korzyści zdrowotne

DHA może zapewnić ważne korzyści zdrowotne dla wielu ludzi. Na przykład, DHA może pomóc ludziom z ADHD skupić się na zadaniach łatwiej i mniej rozprasza. Wiele osób z ADHD zostały przetestowane mieć niższy poziom DHA we krwi niż osoby bez ADHD. Uzupełnienie diety DHA może zmniejszyć objawy ADHD i pomóc skupić się łatwiej.

DHA wiąże się również z niższym ryzykiem wczesnych urodzeń przedwczesnych o 40% do 64%. Osobom w ciąży zaleca się spożywanie większej ilości DHA, aby uniknąć niedoborów i potencjalnych wczesnych porodów przedwczesnych.

ponadto DHA może zapewnić inne korzyści zdrowotne, takie jak:

zdrowie serca

wykazano, że spożywanie kwasów tłuszczowych omega-3 poprawia zdrowie serca poprzez zmniejszenie kilku markerów stresu sercowo-naczyniowego. Badania pokazują, że regularne spożywanie wystarczającej ilości kwasów tłuszczowych omega-3, takich jak DHA, może zmniejszyć ryzyko śmierci sercowo-naczyniowej.

Ponadto istnieje kilka form kwasów tłuszczowych omega – 3, ale dwie główne formy to DHA i kwas eikozapentaenowy (EPA). Te dwie formy są często spotykane razem, ale nie są równe. Kilka badań wskazuje, że DHA jest skuteczniejszym obrońcą zdrowia serca niż EPA.

zmniejszenie stanu zapalnego

DHA jest również związane z niższym poziomem stanu zapalnego w organizmie. Zapalenie jest związane z wieloma chorobami przewlekłymi związanymi z wiekiem. W jednym z badań spożywanie DHA pomogło zmniejszyć objawy reumatoidalnego zapalenia stawów o 28%. Zapalenie jest również związane z chorobą serca, więc zmniejszenie stanu zapalnego może również zmniejszyć ryzyko wystąpienia zdarzeń wieńcowych.

zdrowie oczu

kwasy tłuszczowe Omega-3 mogą również pomóc zmniejszyć ryzyko jaskry. Spożywanie kwasów tłuszczowych omega – 3 może pomóc obniżyć wewnętrzne ciśnienie oka, co jest wskaźnikiem jaskry. Może to pomóc zaoszczędzić wzrok i zapobiec dyskomfort oka.