etapy odzyskiwania rozwodu dla mężczyzn Pełna seria artykuł(All-In-One Wersja do druku)
Robin L Goldstein, Edd licencjonowany psycholog
Wiele osób jest zaskoczonych, aby dowiedzieć się, że większość rozwodów są inicjowane przez kobiety. Do dwóch trzecich rozwodów zgłaszają kobiety. Fakt, że mężczyźni są głęboko dotknięci rozwodem, zwłaszcza jeśli nie wybrali tego rozwiązania, nie jest trudny do zrozumienia. Mity utrzymują, że mężczyźni mniej potrzebują komfortu i wsparcia, które zapewnia stabilny związek, ale tak nie jest. Podczas gdy nasze społeczeństwo nadal uczy ludzi, aby ukrywać lub unikać wyrażania swoich uczuć, te uczucia nie ustępują. Często pojawiają się intensywnie, gdy mężczyzna jest opuszczony przez współmałżonka lub partnera.
jako psycholog często pracuję z mężczyznami, których partnerzy ich opuścili. Często są zaskoczeni poziomem cierpienia, którego doświadczają. Niestety, nierzadko zdarza się, że mężczyźni mówią, że pomyśleli o samobójstwie, zwykle po raz pierwszy w życiu. Że mężczyźni mogą mieć skrajne reakcje nie powinno być zaskoczeniem. Prawie co tydzień w mediach krąży opowieść o człowieku, który odebrał życie partnerowi, który go odrzucił. Zbyt często ofiarami tych tragicznych wydarzeń padają także dzieci. Dodatkową tragedią jest to, że mężczyźni często najbardziej niechętnie szukają profesjonalnej pomocy, postrzegając ją jako oznakę niedopuszczalnej słabości.
oczywiście przemoc nie jest najczęstszą odpowiedzią na utratę związku, ale wszyscy znamy wiele innych strategii radzenia sobie, które są mniej niż pomocne. Obejmują one izolację, nadużywanie substancji, gorączkowe poszukiwanie partnera zastępczego, zaprzeczenie i niechęć do dzielenia się smutkiem z przyjaciółmi i rodziną. Kobiety również zwracają się do tych rozwiązań, ale rzadziej niż mężczyźni, ponieważ zdrowsze odpowiedzi są bardziej akceptowalne dla kobiet. Podczas gdy kultura się zmienia, to jest jeszcze mniej akceptowalne dla mężczyzn, aby przyznać się do uczucia strachu, bezradności, smutku, żalu i niepokoju. Ale wszystkie te emocje są bardzo powszechne i normalne, gdy związek się rozpada. Jedną z emocji, które nasze społeczeństwo łatwo akceptuje od mężczyzn,jest gniew, więc często jest to gniew, który widzimy u mężczyzn, zwłaszcza gdy są w obecności innych. Zwykle intensywność gniewu jest związana z intensywnością (niewyrażonego) żalu.
rozwód i mężczyźni: Siła gniewu
smutek czuje się słaby, a mężczyźni często doświadczają upokorzenia, gdy czują się słabi. To sprawia, że łatwo się złościć. Gniew jest potężny. Może to spowodować, że mężczyźni mówią lub robią rzeczy, które ranią osobę, która je odrzuciła. Ta postawa twardziela może wyjść z przyjaciółmi i rodziną, którzy próbują wspierać pogrążonego w żałobie człowieka, odpychając ich. Wiadomość może brzmieć: „nie mam problemu, sam sobie poradzę”. Wysoka cena jest płacona za to chwilowe poczucie władzy; dalsza izolacja i często dalsza rozpacz. Większe żniwo bierze się, gdy gniew prowadzi do bardziej skomplikowanego rozwodu lub gdy dzieci są narażone na toksyczność wrogości rodziców.
mężczyzna, który traci partnera, będzie się czuł bez kontroli nad swoim życiem. Gniew może być narzędziem do odzyskania władzy, karząc słowami i czynami osobę, która wydaje się powodować ból. Łatwo usprawiedliwić taki gniew. „Zdradzała mnie, zawsze piła, była kiepską żoną / matką/siostrą.”Wszyscy słyszeliśmy te wycie od naszych przyjaciół, którzy są w separacji. Innym sposobem, w jaki mężczyźni wykorzystują swój gniew, aby poczuć się potężnym, jest ukaranie odchodzącej partnerki, niszcząc jej reputację, zgłaszając długo trzymane tajemnice lub skargi, próbując zmniejszyć ją do przyjaciół, rodziny i społeczności.
ROZWÓD A MĘŻCZYŹNI: Akceptacja VS zaprzeczenie
mężczyźni, którzy radzą sobie z separacją z intensywnym gniewem, często płacą wysoką cenę za użycie tak destrukcyjnego i ostatecznie nieskutecznego mechanizmu radzenia sobie. Skrajnie, gniew, który prowadzi do wszelkiego rodzaju agresji fizycznej może powodować problemy prawne. Wskaźnik przemocy w rodzinie wzrasta w okresach separacji. Wielu mężczyzn, którzy nigdy nie byli agresywni, staje się tak po raz pierwszy podczas rozwodu. Przemoc obejmuje niszczenie przedmiotów i mienia, a także krzywdzenie innych ludzi. Na szczęście krzywdzenie innych ludzi nie jest częstą reakcją, ale przemoc, w tym łamanie przedmiotów, trzaskanie drzwiami, rzucanie rzeczami lub werbalna wściekłość, występuje dość często. Im dłużej człowiek pozostaje zły, tym dłużej trzeba zaakceptować nową rzeczywistość i zacząć poprawiać życie na nowo. Gniew i zaprzeczenie kolidują ze zdolnością do uzdrowienia ze straty i, w końcu, do tworzenia nowych relacji. Wszyscy znamy ludzi, którzy byli W separacji przez długi czas (czasami lata), z którymi trudno jest być, ponieważ pozostają skupieni na gniewie na byłym współmałżonku.
gniew zakłóca również zdolność adaptacji i wzrostu. Aby tworzyć dobre relacje, mężczyźni muszą uczyć się od związku, który się kończy. Gdzie zawiódł swojego partnera? W jaki sposób może być lepszym mężem lub chłopakiem w przyszłości. Jeśli w kobiecie były poważne wady, dlaczego ją wybrał i co z samym sobą pozwoliło mu zostać? Akceptacja własnej roli w tym nieszczęściu życiowym pomoże mu uniknąć problemów z następnym Związkiem. Zaprzeczenie bardziej przerażających emocji-smutku, strachu, niepokoju itp., tylko przedłuży proces gojenia i regeneracji.
rozwód i mężczyźni: mężczyźni i opieka
ten dylemat rozwodu ma wiele aspektów. Oczekiwania kulturowe nadal mają tendencję do faworyzowania matek w sprawach dotyczących opieki, pozostawiając wielu mężczyzn bez czasu, jakiego chcą z dziećmi. To może utrudnić człowiekowi pozostanie tak zaangażowanym ze swoimi dziećmi, jak chce. Choć trudno jest być samotną matką, wsparcie dla samotnych ojców może być jeszcze mniejsze. Mężczyźni mogą również mieć bardziej ograniczone sieci, aby pomóc w opiece nad dziećmi. Częstą pułapką dla mężczyzn jest rozpoczęcie randek zbyt wcześnie, aby spróbować znaleźć opiekuna dla dzieci. Może to prowadzić do pośpiesznych związków, które nie są w najlepszym interesie nikogo. Mężczyźni, którzy szczerze starają się dbać o swoje dzieci, mogą być niedoceniani, a nawet oczerniani za to, że ich dzieci są priorytetem, ponieważ po raz kolejny może to zdezorientować oczekiwania społeczeństwa. Bycie nowoczesnym ojcem to wyzwanie, a rozwód może to utrudnić. Dzieci najlepiej radzą sobie w rozwodach, w których dochodzi do udanego uzdrowienia i powstrzymuje się animozje. Separacja partnerów może pomóc sobie, koncentrując się na wrażliwości swoich dzieci i pamiętając o niej.
ROZWÓD A MĘŻCZYŹNI: Mężczyźni i niepokój
stres związany z rozwodem sprawia, że większość ludzi czuje niepokój. Jest tak wiele zmian i stresorów. Mężczyźni, którzy są zwykle nawet keeled może być zaskoczony ich poziom niepokoju. Dla tych, którzy już mają nerwowe skłonności, rozwód może sprawić, że życie będzie przytłaczające. Niepokój może być wykazywany przez drażliwość, chroniczny niepokój,zwiększoną lęk i / lub pobudzenie fizyczne lub niepokój. Nie jest niczym niezwykłym, aby pozostać zaabsorbowanym szczegółami separacji, problemami związku i zastanawiać się, co robi druga osoba. Ta obsesja może zakłócać koncentrację, sen i codzienne funkcjonowanie. Wielu mężczyzn schudnie z powodu tego niepokoju. Nawet wtedy, gdy utrata masy ciała była pożądana nagłe, drastyczne odchudzanie nigdy nie jest zdrowe.
rozwód i mężczyźni: mężczyźni i żal
etapy żalu są przewidywalne, ale nigdy łatwe. To żal, że mężczyźni próbują uciec, gdy zwracają się do picia, narkotyków lub nadmiernej aktywności w jakiejkolwiek dziedzinie ich życia; pracy lub zabawy. Psychologicznie nie ma skrótów od żalu. Jeśli spróbujemy tego uniknąć, przedłużymy nasze nieszczęście. Jedynym sposobem jest przejść przez to. Drętwienie jest pierwszym etapem z poczuciem niedowierzania lub zaprzeczenia. Mężczyźni są często zaskoczeni i myślą, że nic nie czują na początku, ale ten wczesny etap znieczulenia ochronnego zamienia się w szok i alarm przed zbyt długim czasem. Drugi etap żalu jest, gdy ostre emocje wznoszą się na powierzchnię. Mężczyźni mogą odczuwać panikę, depresję, intensywny lęk lub gniew lub dowolną kombinację tych emocji. W tym trudnym okresie mężczyźni mogą zaoferować więcej cierpienia niż kobiety, ponieważ są one mniej prawdopodobne, aby ujawnić swoje cierpienie innym. Mogą odwrócić się od wsparcia, gdy najbardziej go potrzebują, próbując przejąć kontrolę. Płacz, koszmary i wielki niepokój to cechy charakterystyczne drugiego etapu żałoby.
trzeci etap często prowadzi do wycofania się. Przebywanie w pobliżu przyjaciół i bliskich może być bardzo trudne, a na tym etapie najlepiej nie wymuszać towarzyskości. Trzymanie się dla siebie, być może spanie więcej niż zwykle, daje żałobnikowi szansę na wyzdrowienie. Obsesyjna recenzja jest normalna w tym okresie, ponieważ wszyscy staramy się zrozumieć drastyczne zmiany, które miały miejsce. Aby przejść do czwartego etapu żalu, człowiek musi podjąć świadomą decyzję, czy spróbować odbudować swoje życie. Nie mówię o samobójstwie, chociaż jak już wcześniej mówiłem, jest to wybór dla niektórych. Iść do przodu oznacza zaakceptować straty i próbować się od nich uczyć. Człowiek, który stracił partnera, będzie musiał naciskać, aby próbować nowych rzeczy i poznawać nowych ludzi; aby odkryć, co uczyni jego życie szczęśliwym i pełnym nadziei.
ROZWÓD A MĘŻCZYŹNI: Regeneracja i odnowa
po smutku jest okazja, aby uczynić życie szczęśliwym i spełnionym, być może po raz pierwszy. Zaskakujące statystyki rozwodu jest to, że znaczna większość ludzi czuje, że ich życie poprawiło się dwa lata po rozwodzie. Nawet dla osoby, która nie dokonała wyboru rozdzielenia! Mężczyźni, którzy dokonują najlepszych dostosowań, będą tymi, którzy pracują nad tym, aby życie było bogatsze, szczęśliwsze, bardziej satysfakcjonujące. Czego mi brakuje w ostatnim związku? Jakich elementów wolałbym unikać w nowym partnerze. Jakie marzenia mogę teraz realizować? Czego się nauczyłem, że następny etap mojego życia będzie tak dobry, jak to tylko możliwe. Wszystkie związki mają dla nas lekcje. Wyzwaniem jest przekształcenie tych lekcji w rozwój, który poprawi naszą przyszłość.
jeśli przechodzisz rozwód i obawiasz się, jak to wpływa na Ciebie i twoje dzieci, mogę ci pomóc, skontaktuj się ze mną.