pozytywne myślenie jest zwykle pierwszym krokiem do osiągnięcia swoich celów i może pomóc wiedzieć, że w pewnym czasie większość naukowców napotkała i przezwyciężyła trudności, takie jak następujące:
brak motywacji
Doktorat to długi projekt, więc Twoja motywacja spadnie i osiągnie szczyt po drodze. Postaw sobie kilka krótkoterminowych zadań, gdy brakuje motywacji, tak, że można zacząć robić postępy ponownie. Określ, co cię motywuje i daj sobie regularne nagrody. Łatwiej jest zmotywować się, jeśli wiesz, dokąd zmierzasz, więc zaplanuj swój projekt badawczy i śledź osiągnięte kamienie milowe.
brak pewności siebie
zrobienie doktoratu może być bardzo eksponujące. Bądź świadomy swojego poziomu pewności siebie i wiary w siebie. Jeśli spadnie, spróbuj zwiększyć swoją pewność siebie poprzez:
- szukanie pozytywnych opinii
- uznanie dotychczasowych osiągnięć
- podsumowanie swoich kompetencji
- rozciąganie się poprzez testowanie nowych rzeczy.
jeśli twój brak pewności siebie poważnie wpływa na Twoją zdolność do funkcjonowania, zasięgnij porady i profesjonalnej pomocy.
słabe zarządzanie czasem
spróbuj i poświęć czas na planowanie, upewnij się, że poświęcasz odpowiednią ilość czasu na zadania, które podejmujesz, a następnie sprawdź, jak sprawy idą. Jeśli nie osiągasz swoich celów zastanów się dlaczego i dokonaj zmiany. Więcej porad na temat zarządzania czasem jest dostępna.
brak skupienia lub kierunku
jeśli uważasz, że twoje badania dryfują, skup się na swoich głównych celach.
- porozmawiaj ze swoim przełożonym, gdzie Twoim zdaniem zmierza projekt
- Przepisz swoją propozycję badawczą, aby pomóc ci wyrazić, o czym ma być projekt
- przerobić swój plan projektu, aby spróbować i dać ci jaśniejsze wyobrażenie o tym, co robić dalej i jak pasuje do ogólnego obrazu
- zrób krótką przerwę, ponieważ możesz po prostu zostać ugrzęznięty szczegółami
ograniczone wsparcie
robienie doktoratu może być samotne i izolujące. Spróbuj skorzystać z okazji, aby zbudować swoją sieć wsparcia.
- czy używasz wszystkich swoich kluczowych kontaktów?
- dowiedz się, czy twój dział oferuje program mentoringowy . Jeśli tak nie jest, możesz zapytać starszego badacza, czy byłby skłonny udzielić ci pomocy i porady.
- spróbuj pracować w zespołach, jeśli to możliwe.
- popraw relacje ze swoim przełożonym.
utknąłeś w swojej strefie komfortu
uważaj tylko na to, co robisz wygodnie i wiesz, że jesteś w stanie to zrobić. Jest to znane jako strefa komfortu i wydaje się być wysoce ograniczające. Staraj się nieustannie rozciągać, aby upewnić się, że nadal się uczysz, na przykład zgłaszając się na ochotnika do czegoś, czego nie postrzegasz jako jednej z twoich mocnych stron.
strach przed porażką/podejmowaniem ryzyka
możesz dowiedzieć się więcej ze swoich porażek niż sukcesów: często są one katalizatorem pozytywnych zmian w średnim/długim okresie. Nie bierz tego do siebie. Pamiętaj, że trenujesz na naukowca. Zrozum, czego się od ciebie oczekuje i wiedz, gdzie możesz znaleźć wsparcie.
brak odpowiedniego doświadczenia
Określ, gdzie są Twoje luki i zbadaj wszystkie opcje i skorzystaj z okazji. Spróbuj znaleźć jakieś doświadczenie zawodowe, aby poszerzyć swoje kompetencje.
z uznaniem za sztukę budowy wiatraków, Dr Peter Hawkins, 1999.