ciągłe zwroty akcji i nagłe zmiany kierunku związane z piłką nożną mogą spowodować ogromne obciążenie kostek piłkarza. Większość urazów kostki obejmować niewiele więcej niż niektóre łagodny ból i dyskomfort, ale niektóre mogą być kariery zagrażające.

granie przez ból może wydawać się bohaterską rzeczą do zrobienia, ale może zagrozić twojej długoterminowej przyszłości w piłce nożnej, jeśli masz poważną kontuzję. Istnieją pewne szczególnie częste kontuzje piłkarze doświadczenie na bieżąco, a niektóre są bardziej poważne niż inne.

skręcenie kostki

skręcenie kostki jest drugą najczęstszą formą urazu poniesionego przez profesjonalnych piłkarzy, po naprężeniu ścięgna. Skręcenie występuje, gdy więzadła w kostce są przeciążone lub rozdarte.

skręcenia stawu skokowego są klasyfikowane według ich ciężkości

stopnia i – jest to łagodne skręcenie spowodowane lekkim rozciągnięciem więzadeł. Zwykle nie ma niestabilności stawów, a niektórzy gracze będą mogli kontynuować grę lub trening przy użyciu podparcia kostki.

stopień II-jest to umiarkowane skręcenie, które zwykle występuje z powodu częściowego zerwania więzadła stawu skokowego.

stopień III-jest to poważne skręcenie spowodowane całkowitym zerwaniem więzadła-prowadzące do niestabilności stawu.

szybkie i skuteczne leczenie jest wymagane, aby upewnić się, że skręcenie nie powoduje poważnych uszkodzeń. Podczas gdy skręcenie II stopnia może być często „uciekane”, stopień III będzie wymagał kompresji, lodu, wzniesienia i dużo odpoczynku. Elastyczny rękaw na kostce zapewni dodatkowe wsparcie, aby wspomóc proces gojenia.

piłkarze doświadczają skręconych kostek z powodu nagłych uderzeń, upadków, potknięć lub „przejechania” na kostce. Pogarszający się stan boisk miejskich w Wielkiej Brytanii oznacza, że coraz więcej amatorów doznaje kontuzji. Wśród głównych objawów są obrzęk, ból, siniaki, tkliwość i niezdolność do wywierania jakiegokolwiek ciężaru na staw.

złamana kostka

złamane kostki są stosunkowo powszechne w piłce nożnej – najczęściej spowodowane przez krnąbrne uderzenia lub posadzone stopy przebywające w jednym miejscu, podczas gdy gracz porusza się w innym. Niektórzy gracze złamie kostkę z powodu niezręcznego lądowania po wyzwanie dla nagłówka, podczas gdy inni będą po prostu „roll’ kostki poza punktem, w którym więzadło może działać poprawnie.

wśród objawów złamania kostki są nagły i silny ból, obrzęk, siniaki, sztywność i niezdolność do chodzenia po stawie. Proste złamania zwykle umieszcza się w gipsie i daje sześć do ośmiu tygodni na wyleczenie. Antybiotyki i stany zapalne mogą być przepisywane w pierwszych dniach urazu. Jeśli jednak przerwa jest uważana za niestabilną, może być wymagana operacja.

złamanie śródstopia

wielu fanów piłki nożnej nigdy nie słyszało o urazie śródstopia, dopóki jeden z nich nie uchronił Wayne ’ a Rooneya przed mistrzostwami świata w 2006 roku. W rzeczywistości złamane kości śródstopia są powszechne wśród piłkarzy. Chociaż bardzo bolesne, większość złamań śródstopia wymaga odpoczynku, aby się zagoić. Te małe kości w przedniej części stopy są stosunkowo kruche i mogą stosunkowo łatwo złamać, gdy stempluje je lub stoi na nim inny gracz. Ale przerwa może być również spowodowana nadmiernym obrotem lub nadużywaniem.

wśród objawów złamania śródstopia są ból w przedniej części stopy, obrzęk, siniaki i trudności z chodzeniem. Niestety jedynym realnym sposobem leczenia piłkarza z urazem śródstopia jest unieruchomienie i odpoczynek. We wczesnych stadiach urazu ucisk i zastosowanie terapii chłodzącej złagodzą obrzęk.

uraz stawu Lisfranca

uraz stawu Lisfranca występuje w śródstopiu i polega na złamaniu kości lub zerwaniu więzadeł. Objawy obejmują ból w górnej części stopy, obrzęk, siniaki wokół środka stopy i ból podczas chodzenia.

urazy stawów Lisfranca na początku mogą wydawać się raczej nieszkodliwe. Mogą być spowodowane prostym upadkiem lub skręceniem i często są uważane za obrażenia o niskiej energii. Niektóre przypadki będą reagować na leki przeciwzapalne i terapię chłodzącą, a także unieruchomienie. Ale ciężkie przypadki-spowodowane bezpośrednim urazem lub wysokim upadkiem – mogą wymagać operacji.

„Kostka piłkarza”

kostka piłkarza występuje, gdy więzadła lub ścięgna w stopie zostają uwięzione między kośćmi. Uraz ten występuje zwykle w tkance miękkiej z przodu kostki. Uraz jest najczęściej spowodowany ciągłym kopaniem, rozciąganiem i zginaniem w górę. To pogrubia więzadła, i może również prowadzić do kości w kostce uderzając kości goleniowej – powodując guzek się pojawić.

objawy kostki piłkarza to ból, który może być gorszy podczas kopania, rozciągania lub zginania palców w górę. Niektórzy pacjenci zgłaszają słysząc „kliknięcie”, gdy poruszają kostką, a także osłabienie w obszarze ogólnym. Nie może być również guzek z przodu kostki.

guzek może być kości lub więzadła, a operacja jest zwykle wymagane, aby go usunąć. Nastąpi okres odpoczynku i fizjologii, a szyna i kule będą potrzebne, aby umożliwić zakończenie procesu gojenia.
jak w przypadku każdego urazu w piłce nożnej, reagując szybko na to, co twój organizm mówi, powinieneś zminimalizować czas gry, który ci umyka.