czy warto ratować małżeństwo po romansie?

chociaż uzdrowienie z niewierności jest trudne, jeśli ty i twój partner jesteście gotowi włożyć w to pracę, możesz ponownie znaleźć szczęście. Jednak musicie być ze sobą szczerzy. Czy ten związek chcesz kontynuować? Nie ma „słusznej” decyzji. Zadaj sobie pytanie, Czy masz energię, aby zainwestować w leczenie.

zauważ, że nawet jeśli związek nie wypali, Wkładanie pracy może pomóc ci odzyskać siły i ruszyć dalej. Jeśli ty lub twój partner mają trudności z podjęciem decyzji dotyczącej tego, czy pracować nad małżeństwem, poradnictwo rozeznania może pomóc ci to rozgryźć. Skorzystaj z katalogu online, aby zlokalizować dostawcę, który jest przeszkolony w tym konkretnym rodzaju doradztwa.

jak uratować małżeństwo po oszustwie

jeśli po oszustwie ty i twój partner zdecydujecie się spróbować uratować małżeństwo, istnieje kilka kolejnych kroków do podjęcia, w tym poszukiwanie porad dla par, praktykowanie przejrzystości i odpokutowanie za zdradę. Jeśli podejmiesz te kroki, masz duże szanse na uratowanie małżeństwa lub przynajmniej wyjdzie silniejszy na drugim końcu. To wymaga czasu i pracy, ale uzdrowienie jest możliwe.

oto osiem kroków, aby uratować małżeństwo po romansie:

Szukaj porady dla par

uzdrowienie z romansu nie jest łatwe. W związku z tym terapeuta par może pomóc ci poruszać się po wzburzonych wodach i utrzymać Cię na właściwej ścieżce. Jest to kluczowy pierwszy krok. Eksperci twierdzą, że próba naprawienia związku bez pomocy wykwalifikowanego specjalisty jest trochę jak próba wykonania operacji wymiany kolana za pomocą „zestawu domowego.”2

ważne jest, aby znaleźć terapeutę par, który ma specjalne szkolenie i / lub doświadczenie z niewiernością. Bez tego doświadczenia mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Chcesz mieć pewność, że otrzymujesz taką dobrą radę, która zwiększy Twoje szanse na pełne pojednanie.

Znajdź terapeutę za pośrednictwem źródła skierowania lub katalogu online. Następnie zadzwoń do nich i zadaj pytania, aby zrozumieć, jak działają. Możesz zapytać o ich szkolenie, doświadczenie i proces leczenia niewierności. Oczywiście, trzeba mieć pewność, że są one dobre dopasowanie w inny sposób, jak również, takie jak lokalizacja, harmonogram, cena, itp.

Odpokutuj

jeśli jesteś tym, który oszukiwał, musisz być gotowy i zdolny do wyrażania ciągłych wyrzutów sumienia bez defensywy i wymówek.3 niezależnie od kwestii w małżeństwie przed romansem, decyzja o romansie spoczywa wyłącznie na wspólniku, który oszukał. Zdradzony partner musi dopilnować, aby jego partner wziął pełną odpowiedzialność za swoje czyny.

mów o romansie

wielu ludzi o dobrych intencjach często daje radę, że romans nie powinien być omawiany. Chociaż rozmowa o romansie jest bolesna dla obu stron, trzeba to zrobić. Partner, który miał romans, miał całe Sekretne życie, o którym zdradzony partner nie wiedział. Jeśli te tajemnice pozostaną tajemnicą, rozłączenie będzie kontynuowane. Zdradzony partner musi mieć przestrzeń i czas, aby zadawać pytania dotyczące romansu i zrozumieć, co się stało. Partner, który miał romans, musi być skłonny do pełnego ujawnienia.

jedyne pytania, których zdradzony partner nie powinien zadawać, to pytania dotyczące konkretnych aktów seksualnych. Romanse są traumatyczne dla zdradzonego partnera, w wyniku czego Wiele osób doświadczy objawów zespołu stresu pourazowego (PTSD).4 objawy te obejmują natrętne myśli, koszmary senne, wahania nastroju, nadmierną czujność, problemy ze snem, problemy z koncentracją i inne. Jeśli zdradzony partner słyszy o konkretnych aktach seksualnych, może to zaostrzyć te objawy. Wszystkie inne pytania są jednak OK i ważne, aby zadać.

oto kilka pytań do partnera, który oszukał:

• kiedy i jak poznałeś tę osobę?
• gdzie byłeś? Jak często się spotykaliście?
• jak często się komunikowałeś i w jaki sposób? O czym rozmawialiście?
• czy była aktywność seksualna (całowanie, przytulanie, rozmowa o seksie)? Kiedy i w jaki sposób zdecydowałeś się zrobić to fizycznie?
• czy ktos z naszych znajomych wie? Jak się dowiedzieli? Czy ludzie w pracy wiedzą? A co z rodziną?
• co cię do niego/niej przyciągnęło?
• kochasz go/ją? Kiedy wiedziałeś, że jesteś zakochany? Nadal go kochasz?
• kiedy ostatnio go widziałaś?
• zerwaliście? Kiedy? Jak?

najlepiej, aby te rozmowy miały miejsce podczas sesji terapeutycznej dla par, gdy jest ktoś, kto cię poprowadzi. Jeśli jednak masz rozmowy w domu, Ogranicz każdą nocną konfrontację, ponieważ brak snu może pogorszyć negatywne emocje. Jeśli rozmowa zacznie się eskalować, zrób sobie przerwę i pracuj nad samo kojącym. Eskalacja kłótni w tym czasie tylko wzmocni negatywność i rozłąkę.

Zapewnij przejrzystość & weryfikacja

kiedy ujawnia się romans, zaufanie zostaje zniszczone. Na początkowych etapach leczenia zdradzony partner będzie czujny w przypadku trwających zdrad i będzie potrzebował przejrzystości i weryfikacji. Przejrzystość oznacza, że partner, który miał romans, jest w 100% otwarty i szczery na temat swojego życia, w tym miejsca pobytu i wszelkich nieuniknionych kontaktów z partnerem romansu. Idealnie, związek z partnerem romansu można całkowicie zerwać. Nie zawsze jest to jednak możliwe. Jeśli kontakt z partnerem romansu jest nieunikniony, partner, który oszukał, musi dobrowolnie podzielić się wszystkimi interakcjami ze swoim współmałżonkiem w momencie ich wystąpienia.

weryfikacja oznacza, że zdradzony partner jest w stanie zweryfikować to, co mówi mu małżonek, jest prawdą. Weryfikacja może obejmować posiadanie przez zdradzonego partnera dostępu do telefonu współmałżonka, konta e-mail, GPS, wyciągów bankowych itp. Cokolwiek zdradzony partner musi zaufać, należy omówić i zapewnić.

dowiedz się, co poszło nie tak & powody powrotu do Związku

zrozumienie, co sprawiło, że związek był podatny na romans, jest konieczne, aby czuć się bezpiecznie, że to się więcej nie powtórzy. Przez większość czasu pary są w stanie zidentyfikować uczucie dystansu i rozłączenia. Ale co doprowadziło do rozłączenia? Obie strony muszą zrozumieć swoją rolę, aby mogły podjąć różne kroki w przyszłości. Należy to jednak zrobić bez obwiniania zdradzonego partnera za romans.

ważne jest również, aby zdradzony partner zrozumiał, dlaczego małżonek powrócił do małżeństwa. Jest to kolejny krok, który jest wymagany, aby zdradzony partner czuł się bezpiecznie, posuwał się do przodu i zaczął ufać.

dokładny wysoki koszt przyszłych zdrad

należy wyraźnie omówić i wyjaśnić, że kolejna przyszła zdrada oznaczałaby koniec związku.2 chociaż ta rozmowa może być trudna, zapewnia niezbędne wyjaśnienie i zrozumienie konsekwencji złamanego zaufania w przyszłości.

pracuj nad przebaczeniem

jeśli twój partner pracuje nad odpokutowaniem, robi rzeczy inaczej i odzyskuje twoje zaufanie, Twoim zadaniem jest kontynuowanie pracy nad przebaczeniem. Przebaczenie nie oznacza, że zapominasz lub akceptujesz zachowanie. Oznacza to, że podejmujesz świadomą decyzję o współpracy ze swoim partnerem na odbudowę zaufania do swojego związku. Nie jest to łatwy krok, ale jest to krok, który jest niezbędny, aby małżeństwo przetrwało, a Ty ruszyłeś do przodu.

pracuj razem, aby zbudować nowy związek

zrozumienie, co sprawiło, że związek był podatny na romans, jest ważne, ale to nie wystarczy. Musicie również współpracować, aby nauczyć się robić rzeczy inaczej. Wiąże się to z nauką dzielenia się swoimi uczuciami i potrzebami oraz produktywnego zarządzania konfliktami. Większość z nas nie nauczyła się tych umiejętności, więc znalezienie pomocy u wyszkolonego terapeuty par będzie kluczowe.

gdy poczujesz się bliżej emocjonalnie, możesz rozpocząć proces odbudowy swojego intymnego związku. Ten krok polega na uczeniu się, jak komunikować się w zdrowy sposób na temat seksu i rozwoju satysfakcjonującego związku seksualnego dla was obojga.

jak zareagować, jeśli to ty zostałeś zdradzony

jeśli to ty zostałeś zdradzony, doświadczysz ogromnej ilości intensywnych, bolesnych emocji. Cały twój świat został wywrócony do góry nogami i zastanawiasz się, czy kiedykolwiek w ogóle znałeś swojego współmałżonka. Istnieją jednak kroki, które możesz podjąć, aby pomóc sobie (i małżeństwu) zacząć się leczyć.

podziel się swoimi emocjami (nie atakując partnera)

masz pełne prawo odczuwać trudne uczucia i wyrażać je. W rzeczywistości jest to kluczowe dla własnego uzdrowienia, aby to zrobić. Jednak sposób, w jaki wyrażasz te uczucia, jest ważny. Musisz być słyszany i rozumiany, ale jeśli wyrażasz swoje emocje krytyką lub pogardą, tworzy to barierę między tobą a twoim partnerem.

aby dzielić się uczuciami i potrzebami bez winy, wykonaj następujące kroki:5

• I feel: podziel się uczuciem takim jak smutny, zły, zraniony, zdradzony
• o czym: Opisz, co sprawia, że czujesz się w ten sposób tak nie osądzając, jak to możliwe
• potrzebuję: podziel się pozytywną potrzebą ze swoim partnerem

Szukaj jak najwięcej wsparcia, jak możesz

będą chwile, kiedy będziesz musiał wyrazić siebie i dać upust, nie martwiąc się o to, jak mówisz rzeczy. Jako takie, ważne jest, aby znaleźć ludzi w swoim życiu, że czujesz się bezpiecznie robi to z. Może to być przyjaciel, członek rodziny i / lub terapeuta. Posiadanie kilku takich osób byłoby idealne, więc jeśli jedna jest niedostępna, możesz zadzwonić do innej.

Ćwicz samoopiekę

to niewątpliwie jeden z najtrudniejszych momentów w twoim życiu. W niektóre dni to będzie wszystko, co można zebrać tylko po to, aby przetrwać dzień. Chociaż możesz nie mieć ochoty angażować się w praktyki samoopieki, jest to czas, w którym praktyki te są najważniejsze. Staraj się trzymać rutyny jak najwięcej, trochę ćwiczeń, jeść zdrowo, i jak najlepiej, aby uzyskać dobry sen. Weź udział w przyjemnych zajęciach i znajdź dodatkowe wyjścia dla swoich emocji, takich jak dziennikarstwo, medytacja lub Joga.

bądź cierpliwy & łagodny dla siebie

doświadczasz traumy, a wyleczenie zajmie trochę czasu. Będą złe i dobre dni. Będą chwile, kiedy czujesz się jak rzeczy są coraz lepsze tylko być wyzwalane i wysyłane do regresji. Chociaż frustrujące, jest to normalne. Z czasem i wsparciem możesz się wyleczyć, a ból zmniejszy się. Jeśli spróbujesz przyspieszyć proces lub zaprzeczyć swoim uczuciom, uzdrowienie potrwa dłużej. Bądź cierpliwy wobec siebie i okazuj to samo współczucie przyjacielowi w podobnej sytuacji.

ostatnie myśli na temat ratowania małżeństwa po oszustwie

rozmowa z terapeutą lub dotarcie do zaufanego przyjaciela lub członka rodziny może pomóc ci przetrwać ból związany z romansem, a jeśli zarówno ty, jak i twój partner poświęcicie czas i pracę, możesz naprawić stare rany. To, czy chcesz się pogodzić, zależy od ciebie, ale bez względu na to, jaką ścieżkę wybierzesz, pamiętaj, że nie jesteś sam i nie zawsze będziesz cierpiał.