trochę stresu może być normalne w miejscu pracy, ale niepokój to inna sprawa i należy go traktować poważnie. Zwierzenie się kolegom może pomóc.

w miejscu pracy ludzie cierpiący z niepokojem mogą wstydzić się przyznać do tego, przez co przechodzą. Nerwowość może być postrzegana jako słabość, podczas gdy niespokojne emocje są uważane za negatywny wpływ na produktywność pracownika i ogólną wydajność.

jednak faktem jest, że wielu z nas doświadczy pewnego poziomu niepokoju w pracy w swoim życiu. Nie ma się czego wstydzić – to tylko wskazuje, że nie jesteś robotem. Często jesteśmy niespokojni, ponieważ za bardzo zależy nam na naszych wynikach w pracy, a nie dlatego, że nas to nie obchodzi.

czasami nerwy mogą być korzystne. Ale kiedy nasze zdrowie psychiczne jest dotknięte i nasze wyniki ślizga się szczególnie, możemy potrzebować pomocy.

aby dowiedzieć się więcej o związkach między pracą a zmartwieniami, firma z branży usług biznesowych ZenBusiness przebadała 1004 amerykańskich pracowników na ten temat.

każda osoba wykonała skalę lęku w miejscu pracy, która oceniła ich odpowiedzi. Wyniki wahały się od 0 do 100, z wynikiem ponad 50 wskazuje wysoki lęk i wyniki poniżej 50 wskazuje niższy poziom lęku.

po pierwsze, ankieta zapytała pracowników o ich poziom stresu w kontekście tego, gdzie pracują i jak długo zajmowali obecne stanowisko.

poziom lęku był najwyższy wśród nowszych pracowników. Ludzie, którzy byli w swojej firmie od czterech lat lub mniej, mieli najwyższą średnią lęk w miejscu pracy, podczas gdy ci, którzy mieli więcej niż 10 lat za pasem, zgłaszali najmniej.

ludzie, którzy pracowali w małych firmach zatrudniających 19 pracowników lub mniej oraz w dużych firmach zatrudniających ponad 500 pracowników, zgłaszali mniejszy niepokój niż inni.

podczas gdy badanie miało miejsce przed masowym przejściem na pracę zdalną, ludzie, którzy pracowali w domu 100% czasu, zgłaszali nieco wyższy poziom lęku niż inni, którzy pracowali czasami na miejscu lub zdalnie. Można to przypisać komunikacji osobistej mającej uspokajający wpływ na nerwy ludzi w pracy.

być może nic dziwnego, że badanie wykazało, że niepokój wpływa na poziom wydajności pracowników. Około 97pc ludzi, którzy zidentyfikowali jako o niskim poziomie lęku powiedział, że byli produktywni w pracy, podczas gdy tylko 86pc z tych, którzy powiedzieli, że mają lęk zgłaszane są produktywne.

lęk może być dość wyniszczający i może wpływać na poziom zaufania ludzi w miejscu pracy. Połowa twierdzi, że wpływ lęku na wydajność pracy był negatywny, a większość respondentów (68,4%) stwierdziła, że nie pomaga im to być dobrym pracownikiem.

w jaki sposób pracownicy mogą zarządzać swoimi problemami w pracy i radzić sobie z nimi? Dobre relacje z szefem pomagają, zgodnie z tym badaniem. Pracownicy, którzy mówili, że czują się blisko swojego szefa w pracy, zgłaszali mniej przypadków niepokoju w porównaniu do tych, którzy czuli się zdystansowani.

niewielu respondentów (mniej niż 10%) stwierdziło, że jest im bardzo wygodnie zwierzyć się szefowi o swoim lęku, podczas gdy około jedna trzecia powiedziała, że nie jest im wcale wygodnie.

wydaje się, że łatwiej jest zwierzyć się kolegom z pracy. 62pc twierdzi, że przynajmniej w pewnym stopniu czują się komfortowo na myśl o opowiedzeniu koledze o swoich zmartwieniach w miejscu pracy.

chcesz takie historie i bardziej bezpośrednie do swojej skrzynki odbiorczej? Zapisz się na tech Trends, cotygodniowy przegląd need-to-know Tech news.