:
relacje wiążą się ze świadomym zaangażowaniem; są w toku i wymagają kilku dostosowań i pozytywnego rozmachu, aby osiągnąć swój pełny potencjał.
jeśli ty i twój małżonek odczuwacie wpływ złej komunikacji, braku szacunku, chamstwa, niezdolności do kompromisu, negatywnej energii lub wzorców gniewu, istnieją sposoby na poprawę swojej sytuacji. Wszystkie romantyczne relacje mają swój udział wzlotów i upadków, a to wymaga zaangażowania i chęci adaptacji i zmiany z partnerem, aby to działało.
niezależnie od tego, czy minęło kilka lat, czy dopiero zaczynasz jako para, istnieją kroki, które możesz podjąć, aby odejść od gniewu, braku szacunku lub chamstwa i zbudować zdrowy związek. Małe rzeczy, takie jak otwarta i uczciwa komunikacja i otwartość na zmiany, są prawdziwymi krokami, które pozwolą ci wrócić na drogę do ratyfikacji relacji pary.
15 sposoby radzenia sobie lub leczenia swojego partnera
komunikować się
dobra komunikacja jest kluczem do każdego zdrowego związku. Musisz stworzyć środowisko, w którym oboje będziecie mogli otwarcie rozmawiać o wszystkim i o wszystkim na temat związku, niezależnie od tego, czy jest to wzorzec gniewu, używane krzywdzące słowa, Czy jakiekolwiek negatywne zachowanie, które was niepokoi. Kiedy się komunikujesz, możesz rozwiązać kilka problemów.
jeśli wielokrotnie bierzesz nadużycie i brak szacunku, pośrednio oznacza to, że nie masz nic przeciwko. Zamiast tego, wyrażaj to jasno, otwarcie komunikując i wyrażając swoje zastrzeżenia i opinie, a następnie wyciągaj pozytywne wnioski.
dotrzyj do źródła problemu
problemy z gniewem zwykle wynikają z faktu, że potrzeby Twojego partnera nie są zaspokajane. Jeśli uważasz, że twój partner martwi się błahymi rzeczami, zatrzymaj się na chwilę i oceń, czy istnieje większy, podstawowy problem.
w takiej sytuacji postaw się w sytuacji partnera i spójrz na rzeczy z jego perspektywy. Odwróć role i zobacz, jak się czujesz.
zamiast przesuwać punkt w poprzek, zrozum, skąd pochodzi twój partner i co powoduje reakcję gniewu lub obraźliwe słowa i podziel się tym zrozumieniem ze swoim partnerem. Zanim to źle zinterpretujesz, zrób świadomy wysiłek, aby zrozumieć i rozpoznać źródło.
zrozum osobowość swojego partnera
ludzie, w tym twój partner, są pełni niespodzianek. Możesz myśleć, że znasz ich na wylot, ale zaraz wrócą i cię zaszokują. Każdego dnia odkrywasz w nich coś nowego.
aby nauczyć się radzić sobie z mężem lub żoną, ważne jest, abyś zrozumiał ich osobowość, charakter, naturę, reakcje na swoje działania oraz lubi i nie lubi. Przede wszystkim chodzi o zrozumienie drugiej osoby, a nie o zarządzanie nią. Kiedy podejmujesz świadomy wysiłek, aby je zrozumieć, nauczysz się reagować i zachowywać się na rzeczy w lepszy, kochający sposób i utrzymywać rzeczy łagodne i gładkie między wami.
wybieraj mądrze swoje bitwy
w związku nie chodzi o przegrywanie lub wygrywanie kłótni lub walk, ale o uważność i wybór między sprawami, które po prostu trzeba zdmuchnąć, a sprawami, które warto rozwiązać.
musisz ocenić, czy dany problem jest wart dyskusji. To naturalne, że ty i twój partner nie zgadzacie się na wszystko. Dlatego czasami, jeśli jest to sprawa drobna lub nieistotna, warto ją porzucić. Oto mądra strategia, którą możesz zastosować-jeśli uważasz, że problem nie rozwinie się w złożoności w przyszłości, być może marnujesz energię na walkę.
Zaakceptuj współmałżonka za to, kim jest
jedną z głównych przyczyn konfliktu lub współmałżonek się nie dogaduje, ponieważ takie rzeczy jak fryzura, ubieranie się, wzorce mowy itp. lub wyrażenia behawioralne od innych są pożądane, aby być widoczne na partnera. Takie myślenie życzeniowe może prowadzić do frustracji i nagromadzenia wysokiego poziomu negatywnej energii.
musisz przestać próbować zmieniać drugą osobę i skupić się na czymś bardziej pozytywnym i produktywnym. Zaakceptuj swoją lepszą połowę tego, kim są, a zauważysz drastyczną zmianę w ich zachowaniu i reakcji, i tak, na lepsze.
pytaj, nie interpretuj ani nie zakładaj rzeczy
walka lub argument powstaje, ponieważ błędnie interpretujesz wyrażenia lub działania drugiej połowy. Typową reakcją na błędną interpretację jest okazywanie jej z gniewem, chamstwem lub brakiem szacunku.
jeśli takie działania ci przeszkadzają, też się złościsz. Zamiast używać krzywdzących słów lub okazywać gniew, otwarcie komunikuj się z nimi. W relacji akceptującej i ufającej twój współmałżonek powie ci prawdę.
aby uzyskać produktywny wynik, lepiej nie zakładać. Zanim podejmiesz założenie o ich uczuciach lub zareagujesz na swoje interpretacje ich działań, poproś ich o wyjaśnienie działań, które wykazują. Jest to prawdziwy krok w skutecznym obchodzeniu się z małżonkiem z wściekłością.
dajcie sobie spokój
czasami najlepszym sposobem radzenia sobie z mężem lub żoną, którzy preferują własną przestrzeń, jest danie im przestrzeni. Kiedy masz własne życie poza sobą, łatwiej się dogadać. Chodzi o znalezienie właściwej równowagi między byciem razem a byciem osobno. Może to być w formie posiadania własnych zainteresowań lub hobby lub pracy w oddzielnych firmach. Chociaż może to wydawać się sprzeczne z intuicją, daje pozytywne rezultaty.
Znajdź środek
to naturalne, że dwie osoby mają różne zainteresowania. Musisz znaleźć kompromis. I jest to o wiele łatwiejsze niż myślisz! Kiedy związek jest twoim priorytetem, poczujesz, że zgadzasz się na rzeczy i nie poczujesz, że robisz ogromne poświęcenie.
jeśli jesteś kimś, kto lubi relaksować się przed telewizorem w weekendy, ale twój partner woli jeść i spotykać się z przyjaciółmi, możesz spotkać się w środku, wyjść na niektóre noce i spędzić czas w domu na innych.
bądź asertywny i pełen szacunku
asertywny małżonek wykaże pewność siebie, mając do czynienia z dwoma lub więcej różnymi punktami widzenia. To nie znaczy, że krzyczysz i walczysz o wyjście z czegoś. To zdmuchnie problem z proporcji. Kiedy działasz asertywnie, zajmujesz pozycję, w której możesz bezpośrednio, ale z szacunkiem wyrazić swoje pragnienia, biorąc pod uwagę pragnienia i uczucia partnera.
a kiedy jesteś asertywny i pełen szacunku, pokazujesz, że jesteś otwarty, szczery i pewny siebie. Jednocześnie upoważniasz swojego partnera do wzięcia na siebie części odpowiedzialności.
Złap akty złości i chamstwa na początku
to naturalne, że ludzie, w tym twój partner, czasami się złości. Nawet akty kontroli, Chamstwa lub braku szacunku są powszechne od czasu do czasu. Ale jeśli jesteś świadkiem tego zachowania regularnie, to nie jest normalne.
kiedy stają się one wzorem, rzeczy mają tendencję do spirali. Gdy dana osoba wpadnie w nawyk niechęci lub gniewu, istnieje niewielka lub niewielka szansa na odwrócenie się. Jeśli rozpoznasz i złapiesz taki wzór na początku, spróbuj określić przyczyny. Zajmij się tym osobiście, ponieważ opóźnienia spowodują, że fundament twojego związku będzie kamienisty.
opanuj sytuację
ważne jest, aby zachować spokój i nie walczyć ogniem z ogniem, gdy masz do czynienia z wściekłym partnerem. Konfrontacja lub kłótnia z wściekłym partnerem doprowadzi ich do stania się bardziej defensywnymi i niechętnymi do współpracy.
kiedy jedna osoba jest lekceważąca, niegrzeczna lub zła, nierozsądne jest, aby druga osoba reagowała na te działania lub uczucia. Pozwól osobie się uspokoić, a następnie możesz otwarcie się komunikować. Im jesteś spokojniejszy, tym szybciej ich gniew ustąpi. Celem deeskalacji jest przekierowanie animozji na współpracę.
zdaj sobie sprawę, że nie chodzi o Ciebie
czasami gniew nie ma z tobą nic wspólnego — w życiu Twojego partnera mogą dziać się inne rzeczy. I chociaż czasami wiesz, co się dzieje, możesz nie mieć najmniejszego pojęcia w innym czasie.
zdaj sobie sprawę, że jest coś głębszego, co powoduje gniew lub urazę. Pomoże Ci to reagować i reagować w spokojniejszy i lepszy sposób.
Przyznaj się do swoich uczuć
możesz nie lubić tego, jak twój partner działa, wykazuje gniew, używa obraźliwych słów lub okazuje brak szacunku, ale powinieneś starać się okazywać empatię i szanować ich uczucia.
czasami odpowiedź na tak ostre zachowanie jest rozumiana, akceptowana i pielęgnowana. Nie chodzi o to, aby zgadzać się lub nie zgadzać z ich wybuchem, ale uznać ich zranione uczucia.
często zrozumienie swojego wściekłego partnera może być jedną z najtrudniejszych rzeczy do zrobienia, ale jest to kluczowy krok do przejścia przez ból. Jednak każdy dotknięty partner ma swój limit w radzeniu sobie z trudnym zachowaniem.
skup się na wszystkich dobrych
pod tą złością i brakiem szacunku twój małżonek ma miłą i kochającą stronę. Skup się na tej pozytywnej energii i pielęgnuj ją. Z czasem będą częściej pokazywać swoją dobrą stronę.
Wiedz, kiedy musisz odejść
niestety, nawet po podaniu więcej niż 100%, może się nie udać. Pomimo twoich wysiłków, jeśli gniew, chamstwo lub brak szacunku Twojego Partnera się nie skończy, to nie jest dla ciebie. Jeśli nie widzą, że ich zachowanie wpływa na twój związek, nie powinieneś być tym, który cierpi. To może być dobry moment na odejście od rzeczy, których nie można zmienić.
w związku nie chodzi tylko o uczucie, przywiązanie i miłość, ale także o dopasowanie się do siebie. Zobowiązałeś się do spędzenia swojego życia z tą osobą, co wiąże się z akceptacją jej tego, kim jest, z całym jej bagażem i wadami.
nikt nie jest doskonały i nie każdy związek będzie doskonały. Ale możesz uczynić swój związek bardziej znaczącym, akceptując, że jest niedoskonałość i pracując nad jej ulepszeniem.
- Recenzent
- Autor
Dr Carlos Juan Carmona-Goyena
(PhD (Psychologia Poradnictwa))
