnerem o swoich seksualnych upodobaniach, niechęci i fantazjach może sprawić, że seks w długotrwałym związku będzie bardziej ekscytujący. Staraj się nie wnosić konfliktów do sypialni—problemy w związku z pewnością mogą przyczynić się do ED.

kiedy zobaczyć się z lekarzem

ED może być czymś więcej niż problemem ze zdrowiem seksualnym. Może to być oznaką podstawowych problemów medycznych, takich jak cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi lub choroby serca, między innymi. Jeśli uważasz, że doświadczasz zaburzeń erekcji, skorzystaj z porady lekarza. Pomogą Ci znaleźć rozwiązania odpowiednie dla Ciebie.