zastanawiasz się, czy naprawdę, naprawdę zakochujesz się w kimś? Prawdopodobnie już poprosiłeś bliskiego przyjaciela lub członka rodziny o znaki ostrzegawcze. A jeśli są jak większość ludzi, prawdopodobnie odpowiedzieli „po prostu wiesz”, „trudno to opisać” lub czymś równie niejasnym-wszystko to, nie trzeba dodawać, jest dość nieprzydatne.

ale tak jak nie ma twardej i szybkiej zasady, jak długo trzeba się zakochać, nie ma ustawionej listy kontrolnej, jak dowiedzieć się, czy to, co czujesz, jest prawdziwą okazją. Niektórzy ludzie wiedzą po jednej chwili, inni rozwijają uczucia po miesiącach, a nawet latach małych gestów.

To powiedziawszy, są jednak pewne powszechne (i poparte naukowo) sygnały, że prawdopodobnie się zakochasz. Na przykład czujesz potrzebę dzielenia się nawet najmniejszymi chwilami swojego dnia ze swoją osobą, a może odkrywasz, że ich zainteresowania nagle stają się również Twoimi zainteresowaniami. A może bezproblemowo zaczniesz zmieniać harmonogram, aby uzyskać więcej czasu dla swojego faceta lub dziewczyny. I, oczywiście, możesz zacząć się zastanawiać-być może nawet marzyć-o momencie, w którym twój wyjątkowy ktoś przyzna, że też cię kocha.

prosimy terapeutów, badaczy i innych ekspertów od relacji o podzielenie się klasycznymi wskazówkami, że rzeczywiście się zakochujesz. Więc teraz, wszystko co musisz zrobić, to przygotować się do wypowiedzenia tych trzech wielkich słów.

chcesz podzielić się z nimi swoim światem.

Dawoon Kang, współzałożyciel i współzałożyciel internetowej platformy Randkowej Coffee Meets Bajgel, mówi Oprah codziennie: „zakochanie jest INNE dla każdego”, dodając, że wierzy w trójkątną teorię miłości Dr. Roberta J. Sternberga, która identyfikuje trzy główne aspekty: intymność (pragnienie, aby czuć się blisko ze sobą), pasja (stymulacja fizyczna i emocjonalna) i decyzja/zaangażowanie (postanowienie trzymać się razem).

„nie potrzebujesz wszystkich trzech elementów, aby wiedzieć, że się zakochujesz, ale są one silnymi wskaźnikami, że jesteś w drodze” – wyjaśnia. „Ale nie wnioskuj, że ktoś nie zakochuje się w tobie, ponieważ nie pokazuje dokładnie tych samych sygnałów, co Ty.”

to powiedziawszy, najbardziej wymownym znakiem, według Kang, jest to, że chcesz ujawnić jak najwięcej ze swoim zainteresowaniem miłosnym, od małej wygranej w pracy po historię swojego związku.

„wiedziałam, że zakochuję się w moim obecnym mężu Jacku, kiedy zaczęłam do niego dzwonić każdej nocy, chcąc podzielić się każdym szczegółem mojego dnia i dowiedzieć się o jego” -powiedziała.

zawsze są w twoich myślach.

pewnie, to może być banalne-ale to prawda. Wiesz, że zakochujesz się, gdy ktoś zaczyna zajmować główne nieruchomości w twoich myślach. Możesz znaleźć się rehashing rozmowy w środku pracy, myśląc o następnej dacie dni wcześniej, a nawet wyobrażając sobie swoją przyszłość razem. Dla Kang pamięta, że ponownie czytała wiadomości tekstowe męża i oglądała jego zdjęcia w kółko, kiedy po raz pierwszy zaczęli się spotykać, ponieważ tak często o nim myślała.

a Ty umierasz z ciekawości, czy oni też cię kochają.

jeśli zastanowisz się, czy ta osoba czuje się podobnie i szukasz oznak, że też za tobą tęskni, to jest inny znaczący, mówi Oprah codziennie Dr Jacqueline Olds, profesor psychiatrii klinicznej w Harvard Medical School.

„twój żołądek i serce mogą przeskoczyć za każdym razem, gdy się z Tobą skontaktują lub zasugerują wspólne spędzanie czasu”, dodaje Olds, która ukończyła szeroko zakrojone badania nad długoterminowym małżeństwem, wraz ze swoim 41-letnim mężem Dr Richardem Schwartzem. (Terapeuci par współtworzyli małżeństwo w ruchu: Naturalny przypływ i przepływ trwałych relacji.)

w tym samym duchu, jeśli się zakochujesz, masz tendencję do odczuwania ciepłego uczucia, gdy myślisz o swojej ważnej drugiej osobie, zgodnie z Kang. Może to oznaczać, że nie możesz przestać się uśmiechać lub możesz zauważyć, że ogólnie czujesz się bardziej pozytywny i pełen nadziei.

stają się priorytetem.

„znajdujemy czas na to, co–lub kogo-kochamy” – mówi Rachel DeAlto, główny ekspert randkowy w Match (dawniej znany jako Match.com). „Jeśli zmieniasz układ, zmieniasz pozycję i wyobrażasz sobie swoje życie, możesz się zakochać”, wyjaśnia.

równie ważne: to nie jest poświęcenie, gdy musisz wprowadzić zmiany do własnego kalendarza (na przykład brunch z koleżankami), aby upewnić się, że jesteś dostępny, aby wziąć udział w czymś ważnym dla nich (jak przyjęcie rodzinne lub kolacja z rodzeństwem, które odwiedza spoza miasta.

pragniesz ich.

tak, dobrze przeczytałeś. Podobnie jak możesz pragnąć ulubionego jedzenia lub nawet sezonowego koktajlu (Witaj, frosé), możesz też pragnąć osoby.

główny doradca naukowy Matcha, dr Helen Fisher, zbadał te uczucia i odkrył, że obszar naszego mózgu związany z koncentracją i pragnieniem, zwany brzusznym obszarem nakrywkowym (VTA), powoduje uwalnianie zwiększonego poziomu dopaminy, gdy się zakochujesz.

jak zauważa DeAlto, ta tęsknota zwykle łączy się z uczuciem pośpiechu, gdy o nich myślisz.

nawet ich dziwactwa są atrakcyjne.

wieczysty przepraszacz? Zgrabny dziwak? Wszystkie (nieszkodliwe) cechy ukochanej są uczciwe i mile widziane, gdy się zakochujesz. „Zaczynasz odnajdywać w nich wszystko, czemu nie można się oprzeć”, wyjaśnia DeAlto. „Obejmuje to nawet ich małe dziwactwa, ich dziwne poczucie stylu i ich szczególny sposób robienia rzeczy, które stają się ujmujące.”

jest jednak jedna rzecz, która jest ważniejsza niż to, jak się zachowują lub co robią: jesteś świadomy emocjonalnego klimatu w drugiej osobie, w tym tego, co ją niepokoi, co przynosi jej radość lub co wywołuje niepokój. „Troszczysz się o ich szczęście, tak samo jak o własne”, mówi DeAlto. „Empatia i współczucie dla partnera wzrasta, gdy się zakochujesz.”

sprawiają, że czujesz się lepiej o sobie.

ludzie w bólu zakochania często zgłaszają uczucie, że wiedzą więcej lub mogą zrobić więcej, według dr Theresy E. DiDonato, profesora nadzwyczajnego psychologii na Loyola University Maryland. Opisuje, jak doświadczenie „samorozwoju” często występuje, gdy ludzie się zakochują, co oznacza, że ich własne poczucie jaźni rośnie dzięki relacji z tą nową osobą. Na przykład ktoś, kogo partner kocha wędrówki, może zacząć postrzegać siebie również jako turystę.

ignorujesz innych atrakcyjnych ludzi.

minęły czasy przesuwania się w prawo na aplikacje randkowe lub DM ’ ING innych potencjalnych partnerów. Jeśli zdajesz sobie sprawę, że nie jesteś tak skłonny do zbadania tych innych ryb w morzu, to może być mówi, DiDonato mówi Oprah codziennie.

„zakochanie może odpowiadać zmianom uwagi–szczególnie ludzie w kochających, oddanych związkach okazują mniej uwagi innym realnym partnerom” – mówi.

trochę panikujesz.

odtwarzanie interakcji w twoim umyśle. Analizowanie wiadomości tekstowych. Zastanawiam się, w co się ubrać. Czy my wszyscy tam nie byliśmy? „Zmiany w stresie lub lęku mogą odpowiadać wczesnym etapom zakochania”, wyjaśnia DiDonato. Podczas gdy radosny, nowość związku, niepewność i intensywne doświadczenie new romantic love mogą przewidzieć stres, na co wskazują poziomy kortyzolu lub samozgłoszony niepokój, mówi.

ich cechy stają się Twoimi cechami.

ktokolwiek pierwszy ukuł termin „dwoje staje się jednym”, nie żartował. Gdy Romantyczna para poznaje się nawzajem, ich własne postrzeganie siebie zaczyna się łączyć, mówi DiDonato. „Z powodu tego nakładania się na siebie, osoby czują prawdziwą dumę z osiągnięć swojego partnera, widzą siebie bardziej jak swojego partnera i mogą pomylić cechy swojego partnera z własnymi”, mówi. Ponadto możesz nawet zacząć się ubierać lub mówić jak twój znaczący inny.

chcesz powiedzieć te trzy wielkie słowa.

wiesz, że to miłość, a nie tylko pożądanie, czy pociąg fizyczny, bo jesteś ciekawy i zainteresowany tym, co sprawia, że tykają-mówi Olds. „Chcesz usłyszeć ich słowa i myśli, a nie tylko poczuć ich ciało” – dodaje Schwartz.

ale, jak się spodziewałeś, chcesz odważnie powiedzieć „Kocham cię”, zgodnie z Kang. (I, dla przypomnienia, nie ma zasad dotyczących „właściwego” czasu, aby komuś to powiedzieć.

znajomi zauważają.

zawsze mówisz o swoim partnerze lub pytasz, czy możesz zabrać ze sobą osobę towarzyszącą? Twoi przyjaciele to widzą. Mogą również zauważyć, że spędzasz z nimi mniej czasu, ponieważ poświęcasz swoją uwagę na swój romantyczny związek. Podczas gdy Twoi przyjaciele prawdopodobnie zrozumieją (Hej, prawdopodobnie zrobili to samo), nie zapomnij spróbować znaleźć równowagi, DiDonato namawia.

widzisz w nim przyszłość z nimi.

możesz zauważyć, że nie wydaje się dziwne, aby zarezerwować loty na ten ślub docelowy za pół roku, a nawet zacząć mówić o tym, gdzie spędzisz wakacje—ponieważ wiesz, że będą w pobliżu, aby pojechać z Tobą.

jest to silny znak i ujawnia zaangażowanie.”Możesz również planować i zabierać ze sobą więcej weekendowych wypadów”, mówi. A może to, co sobie wyobrażasz, idzie jeszcze dalej…jak myślenie o swoim zaangażowaniu lub zabawa z pomysłem przeprowadzki do innego miasta razem.

oprócz wyobrażania sobie przyszłości z nim lub z nią, możesz również zacząć mówić o tym, jak to faktycznie będzie wyglądać—od tego, czego potrzebujesz, aby czuć się szczęśliwym w małżeństwie, przez to, czy chcesz mieć dzieci, czy nie, po to, jak radzisz sobie z różnicami religijnymi lub politycznymi.

a najbardziej widoczny znak, że się zakochujesz? Czuję się dobrze.

„myślę, że dla większości ludzi nie jest to trudne pytanie, a odpowiedź jest dla nich całkowicie oczywista” – mówi Schwartz. „A po części dlatego, że jedną z cech bycia zakochanym jest to poczucie słuszności i pewności oraz brak wątpliwości” – dodaje. Możesz zacząć zauważać, że nie martwisz się już, czy zostaniesz upiorny, czy nawet nie bierzesz pod uwagę możliwości, że mogą się wystraszyć Twoją kolekcją pluszaków.
to dlatego, że, według Schwartza, części mózgu odpowiedzialne za osąd społeczny i krytyczne myślenie przechodzą w wolniejszą operację, gdy się zakochujemy i nie ma takiego rodzaju analizowania, kwestionowania i oceniania, któremu możemy poddać się w alternatywnych okolicznościach. „Miłość jest czymś, co czujemy i kiedy to robimy, mówimy:” to jest to.'”