jeśli chcesz zrozumieć, jak uzyskać trudniejsze erekcje, ważne jest, aby rozpoznać, jak zaburzenia erekcji (ED) mogą poważnie osłabić sprawność seksualną. Jeśli nie ma wystarczającej ilości przepływu krwi do wału, nie otrzyma wystarczającej ilości ciśnienia krwi, aby utrzymać erekcję.
ale podczas gdy niektóre przypadki ED są wskaźnikami podstawowej choroby, takiej jak cukrzyca, istnieją również przypadki, gdy zmiana stylu życia może leczyć zaburzenia erekcji.
jeśli problem jest uporczywy, nadal najlepiej jest natychmiast udać się do lekarza w celu uzyskania właściwej porady, diagnozy lub leczenia. Jednak następujące sugestie są udowodnione, aby dać mężczyzn mocniejsze erekcje.
przynajmniej, jeśli nie poprawią Twojej aktywności seksualnej, nadal mogą pomóc ci zachować zdrowie. Więc twoje ciało wygrywa bez względu na wyniki.
oto kilka wskazówek, jak utrzymać erekcję i przywrócić popęd płciowy.
jak sprawić, by Twój Penis był twardszy i przezwyciężyć zaburzenia erekcji
Jeśli zastanawiasz się, jak uzyskać twardą erekcję, rozważ wykonanie następujących czynności:
zmień dietę
powinieneś zacząć od zmiany stylu życia. Jeśli jesteś przyzwyczajony do jedzenia produktów bogatych w tłuszcze nasycone i sód, takich jak przetworzona żywność, musisz przejść do diety, która obsługuje dobre funkcje erekcji.
dieta śródziemnomorska to popularna opcja dla tych, którzy potrzebują pomocy w swoim życiu seksualnym. Składa się z orzechów, pełnoziarnistych, roślin strączkowych, owoców, warzyw i oliwy z oliwek. Dzięki tej diecie jesz umiarkowaną ilość ryb i pijesz czerwone wino od czasu do czasu. I będzie wymagać mniej mięsa i nabiału.
pracuj nad potem, aby regulować ciśnienie krwi
aktywność fizyczna może pomóc w uzyskaniu erekcji. Poprawia przepływ krwi do członka i zapewnia wystarczające ciśnienie krwi w całym organizmie. Więc upewnij się, że regularnie wykonywać, aby pomóc ogólnej funkcji seksualnej.
pij mniej alkoholu
alkohol może mieć negatywny wpływ na erekcję. Jeśli twoje życie seksualne ma hit, należy zmniejszyć spożycie alkoholu od razu. Co najmniej, należy rozważyć pobyt z dala od picia przed stosunkiem, aby zobaczyć, czy poprawia sprawność seksualną.
rzuć palenie, aby poprawić przepływ krwi
palenie może powodować zaburzenia erekcji, ponieważ może uszkodzić serce i naczynia krwionośne. A kiedy twoje serce zacznie cierpieć, naczynia krwionośne zaczną ograniczać przepływ krwi.
jeśli rzucisz palenie, zobaczysz znaczną poprawę zdrowia seksualnego.
Śpij dłużej
zaburzenia snu mogą mieć wpływ na dysfunkcje seksualne. Jeśli masz mniej snu, poziom testosteronu wziąć hit, który wpłynie na erekcji.
jeśli masz problemy ze snem, zasięgnij porady lekarza i porozmawiaj o tym, jak możesz odzyskać poziom testosteronu.
jak dłużej wytrzymać i poprawić sprawność seksualną
jeśli nie uważasz, że cierpisz na zaburzenia erekcji i po prostu szukasz sposobów na lepszą sprawność seksualną, nadal możesz coś zrobić.
oto kilka pomysłów dla tych, którzy chcą wiedzieć, jak pozostać twardym po wytrysku lub jak mieć trudniejsze erekcje.
uzyskaj suplementy
ci, którzy cierpią na zaburzenia erekcji, korzystają z przyjmowania suplementów. Ale są one również używane przez tych, którzy chcą uzyskać długotrwałe erekcje.
jeśli masz lęk wydajności, możesz spróbować wziąć:
- szałwia
- Passionflower
- gorzka pomarańcza
- żeń-szeń
podobne produkty mogą również przyczynić się do poprawy jakości uprawiania miłości.
skonsultuj się z lekarzem w sprawie przyjmowania leków
możesz przepisać lek na zaburzenia erekcji, który leczy objawy zaburzeń erekcji, aby uzyskać lepsze erekcje.
Jeśli szukasz sposobu na uzyskanie twardszego penisa, jest to jedna z dróg, które możesz zbadać. Ale najlepiej jest uciekać się do leków, jeśli prawidłowy sen, ćwiczenia, dieta i utrata masy ciała nie działają.
ponadto będziesz chciał skonsultować się z lekarzem z kliniki zaburzeń erekcji, aby dowiedzieć się, które leki są odpowiednie dla Ciebie, ponieważ niektóre leki mogą powodować zaburzenia erekcji. Nie ryzykuj przyjmowania tabletek, które nie są recenzowane w celu leczenia.
Zdobądź Pierścień Koguta
pierścień Koguta to zabawka erotyczna w kształcie litery o, która krąży wokół twojego penisa. Jego zadaniem jest trzymać krew w szybie. Są znane z tego, że pomagają utrzymać silną erekcję. Chociaż nie jest to leczenie, które rozwiązuje podstawowe problemy, jest to jedna z odpowiedzi na to, jak uzyskać większą erekcję dla samego aktu.
sprawdź swój Testosteron
niski poziom testosteronu może dać objawy podobne do ED, takie jak niski popęd płciowy, zmęczenie i depresja. Lekarz może zamówić testy, aby potwierdzić, czy testosteron jest niski. A jeśli zostanie to potwierdzone, lekarz może przepisać leki, aby rozwiązać ten problem.
jak utrzymać penisa mocniej jeśli ED jest spowodowany stresem psychicznym
musisz być otwarty na możliwość, że zaburzenia erekcji nie są spowodowane problemem fizycznym, ale psychicznym.
A może coś o jakości seksu, który dostajesz, zaczyna cię nudzić.
niezależnie od przypadku, musisz porozmawiać ze swoim partnerem i szczerze porozmawiać o swoich uczuciach. Ty i twój partner moglibyście omówić opcje, jak urozmaicić rzeczy w sypialni. Może to rozwiązać Twoje problemy z tym, jak uzyskać trudniejszy wzwód i jak może to wpłynąć na ciebie.
jeśli myśl o posiadaniu dzieci powoduje niepokój, może pomóc, jeśli porozmawiasz ze swoim partnerem o poddaniu się wazektomii. Można poprawić swoje życie seksualne, wprowadzając zabawki erotyczne, eksplorując Odgrywanie ról i próbując nowych pozycji wraz z grą wstępną.
rozmowa z partnerem o rzeczach, które wpływają na sprawność seksualną i wspólna praca nad rozwiązaniem będzie miała lepszy, długoterminowy wpływ na coraz trudniejsze erekcje.
Najczęściej zadawane pytania
co powoduje słabą erekcję?
brak przepływu krwi do wału jest głównym winowajcą słabej erekcji i złej sprawności seksualnej. Ale może to być również spowodowane czynnikami stresowymi, wysokim ciśnieniem krwi i niezdrowym stylem życia.
Dlaczego moja erekcja nie jest tak silna jak kiedyś?
to normalne, że doświadczasz słabszych erekcji, gdy mężczyzna się starzeje. Jeśli jesteś starszym mężczyzną, idź do eksperta, aby uzyskać poradę medyczną, diagnozę i receptę na lek, który może wzmocnić erekcję.
jakie pokarmy pomogą Ci stać się twardym?
dieta, która zmniejsza ryzyko chorób serca, może pomóc w uzyskaniu trudniejszej erekcji i utrzymaniu zdrowego ciała w tym samym czasie. Spróbuj jeść owoce, które są bogate w przeciwutleniacze, takie jak jagody. Warzywa liściaste, takie jak szpinak, są znane z zwiększania testosteronu. Płatki owsiane poprawiają krążenie krwi w organizmie. Rozważ przyjmowanie suplementów, które zwiększają produkcję tlenku azotu.
jeśli masz problemy z zaburzeniami erekcji (ED) lub przedwczesnym wytryskiem (PE), Zadzwoń do zespołu w Preferred Men ’ s Medical Center, aby umówić się na konsultację z doświadczonym i specjalnie wyszkolonym personelem medycznym. Jesteśmy wiodącą kliniką męską Ft Lauderdale zapewniającą terapię ED, terapię PE, terapię falami akustycznymi, terapię hormonalną i wiele innych.