czy Twoje dziecko jest kocim drzemką? Czy Twoje dziecko zasypia będąc karmione, siedząc w foteliku samochodowym, nosidle, rocker lub czyichś ramionach? Czy po przeniesieniu do łóżka dziecko śpi od 30 do 50 minut? To dokładna długość jednego cyklu snu. Połączone czynniki definiują główną przyczynę mini drzemek: niezdolność do zasypiania lub pozostawania we śnie bez pomocy-Twoje dziecko budzi się w pełni pod koniec pierwszego cyklu snu, co skutkuje zbyt krótką drzemką.

nazywam ten problem syndromem snu jednego cyklu (OCSS). To prowadzi nas do zrozumienia przyczyny, dla której wiele dzieci jest pieluchami dla kotów, a także kieruje nas do potencjalnych rozwiązań.

drzemki do miksera

jednym ze sposobów, aby pomóc dziecku spać dłużej, jest umieszczenie go na drzemkę w ustawieniu, które uśpi go z powrotem, gdy obudzi się między cyklami snu. Drzemki rowerowe występują w zawiesiach, kołyskach-huśtawkach, kołyskach na biegunach lub hamakach dla dzieci. Każdy z nich może pomóc kotu-pieluchom przedłużyć czas snu, ponieważ gdy dziecko zaczyna się budzić rytmiczny ruch może go uśpić z powrotem do snu.

Możesz również utworzyć drzemkę z mikserem rowerowym w wózku. Wybierz się na codzienny spacer na zewnątrz (to dobrze dla was obojga!) lub przynieść Wózek do domu. Spacer dziecko, aż zaśnie, a następnie zaparkować wózek blisko ciebie. Jeśli zacznie się poruszać, Wznów chodzenie lub daj jej trochę odbić i potrząsnąć.

gdy dziecko przyzwyczai się do dłuższej drzemki w wózku, możesz przejść do drzemki w łóżku. Zacznij od zmniejszenia ruchu, toczenia wolniej i krócej. Po tym, jak dziecko śpi, zaparkuj wózek, używając jiggle, jeśli obudzi się w środku drzemki. Z biegiem czasu pozwól dziecku zasnąć w stacjonarnym wózku zaparkowanym obok łóżeczka, a gdy nawyk drzemki jest na miejscu, przejdź do drzemek w łóżeczku.

Stwórz sypialnię zachęcającą do snu

aby zachęcić do dłuższych drzemek, utrzymuj pokój sypialny w ciemności, aby jasne światło nie zapewniało mu czujności między cyklami snu. Aby uspokoić dziecko poprzez zmiany cyklu snu, użyj białego szumu (zapis dźwięków natury) lub relaksującej muzyki. Miej to na sobie przez całą drzemkę. Tworzy to sygnał snu i maskuje dźwięki, które mogą obudzić dziecko, które przechodzi przez cykle snu.

Zbuduj lepsze łóżko

aby zachęcić dziecko do dłuższej drzemki, Odtwórz łóżeczko w bardziej przytulne gniazdo. Używaj bardziej miękkich prześcieradeł, takich jak flanela, oraz grubszej, bardziej miękkiej podkładki pod materac. Możesz również ogrzać powierzchnię łóżka przed drzemką ręcznikiem prosto z suszarki (usuń to i przetestuj powierzchnię przed położeniem dziecka.)

spraw, aby łóżko było znanym miejscem

pozwól dziecku na kilka sesji zabaw w łóżeczku w godzinach budzenia. Zostań z nim, zaangażuj jego zainteresowanie i przedstaw kilka nowych zabawek. Pozwól mu zobaczyć cię jako część doświadczenia łóżeczka, aby poczuł się szczęśliwy będąc tam. W ten sposób, gdy zostanie umieszczony w łóżeczku na drzemkę i obudzi się w środku drzemki, nie będzie to samotne, obce miejsce, ale takie, które niesie ze sobą znajome wspomnienia z zabawnych chwil. Może to pomóc mu zaakceptować go jako Bezpieczne miejsce do snu i pozwolić mu wrócić do snu po tym pierwszym cyklu snu.

interpretuj oznaki zmęczenia

jeśli położysz dziecko na drzemkę, zanim będzie zmęczone, lub gdy jest przemęczone, nie będzie spało tak dobrze, jak wtedy, gdy uderzysz w ten idealny moment tylko zmęczenia. Obserwuj, czy Twoje dziecko nie odczuwa oznak zmęczenia, takich jak utrata zainteresowania zabawkami, wyglądanie na szkliwione, marudzenie lub opadanie na siedzeniu. Połóż dziecko na drzemkę, gdy zobaczysz oznaki zmęczenia. Jeśli weźmiesz pod uwagę czas, w którym występuje to w ciągu tygodnia, powinieneś zobaczyć wzór. Może to pomóc w skonfigurowaniu dziennego harmonogramu drzemki, który idealnie pasuje do zmęczonych czasów Twojego dziecka.

pomiar czasu między drzemkami

oprócz oznak zmęczenia obserwuj również, jak długo twoje dziecko nie śpi. Dzieci mogą pozostać szczęśliwie przytomne tylko przez pewien okres czasu, dopóki nie otrzymają biologicznego impulsu w kierunku drzemki. Gdy zaczyna się „ciągnąć”, Twoje dziecko staje się zmęczone, a jego radosny nastrój zaczyna się pogarszać.

pamiętaj, że dzieci rosną i zmieniają się, a ich harmonogram drzemek powinien się zmieniać wraz z nimi. To, co jest idealne dzisiaj, może być inne niż to, co jest idealne w przyszłym miesiącu. Miej oko na swoje dziecko i na zegar.

From the No – Cry Nap Solution: Guaranteed Gentle Ways to Solve All your Naptime Problems by Elizabeth Pantley (McGraw-Hill, January 2009). Oto link do informacji i więcej fragmentów.

drzemka, nawyki senne, zdrowie dzieci, drzemka, strategie stylów rodzicielskich, Mama, życie, rozwój dziecka, mindandbody, sen dziecka, sen, wellness, Zdrowie, rodzicielstwo