„zwykły człowiek nie martwi się o upływ czasu, człowiek talentu jest nim napędzany.”- Schopenhauer
ucząc się do egzaminów, szukamy skutecznych sposobów, aby zmaksymalizować koncentrację, efektywnie zarządzać czasem i uczyć się przez długi czas. Pomyśl o uldze, jaką poczujesz po ukończeniu sylabusu na egzamin i w końcu zyskasz trochę czasu na relaks. Podczas gdy niektórzy uważają, że nauka z krótkimi przerwami jest przydatna do zachowania wiedzy, możliwe jest wyciśnięcie więcej godzin w rutynowych badaniach bez utraty ostrości. Tak więc, jeśli szukasz sztuczek i technik, jak uczyć się w domu lub na uczelni konsekwentnie przez długie godziny, to jesteś we właściwym miejscu! Przyjrzyjmy się pomocnym wskazówkom i sztuczkom, aby przedłużyć rutynę nauki bez martwienia się o zachowanie wiedzy i skupienie.

Poznaj Nasz ekskluzywny poradnik Jak zwiększyć koncentrację!

jak się uczyć przez długie godziny bez nudy?

chcesz uczyć się przez ponad 10 godzin bez rozpraszania się lub nudzenia? Nie jest to łatwe zadanie. Ale na pewno można trenować swój umysł, aby zachować koncentrację i z dala od zakłóceń poprzez pewne ćwiczenia. Oto jak możesz uczyć się przez długie godziny bez popadania w rozproszenie:

1. Ustaw osiągalne zadania badawcze
   przede wszystkim zacznij od ustalenia praktycznych celów dla siebie. Zapoznaj się z rozdziałami i koncepcjami, które są bardziej punktowane, tematami Twoich zainteresowań, a także miejscami, w których jesteś w tyle, a następnie ustal praktyczny harmonogram i osiągalne zadania.
2. Naucz się priorytetyzować
   musisz zawsze wiedzieć, na których pojęciach, tematach lub przedmiotach musisz się bardziej skupić, a tym samym odpowiednio je priorytetyzować. Zamień tematy na godzinę lub 45 minut lub dowolny inny czas, w którym poczujesz się znudzony i podejmiesz interesującą koncepcję. Zawsze możesz użyć unikalnej kombinacji tematów połączonych ze sobą przedmiotów lub tematów, które zwiększą twoją koncentrację i siłę uczenia się.
3. stwórz najlepsze skupione środowisko do nauki
   znalezienie spokojnego miejsca do skupienia się na nauce jest również niezbędne do zminimalizowania zakłóceń i nudy. Musisz więc najpierw poszukać miejsca, w którym nie będziesz przeszkadzał przez długi czas (lub bez względu na to, jak długi jest czas nauki), a następnie wyłączyć wszystkie zakłócenia. Umieść trochę spokojnej muzyki i zacznij.
4. Włącz przerwy
   podczas nauki przez długie godziny, zawsze musisz włączyć krótkie przerwy, aby się zrelaksować, czy to na rozciągnięcie, długi spacer lub przewijanie kanału. Pamiętaj, aby ustawić zegar na przerwy i nie daj się ponieść emocjom.
5. dodaj trochę zabawy do swoich sesji studyjnych
   następnie musisz również spróbować sprawić, aby czas nauki był przyjemny, prosząc znajomego o naukę z Tobą lub dodając muzykę lub angażujące metody nauki. Nie oznacza to, że jeśli Ustawiłeś 10-godzinną sesję badawczą, będziesz oglądać filmy koncepcyjne przez te długie godziny. Zamiast tego powinieneś poświęcić pewien czas na naukę i zadzwonić do znajomego na sesję grupową lub użyć aplikacji edukacyjnej, aby dokończyć kilka samouczków. W pozostałym czasie musisz uwzględnić skupienie i minimalne rozproszenie uwagi, aby jak najlepiej wykorzystać swój czas.
6. drzemka w razie potrzeby
   Drzemka okazała się przydatna do ładowania naszych mózgów i poprawy skupienia. Możesz zdrzemnąć się na mniej niż 30 minut między czasem nauki i zawsze lepiej jest wziąć tę drzemkę o tej samej porze każdego dnia, ponieważ zsynchronizuje to z rytmem dobowym.
7. aktywne, a nie pasywne studia
   większość z nas często studiuje biernie przez długie godziny, nie zdając sobie nawet sprawy, że nie zabraliśmy wiele z naszej sesji studyjnej. Najlepszym sposobem na aktywne studiowanie jest zapisywanie własnych notatek, tworzenie fiszek z pojęć lub nauka za pomocą techniki pałacu pamięci. Oznacza to, że musisz pozostać zaangażowany podczas nauki czegokolwiek, aby nie być na autopilocie przez całą sesję.

technika wspomagana nauką, aby skupić się podczas nauki

Oto niektóre z najlepszych technik opartych na nauce, aby skupić się podczas studiów:

• medytuj przez co najmniej 20 minut każdego dnia
• Utwórz harmonogram badań
• używaj kojącej muzyki do nauki
• Wyłącz wszystkie technologie, które Cię rozpraszają
• przygotuj idealne miejsce do nauki
• Wstań na spacer lub trening
• trenuj swój umysł, aby skupić się na dłuższy czas
• zaplanuj przerwy między studiami
• nie bądź wielozadaniowy!

nawet próbując wszystkich tych technik, możesz powoli trenować swój umysł, aby nauczyć się koncentrować, gdy się uczysz, ale pamiętaj, aby nie starać się zbyt mocno, zawsze poświęć kilka minut na relaks, gdy trudno się skupić.

Podstawowe wskazówki & triki

jak wspomniano, możliwe jest wydłużenie godzin nauki i można to osiągnąć, wykonując określone sztuczki. Tak więc, jeśli chcesz również wiedzieć, że jak można uczyć się przez długie godziny bez zmęczenia następnie przejść przez punkty zwerbowane:

zachowaj świeżość umysłu

ogólną radą byłoby, aby twój umysł był świeży i wypoczęty, zanim zaczniesz. Zmęczony i oszołomiony umysł nie jest nawet przydatny do krótszej sesji studiowania, ponieważ może skutkować brakiem motywacji i przedłużonym zwlekaniem.

polecana lektura: jak szybko zapamiętywać?

Uporządkuj swoją listę zadań

zawsze organizuj tematy dnia i zacznij od trudnych, aby ukończyć je jak najwcześniej. W ten sposób na koniec dnia pozostaną ci łatwiejsze.

Graj spokojną muzykę, aby się skupić

Muzyka instrumentalna może niesamowicie pomóc w koncentracji i skupieniu się na nauce. Istnieje wiele stron internetowych i platform internetowych oferujących darmowe playlisty audio dla lepszej koncentracji, mniej stresu, a także zwiększonej koncentracji. Trzymaj się z dala od głośnej muzyki, ponieważ może cię rozpraszać, choć głównie różni się od jednej osoby do drugiej, na jaki rodzaj muzyki pomaga im się skupić. Podłącz słuchawki, oddalaj się od świata zewnętrznego i zanurz się głębiej w tematy, które studiujesz.

jedz zdrowo

pusty żołądek może spowodować złą sesję badawczą, a także możesz czuć się ospały, jeśli zjadłeś zbyt dużo fast foodów.

Ukradnij drzemkę

Ukradnij drzemkę między różnymi przedmiotami lub tematami. Nasz umysł ma ograniczone moce i może przestać działać po pewnym czasie z powodu letargu. W związku z tym, podejmowanie drzemki zasilania może okazać się przydatne.

aktywność fizyczna

oddawaj się ćwiczeniom i innym czynnościom fizycznym, aby utrzymać umysł i ciało w dobrej kondycji. Aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na nasz mózg, co dodatkowo pomaga w poprawie skupienia.

De-Stress

unikaj stresu związanego z egzaminami. Konieczne jest upewnienie się, że twój umysł nie jest pełen zmartwień i napięć, gdy siedzisz, aby się uczyć. Posiadanie jasnego umysłu pomoże w zachowaniu większej ilości informacji.

musisz przeczytać: jak skoncentrować się na badaniach we właściwy sposób?

krótkie przerwy

rób regularne przerwy podczas długich sesji badawczych. Przerwy te będą działać jako sesje przywracające umysł, dając Ci trochę miejsca na odświeżenie i lepszą koncentrację przy zrelaksowanym umyśle.

Zaplanuj swój dzień

zaleca się zaplanowanie sesji badawczych w ciągu dnia, ponieważ możesz pozostać mniej senny w świetle dziennym, co dodatkowo pomoże zwiększyć wydajność.

Sprawdź: Techniki poprawy produktywności

Znajdź przestrzeń do nauki, w której możesz lepiej się skupić

wybrana przestrzeń do nauki odegra również kluczową rolę, niezależnie od tego, czy jesteś w stanie uczyć się przez długie godziny, czy w końcu uwikłasz się w zakłócenia! Wybierz spokojne pomieszczenie do nauki, w którym nie będziesz rozpraszany, lub możesz również przełączać się między zwykłą przestrzenią do nauki a biblioteką lub bardziej zieloną przestrzenią, w której możesz się łatwo skoncentrować i odejść od hałasu i gwaru.

Related Read: najlepszy kierunek studiów

utrzymuj motywację!

podczas gdy dbanie o harmonogram, robienie regularnych przerw i dbanie o dobre samopoczucie fizyczne jest ważne, ważne jest również motywowanie się od czasu do czasu, gdy czujesz się przygnębiony lub zdemotywowany. Zdobądź interesujące Cytaty Motywacyjne wydrukowane dla swojej przestrzeni do nauki lub stwórz plakaty DIY do otoczenia kolorowe i pozytywne! Kiedy czujesz się przygnębiony lub zdemotywowany, spędź trochę czasu ze znajomymi, obejrzyj film lub spędź trochę czasu ze sobą. Pamiętaj, że będziesz w stanie lepiej się skupić tylko wtedy, gdy jesteś zmotywowany i optymistyczny, w przeciwnym razie skończysz wkuwając rzeczy, które byłyby bezużyteczne.

Poznaj najlepsze cytaty z nauki motywacyjnej!

znajdź ciekawe sposoby na naukę

słowami ujmującego fikcyjnego geniusza „Rancho”, zawsze musisz ” sięgać po doskonałość, a sukces cię gonić!”Planując studia na długie godziny, pierwszą i najważniejszą rzeczą, o której musisz pamiętać, jest odkrywanie innowacyjnych metod uczenia się i pamiętanie tematu, który studiujesz. Jednymi z najlepszych sposobów na długie godziny nauki są:

• twórz fiszki i kolorowe notatki, aby zapamiętać podstawowe pojęcia.
• używaj hacków pamięci, aby uczyć się formuł i terminów.
• Ucz się pojęć poprzez wizualizacje, takie jak Filmy, zdjęcia itp.
• Znajdź zainteresowanie tematami lub przedmiotami, które studiujesz, poprzez tkanie wokół nich opowieści!
• daj sobie nagrodę za każdym razem, gdy ukończysz długi lub trudny temat.
• osiągaj realistyczne cele, które możesz osiągnąć w czasie i nie naciskaj zbytnio.
• Naucz innych tematów, których się nauczyłeś.

zebraliśmy listę najlepszych metod nauki dla Ciebie!

skupienie się na długie godziny

do tej pory zrozumiałeś, jak uczyć się przez długie godziny, jednak aby uczyć się z pełnym potencjałem, ważne jest skupienie. Poniżej podano kilka technik, które mogą pomóc ci zachować koncentrację przez dłuższy czas:

• unikaj rozpraszania uwagi
• Ustaw zegar, aby wykonać zadanie
• pij dużo płynów
• medytuj przez co najmniej 15 minut
• skoncentruj się na jednym zadaniu, a następnie przejdź do innego
• napisz mantrę sukcesu na stole do nauki lub trzymaj kalendarz/wiszącą ścianę cytaty które Cię motywują

jak dłuższe sesje mogą być pomocne?

planowanie czasu podczas przygotowań do egzaminu jest niezwykle ważne. Określenie, ile godzin będziesz potrzebować na każdy temat lub koncepcję, będzie zależeć od twoich mocnych i słabych stron. Temat może zająć ci mniej czasu niż ktoś, kto będzie w stanie uchwycić go w dłuższym czasie. Zachowanie wiedzy różni się w każdej jednostce. Z tego powodu są studenci, którzy spędzają dłuższy czas na studiowaniu czegoś, co inni mogą poświęcić mniej czasu na ukończenie. Dlatego opanowanie sztuki „jak uczyć się przez długie godziny” staje się kluczowe dla ustanowienia skutecznej rutyny nauki.

• jednak nawyk uczenia się przez długie godziny może być rozwijany tylko stopniowo. Podczas nauki przez dłuższy czas bez zakłóceń, jesteś bardziej prawdopodobne, aby uczyć się szybciej i zachować wiedzę przez dłuższy okres czasu.
• potencjalnie codzienna retencja wiedzy będzie lepsza, jeśli wytrenujesz swój umysł do koncentracji przez dłuższy czas.
• przy dłuższych godzinach nauki będziesz miał również wystarczająco dużo czasu na naprawienie problemów i zidentyfikowanie słabszych koncepcji, na których musisz się skupić.
• lepsza i dokładna nauka jest przydatna, jednak konieczne jest upewnienie się, że nie opanowujesz przedmiotów. Jakość studiów jest ważna niż liczba tematów, które omówiłeś.

chcesz wiedzieć więcej? Sprawdź te powiązane przewodniki po studiach, które musisz zbadać

mam nadzieję, że ten blog dostarczył Ci pomocnych wskazówek i technik, aby odpowiedzieć na pytanie, jak uczyć się przez długie godziny. Zawsze możesz skontaktować się z Mentorami Leverage Edu, którzy pomogą Ci opanować przygotowanie do egzaminu konkurencyjnego dzięki najlepszym sesjom coachingowym i przygotowawczym, zwiększając w ten sposób szanse na dostanie się na wymarzony Uniwersytet.