będziesz zainteresowany, aby wiedzieć, że większość dzieci na całym świecie albo nie zasypiają bez trzymania, lub nie spać całą noc we własnym łóżeczku. Biologicznie mówiąc, nie jest to po prostu „normalna” rzecz dla dzieci. Ale wszystkie dzieci mogą nauczyć się spać samotnie, jeśli masz ochotę na naukę.

kluczem do wspierania dziecka, aby nauczyć się samodzielnie zasypiać, jest pamiętanie, że wszyscy ludzie budzą się nieznacznie wiele razy w nocy, podczas przechodzenia podczas cykli snu. Więc kluczem jest, aby dziecko nauczyło się ponownie zasnąć, gdy się obudzi, bez twojej pomocy.

na szczęście można to zrobić bez traumatyzowania dziecka. Czy musisz spać-trenować? Nie. Możesz nauczyć dzieci zasypiać bez skojarzeń snu z kołysaniem lub ssaniem i bez pozostawiania ich do płaczu. Nie jest to proces z dnia na dzień – może trwać miesiące – ale działa. A kiedy już wiedzą, jak zasnąć samodzielnie (co oznacza, że bez dawania im piersi, butelki, smoczka lub ramion, aby je kołysać), są bardziej skłonni do ponownego uśpienia, gdy lekko się obudzą w nocy, zamiast wzywać twojej pomocy.

jeśli chcesz wcześnie zacząć rozwijać dobre nawyki związane ze snem, zacznij od pomocy swojemu dziecku w nauce zasypiania. Ale musisz to zrobić małymi kroczkami. Oto jak.

Obudź swoje dziecko, gdy położysz je spać.

większość noworodków i dzieci będzie płakać, jeśli zostaną uśpione same, gdy będą senne. Jest powód. Desperacko chcą spać, ale potrzebują do tego bezpiecznego miejsca. I wiedzą, że tylko twoje ramiona zapewniają to bezpieczne miejsce. Wszakże dzieci uśpione w dżungli prawdopodobnie zjadały Dzikie zwierzęta. Dzieci, które protestowały, dopóki nie były trzymane przez rodziców, miały większe szanse na przeżycie i przekazanie nam swoich genów. Więc ludzkie dzieci wpadają w panikę, kiedy są uśpione, a cała ta adrenalina budzi je i utrudnia osiedlenie się. Chociaż nie ma jeszcze dobrych badań na temat trwałego wpływu na dziecko, nie może być dobre dla dziecka, aby regularnie doświadczać paniki płaczu za rodzicem, który nie przychodzi.

więc pracuj z Matką Naturą, nie przeciwko niej. Śmiało i pociesz swoje dziecko do snu. Ale kiedy już śpi, kiedy idziesz położyć ją do łóżeczka lub łóżeczka, przepychaj ją trochę, kiedy ją położysz. Wystarczy, żeby ją lekko obudzić. Wiem, że tak ciężko pracowałeś, żeby ją uśpić, że to wymaga prawdziwej odwagi z twojej strony. Ale po prostu zdecyduj, że zawsze włączysz to małe przepychanki jako część procesu.

uczysz swoje dziecko czegoś bezcennego-że kiedy znajdzie się na wpół przytomna w łóżeczku, można bezpiecznie wrócić do snu. Nie zrobi tego, gdy spróbujesz. Będzie płakać, a ty ją pogłaskasz, a nawet podnosisz, jeśli to konieczne, aby ją uspokoić. Ale po jakimś czasie dowie się, że jest Bezpieczna. Może przestraszyć lub skomleć przez chwilę, ale nie przejdzie w tryb pełnej paniki. W rzeczywistości, coraz częściej, po prostu znowu zamknie oczy i wróci do snu. Świętuj tę chwilę, ponieważ ta umiejętność pozwoli jej wrócić do snu w nocy, już niedługo. Ćwicz dalej.

zaczyna łamać związek między pielęgniarstwem/jedzeniem/ssaniem a snem.

jeśli Twoje dziecko potrzebuje, abyś go nakarmił lub dał mu coś do ssania, aby zasnąć, zawsze zadzwoni do ciebie, aby pomóc mu zasnąć w nocy. Więc następnym krokiem jest stopniowe zerwanie związku między ssaniem a zasypianiem.

zazwyczaj dzieciom najłatwiej jest zacząć od kołysania. Tak, to kolejna kula do snu.”Ale łatwiej jest przerwać sen niż ssanie.

Nakarm swoje dziecko, gdy po raz pierwszy obudzi się ze snu, i ponownie nieco później, jeśli jest przytomny i nadal głodny. Ale kiedy jest po prostu śpiący, eksperymentuj z chodzeniem lub kołysaniem go zamiast karmienia. W ten sposób zaczyna uczyć się zasypiać bez ssania. Oczywiście nadal używasz kołysania lub chodzenia, aby go uśpić, ale złamiemy to skojarzenie snu w następnej fazie.

uwaga: nie oznacza to nigdy wstrzymania jedzenia głodnemu dziecku. Nie zaczynasz tego, dopóki twoje dziecko nie skończy kilku miesięcy, nie będzie dobrze karmiło lub odżywiało się i nie będzie dobrze rozwijało się fizycznie. Niemowlęta muszą jeść bardzo często, więc często okaże się, że Twoje dziecko jest głodne i zmęczone w tym samym czasie. Jeśli chodzisz lub kołysasz swoje dziecko, a on nadal płacze i protestuje, może być głodny, a także zmęczony. W takim razie nakarm go od razu.

chodzi o to, aby stopniowo przełamywać skojarzenie ssania/snu, pomagając dziecku zasnąć w inny sposób niż ssanie. Coraz częściej zasnie bez ssania. Jeśli jest głodny, będzie płakał, żeby ci o tym powiedzieć, w takim przypadku oczywiście go nakarmisz.

pomóż maluchowi nauczyć się zasypiać leżąc nieruchomo (w ramionach).

kiedy już przywyknie do zasypiania kołysać się lub chodzić zamiast jeść, następnym etapem jest doprowadzenie jej do zasypiania bez kołysania. Więc zaczynasz od kołysania, ale potem, zanim ona faktycznie zasnie, przestajesz kołysać i po prostu siedzisz, trzymając ją spokojnie. Jeśli protestuje, zacznij się bujać. Powtarzaj to. Może to potrwać 25 prób, ale w końcu zacznie zasypiać, mimo że przestałeś kołysać. To prawdziwe zwycięstwo.

rób to przez tydzień, aż przyzwyczai się do tego jako nowa rutyna: senność podczas kołysania, a następnie zasypianie w ramionach, a nie kołysanie.

pomóż maluchowi nauczyć się zasypiać w łóżku.

następnym krokiem jest odczekanie, aż dziecko będzie prawie śpiące w fotelu, a ty go trzymasz, a następnie stań i trzymaj go nieruchomo w ramionach w pozycji spania (na plecach), aż będzie prawie śpiące i zaakceptuje spokój. Jeśli protestuje, kołysaj go w ramionach, gdy zaśnie, gdy stoisz. Ponownie, zrób to przez tydzień, dopóki nie przyzwyczai się do tej rutyny.

następnym krokiem jest rozpoczęcie opuszczania go do łóżeczka lub łóżka jeszcze nie śpi, choć prawie śpi. Kiedy protestuje-co oczywiście zrobi-podnieś go ponownie w pozycji kołysania i trochę kołysaj, a następnie zatrzymaj się. Powtarzaj to. Może to potrwać 25 prób, ale w końcu pozwoli Ci położyć go do łóżka bez protestu. Cierpliwości. Jesteś prawie w domu!

dotyk zamiast trzymania w łóżku.

w końcu będziesz mógł umieścić swoje dziecko w łóżeczku i trzymać je tam, gdy zaśnie, ponieważ nie będzie już potrzebowała kołysania. Następnie przechodzisz do dotykania, ale nie trzymania dziecka, podczas gdy ona zasypia w łóżeczku. W końcu będzie mogła zasnąć z Tobą, trzymając ją za rękę. Rób tak, dopóki nie zaakceptuje tego jako Twojej nowej rutyny-staje się senny, kołysany, ale potem jest wkładany do łóżka leżącego na plecach i zasypiającego tam, trzymając cię za rękę. W pewnym momencie możesz zastąpić zabawkę zamiast palca.

Zgadnij co? Masz teraz dziecko, które można położyć w łóżeczku i które samo zaśnie!

proponuję zacząć od przeczytania sekcji o niemowlętach i śnie, dla ogólnego ujęcia tej kwestii, w tym mojego nastawienia do trzymania niemowląt w pobliżu Ciebie podczas snu. (Skąd ta stronniczość? Ponieważ zapewnia więcej snu i zmniejsza ryzyko SIDS dla Twojego dziecka.

jeśli zastanawiasz się nad Ferberingiem, to koniecznie przeczytaj moje stronnicze zdanie na ten temat.