Przypomnij swojemu partnerowi często, co kochasz w swoim związku.

wątpliwości, niepewność i zazdrość mogą biegać wysoko w związkach na odległość tylko dlatego, że spędzacie tak dużo czasu z dala od siebie. Dlatego terapeuci w Lasting zalecają stosowanie częstych zapewnień słownych ze sobą. Pomagają zminimalizować te negatywne uczucia i wyjaśnić, gdzie stoisz jako para.

następnym razem powiedz swojemu partnerowi, jak bardzo kochasz i doceniasz swój związek. A jeśli czujesz się niepewnie, na czym stoisz, nie bój się poprosić o zapewnienie dla siebie. „Kocham cię i chciałbym, żebyśmy dziś byli razem”, jest tak wspaniałe, jak to jest usłyszeć.

niezależnie od tego, czy jesteście razem, czy daleko od siebie, ty i twój partner będziecie się rozwijać i zmieniać w miarę rozwoju życia. Jest to zarówno normalne, jak i dobre—nawet jeśli zmusza to twój związek do zmiany niektórych w procesie.

według terapeutów Lasting, pary na odległość, które mają bezpieczne połączenie ze sobą, są w stanie pozwolić sobie nawzajem rosnąć i dojrzewać. Znajdują sposoby, aby pozostać w kontakcie i popychać się do przodu. W bezpiecznym związku przywiązania rozwój osobisty i zmiany są zdrowe. To produkt bezpieczeństwa i bezpieczeństwa w związku.

jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, aby promować bezpieczne przywiązanie, jest wspieranie partnera w miarę wzrostu jego indywidualnych mocnych stron i zainteresowań. Może to być frustrujące, jeśli jej nowa praktyka siatkówki skraca twój nocny czas nadrabiania zaległości, ważne jest, aby zachęcić ją do robienia tego, co kocha—tak jak powinna dla Ciebie.

badania pokazują, że relacje współzależne okazały się najzdrowszą formą związków małżeńskich. Co to znaczy? Oznacza to, że ty i twój partner robicie rzeczy zsynchronizowane, zachowując własną odrębną tożsamość jako jednostki. Są szanse, że twoje okoliczności na odległość zmuszają cię do zrobienia więcej rzeczy niezależnie niż prawdopodobnie chciałbyś, dlatego naprawdę ważne jest zidentyfikowanie kilku czynności, które możesz wykonać zdalnie, ale razem.

według terapeuty małżeńskiego Liz Colizzy, dzielenie się doświadczeniami z partnerem na odległość zwiększa spójność twojego związku. „Znalezienie rzeczy, które możesz robić razem jako para, opłaca się bardzo, pomagając Ci czuć się bardziej połączeni. To ogromna wygrana, gdy czujesz, że odległość ciągnie cię w dwóch różnych kierunkach.”

niezależnie od tego, czy korzystasz z trwałej, czytasz tę samą książkę, transmitujesz ten sam program podczas rozmowy przez telefon, grasz w gry online, słuchasz tej samej listy odtwarzania, czy nawet jesz w tej samej sieciowej restauracji tej samej nocy—wszystko to może pomóc Tobie i Twojemu partnerowi poczuć się bardziej zależni i ostatecznie bardziej połączeni.

p. s. 94% par zgłasza nowe mocne strony podczas wspólnego korzystania z aplikacji Lasting.

dowiedz się, jak rozwiązywać ważne problemy zarówno zdalnie, jak i osobiście.

niezależnie od tego, czy mieszkasz pod jednym dachem, czy osobno, wszystkie pary muszą nauczyć się zdrowych sposobów rozmawiania i rozwiązywania konfliktów. Większe problemy mogą pojawić się, jeśli zignorujesz małe problemy lub nie chcesz zajmować się wrażliwymi tematami.

jeden z małżonków wojskowych doświadczył tego, gdy ona i jej mąż spotykali się na odległość. „Nigdy nie czułem się komfortowo poruszając trudne problemy przez telefon. Ale kiedy go odwiedziłam, nie chciałam niszczyć naszego wspólnego czasu kłótnią. Stworzyło to błędne koło, w którym czułem, że nigdy nie mogę podzielić się tym, co mnie trapi. W końcu wybuchnę i z nim zerwę. To było niesprawiedliwe, bo nie miał pojęcia, że coś jest nie tak.”

jeśli masz problemy z poruszaniem trudnych tematów, wspólne korzystanie z trwałej aplikacji może ułatwić Ci prowadzenie tych rozmów. Możesz również uzyskać bardziej spersonalizowane wsparcie z terapeutą za pośrednictwem Talkspace.

nauka mówienia o trudnych tematach wymaga czasu i wysiłku, ale dla zdrowia twojego związku na odległość ważne jest, aby nie dopuścić do tego, aby małe problemy przerodziły się w większe.