próba opieki nad obraźliwym starszym rodzicem jest obarczona problemami i ograniczonymi opcjami, bardziej teraz, gdy członkowie rodziny schronią się w miejscu podczas pandemii COVID-19. Ale są pewne działania, które mogą pomóc stworzyć bezpieczniejsze doświadczenie opieki.

podziel się z innymi tym, przez co przechodzisz.

zaakceptuj, że twoi rodzice nie zmienią tego, kim są.

Znajdź zasoby społeczności, które mogą Ci pomóc.

angażuj się w pozytywny język z rodzicami.

Zamelduj się sam-Poznaj swoje ograniczenia, z czym sobie poradzisz.

unikaj kłótni i odwetu z rodzicami.

Rozpoznaj przyczyny i przyczyny obraźliwego zachowania rodziców.

Obejmij się i bądź wdzięczny za dobre rzeczy w swoim życiu.

SAFE CARE to akronim, który pomaga opiekunom radzić sobie z trudną sytuacją opieki nad nieproszonym, rozgniewanym starszym rodzicem. Te osiem działań wyjaśniono bardziej szczegółowo w tym artykule.

kiedy opiekunowie są Maltretowani: Historia Suzette

Suzette pracowała w domu, więc kiedy jej 83-letnia matka miała operację wymiany biodra, przeniosła się do domu matki, aby się nią zaopiekować. Martwiła się, że jej matka mieszka sama z reumatoidalnym zapaleniem stawów i zobaczyła okazję do rozwiązania ich napiętego związku.

kiedy Suzette dorastała, jej matka była zajęta pracą i osobistymi zainteresowaniami. Jakakolwiek uwaga ze strony matki była często doprawiana krytyką. – Może się zmieniła-pomyślała Suzette. „Ona naprawdę mnie potrzebuje.”

emocjonalne znęcanie się zaczęło się rano po tym, jak Suzette się wprowadziła, kiedy przyniosła matce śniadanie do łóżka. Jej matka skarżyła się na jajka i odepchnęła tacę. Powiedziała Suzette, że jest bezwartościowa i nie potrafi nawet zrobić porządnego śniadania.

w następnych miesiącach jej matka miała okresy wściekłości i przemocy słownej. Suzette miała nadzieję, że się ustatkuje i będzie bardziej chętna do współpracy. Ale po sześciu miesiącach życia z matką, nie mogła już znieść znęcania się. Zastanawiała się, jak długo będzie w stanie tolerować to nadużycie.

Suzette miała nadzieję znaleźć rozwiązanie, znajdując starszą opiekę domową i pobliski dom pomocy społecznej, ale jej matka odmówiła obu opcji. Czuła, że nie ma innego wyjścia, jak zostać z matką i przyjąć znęcanie się.

jak starsi znęcają się nad opiekunami

jest wiele innych, takich jak Suzette, którzy chcą tylko pomóc rodzicom. Ale opieka może być niebezpieczna dla dobrego samopoczucia opiekuna, gdy rodzice są źli, bezduszni i kontrolujący. Rodzaje taktyk nadużyć, które są powszechnie stosowane, obejmują:

• krzyczenie
• kłamstwo
• oskarżanie
• nadmierne żądania
• wyzywanie
• pogarda

ale wiedz, że są bardziej subtelne rodzaje taktyk nadużyć, które są powszechnie stosowane, takie jak:

• manipulacja
• Gaslighting
• Guilting
• Shaming

nawet gdy rodzice stosują te taktyki, wielu opiekujących się dorosłych czuje ogromne poczucie winy, jeśli zostawiają rodziców, aby sami sobie poradzili.

jak praktykować bezpieczną opiekę

podziel się swoją frustracją z rodziną i innymi powiernikami, takimi jak lekarze, przywódcy religijni i przyjaciele, i zaangażuj ich pomoc. Opiekunowie są narażeni na izolację społeczną, lęk i depresję, tym bardziej, gdy opiekują się agresywnym rodzicem. Trzeba ich wysłuchać i potraktować poważnie.

zaakceptuj, że twój rodzic najprawdopodobniej się nie zmieni. To Ty musisz się zmienić. Praktykowanie współczującego oderwania daje ci pozwolenie na ochronę siebie. Zmiana perspektywy pomoże Ci uniknąć działania ze strachu lub niepewności. Ułatwi to uwolnienie odpowiedzialności za nierozważne wybory twojego rodzica i odpuszczenie emocjonalnego zaangażowania.

bardziej obiektywny punkt widzenia oznacza, że nie wciągniesz się w zamieszanie i nie pozwolisz oprawcy zmienić swoich myśli, nastrojów i planów. Jeśli to możliwe, pozwól rodzicom posprzątać własny bałagan w relacjach, finansach, opiece zdrowotnej lub czynnościach domowych.

kiedy opiekunowie nie umożliwiają nadużyć, istnieje większe prawdopodobieństwo, że sprawcy się zmienią, ponieważ ich taktyka nie jest tak skuteczna. Nie zdziw się jednak, jeśli rodzice początkowo próbują odzyskać kontrolę z ostrymi reakcjami na usunięcie się z ich wpływu.

pamiętaj, że współczujące oderwanie nie oznacza, że mniej zależy ci na rodzicach i tym, co się z nimi dzieje. Nie wierz, że dbanie o siebie i wyznaczanie osobistych granic jest samolubne.

Znajdź zasoby społeczności, które mogą zapewnić pomoc i wskazówki. Jak interweniować u starszych rodziców? Organizacje wyższego szczebla, takie jak AARP lub agencje rządowe, takie jak amerykańska administracja ds. starzenia się, mogą łączyć cię z usługami dla osób starszych i ich rodzin. Zbadaj lokalizację i koszty opieki medycznej, domów spokojnej starości, opieki domowej i służb ratunkowych, aby być przygotowanym. Zachowaj listę tych zasobów.

miej plan awaryjny i, jeśli to konieczne, plan wyjścia na miejscu. Powiedz rodzicom, że jeśli przekroczą granicę z tobą, będziesz miał zapasową opiekę i odejdziesz. Następnie wykonaj.

jeśli to możliwe, nalegaj, aby rodzice otworzyli konto bankowe w Twoim imieniu, ze środków, które możesz czerpać, aby się nimi opiekować i zatrudnić pomoc w opiece.

Twój starszy rodzic może być lepiej w odpowiednim domu opieki długoterminowej.

zastanów się nad pójściem do wykwalifikowanego doradcy i dołącz do grupy wsparcia opiekuna. Podczas pandemii wielu doradców oferuje konsultacje na odległość, a także istnieją grupy wsparcia opiekunów online.

doradztwo i wsparcie może zapewnić walidację, zachęty i strategie rozwiązywania problemów, które pomogą Ci znaleźć spokój z rodzicami, nawet jeśli się nie zmienili.

angażuj się tylko w pozytywną rozmowę. Unikaj dysfunkcyjnych wzorców interakcji, w których prowokujesz się nawzajem, a rozmowa szybko staje się kontrowersyjna.

kiedy rodzic jest agresywny, nie eskaluj interakcji, wchodząc w ich krąg dramatu i kontroli. Pozostań w swoim emocjonalnym kręgu kochających członków rodziny i wspierających przyjaciół. Udział w bezproduktywnym dialogu tylko pogorszy sytuację.

Zamelduj się ze sobą o podjęciu decyzji o zostaniu opiekunem rodzica. Zadaj sobie pytanie, czy jesteś emocjonalnie zdolny do opieki nad agresywnym rodzicem. Bądź introspektywiczny na temat tego, co czujesz i jak to wpływa na interakcję z rodzicem.

zarówno rodzic, jak i opiekun mogą cierpieć z powodu długotrwałego bagażu emocjonalnego, który wywołuje problemy z zaufaniem, zranione uczucia, frustracje lub długotrwałe urazy.

na przykład, gdy niesprawiedliwa krytyka twojego rodzica powoduje, że wątpisz w siebie, możesz utrwalać stary sposób myślenia, który niszczy twoją samoocenę. Albo, jeśli twój rodzic używał poczucia winy do kontrolowania ciebie, gdy dorastałeś, prawdopodobnie nadal używa poczucia winy, ponieważ to działa.

Jeśli zawsze miałeś trudny związek, prawdopodobnie nie będzie lepiej. Poprawa związku wymaga od obu osób głębszego zrozumienia własnych problemów psychologicznych i pracy nad rozwiązywaniem tych problemów.

oczywiście problemy psychologiczne nie są usprawiedliwieniem dla znęcania się nad innymi. Osoby, które nie mają siły charakteru i dojrzałości emocjonalnej, mogą zdecydować się na nadużycie, zamiast zmierzyć się z własnym emocjonalnym bólem.

kiedy opiekunowie nie mogą uciec przed agresywnym rodzicem, mogą być zmuszeni do zastosowania podejścia redukującego szkody, które minimalizuje negatywne konsekwencje. Na przykład, jeśli twój ojciec wybucha w ataku rzucania, kopanie, lub uderzanie, gdy odmówiono ulubionego, ale niezdrowe jedzenie, niech go.

jednak interwencja medyczna jest konieczna, gdy nadużycie prowadzi do bezpośredniego zagrożenia życia rodzica lub opiekuna. Kiedy rodzice reagują, krzywdząc siebie, musisz puścić poczucie odpowiedzialności za swoje czyny.

spróbuj znaleźć miłość w swoim związku i sposoby, w jakie możesz cieszyć się swoim towarzystwem. Wspólne spędzanie czasu może skutkować mniejszą wrogością i bardziej pozytywną interakcją.

unikaj odwetu na rodzica za pomocą niewrażliwego lub obraźliwego leczenia. Walka z nadużyciami stwarza tylko więcej problemów. Odejdź i weź kilka głębokich oddechów, gdy poczujesz, że nadchodzi gniew.

powolny, brzuszny oddech może obniżyć reakcje stresowe, takie jak podwyższone tętno i ciśnienie krwi, i pomóc zachować spokojną głowę.

możesz myśleć, że zachowujesz się najlepiej, ale przyjrzyj się bliżej, jak traktujesz swojego rodzica.

• czy stawiasz wymagania, których nie mogą spełnić?
• czy poświęcasz czas, aby usiąść z rodzicem i spróbować zrozumieć jego uczucia i preferencje?

twoje dobre intencje mogą rzeczywiście frustrować rodzica, a w przypadku braku skutecznych umiejętności radzenia sobie z nimi, spowodować, że zareaguje on w niepokojący sposób. Uświadom sobie, że u podstaw nadużyć może być desperackie wezwanie o pomoc.

Co kryje się za wybuchem?

znęcanie się jest chorobą rodzinną, która jest przekazywana z pokolenia na pokolenie, dopóki ktoś nie postanowi jej powstrzymać, uzyskując pomoc. Zarówno rodzice, jak i dorosłe dzieci, które się nimi opiekują, mogą być ofiarami molestowania lub molestowania dzieci, które nigdy nie zostały uwzględnione.

osoby w podeszłym wieku mogą również mieć nieleczone problemy ze zdrowiem psychicznym, przewlekły ból lub spadek zdolności poznawczych w wyniku choroby, takiej jak udar mózgu, demencja lub nadużywanie substancji, które wpływają na ich zachowanie.

w miarę pogarszania się części mózgu emocje mogą stać się ekstremalne. Wcześniej delikatne osobowości mogą stać się uparte i kłótliwe. Może wystąpić utrata pamięci, zamieszanie, paranoja lub ograniczona zdolność rozumienia fantazji z rzeczywistości.

Obejmij swoje życie i własną rodzinę. Nie zaniedbuj siebie lub innych członków rodziny, poświęcając zbyt dużo czasu i energii na opiekę nad rodzicem. Podważanie relacji z bliskimi w celu opieki nad rodzicem może powodować szkodliwe długoterminowe skutki.

twój partner i twoje dzieci też potrzebują twojej obecności w ich życiu. Nie pozwól, aby ktokolwiek osłabił Twoje postanowienie, aby chronić twoje zdrowie emocjonalne i fizyczne oraz własne rodziny.

praktykowanie bezpiecznej opieki nie zapewni idealnych rozwiązań dylematu opieki nad agresywnym starszym rodzicem. Relacje rodzinne mogą być skomplikowane. Doświadczenie każdego z nas jest inne, niektóre gorsze od innych. Ale te wytyczne mogą pomóc Ci znaleźć bezpieczniejsze sposoby opieki nad rodzicem i dbać o siebie w tym samym czasie.

Jaka jest Twoja historia z agresywnym starszym rodzicem? Jakie są Twoje wyzwania w zakresie opieki? Przyszłe posty mogą dotyczyć Twoich sugestii dotyczących tematów, które pomogą Ci ćwiczyć bezpieczną opiekę.