badania pokazują, że twój wzrost nie jest tak stały, jak sobie wyobrażasz. Zmienia się z jednego punktu w twoim życiu na drugi. Najszybszy wzrost jest w pierwszym roku, a następnie kontynuuje się w nieco mniejszym tempie przez dzieciństwo i okres dojrzewania, aż do osiągnięcia dorosłej formy we wczesnych latach dwudziestych (czasami nastolatków).

dziewczęta zwykle przestają rosnąć około dwóch do trzech lat po rozpoczęciu okresu. W przeciwieństwie do tego, niektórzy chłopcy mogą dorosnąć do swoich wczesnych lat dwudziestych lub zatrzymać się w szkole średniej.

w średnim wieku ciało zaczyna się kurczyć z powodu kompresji kręgosłupa. Dzieje się to jednak powoli. Niezależnie od tego, Zwykle tracimy 2 do 4 centymetrów (0,8 do 1,6 cala) przez całe życie w porównaniu do ich szczytowego wzrostu dorosłych.

znowu genetyka odgrywa kluczową rolę i tak nie ma praktycznego sposobu, aby zmniejszyć wysokość. Są to po prostu dziwactwa, które sprawiają, że każdy z nas jest wyjątkowy. Jednak, istnieje pewne przekonanie wśród wielu ludzi, że ludzie, którzy są poniżej i Powyżej średniej wysokości opuścić szczęśliwe i znaczące życie.

mimo to, ważne jest, aby zaakceptować wysokość, ponieważ jest to początek rzeczywiście korzystających udane życie. Ponownie, niektóre warunki mogą wpływać na wysokość, rzucając w ten sposób złudzenie jest krótszy niż jesteś. Więc można się zastanawiać – Czy Mogę uzyskać krótszy wzrost?

Czy Mogę uzyskać krótszy wzrost?

jak wspomniano wcześniej, nie ma możliwego sposobu, aby celowo skrócić się. W rzeczywistości, długie kości w nogach i ramionach pozostają stosunkowo tej samej długości przez całe życie. Utrata wysokości dzieje się tylko z powodu kompresji dysku kręgosłupa między kręgów.

to te uciski, które mogą sprawić, że pojawi się krótszy dzisiaj i wyższy następnego dnia. W prawdzie, wysokość może się zmienić o cal między czasem obudzić i kiedy idziesz do łóżka. Mimo to, większość ludzi będzie świadkami tylko pół cala różnicy.

niezależnie od tego, możliwe jest poddanie się zabiegom skracania kości, ale operacje te są najczęściej wykonywane w celu wyrównania różnic długości nóg.

Jakie Ćwiczenia Mogą Mnie Skrócić?

generalnie ćwiczenia nie skracają Istnieje również wspólny mit, że podnoszenie ciężarów w okresie dojrzewania może ograniczyć wzrost, ale nie ma dowodów, aby to udowodnić. W rzeczywistości, gdy ćwiczenia wykonywane są prawidłowo, to rzeczywiście wzmacnia kości i chroni stawy przed urazami.

jednak ważne jest, aby pamiętać, że przy użyciu technik słaba odporność szkolenia lub przenoszenia zbyt ciężkich może uszkodzić płytki wzrostu. Płytki wzrostu są miękkie regiony kości długich, które prowadzą do wzrostu.

ponownie, nie są to jedyne czynniki, które mogą powodować urazy do płytki wzrostu. Badania pokazują, że 15 do 30 procent złamań kości w dzieciństwie negatywnie wpływa na naszą płytkę wzrostu. Ale przy prawidłowym leczeniu występują bardzo rzadkie przypadki powikłań.

niesamowite sposoby, aby wyglądać krócej niż naprawdę jesteś

nawet jeśli nie ma praktycznych sposobów, aby stać się krótszym, nadal możesz wyglądać krócej niż jesteś. Sekret tkwi w Twojej garderobie. Z reguły staraj się nosić ponadgabarytowe ubrania lub ubrania, które zwiększają objętość twojej postury.

niezależnie od tego, jest to powszechne błędne przekonanie, że pionowe linie sprawiają, że wyglądasz wyższy, podczas gdy poziome linie sprawiają, że pojawiasz się szerszy. Jednak badania sugerują coś przeciwnego.

• płaskie buty: buty bez podnośników lub obcasów sprawią, że będziesz wyglądać krócej
• trzymaj się z dala od spiczastych butów: unikaj noszenia spiczastych butów. Te buty sprawiają, że nogi wydają się dłuższe
• Spódnice nad kolanem. Kiedy twoje spódnice przechodzą przez kolano, tworzą iluzję krótszych nóg.
• załóż spodnie z mankietami: kiedy nosisz spodnie z mankietami na dole lub podwijasz spodnie, daje to złudzenie, że twoje nogi są krótsze.
• blokowanie kolorów: kiedy nosisz Bluzki i spodnie, które są dwa bardzo różne kolory, dzielą twoje ciało i tworzą iluzję bycia krótszym.
• noś buty, które zakrywają więcej niż twoje stopy: na przykład sandały wsuwane, szpilki z otwartymi palcami, wiedenki, Buty i parę mułów.
• noś dłuższe kurtki lub topy: to naprawdę działa, zwłaszcza gdy są luźne i sprawią, że twoje nogi będą wyglądać krócej. Natomiast należy unikać ciasnych wierzchołków.
• niech twoje włosy płyną wokół ramion: dłuższe włosy zużyte sprawiają, że wyglądasz krócej.
• zaopatrz się w dużą torebkę; gdy twoja torebka wydaje się większa niż twoje ubrania, wydajesz się krótsza.

czynniki wpływające na wzrost

jak wspomniano wcześniej, genetyka odgrywa bardzo ważną rolę. Ale to tylko około 60 do 80%. W rzeczywistości całe twoje zdrowie, odżywianie i jakość snu są równie ważne.

genetyka

jak już wspomniano, genetyka gra do 80%. Ale pozostałe 20% pochodzi ze snu, ćwiczeń i diety.

płeć

badania pokazują, że średni wzrost kobiety jest krótszy niż mężczyzny. raport CDC z 2018 National Health Statistics stwierdza, że średni wzrost mężczyzn w Stanach Zjednoczonych powyżej 20 lat wynosi 5 stóp, 9 cali. Dla kobiet, że średnia wysokość jest 5 stóp, 3.6-cale

jakość snu

sen jest również ważne nie tylko dla ogólnego stanu zdrowia, ale dla wzrostu, jak również. Badania pokazują, że hormon wzrostu jest bardziej w pracy podczas snu. Hormon wzrostu jest hormonem anabolicznym, który napędza syntezę białek w mięśniach, kościach i tkankach łącznych, prowadząc w ten sposób do wzrostu. Nic dziwnego, często czują się nasze dzieci urosnąć „noc”.

stan zdrowia

twoje zdrowie w dzieciństwie może również wpływać na wysokość jako osoba dorosła. Niektóre z takich przykładów obejmują:

• zespół Downa
• opóźnione dojrzewanie
• Hipopituitaryzm
• zespół Russella-Silvera
• achondroplazja (karłowatość)

odżywianie

odżywianie może również wpływać na wzrost. Gdy dzieci są niedożywione, wynikiem jest zahamowanie wzrostu, ponieważ brakuje im witaminy D, białka i wapnia. Ponownie, gdy dzieci i młodzież cierpią na zaburzenia jedzenia, takie jak Anoreksja nervosa, doświadczają zahamowania wzrostu, jak również. Jednakże, jeśli zaburzenia odżywiania jest leczona wcześnie, mogą nadrobić zaległości w tym wzroście. Jednak, jeśli mają do czynienia z przewlekłym niedożywieniem, może to prowadzić do trwałego upośledzenia wzrostu

końcowe myśli

genetyka odgrywa bardzo ważną rolę w wysokości. Więc nie ma praktycznego sposobu, aby się skrócić. W związku z tym, to jest bardziej pomocne, aby uświadomić sobie, że wysokość jest unikalną częścią ciebie i sprawiają, że praca dla ciebie.

to powiedziawszy, zawsze możesz nosić określone ubrania lub style, aby dodać objętości swojemu ciału i stworzyć iluzję bycia krótszym. Ale niezależnie od tego, biorąc ostrość od wysokości doprowadzi do życia szczęśliwszy i bardziej satysfakcjonujące istnienie.