w dzisiejszej kulturze waga może być delikatnym tematem, szczególnie dla dzieci i młodzieży. Pragnienie bycia szczupłym dociera do dzieci w wieku szkolnym, ponieważ dziewczęta w wieku 6 lat wyrażają obawy o swój wizerunek ciała i przybieranie na wadze.

decydowanie, jak podejść do problemów z wagą u młodych ludzi, zasługuje na szczególną uwagę; sposób radzenia sobie z tym tematem może mieć poważne i dożywotnie konsekwencje. Oto kilka wskazówek dotyczących omawiania wagi z dziećmi i co zrobić, jeśli dziecko poruszy ten temat.

zachęcaj do otwartego dialogu. Śmiało i porozmawiaj ze swoimi dziećmi o wadze i zachęć je do dzielenia się swoimi myślami i uczuciami na temat wizerunku ciała, gdy tylko się pojawią. Kiedy dzieci dyskutują z tobą o uczuciach dotyczących wagi, pamiętaj, aby słuchać i przyznać, że uczucia są prawdziwe. Jeśli masz podobne doświadczenia, może pomóc podzielić się nimi. Wyjaśnij, że ludzie mają różne kształty i rozmiary, a Ty kochasz swoje dziecko bez względu na wszystko.

nie komentuj negatywnie. Ocenianie własnego ciała lub dziecka może spowodować trwałe szkodliwe skutki dla obrazu ciała dziecka i Relacji z jedzeniem. Daj dobry przykład dzieciom w sposobie, w jaki mówisz o swoim ciele, a także o innych. Pomiń przynętę modnej diety.

Dzieci uczą się szybko, a najlepiej uczą się na przykładzie. Naucz dzieci nawyków, które pomogą im zachować zdrowie do końca życia. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli Twoje dziecko jest w wieku podstawowym lub młodszym i masz problemy z wagą, nie mów o tym; po prostu zacznij wprowadzać zmiany w stylu życia jako rodzina. Najlepsze, co możesz zrobić, to ułatwić dzieciom mądre Jedzenie i częste poruszanie się. Serwuj regularne, zbilansowane rodzinne posiłki i przekąski. Ogranicz czas spędzany przez dziecko na oglądaniu telewizji lub graniu w gry wideo. Szukajcie sposobów na wspólne spędzanie aktywnego czasu.

Nigdy nie krzycz, nie przekupuj, nie gróźb ani nie karz dzieci o wadze, jedzeniu lub aktywności fizycznej. Jeśli przekształcisz te problemy w pola walki rodzic-dziecko, wyniki mogą być szkodliwe. Wstyd, wina i gniew to pułapki na porażkę. Im gorsze dzieci czują się o ich wadze, tym bardziej prawdopodobne są przejadać lub rozwijać zaburzenia jedzenia.

zjednoczony front. Podobnie jak w przypadku innych ważnych kwestii, upewnij się, że zarówno rodzice, jak i inni ważni krewni są na tej samej stronie. Mieszane wiadomości o wadze mogą mieć niezdrowe konsekwencje.

porozmawiaj ze swoim lekarzem. Jeśli pracownik służby zdrowia wspomina o trosce o wagę Twojego dziecka, porozmawiaj z nim prywatnie. Porozmawiaj o konkretnych obawach dotyczących wzorca wzrostu dziecka i poproś o sugestie dotyczące wprowadzenia pozytywnych zmian w zwyczajach żywieniowych i poziomie aktywności w rodzinie.

Dla dzieci i młodzieży sprawdź lokalne programy i specjalistów, którzy specjalizują się w młodzieży. Poszukaj zarejestrowanego dietetyka dietetyka ze specjalnością Pediatria. Wiele szpitali i klinik ma kompleksowe programy z edukacją i zajęciami zarówno dla dzieci, jak i dorosłych członków rodziny. Niektóre z tych opcji mogą być objęte planem ubezpieczenia zdrowotnego.

skup się na zdrowiu ponad wagę. Najważniejsze jest, aby wziąć pod uwagę ogólny obraz zdrowia dziecka, a nie wagę. Jeśli twoja rodzina zaczyna jeść lepiej i bardziej się poruszać, twoje dzieci mogą „rosnąć” ich waga wraz ze wzrostem ich wzrostu. Komplementuj swoje dzieci na temat zachowań związanych ze stylem życia, takich jak wybór gry na zewnątrz zamiast grania w gry wideo w środku, zamiast utraty kilku kilogramów.

co zrobić, gdy dziecko mówi: „Jestem taka gruba.”

dowiedz się, skąd wzięły się myśli o odczuwaniu tłuszczu. Czy przyjaciel lub kolega z klasy drażnił Twoje dziecko z powodu wagi? Czy inny krewny wspomniał o rozmiarze brzucha lub ud Twojego dziecka? Czy Twoje dziecko czuje się zakłopotane z powodu posiadania dopasowanych ubrań? Czy było coś w telewizji lub internecie o nadwadze dzieci? Może niektóre sporty są trudne dla Twojego dziecka, a może są wybierane jako ostatnie dla drużyn. Te frustrujące i bolesne problemy są powszechne wśród dzieci wszystkich rozmiarów.

jeśli inne dziecko lub osoba dorosła zastrasza Twoje dziecko, skonfrontuj się z sytuacją bezpośrednio i jak najszybciej. Jeśli waga, Jedzenie i aktywność Twojego dziecka są normalne i odpowiednie do wieku, uspokój dziecko i nie skupiaj się na wadze.

jeśli Twoje dziecko ma „nadwagę”

utrata masy ciała u dzieci może zakłócać ich wzrost i negatywnie wpływać na ich obraz ciała i związek z jedzeniem, dlatego ważne jest, aby współpracować z pediatrą i dietetykiem zarejestrowanym. Wybierz kilka konkretnych zmian, które możesz wprowadzić w nawykach żywieniowych i aktywności swojej rodziny, a następnie ustal realistyczne cele.

pamiętaj, że każda rodzina jest inna, a zmiany zachodzą powoli, więc bądź cierpliwy i pamiętaj, że zdrowie to o wiele więcej niż waga.