widziałeś kiedyś kogoś, kto ćwiczy karate łamiąc deski? Być może zastanawiałeś się, jak są w stanie to zrobić, a może nawet gdybyś mógł się tego nauczyć.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się wszystkiego, co musisz wiedzieć o łamaniu desek w Karate:

co to jest łamanie desek w sztukach walki?

łamanie deski w Karate jest prawie tak, jak to brzmi. Uderzasz deskę ręką, stopą, łokciem (lub inną uderzającą powierzchnią ciała) z wystarczającą siłą, aby ją złamać.

oprócz dawania napastnikowi mocnego pośpiechu i poczucia niesamowitości, łamanie deski ma faktycznie pewne praktyczne cele w Karate.

po pierwsze, pomaga uczniowi rozwijać dokładność i szybkość. Jeśli uderzysz deskę w niewłaściwym miejscu, prawdopodobnie nie złamie się, podczas gdy jeśli trafisz ją w odpowiednim miejscu, może pęknąć jak gałązka.

Podobnie, jeśli twój atak nie ma prędkości, skończysz z nienaruszoną planszą i zranioną ręką.

w tamtych czasach nie mieli takich fantazyjnych akcelerometrów, jakie mamy dzisiaj do pomiaru siły. Jeśli chcieli ocenić szybkość i siłę ucznia, dali im deskę do złamania.

wreszcie uderzające powierzchnie pomagają zwiększyć gęstość kości. Kiedy kości są zestresowane i uszkodzone trochę przez uderzenie, stają się silniejsze i gęstsze, gdy goją się.

nauka stojąca za łamaniem desek

pamiętacie naukę o prawie Issaca Newtona ” dla każdego działania jest równa i przeciwna reakcja?”O to właśnie chodzi w łamaniu deski.

uderzenie deski oznacza poddanie jej sile. Jeśli plansza nie jest w stanie zapewnić równej ilości siły przeciwnika, łamie się. Jeśli jest w stanie zapewnić wystarczającą siłę, aby zatrzymać uderzenie, twoja ręka pochłania siłę, często powodując obrażenia.

prędkość jest kluczowym czynnikiem w tym równaniu. Im szybciej porusza się twoja ręka, tym większa jest jej energia kinetyczna, a plansza musi być w stanie przekroczyć tę energię, aby ją zatrzymać.

wytrzymałość i kondycjonowanie poprzez łamanie desek

możesz być zaskoczony, wiedząc, że zdolność do łamania deski jest bardziej o wiedzy niż siły. Innymi słowy, złamanie deski nie wymaga tak dużej siły, jak mogłoby się wydawać, po prostu musisz wiedzieć, jak to zrobić.

na zajęciach Karate często widzi się ludzi kondycjonujących ręce przed próbą przebicia deski. Bicie wymaga kondycjonowania, albo skończysz z zakrwawionymi kostkami.

kondycjonowanie oznacza po prostu uderzanie w coraz twardsze powierzchnie, aby zahartować uderzające powierzchnie ciała. Zwykle odbywa się to za pomocą worków bokserskich, wyściełanych desek lub atrap celów.

możesz się zastanawiać, jak długo musisz trenować, zanim uda ci się pokonać łamanie planszy. Jeśli podejdziesz do niego z odpowiednim nastawieniem, możesz złamać planszę po przeczytaniu instrukcji w tym artykule. Jeśli trzymasz palce z dala od drogi i uderzasz piętą dłoni (wyściełaną częścią dłoni tuż nad nadgarstkiem), możesz złamać deskę bez obrażeń.

oczywiście zawsze zalecamy trenowanie na Super Kicks do łamania deski z pomocą. Jeśli nie zrobisz tego poprawnie, istnieje bardzo realna możliwość złamania palców, dłoni lub nadgarstka.

czego się spodziewać przy łamaniu desek w Karate

kiedy łamiesz deskę, trochę piecze. W końcu wciąż uderzasz w twardą powierzchnię, mimo że szybko odpada.

jednak gdy uderzysz w deskę i nie złamiesz jej-to boli! A kontuzja jest zdecydowanie możliwa.

zawsze pamiętaj, że twoim celem nigdy nie jest tablica. Twój cel jest kilka centymetrów za planszą. Nie uderzaj w deskę, uderzaj przez nią! Zasada ta jest niezwykle ważna. Musisz zaangażować się w ten strajk, albo będziesz w świecie bólu.

Wybierz swoją deskę i ustaw ją

deski sosnowe bez węzłów o grubości około ¾ cala są dobrym wyborem. Około jednej stopy na przekątnej jest dobrym rozmiarem na początek.

deska tego rozmiaru jest stosunkowo łatwa do złamania. Innymi słowy, prawie każdy może go złamać, jeśli zrobi to poprawnie. Pamiętaj, aby ustawić deskę tak, aby łamała się wzdłuż ziarna. Będzie to poziomo dla uderzenia nożem lub prostym uderzeniem i pionowo dla uderzenia pięty dłoni.

tablica musi być nieruchoma. Możesz ustawić go na betonowych blokach i uderzyć w niego, lub ktoś przytrzymać go dla Ciebie.

posiadacz jest równie ważny jak napastnik. Muszą trzymać planszę przed sobą z rękami zablokowanymi i spaść na silną pozycję (przednia pozycja jest dobra). Trzymaj deskę o wysokości klatki piersiowej z lekkim kątem w górę. Upewnij się, że palce są całkowicie z drogi.

kiedy wchodzi napastnik, ważne jest, aby pozostać silnym. Jeśli posiadacz wzdryga się, ryzykują, że obie strony zostaną zranione.

Rozbij Tę Tablicę!

czy jesteś gotowy, aby pokazać swoje deski do łamania Karate? Ustaw się w silnej pozycji bojowej, jedna noga przed drugą. Około 70% masy ciała powinno znajdować się na tylnej stopie.

Ćwicz uderzenie kilka razy w zwolnionym tempie, aby upewnić się, że trafisz we właściwe miejsce. Nie zapomnij przekręcić bioder, aby umieścić pełną siłę swojego ciała w strajku. Upewnij się, że można dotrzeć kilka cali poza planszy, dzięki czemu można uderzyć przez niego.

gdy będziesz gotowy, nadszedł czas, aby zniszczyć tę tablicę. Uderz z całą prędkością, którą możesz zebrać i nie zapomnij Kiai skoncentrować swoją energię.

Zobacz mnóstwo więcej filmów o łamaniu planszy tutaj na stronie Super Kicks na Youtube.

o Super Kicks Karate

oferując sztuki walki dla dzieci i dorosłych w Ashburn, VA, Super Kicks Karate ma jedyny sport all inclusive Dostępny dla rodzin do wspólnego uprawiania. W Super Kicks widzieliśmy setki rodzin, które przechodzą przez nasz program i rozwijają się zarówno w domu, jak iw codziennych czynnościach. Nie chodzi tylko o kopanie, nunchucks, czy Mr. Miyagi; Super Kicks Karate oferuje zajęcia sztuk walki dla rodzin, które chcą się rozwijać, razem. Dowiedz się więcej o Super Kicks.