dla wielu kobiet w ciąży, siedzenie w saunie brzmi jak świetny sposób na złagodzenie bólów mięśni związanych z ciążą. Ale najlepiej unikać sauny w czasie ciąży, ponieważ wysoka temperatura ciała może zwiększyć ryzyko powikłań lub wad wrodzonych. Kobiety w ciąży są bardziej podatne na odwodnienie, zawroty głowy i niższe ciśnienie krwi. Objawy te przyspieszą w czasie ekstremalnych upałów i staną się potencjalnie niebezpieczne dla dziecka.
czy korzystanie z sauny w czasie ciąży jest bezpieczne?
obawy
zgodnie z Organization of Teratology Information Services (OTIS) temperatura ciała 101º F i wyższa może budzić obawy podczas ciąży. Niektóre badania wykazały zwiększone ryzyko wad wrodzonych u niemowląt kobiet, które miały podwyższoną temperaturę ciała w pierwszym trymestrze ciąży.
we wczesnych miesiącach ciąży rozwija się ciało i mózg. Obciążanie organizmu matki jest ryzykowne.
podniesienie naszej temperatury rdzenia powyżej normy może spowodować hipertermię. Gdy hipertermia występuje przez długi czas w pierwszym trymestrze ciąży, istnieje ryzyko wad cewy nerwowej, wad serca i wad lewej jamy ustnej. Podczas gdy pierwszy trymestr jest najbardziej niebezpiecznym okresem, ważne jest, aby kobiety w ciąży unikały saun i łaźni z gorącą wodą przez całe dziewięć miesięcy.
American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) stwierdza, że przegrzanie w saunie nie jest zalecane podczas ciąży. Istnieją różne rodzaje saun, a każda sauna jest zaprogramowana tak, aby utrzymać inny poziom temperatury i wilgotności. Przed wyborem do korzystania z sauny w czasie ciąży, to najlepiej zasięgnąć porady lekarza.
inne opcje relaksu
Stowarzyszenie zaleca, aby unikać korzystania z saun w czasie ciąży, aby upewnić się, że nie przegrzać. Łagodzenie stresu i bóle mięśni są nadal ważne w czasie ciąży. Oto kilka pomysłów, które pomogą Ci się zrelaksować.
- weź ciepłą kąpiel
- oddaj się masażowi profesjonalisty lub partnera
- ćwicz ćwiczenia oddechowe, których będziesz używać podczas porodu
chcesz wiedzieć więcej?
- Masaż prenatalny
- ciąża i lody